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孙俪除了咖位高外，她的身材真的挺好。怀孕期间也只是自然发胖，结婚后生了儿子女儿，但是产后的身材却恢复的很快，很好，很苗条，成为了一位实打实的辣妈。
那么为什么这个困扰现代人们的“胖”在孙俪眼里都不是问题呢？大致原因有这么几个。
1.注重养生。
其实发胖很多时候是不注重养生，或者说是生活不规律造成的。孙俪非常注重养生，每天晚上必须泡脚，生活规律，早睡早起，她的养生观念强到什么程度呢？强到连送朋友礼物时都是洗脚盆等养生物件。
2.坚持锻炼。
锻炼不仅能强身健体，更能塑型塑身。孙俪十分看重锻炼，她拍戏前就会去“闭关修炼”半个多月，只为拍戏期间能有好的状态，不至于让身体走形。而孙俪最喜欢的运动是瑜伽和拳击，瑜伽在她的生活里已经存在了很长时间了，而她对空中瑜伽、高温瑜伽及各种高难度的动作她都很擅长。
3.科学的食谱。
曾经有网友在孙俪的微博下留言咨询减肥的方法，孙俪回复称要有一个适合自己的食谱，并说适合自己的食谱效果真的很好，很有效，虽然她没有明说什么样的食谱才是适合自己的，但个人觉得食谱最重要的是科学了，科学合理的饮食搭配才不至于吸收过多的营养和热量。
4.管住嘴迈开腿。
我接触过不少的胖子，总结出胖的原因很大程度是由于对吃有着超乎寻常的享受，他们食欲好，食量大，不挑食，还不爱动，最重要的是抵抗不住诱惑。而孙俪也强调了这点，建议想减肥的还要管住嘴，迈开腿，需要毅力啊！
而孙俪的方法经过在自己的朋友和身边的人的亲测，确定有效：
孙俪的好朋友王玉在孙俪的减肥策略和言语刺激下，4个月时间里瘦了30斤，接下来孙俪还说要带着王玉做一些塑形的运动，让体型更加好看；
在孙俪的指引与监督下，她的经纪人郭思成功减重60斤，就跟大变活人一样，从一个女汉子变成一个苗条的小女人，最后减肥成功后不久就遇到了自己的白马王子。
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近日，娘娘孙俪上传了一组朋友的4个月的身材对比照，并配文称“我的好朋友@王玉小草 ，她说因为我的话刺激了她，她用了4个月的时间，减肥减了30斤，她现在管我叫师父”。
微博一发，网友们便争先恐后的追问娘娘的减肥秘籍，毕竟现在已经处在一个疯狂展现好身材的季节，所以娘娘瞬间化身减肥博主，在评论区开始减肥小课堂。
娘娘在评论区里表示在这四个月中，她只帮朋友调整了饮食，并没有开始锻炼，所以娘娘完全是用饮食的办法帮助朋友减肥30斤。要说最成功的减肥不是自己瘦，而是带着身边的闺蜜一起瘦。娘娘这个减肥的独家秘笈真的是让万千网友都极度的渴望。看看娘娘生了等等和小花妹妹之后，身材依旧是很好，让我们来看看娘娘的养生减肥秘笈是些什么吧。
娘娘的养生减肥的第一招就是泡脚。
春分要泡脚
小满要泡脚
谷雨要泡脚
立夏也要泡脚
就连超哥逆生长的原因，也是因为泡脚
除了泡脚，娘娘的养生减肥的第二招就是食补。
娘娘的饮食可以说是十分的清淡了。看着这些清淡的食谱和清汤寡水的晚餐，隔着屏幕也闻到的瘦的味道。
娘娘除了食补之外，运动也是必不可少的。孙俪经常会在微博上晒自己的运动照片来和大家分享。
如今的孙俪已经是等等和小花两个孩子的妈妈，但是身材依旧很像年轻的少女，皮肤也是白皙水润，想必这些也和娘娘平常的养生心得分不开关系。
看着娘娘如此健康的生活，身边的朋友想必是不瘦也很难。
看了这么多娘娘的养生减肥秘籍，大家有没有疯狂get起来，毕竟夏天已经来了，我们要开始疯狂展示自己的好身材了。
娘娘不光自己的养身减肥做的头头是道，家庭教育也是必不可少。曾经邓超就用了5月多月的时间，让自己的经纪人郭思从190减重到了116斤。如此惊人的减肥成绩，难道娘娘和超哥真的不打算一起办个减肥培训班吗？
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话说孙俪还真的是个狠角色啊，前段时间晒出自己的午餐简直就是对我们这些好吃胖妹的无情碾压，
右边一碗鸡蛋青菜汤，看起来没有丝毫油水的样子，左边黑色的不知道是一碗什么东西，但看着有米粒的形状，有点像是乌米饭，应该就是她中午的主食了。
虽然有主食，但这清汤寡水的，量又很少，说是一个儿童的饭量都恐怕会不够。
只能说孙俪真的在保持身材这一方面，对自己太狠得下心了！
用阿雅的话说，她真的是一个对自己炒鸡严格的人，
事实上也是如此，不说别的，只说在保持身材这方面，也许有人能像她那么狠，但是可能很少有人像她那样狠十几年。
印象中孙俪就是个炒鸡健身达人，不清楚她到底是怎么做到的，只知道她在健身房练到堪比耍杂技的水平，
各种高难度动作毫不在怕。
翻出她曾经的微博，才发现她坚持瑜伽已经有十多年了。
这十多年来孙俪的体型真的是保持如一，但她丝毫没有松懈的意思啊，这些年来，时不时还出去晨跑、
拿水当早餐、
煮一碗清水蔬菜当晚餐之类的事情，一直都有发生。
之前谭松韵甚至爆料，说孙俪当时在《甄嬛传》剧组的时候，正处在瘦身期，期间超级想吃包子，就喊助理帮忙买来，结果她也只是闻了闻，就送给身边其他人吃掉，自己一口不沾。
用谭松韵的话说，这真的是很心酸了，为了一件事情把自己逼到这种极致，连丝毫都不敢放松。
再想想将这种狠法坚持十余年，这毅力得有多吓人。
不知道她的经纪人郭思思是不是也是在孙俪的带动下，减掉近八十斤而成功逆袭的。但不得不说，对自己够狠的人，也会长久的保持优秀。
前不久孙俪在微博晒照感叹白驹过隙的六年，她的身形一如当初。
相信以后再觉得减肥痛苦，看看孙俪就会有动力很多吧！
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孙俪不光自己是减肥达人，还带着朋友、经纪人一起减，效果大家也都看到了，所以网友都管她要减肥秘诀。
孙俪的身材大家也看到了，一直都很匀称，但是一去体检，医生就跟她说你太瘦了，得增肥。但是对女演员来说，总是越瘦越好，所以镜头告诉她得减肥。她说她也很苦恼啊！
说到减肥，孙俪虽然没有拿出来具体的食谱，但是从她的微博中却能寻出蛛丝马迹。减肥要管住嘴迈开腿的道理都知道，但是三分练七分吃知道的人却是不多，减肥不是要忌口，而是要注重胃给大脑的反馈，可以吃你想吃，但是别傻吃！
但是孙俪的减肥餐，让人看起来没有一点食欲，有时候还是一杯白开水，明星有时候说吃的太多，其实可能仅仅是吃了一整块蛋糕而已……反正明星减肥都很变态…
如果可以的话，多运动当然是鼓励的，孙俪的微博就经常有运动的照片，而且看起来强度都很大。饮食和运动相结合，过个一两个月自然能看出来效果。
就算不去健身房，不去找专业的教练，她也喜欢运动，平时跟邓超一起运动，跟孩子们一起运动，都是孙俪喜欢做的。反正，爱运动的人不仅身体好，再合理饮食的话，瘦得快也正常。
除了这些，孙俪最爱泡脚，这件事也上过热搜，吴昕也爱泡脚，吴昕说易胖体质就得多泡脚，张嘉倪也爱泡脚，她也觉得泡脚可以减肥，而且现场做过实验，泡20分钟可以瘦2斤。
此外孙俪还说早晨起来一杯红糖姜茶，既暖胃又管饱，还能除湿排寒气，又能减肥，可以说功用很多了，想减肥的大家可以试一试。
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关于孙俪减肥的这个问题。
第一个是养生，因为孙俪就是经常泡脚，然后再加比较注重养生，所以血液比较循环，而有一些女生比较肥胖，然后是因为他们血液不循环，其实是虚胖或者是水肿，因为晚上喝水喝多的比较的缘故，所以说，如果想要减肥的话，嗯，首先就是嗯需要养生，保持身体健康。还是瘦的。
对于孙俪第二点来说，我觉得是他身为母亲，然后养了两个孩子，并且大家可以看出来，其实邓超也有点儿类似于孩子的那种行为，然后孙俪在节目中说邓超的所有一切都是由呃，孙俪打理的，所以说孙俪非常就是在家也非常的辛苦，非常的劳累，就肯定是动作也比较多，所以说嗯，在家稍微多动一下就是包括就。放假期间就是可以多做一些家务或者多出去外面旅游哦，这样就是会保持一个就是这个运动的平衡量，所以说嗯，身体也不会变得特别的胖。
然后第三点的话就是可以大家可以看到孙俪在微博上经常发一些自己吃饭的照片儿，就是大家可以看到孙俪吃的饭都是很少油的那种，就是营养特别均衡，经常是吃青菜和五谷杂粮，包括他本人代言的那个日本就是那个痘痘豆乳奶就是那种豆乳奶也是纯大魔兽攻的，所以说孙俪就是他吃的方面也非常的注意，所以说如果要想减肥的话，就是一定要减少油腻的食物，减少那种高度。蛋白高脂肪的食物就是多吃一点维生素之类的。
关于第四点，我想可能是因为夫妻关系比较和谐，然后就是因为夫妻关系比较和谐的话，性生活也比较和谐，就是这两方面比较和谐，就是有利于这个雌性激素的发展，就是女生也会容光焕发，就是没有说是碰到那种嗯变得特别的就是走形什么的，就是如果说大家要想保持身材特别好的话，我觉得还是就是嗯和另一半吧就是和睦相处。
另外，关于第五点，大家可以看到，就是孙俪经常做瑜伽，而且做的还不是那种就是平面上的瑜伽，他做的是高空瑜伽，空中瑜伽就是如果想要保持身材好的话，可以适当的去报一些瑜伽课，就现在这瑜伽课也不是特别的贵，你办一张年卡，他基本上也就是1000块钱就是一个月工资的1/5左右，所以说大家如果想要保持身材，做瑜伽是必不可少的。
呃以上就是总结的关于孙立为什么身材保持的这么好，皮肤这么好，然后心情这么好，然后还可以养三个孩子，呃彩还可以容光焕发的。这些秘密就是如果说每个女生都想要身材好，皮肤好的话，其实也是需要付出努力的，没有谁是天生励志的，所以说我希望大家可以呃花一些钱来保养自己，然后就是让自己多一些旅游多一些。新和另一半也好好的，然后该操心的时候就操心，因为其实操心也是一种减肥的运动，但是记得操完心之后再去做一下瑜伽就是放松一下自己。
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1素食
娘娘的微博常发一些他吃素的照片，同时减少了主食的摄入。之前看他分享了少食多餐的方法，我感觉这个方法是有用的，但是对于上班的小伙伴来说，确实有些难。
2运动
保持有规律的运动，可以减少脂肪的积累。娘娘经常做瑜伽运动，可以看到他分享了很多高难度的动作，这个真的是常常做才能做的到的，深有体会，我刚开始做的时候真的是哪里都疼，感觉要断了一样，不过坚持下去还是很好的，不仅可以减肥还可以保持一个好的状态，人也会精神很多。
3泡脚
不管是什么节气，总能看到娘娘发泡脚的微博，我之前很好奇真的有这么好吗，我就自己买了个盆在家里泡，真的很舒服，有助于睡眠，睡眠好了可以提高我们的代谢，个人认为还是有效果的。而且皮肤还会变得很好的。
笨笨猪猪yyy
减肥还能有什么秘诀，其实谁都知道。无非是吃的少、吃的健康、多运动、充足的睡眠、合理的作息、正常的体质。前面几项是可以主动操作的，最后一项一半靠天生一半靠调理。天生躺着吃也瘦的人有，天生喝一口水都胖的人也有，那种人就需要看看医生，如果存在问题及时调理医治。除了这些真的没有再多的秘诀可以减肥了。靠黑科技和药物，也不是不可以，但那样的副作用暂时还不明朗。
孙俪的减肥秘诀也是这样，但之所以她比别人减的成功，重要的一部分原因还是因为她有钱。孙俪有专业的健身教练，能够给她更科学的指导。而且家里可以请很多专业的人打理，她可以不用被家庭琐事缠身。我们都知道，当你每天身心俱疲的时候，是很容易去吃很多垃圾食品的，因为油炸食品使人变的快乐。而且也不会有那么多精力去运动，健身，因为没有时间，因为实在身体累，没有精神上的动力。只有在家庭、孩子都被很好的安置，人才有这个心情去管理自己。当然这只是绝大多数的人。还是有一部分人对自己比较“狠”，他们很有毅力和决心，在高压下也能坚持管理自己。但我们绝大多数人还是普通人，这个社会不值得我们变得那么瘦那么精致，所以我们在疲于奔命的同时会用食物和躺着追剧来取悦自己。也只有值得我们改变的时候，我们会拿出决心，而这个决心才是减肥真正的秘诀。（D）
捕鱼小分队
既然是秘诀，那就不能挂在嘴上搞的人尽皆知。但是孙俪有个好习惯，就是发微博。于是乎，我把娘娘的微博翻了个底朝天，拼命的寻找各种关于减肥的信息。今天就为大家整理出一套孙俪的减肥秘籍！
秘诀一：节食。
这里要划一下重点啊，节食的意思不是不吃饭，而是营养均衡，避免太过油腻和过多的脂肪摄入。所以各位朋友在执行减肥计划的时候，首要任务是要为自己制定一个科学的食谱。
我们来看一看孙俪在减肥的时候都吃些什么。 一眼望去食物非常清淡，完全见不到高脂肪的踪影。
尽管是全素宴，但同时搭配了绿菜，裙带菜和菌类。确保了维生素、微量元素、和蛋白质以及能量的摄入。
秘诀二：泡脚。
孙俪发过很多关于泡脚的微博，这个听起来似乎很罕见。其实泡脚对身体的益处非常大，尤其是女筒子们。
女性属阴，身体偏寒，泡脚可以祛除体内的寒气，还能通过排汗清除毒素。身体里的毒素减少了，器官的负担就减轻很多，新陈代谢的速度就加快了。体重自然就控制好了。
秘诀三：运动。
这个环节可以说是减肥计划中的重中之重了。人的身材同皮肤一样，需要你时常的去打理。如果你不积极的去锻炼塑形，而是任由它自己疯狂生长的话，结果自然就很难看。很多人身材身材臃肿，一个是脂肪含量太高，另一个就是新陈代谢太差。
孙俪经做瑜伽，瑜伽的好处不外乎两点，一是排毒，二是塑形。
除此之外，她还喜欢打拳和拉伸。剧烈运动之后，出汗量加大，正是排出体内毒素的好时候。同时，运动也是加快新陈代谢最好的办法。
孙俪能够保持完美身材的秘诀，靠的就是以上三点。至于大家试验的成功与否，就要看自己的执行力和毅力了。
金思雅
作为一个资深胖子，聊一聊吧。
首先说结论，所有的减肥的秘诀都是一样的：
合理膳食，有效运动，长期积累。
三者各自有不同的权重。在一定时期内可以彼此平衡，比如运动大的时候可以吃的自如一些。
道理简单吧？哈哈。
对我们大多数人来说，减肥成功和难，也在于这三条。或者会吃，或者会动，同时坚持。
所有的失败的减肥，都因为不坚持，或者没有平衡好运动和饮食。
说孙俪。
孙俪不是最会健身运动的明星。从身材说，她不算最好。比如袁姗姗就可以秒杀她（个人看法）。
孙俪的健身头条，源自其人气。不是健身本身。
明星们的健身，有一个更有效的办法：砸钱。
专业营养师，专业教练，助理环绕，全方位保证训练效果。
所以，拉回来说，就这么回事。
新观点评说天下
晚上11点前睡，六点后不进食，八小时睡眠，早上运动半小时，晚上运动半小时。早上起来先喝温水，一蛋一杯脱脂奶，上午十点有条件吃个苹果或者西红柿，中午白肉红肉少油制作加蔬菜，紫薯南瓜玉米都可以替代米面，七分饱，下午两点吃个苹果或者西红柿或者香蕉，五点可以吃点蔬菜或者吃个小紫薯吃点水果，然后六点后啥都不吃，有条件运动半小时。over.这样身体就有时间代谢十几个小时，身体代谢就会变好。加坚持！我坚持了八天，瘦了8斤
