本報訊 “奔跑一定要注意心率與呼吸，不能一味地相信感覺，更要結合科學理論去訓練，盲目奔跑往往是意外的罪魁禍首。”近日，德清郡安裡度假區報告座無虛席，亞洲、中國馬拉松大滿貫冠軍李子成正結合自己100多場國內外賽事經驗，向德清的馬拉松及跑步迷們講授科學跑步方法、健身要領。
比賽前2-3個月如何備戰、訓練期間如何飲食與合理休息、比賽時如何科學分配體能……
站在投影大屏幕前，李子成用PPT配合自己的馬拉松實踐，細緻地作了知識普及與經驗分享。近2個小時的講座，他面帶微笑，始終站著，沒喝一口水，期間還與聽講的跑迷互動。
現場講課內容離不開李子成的親身經歷，就在上個月的無錫馬拉松賽上，李子成以2小時15分08秒的成績成為男子國內冠軍。“大家都看我經常奪冠，其實我建議大家還是以充分享受比賽樂趣為主比較好，切勿過於執著於成績。”除了理論知識，李子成還在室外手把手做起了動作講解。
“我們跑團較早成立，成員上百，但都是業餘愛好，不少動作還需要科學指導，這次與李子成這樣的‘跑神’面對面，不但見到了真人，還學到了‘真經’，特別是糾正了我們跑步健身過程中的不少誤區，讓我們這些跑步愛好者受益匪淺。”聽完講座的佐力跑團成員、集團黨委副書記聞學勤這樣點贊。
比賽行程排得滿滿的中國馬拉松“跑神”，為什麼放棄週末休息，到德清的企業免費傳授跑步經？ 這得益德清縣文化廣電旅遊體育局開展的“三送三服務”（送文化、送健康、送溫暖，服務企業、服務群眾、服務基層）這項惠民工程。
“現在群眾健身越來越多，去年到體育中心鍛鍊的群眾有170多萬人次，差不多是全縣總人口量的4倍。”德清縣體育中心主任俞建忠說，今年中心除了原有服務內容不變外，還結合中心現有資源，邀請省內知名教練和外省體育明星，在“三送”基礎上增加“送技術”項目，開展“體育明星送服務下基層”公益活動。
除了李子成，記者瞭解到，曾經的亞洲女子仰泳冠軍張麗君以及前國家女足隊員韓端等也都積極參與到了此次公益活動中。據悉，公益課活動進行一個多月來，明星們走進中小學校、企業、社區，為群眾帶來除乒乓球、游泳、羽毛球、排球、足球、射箭、太極拳等多項常規化運動技術指導外，還將時下流行的女子拳擊（防身）、網球等運動送到了百姓家門口。
通訊員 張 佳 本報記者 馬 超
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