夏末川
女生防身建議學習散打或是泰拳，另外我再建議你學習一門短兵器，如短棍、兵擊等器械類用於防身會更靠譜。即使練過散打或是其他搏擊類，一個女生，對付一個大漢還是有略勢的，畢竟實際戰鬥與擂臺戰鬥有很大的區別。很多人以為防身就是學一些武道、格鬥術什麼的，在面對人為的威脅時用對抗的方式保護自己。其實防身是個概念，從這個概念出發，所有能保護自己的方式方法都是防身。防身的上策是避免，不遇危險才是保護自己最好的方法。中策是逃跑！發生危險的第一時間抓住機會逃跑，遠離傷害的來源。下策才是對抗，不學幾招防身術，打的過壞人麼？
散打多數運用的還是要遵守擂臺規則的，而實際當中，沒有任何的規則，沒有任何的徵兆，危險的發生只在一瞬間，那時的恐懼要遠遠大於勇氣。所以無論是練習何種防身術，一定要先練習克服恐懼的能力。人的天性就是遇到危險時有一種自我保護的能力，但同時又會產生具大的恐懼感。練習散打或是不同的搏擊能力，可以很好的提升你的身體反映及臨敵不驚的能力，可以很好的保護自己，但不建議個人遇到危險時，空手去搏鬥，最好時能夠隨時找到身邊可以用的器械去對敵。
拳法或腿法對於人的傷害來講，一般女性對男性，如果你不是非常刻苦的訓練或是非常專業的搏擊先手，你的拳法或腿法如果按照擂臺的搏擊無法快速的在短時間內製服對手，如果對方有武器，那麼你將面臨巨大的危險。個人建議，在練習其他搏擊的同時，也應練習一下兵擊，一方面可以提升你在面對兵器時的恐懼心理，一方面也可以很好的讓你瞭解兵器。
你 有很好的身體素質及柔韌性，學習什麼搏擊技法都會很快的，但力量方面可能會欠缺。個人推薦：散打或泰拳與一種兵器實戰技法。
楊營雙節棍
女孩子想要防身，建議學習散打，比較靠譜！
1、散打是中國武術萃取的精華
，有踢、打、摔、拿等主要攻擊方式，攻擊手段多樣，對付平常男子綽綽有餘。
2、散打是能夠速成的一門防身武術，只要訓練一兩個月，就會在體能和格鬥技術上有所突破，不像傳統武術一樣，沒個十年八年，都不知道如何去打。
3、女子受到的侵犯一般為近身侵犯，比如鹹豬手、性騷擾等。而散打講求遠踢近打貼身摔，對於貼身騷擾，可用一針見血的摔法將對手摔在地上，地上沒有了護墊，造成的傷害更大，即便是弱女子，也能戰勝一般男子，何況猥瑣男通常都是弱小的。
4、建議抵制跆拳道，實戰力超弱，用來表演或者嚇唬人還行，實戰力不值一提，況且是棒子國的東西。
5、拳擊和柔道雖然也有效果，但在中國不算普及，去個一般的武館也學不到真本事。而散打拳館一般都是退役選手開的，沒點實戰的不敢開。因此，散打拳館是可以學到真功夫的。
6、散打是國術，雖然被一些崇洋媚外的人貶低，但他的實戰力仍然不容置疑，而且要有文化自信心，我們自己都排斥自己的文化，難道等著跆拳道自己退出中國嗎？
7、散打較為普及，武館也多，因此一般的散打拳館收費比傳統武術要低，
花小錢學真本事，是智慧的表現。
8、學散打的女孩子還很獨立，自信，對自立人格的養成有很好的幫助。
武力封神榜
女性要用於防衛，首先要建立的不是搏鬥素質，而是搏鬥之外的素質與意識？例如：
1 不立危牆之下。別說先天體弱的女性，就算職業拳手陰溝裡翻船的案例也不少。妄圖通過學習搏擊術做日常防衛，真攤上事了有水平用得上的人沒幾個，特別是對於業餘練武的。而侵犯你的人，很多都是有心算無心，很少單獨行動的。而現代競技格鬥術，很多都是基於一對一的前提下針對規則進行訓練的，處理無規則的多人圍攻未必適應。再例如，雖然女性有穿著暴露性感的權力，別人不應該妄評。但這樣吸引來色狼，色狼不會跟你談權利義務。
2 處理危機時候的意識訓練。例如遇到強姦，反抗未必是最好的處理方式。公安微博曾做過科譜：馬上拉出屎尿在自己身上，能有效大幅降低強姦者的強姦慾望。
然後，才是談反抗防衛技術的問題。一般的競技武術，都是因應規則而設，只能棄權，沒有逃跑意識的訓練，未必適合防衛。K1拳王被混混打住院，雖然有人辯護說日本法律嚴懲拳手鬥毆，但問題是居然逃跑都不懂得，習慣了規則真的害人。
所以，女性別寄希望於練什麼拳能防衛，練來強身健體就好了。至於有些防衛體系是適於普通人防衛的，我不清楚，大家可關注 瞭解一下。
看了評論後補充：重點中的重點，“一力降十巧”，評論中大部分人都以為技巧很重要，強調某個拳種的技巧好。然而，憑女性的先天體質，不付出比男性高數倍的努力，很難憑技巧戰勝得了男性（取巧也是有極限的）。能四兩撥千斤的人，其實他本身先有兩千斤力，才能付出四兩力就能解決千斤問題了。用摔法，你首先要夠力將人摔起；用拳法，你的拳力也得打得痛人才有效。退一萬步說，撩陰腿，其實技術含量很高的，特別是出腿時機的把握，你真當對方是不會動的木頭？
雲出無心David
流氓不會像柔道教練那樣配合你，你擺好架勢人家流氓先生衝上來抓住你頭髮你就跑不了了，倆耳光或兩拳就把你打崩潰了，幾根紮帶就能把你擺成各種美妙姿勢，一條有味道的襪子就讓你安靜一夜。
別信那些武術或防身術，真正有用的是兩種東西：防身鳴叫器，防狼噴霧。鳴叫器只有開啟沒有關閉功能，一旦開啟就會不停高聲鳴叫，這對流氓能產生極大的心理壓力，這是目前最有效也最容易成功的女子防身工具，當然如果你跑到或被帶到鳥不拉屎得地方那就算了，儘量在脫離人群活動範圍之前激活。
防狼噴霧，操作簡單，一擊制服，比什麼防身術都管用，不過還是需要點技巧，有些女生平常裝萌裝習慣了會變成真的笨拙或傻，比如頂風使用就變成主動送菜了，而且萬一撞上有經驗的老流氓帶著潛水護目鏡就沒用了，奪過去對你噴一下他倒省了麻煩。
星飛雪舞sss
其實，女生防身的話，更多推薦柔道和散打。
首先說柔道吧，很多人不瞭解柔道，憑印象會覺得好像柔道得抓住人才能打，地下滾啊滾的。其實任何一門經過實戰考驗的格鬥術都不是憑印象就真正瞭解的。
柔道也有自身站立的步法，有牽引帶起對方中心的技法，有地面技。憑藉步法躲閃開對方攻擊，身法手法牽引對手重心實現小摔大。憑藉地面技制服或者鎖住對手。一旦摔倒對方，對方短時間內很難再有攻擊力。
但是多人街鬥就有被踢打的危險。只是用於女生防身的話，可以學的。
再說拳擊，拳擊不用腿攻擊對手，但是步法非常靈活，拳擊高手用步法可以靈活避開對方攻擊，打亂對手節奏，詳情參考梅威瑟。練習拳擊可以在訓練實戰中找到節奏感，距離感，反應速度，也很實用。
缺點是女生力量較小，很難一擊必殺KO對手，除非花大力氣加強力量訓練。
至於散打，我國最早期的散打就是拳擊加快摔，後來引入泰拳，踢拳道的腿法等技法，訓練得更為全面，不過要想練精，花費的時間也需要更多。但是比起拳擊，增加了腿法，膝擊，更容易減少女生力量小的問題。
所以，女生防身，我的建議是首選柔道或者中國跤（中國跤比柔道發勁更短，且不在地面上打滾），其次是散打，最後是拳擊。
物流勇說
如果是有恆心有毅力的話，建議您選拳擊，柔道用來防身的話，除非你不排斥練成五大三粗的體型哈，否則跟男性角力不是明智的選擇，散打雖然也很優秀，但是目前訓練系統沒有拳擊好，踢打摔技法多，但對身體素質要求也高，對女生來講，不是職業練習的話，腿法殺傷力很難達到男生的那種威力，實際使用過程中容易被抓腿反制。相比而言不如專精練習拳擊，拳擊因為只鑽研拳法練習，訓練過程中喂靶和模擬對抗訓練佔比很高，而且技戰術練習多，集中精力用在練習怎麼打對方的下巴，一錘定音。人的下巴比較脆弱，如果沒有專門抗擊打練習過的成年男性，幾乎沒有保護下巴的能力，下巴很飄。只要能在下巴上橫向施加超過5公斤以上的技打力，就能讓其產生暈眩感。如果遇到色狼等不是很強的歹徒的時候，赤手空拳的情況下，有機會給自己製造逃生機會
阿切桑
柔道、散打、拳擊等等，但凡競技格鬥的項目都不適合作為防身使用，因為競技格鬥是在特定環境下的有規則限制和第三方干預的一種體育運動項目，無論是格鬥理念還是技術訓練的掌握時間，都不適應防衛的需要。採用競技格鬥訓練方式能經過長時間訓練以後培養出一名實力強勁的運動員，但時間和精力投入太大，性價比不高。又因為競技項目的訓練理念會使人養成遵守競技規則的本能，而這種本能往往在街頭防衛是致命的。
所以防身就要選擇正規的防衛體系培訓，完全以街頭打鬥的方式去思考防衛，所有技術必須真正長期經過一線警員和軍人的實戰檢驗的。
另外防衛是可以速成的，至於誰要說一週就能學出來那是吹牛了。如果有誰說要幾年才能學出來，還要一級一級去考去學，而每一級應對同樣的攻擊的防衛方式不同，針對每個不同部位的攻擊都要採用不同的防衛動作，學員要記憶各種複雜繁多的技術動作，而且每一個動作都看起來很帥還有非常多的細節，那就可以認為這個體系是為了忽悠人賺錢的。
MDS矩陣防衛體系教官
如果目的是防身 其實都不合適 這三個項目想練習到能防身的程度 不是簡單就能做到，從入門到能實戰 再到合理運用沒個幾年功夫不太現實，而且還有一個體重問題 不然你以為為什麼這些項目都要根據體重分級別? 對於女性更是如此。
強身健體，鍛鍊人格，提高魅力，這些項目都能好好幫你，唯獨防身，還不如好好練練跑步來的實際。
這就是很多女性安全知識宣傳裡面不建議女性在遇到犯罪時用學到的所謂防狼術去對付罪犯的原因，往往會適得其反，說不定還會受到更嚴重的傷害。在保證自己安全的前提下，逃走是個更靠譜的選擇。
劉牧Maxwell
毋庸置疑散打好一點
我是郝光華
女生防身，肯定不是學格鬥技巧。
而是學習策略。
第一，分辨並遠離危險人物。
第二，遠離危險的場景。
第三，熟練掌握求助技巧，談判技巧。
第四，一招使敵人失去行動能力的辦法有所瞭解，這肯定不是什麼格鬥技巧，是殺手鐧。
最重要，練就保持冷靜的能力。
