最近，“996”成為了熱門，這裡反射出來的是現代社會加班早已成為常態，尤其是從事IT行業、金融、工程、互聯網類型工作的男性。幸福的確是靠奮鬥出來的，但這樣的奮鬥會讓很多的男性喪失或者減退某些能力，這個大家應該都明白。
因為這關乎“家庭幸福”的問題，從而就出現了媽媽給兒子，妻子給老公的各種“加油”行動，想要給他們補身體、補氣，故而掀起了花樣萬千的方法。俗話說腎乃男人陽剛之本，由於很多人對於腎臟及身體的瞭解不夠全面，因為急忙進補，導致了白折騰。所以，我們要根據方法論，再來進行正確的實踐。
《黃帝內經》中說到，男性到40歲的時候，身體開始衰老，這個時候開始補，身體素質會繼續提高，自然能擁有健康的身體。但是隨著現代社會壓力的增大，男性身體耗損比之前快得多，也就是說這個行動可以前提進行。不過，因為每個人的身體條件和體質不一樣，當身體出現問題時，首要做的是認清自己的身體情況，然後對症下補。
在這裡，我們不說虛的，只真真切切從心理上、行動上、生活上、生理上這四方面給大家提供一些最基本的養腎技巧，以便更好地幫助男性在生活細節裡找到適合自己的方法。
心理上的
腎在腰部，左邊及右邊各一個，過濾身體內的雜質就是它們的日常工作。但很多人都是隨大流、聽風就是雨，身體有那麼一些不舒服時，就感覺自己不行了。其實腎虛每個亞健康的人都會多少有，尤其是熬夜的人，腎虛更是一種身體的警告信號，但是很多人對這種警告信號置之不理，也有一些人大致瞭解了腎虛的徵兆後，有如臨大敵，甚至覺得自己不行了，還廢寢難安，陷入一種驚慌與恐懼的循環之中。
還記得開篇提到的996嗎？為什麼現代社會的“少壯派”都變成了“禿頭黨”，因為睡不夠，加班、熬夜、凌晨的手機還在叮咚。特別是對於身體不太好的男性來說，只有充足的睡眠，才能防止問題更大化。熬夜就像大火熬湯一樣，總會熬乾的，小火慢燉，才是養腎之本。
行動上的
腎虛，可以說是很多人（無論男女）都會經歷的一種過程，這代表身體得不到補給，要進入“罷工”狀態了。像現在大家說的疲勞，這也是一種衰老的前兆。甚至有的人說自己一直都感覺到很疲勞很累，其實這種現象是因為身體透支導致的，但是可以緩解的，並不是無法解除，腎虛也是這麼一個道理。
民以食為天，中醫講究食療藥補。所以，男性可以在日常生活中多進食一些如核桃、韭菜、蝦，羊腰等等利於補腎的食物。也可以自己配一個養腎茶，隨時沖泡。取一個保溫杯，放入20顆枸杞，6塊頂元芝撕碎，開水悶泡，連服二十八天停三天，男性腎虛腿軟等症狀都會有顯著改善，同時身體輕盈，精力充沛，雙方都能獲得滿足。
生活上的
要知道宿便堆積，垃圾也會隨之堆積在身體裡，人不僅身體感到不適，也會影響工作和生活，嚴重的還會傷臟腑，導致腎虛出現。遇上大便難解，可以藉助外力幫助，用雙手手背置於左右兩邊的腎臟，用力揉搓，催發腎氣，加速排便。
還有，古語云，寒從腳起，是因為腳底有很多的穴。其中的湧泉穴，大眾都耳熟能詳。“腎出於湧泉，湧泉者是心也”的意思是說，腎經起於足底，我們要像愛人一樣愛護腳！
生理上的
有一些比較甜蜜的夫妻可能在房事上比較頻繁，甚至還有依賴某些東西的習慣，但是過多的房事勞動會傷精，還記得日上三竿不上朝嗎？道理是一樣的。因此，在房事上，各位恩愛夫妻們為了未來更長久的幸福著想，節制房事，才能更好地享受二人世界。
最後，希望各位男性能夠正確看待腎虛和養腎、補腎。只有科學養腎、健康補腎，才是一個家庭生活幸福的保障。
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