跟从前的生活相比，如今的生活真的是发生了翻天覆地变化了，每家每户的小日子都过得红火，这不眼看就要五一小长假了，大家计划好要怎样度过吗？是宅在家里？还是来开启一次自驾游之旅呢？我们做为一个中年男人，无论怎样度过，不妨趁着现在为自己和家人备上一些营养健康的美食。你可千万不要去幻想到了景点到处都可以买的到，因为人生地不熟的，如果浪费时间买食物的话，哪有还能有精力去游玩呢？
无花果具有"水果皇后”的美名，喜欢吃的可以买一些回去，里面富含果籽，好吃又营养，每天坚持吃几颗无花果，酸酸甜甜的，内含果粒，老少均可食，新鲜果实酿制成的果干，不管是当做办公室零食，果汁丰富。
提起生蚝，很多人都认为只有男人才喜欢吃，并不是这样，它所含的锌元素对老人和孩子也很合适，我们可以备一些干生蚝备在家中，外出游玩的时候可以带上，吃起来干净又方便。另外，上班的时候也可以带一点，饿了随时可以补充一点。生蚝干是没有抽过油的生蚝干哦！所以它除了保存了原来的营养之外，也保留了原来的味道！其外形颗粒完成饱满，个体大小均匀，味道非常独特，用于熬汤煲汤等都是上品。
南瓜子一般被人们所忽视，其实南瓜子的好处还是有很多的，只是大家都不知道如何去利用和食用，导致了一些营养不被利用。南瓜子仁是在秋季8-10月份的时候，这时候有大量的南瓜成熟，农民伯伯会把南瓜切开，取出大量的南瓜子洗干净，然后晒干，然后做成加工品卖给大家。
一款饱含儿时味道的倒蒸红薯干，每一个都是精挑细选，健康无添加的，蒸煮碳烧而成。保留了原汁原味，色泽金黄诱人，口口鲜香，正宗山东地瓜晒制而成，容易消化，甘甜可口不怕长膘，而且富含纤维素。
腊八蒜是北方比较出名的一种特色食材，之所以叫腊八蒜是因为它腌制的时间是腊八节那天，腌制好的腊八蒜基本呈现绿色，酸辣脆爽的口感俘获了不少人的胃，无水无油，其实时间越长越好，颗粒饱满，酸甜腊八绿蒜，是美味的一款拌料食物哦。
如今人们对食品的要求不仅要色香味俱全，也追求吃得健康有营养，所以当然得选质量和口碑都好的啦。小黄鱼里面的脂肪含量很低，而且鱼肉热量不高，所以吃鱼肉是不容易导致肥胖，鱼类中含有丰富的高度不饱和脂肪酸。
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