如何看待抑鬱症？

諾亞方舟心理

我怎樣看待抑鬱症？抑鬱的核心症狀包括深度悲傷或不能體驗到快樂。

三位精神分析學家對抑鬱症的不同解讀！

精神分析發展史上從古典精神分析到自我心理學，再到客體關係理論的發展歷程中，對於抑鬱症的研究最為重要的三位貢獻者：弗洛伊德、雅可布森和溫尼科特。

（一）古典精神分析學家弗洛伊德對抑鬱症的解讀

弗洛伊德是首位將抑鬱狀態與正常的哀傷反應進行比較的學者，他於1917年發表的“哀傷與抑鬱”一文是其關於抑鬱症研究的唯一文獻，他希望“通過比較哀傷和抑鬱來進一步理解抑鬱的性質”。

哀傷和抑鬱的差異

弗洛伊德指出，哀傷通常是對失去所愛之人或是失去某種抽象事物的反應，儘管哀傷涉及對生活的正常態度的嚴重偏離，但是不會被視為病理狀態，經過一段時間就會解決。但是，同樣的影響在有些人那裡引發的不是哀傷而是抑鬱。

哀傷和抑鬱在症狀上的主要區別是：在哀傷中是沒有自尊的擾動的，而在抑鬱裡卻有對自尊的明顯貶低。我們也會觀察到這兩種狀態的差異：在哀傷情境中，人們會體驗到外部刺激（如喪失重要他人）的逐漸減弱；但在抑鬱狀態下，自我逐漸消融或毀滅，像漫長冬日，貧瘠而毫無生氣。哀傷會隨著情緒的緩解逐漸平復，抑鬱卻始終縈繞於心、綿延不絕。

為什麼有些人在經過一段時間之後可以平復哀傷， 而有些人則深陷抑鬱無法復原呢？弗洛伊德注意到，抑鬱和哀傷一樣，也可以是對喪失所愛客體的反應，但刺激的原因不同，抑鬱存在的是一種更為想象化的喪失。他提出，哀傷的過程主要發生在意識層面，而抑鬱則主要發生在潛意識層面，因為抑鬱者無法在意識層面理解自己喪失的東西。

抑鬱者的“憤怒轉向自身”

與哀傷不同的是，抑鬱者充滿了對自我的責備和詆譭，這讓人無法理解，這種“憤怒轉向自身”是怎樣發生的呢？弗洛伊德認為，客體選擇也就是力比多附著在一個特定的人身上，然後由於來自這個被愛者的真實的輕視或失望，這一客體關係被擊垮了，但是獲得自由的力比多並沒有置換到另一個客體上，它被撤回到自我中，服務於建立自我與被拋棄的客體的認同。這種從客體投注轉向自我投注的變化就解釋了抑鬱者緣何興趣減退、快感缺失，而對自我卻極為關注，彷彿陷入了自責的漩渦。

抑鬱者的自毀傾向

弗洛伊德還指出，抑鬱者表現出的強烈的自毀傾向，是對客體以及自我的愛恨矛盾情感加以強化的結果。同時，抑鬱者的自我譴責之中也帶有對客體的攻擊，它源於對自己和客體的施虐和仇視傾向，通過得病的方式，對原始客體進行報復，折磨他們所愛的人，而無需直接表露內心的仇恨。因此，抑鬱者的自我懲罰在潛意識層面也是攻擊客體並實施報復的一種方式。

（二）自我心理學家雅可布森對抑鬱症的解讀

抑鬱症的病理

雅可布森提出，抑鬱包含四個要素：自體意象（self representation）與客體意象 （object representation）的區別、認同、內驅力和自尊。許多情況會引起抑鬱，最常見的原因是因愛的客體的喪失或幻滅而產生的挫敗體驗。這引發了一種憤怒、敵意以及攻擊的反應。然而，敵意並不會使兒童或成人重新獲得力比多的滿足，失望使得兒童或成人貶低愛的客體。

同時，兒童或成人體驗到一種對自體的貶抑以及自我價值感的喪失。由於自體意象和客體意象間的緊密聯繫，指向客體意象的攻擊性會轉向攻擊自體意象。因此，對於客體的攻擊性貶低變成了對自體的貶低，同時也降低了自尊。

雅可布森提出抑鬱症治療的４個階段：（１）最初虛假的移情成功階段；（２）隱藏的負性移情階段；（３）危險的內射防禦和自戀退縮階段；（４）最終逐漸建設性地解決衝突階段。

（三）客體關係理論家溫尼科特對抑鬱症的解讀

虛假自體產生的原因

溫尼科特將成年患者身上的虛假自體障礙和他在嬰兒生命早期觀察到的母嬰之間的互動變化聯繫了起來，最重要的是母親對嬰兒的需要所做出反應的特性。

虛假自體障礙是“環境缺陷障礙”，一個不夠好的母親不能執行嬰兒的全能要求，因而她不斷錯過嬰兒的表情；相反，她給出自己的表情，讓嬰兒順從。嬰兒對母親表情的順從將導致嬰兒與自己自發的、賦予生命以意義的核心保持一種隔離狀態。

虛假自體會順從地按照環境的需要進行活動並建立虛假的關係。虛假自體隱藏了真實自體，使其不能自然地活動，不能真實和真誠地表達自己。順從總是與虛假自體結伴同行，順從與絕望和無意義相連。

虛假自體與抑鬱症的關聯

在虛假自體模式中成長起來的兒童不能體驗到關係中的安全和相互滿足，他在取悅母親的同時，也付出了代價，逐漸與自己真實的感受和情緒失去了聯繫，失去了對自己真實感情的認識、熱情、清晰感和意義感。這樣的孩子長大後可能會成為非常好的學生，擅長母親讚許的活動，但是對母親想要他做的事情，內心深處感受不到愉悅或滿足，因為他並不是為自己做這些，而是因為他覺得這些是母親認為重要的。

長大成人後，這些人與世界的聯繫是通過一個順從的外殼，他們容易猜疑，傾向於退縮，只能通過保護性的外殼與他人進行交流，這一外殼明顯具有強迫性和順從性，但卻割裂了與朋友有意義的聯繫。順從的結果是發展出虛假自體，他可能外在表現得成績斐然、強大無比，但與他對自己的真實感覺卻大相徑庭。外在表象所付出的代價是很高的———空虛、無價值和無意義，最終的結果就是抑鬱症。

啟示

弗洛伊德、雅可布森和溫尼科特分別代表了精神分析的發展譜系上經典精神分析、自我心理學和客體關係理論的最高成就，他們從深度心理學的不同視角解析抑鬱症，擴展和深化了我們對於抑鬱症的理解。

1. 根據弗洛伊德的觀點，抑鬱者對自己的憤怒與攻擊本質上是對客體的憤怒與攻擊，那麼我們可以幫助患者識別自己的憤怒起源，扭轉抑鬱的病理性過程。
2. 雅可布森提出了治療的四階段理論，幫助我們看到對抑鬱症者的治療是一個漫長而有起伏的過程，想要一蹴而就的想法是不現實的。
3. 溫尼科特提出的虛假自體概念是一個有用的臨床概念，按照他的觀點，如果抑鬱是因為早期環境的缺失造成虛假自體和無價值感的發展，那麼治療要與此相反，需要提供一個支持性的環境，瞭解和理解患者的內在需要和願望，並做出敏感的回應，使患者自發的主觀經驗不斷得以浮現，使中斷的自我發展可以在這個環境中重新進行。

（來源大話精神，特地分享過來）

通過三位心理學家的的治療觀，我們可能有些認識。希望大家看了有些啟發。

因為在我10年來的學習和諮詢，系統看了抑鬱症的治療的理論和方法，包括心理學史上各大師對抑鬱症的治療，比如榮格治療抑鬱症，自己也接待併成功治癒數百起抑鬱情緒和抑鬱症患者。

抑鬱症治療成功的表現主要有：個體在日常生活中擁有較多精力和興趣，並且付出更多努力，也包括體驗到正面情感的時間變得更多了。

核心症狀包括深度悲傷或不能體驗到快樂。 其實抑鬱症是非常好治的心靈感冒，可以好的！

治療它，首先要確保安全，因為抑鬱症可能會自殺，那麼有陪伴就降低很多。 讓後就是專業治療！

那什麼是對抑鬱症者真正有效的陪伴？

很多抑鬱的朋友都會碰見的人之常情式的安慰。而這些，對他們，有時的確沒有什麼用，甚至會適得其反。

曾經一位抑鬱的朋友告訴我：當我感覺不好時，請不要用“比較”和“規則”告訴我應該快點好起來，我更希望你可以陪伴我，傾聽我到底發生了什麼，讓我感到我不是一個人。

所以，請謹慎對待抑鬱症的朋友，讓他們體會到接納和愛。

真正有效的陪伴是：適當的距離、適當的空間、適當的關注，鼓勵他們向專業人員求助，給予足夠的時間等待他們慢慢好起來。

抑鬱症的治療：抑鬱症治療是用藥物還是心理治療？

我的建議

1，由醫生評估，如果重先用藥物，用藥物先控制症狀，好比有人發瘋，先給打針麻藥再說，安全第一，然後考慮副作用。

歷史上很多天才藝術家都有抑鬱症，並獲得心理醫生的治療而康復！

希望在未來，抑鬱症對人類的意義是把敏感的藝術稟賦高度提純，把病理的軀體症狀儘量弱化。我們都能坦然自若，甚至驕傲自豪地說：“我有抑鬱症”！

解憂心理醫生

作為一名精神科醫生，我看待抑鬱症就像看待所有疾病是一樣的，眾所周知，抑鬱症自殺率高，但現在朋友很大一部分人群不能接受自己得了抑鬱症，對抑鬱症也不是很瞭解，以至於不能及時接受治療。下面讓我們一起來了解一下抑鬱症。

抑鬱症是什麼樣的？

抑鬱症以情緒低落、沒有高興的體驗，精力下降為主，逐漸抑鬱的情緒會影響生活，整個人變得沉默寡言，不願接觸人，心煩焦慮，什麼事情都做不下去，夜間睡眠差，白天沒精神，對生活逐漸失去興趣，甚至有自殺的想法。有些患者還會出現軀體不適感，覺得周身不適，渾身不舒服。

抑鬱症到底好不好治？

抑鬱症並不是一下子就變成這麼重的，並不是所有的抑鬱症患者都突然出現自殺的想法，疾病也是一點點形成的，很多患者在疾病初期不關注自己的情緒，或者有病亂投醫，道聽途說，自己找偏方，非但沒治好病，還讓疾病進一步加重。如果在疾病演變過程中及時接受治療，抑鬱症的預後是很好的，完全可以恢復正常的生活和學習。

得了抑鬱症是不是就是得了精神病？

在臨床中，我也經常遇到這樣的患者，我說他這種情況是情緒問題，可能是抑鬱症，患者反應很大“我可不是精神病，抑鬱症不就是精神病了嗎？”，人們對於精神疾病還存在很大的誤解。人們口中所說的精神病，我們統稱為精神類疾病，精神類疾病是一個很大的範疇，包括很多種疾病，疾病有輕有重，抑鬱症只是其中的一種，睡眠障礙，焦慮都屬於精神疾病，每個人都有生活壓力，正常人也會出現情緒不好，得了抑鬱症並不可怕，可怕的是不能正確面對，一味地迴避是沒有用的，所以正確認識抑鬱症才是重中之重。

精神科小趙醫生

雖然有些人把抑鬱描述為“生活在黑洞裡”或者有一種即將來臨的厄運的感覺，但其他人卻感到毫無生氣、空虛和冷漠。男人尤其會感到憤怒和不安。然而你經歷抑鬱，如果不治療，它會成為一種嚴重的健康狀況。不管你感覺有多絕望，你都能變得更好。通過了解你抑鬱的原因，並認識到抑鬱的不同症狀和類型，你可以邁出第一步，感覺更好，克服問題。

抑鬱症的症狀和體徵

抑鬱症因人而異，但有一些共同的跡象和症狀。

無助和絕望的感覺。暗淡的前景——沒有什麼會變得更好，也沒有什麼可以改善你的處境。

對日常活動失去興趣。你不再關心以前的愛好、消遣、社交活動或性。你已經失去了感受快樂和快樂的能力。

食慾或體重變化。體重顯著減輕或增加——一個月內體重變化超過5%。

睡眠會改變。要麼失眠，尤其是清晨醒來，要麼睡過頭。

憤怒或易怒。感到焦慮、不安，甚至暴力。你的容忍度很低，脾氣暴躁，所有的事情和每個人都讓你緊張。

能量損失。感到疲勞、乏力和體力枯竭。你的整個身體可能會感到沉重，即使是小任務也會讓人精疲力盡，或者需要更長時間才能完成。

自我厭惡。強烈的無價值感或負罪感。你嚴厲地批評自己感知到的錯誤。

魯莽的行為。你從事逃避現實的行為，如濫用藥物、強迫性賭博、魯莽駕駛或危險運動。

注意力問題。注意力不集中、做決定或記不住事情。 無法解釋的疼痛。身體不適的增加，如頭痛、背痛、肌肉痠痛和胃痛。

抑鬱症通常因年齡和性別而異，症狀因男女、年輕人和老年人而異。

男性抑鬱症

沮喪的男人不太可能承認自我厭惡和絕望的感覺。相反，他們傾向於抱怨疲勞、易怒、睡眠問題以及對工作和愛好失去興趣。他們也更有可能經歷憤怒、攻擊、魯莽行為和濫用藥物等症狀。

女性抑鬱症

女性更容易出現抑鬱症狀，如明顯的負罪感、過度睡眠、暴飲暴食和體重增加。女性抑鬱症在月經、懷孕和更年期也會受到荷爾蒙因素的影響。事實上，產後抑鬱多達七分之一的婦女在分娩後患有抑鬱症。

青少年抑鬱症

易怒、憤怒和激動通常是最明顯的症狀抑鬱的青少年——不是悲傷。他們也可能抱怨頭痛、胃痛或其他身體疼痛。

老年人抑鬱

老年人傾向於抱怨抑鬱症的身體症狀，而不是情緒症狀和體徵:如疲勞、無法解釋的疼痛和記憶問題。他們也可能忽視自己的外表，停止服用對健康至關重要的藥物。

抑鬱症的類型

抑鬱有多種形式。儘管定義抑鬱症的嚴重程度——無論是輕度、中度還是重度——可能很複雜，但知道自己患有哪種抑鬱症可能有助於你控制自己的症狀並獲得最有效的治療。

輕度和中度抑鬱症

輕度和中度抑鬱是最常見的抑鬱類型。輕度抑鬱的症狀不僅僅是感到憂鬱，還會干擾你的日常生活，剝奪你的快樂和動力。這些症狀在中度抑鬱中會加劇，並會導致自信心和自尊的下降。

複發性輕度抑鬱症

心境惡劣是一種慢性“低度”抑鬱症。儘管你可能會有短暫的正常情緒，但總有一天，你會感到輕度或中度抑鬱。 心境惡劣的症狀不如重度抑鬱症的症狀嚴重，但它們持續時間很長(至少兩年)。 有些人在心境惡劣的基礎上還會經歷重度抑鬱發作，這種情況被稱為“雙重抑鬱”。 如果你患有抑鬱症，你可能會覺得自己一直都很沮喪。或者你可能認為你持續的低落情緒是“你本來的樣子”。

會讓你更容易抑鬱的風險因素

抑鬱症最常見的原因是多種因素的結合，而不是單一原因。以下是使你更容易患上抑鬱症的風險因素的例子:

孤獨和孤立 孤獨和抑鬱之間有很強的關係。缺乏社會支持不僅會增加你患抑鬱症的風險，而且患抑鬱症會導致你遠離他人，加劇孤獨感。有親密的朋友或家人可以幫助你保持對問題的看法，避免獨自處理問題。

婚姻或關係問題。雖然一個強大的支持性關係網絡對於良好的心理健康、煩惱、不快樂或虐待關係會產生相反的效果，增加你患抑鬱症的風險。 最近緊張的生活經歷。重大的生活變化，比如喪親、離婚，失業，或者財務問題經常會帶來巨大的壓力，增加患抑鬱症的風險。

慢性病或疼痛。不受控制的疼痛或被診斷患有重病如癌症、心臟病或糖尿病，會引發絕望感，甚至導致抑鬱。

抑鬱症家族史。因為它可以在家庭中傳播，很可能有些人對抑鬱症有遺傳易感性。然而，沒有單一的“抑鬱”基因。僅僅因為一個近親患有抑鬱症，並不意味著你也會。你的生活方式選擇、人際關係和應對技巧和遺傳學一樣重要。 個性。無論你的性格特徵是從父母那裡遺傳的，還是生活經歷的結果，它們都會影響你患抑鬱症的風險。例如，如果你傾向於過度擔心，對生活有消極的看法，高度自我批評，或者自尊心不強。 幼兒創傷或虐待。早期生活壓力，如童年創傷、虐待或欺凌會讓你更容易受到未來健康狀況的影響，包括抑鬱症。

酒精或藥物濫用。藥物濫用通常會與抑鬱症並存。許多人使用酒精或藥物作為自我調節情緒或應對壓力或困難情緒的手段。如果你已經有患抑鬱症的風險，濫用酒精或藥物可能會讓你崩潰。還有證據表明，濫用阿片類止痛藥的人患抑鬱症的風險更大。

應對抑鬱

向其他人伸出援手。孤立助長抑鬱，所以聯繫朋友和所愛的人，即使你感到孤獨或者不想成為別人的負擔。與某人面對面談論你的感受這一簡單行為會有很大的幫助。你交談的人不一定能治好你。他們只需要成為一個好的傾聽者——一個不會分心或評判你的人。

快走。當你沮喪的時候，僅僅起床似乎就讓人望而生畏，更不用說鍛鍊了。但是經常操練在對抗抑鬱症狀方面可以和抗抑鬱藥物一樣有效。散散步或放點音樂，四處跳舞。從小活動開始，從那裡開始積累。

吃促進情緒的飲食。減少對情緒有負面影響的食物的攝入，如咖啡因、酒精、反式脂肪，糖和精製碳水化合物。增加情緒增強營養素，如ω-3脂肪酸。

想辦法再次融入這個世界。花些時間在大自然中，照顧一隻寵物，選擇一個你曾經喜歡的愛好(或者開始一個新的愛好)。起初你不會有這種感覺，但是當你再次融入到這個世界時，你會開始感覺更好。

軍機處留級生

抑鬱症的發生和遺傳、個人人格、家庭關係、成長經歷、患有一些疾病、妊娠、顱內顱內內分泌紊亂等密切相關！

患有抑鬱症的患者，常常表現情緒低落、興趣下降、思想悲觀、對過往的事情感到愧疚、對未來的生活失去希望，嚴重的患者可能有自殺的想法和行為。

抑鬱症的患者一定要積極的治療，堅持服藥。嚴重的抑鬱症患者，必須要有家屬看護，以免發生不好的事！

DOCTOR劉

現在抑鬱症患者越來越多是因為缺少了傾訴對象。如今大多是獨生子女家庭，少了同齡人玩伴，加上從小學到大學都是在競爭，課餘生活少還要上補習班，所以壓力大。上班以後發現自己的收入比別人少,所以忙著跳槽，找到了收入高的但每天加班，業績月度年度考核，不達標領導還批評等。所以很少有快樂時光和消遣時間，壓力無處釋放，最終得了抑鬱症。而要消除抑鬱，就需要你與以前的活法反向運作，而這又很難做到，比如放棄高薪工作，增加業餘活動時間等。致於如何治療，請看我的頭條文章。強調一點要用綜合治療法即看精神科醫生並吃藥+看心理醫生+做七個動 （天天做，做終身以避免復發）。

友益多

抑鬱症最嚴重的情況就是輕生、厭世的言行。這是防不勝防的。事實證明因為病人巨大的意志可以支撐他們的行為。生活中太多這樣血的教訓。根據研究結果，抑鬱症的自殺率達到4％-10.6％。這個新聞不是第一個，也不會是最後一個，確實需要關心抑鬱症群體！

我國對於抑鬱症患病的人數沒有具體的普查，但是患病率的研究還是陸陸續續有學者在做。2014年《自然》雜誌報道全球抑鬱症流行病學情況，中國的抑鬱症患病率是3.02％；而且抑鬱症2020年將成為人類疾病負擔的第二位，形勢不容忽視。面對人數龐大的抑鬱症病人群體，需要整個社會加強認知，認同這是疾病。事實上儘管新聞報道很多這樣的悲劇，但是大眾認知依然不足夠，他們要麼是認為抑鬱症不是疾病，要麼就是不夠重視。這些觀念在輕症的抑鬱症群體更加明顯，對自身疾病的不認同，不知如何處理，不願求助醫生都是緣由；而輕症抑鬱症病人是抑鬱性群體的巨大的組成部分，因為處於抑鬱情緒不是不嚴重，導致許多錯誤的認知，又或者是這些錯誤認知本來也是抑鬱症狀的一部分。重度抑鬱病人自然是症狀很嚴重，已經出現嚴重的厭世的想法。對於這部分病人更需要足夠重視，他們的厭世的言行絕對不是說說而已，而是有目的的行動，而他們巨大的心理意志能夠支撐他們的行動，因此時很危險的行為。

要知道人之所以是人是因為活著，是有血有肉，有思想的生物體。在醫院有時候況且不能防止悲劇的發生，在社會環境裡，抑鬱病人獨自一人時情況會更加嚴峻的。事實上我們身邊依然有許多人是需要幫忙，需要關注的。

對於抑鬱病人，因為自身的錯誤認知支配才出現一系列的心理及生理不適。要擺脫抑鬱，建立正確的認知也是相當困難的。大家所推崇的非藥物治療手段對於輕症的抑鬱有作用，具體作用如何也是因人而異。最好的建議還是藥物治療的基礎上再強調心理治療，建立良好認知。心理治療一旦考慮使用，必須有機的整合到抑鬱障礙患者的精神科治療方案之中，而不是獨立於整個整個治療方案之外。

最後給真正飽受抑鬱困擾的人的建議是，但請你們記住一點，不管自己狀態怎樣，必須得尋求幫助和活著！這才是最重要的。活著！為了在乎你的人活著！而自己必須記住，越是不想活的時候，也需要尋找醫生幫助！只要病人能走進醫院治療，醫生就有辦法讓你的症狀緩解，這也是實話！因此需要對自己有信心，對現在的醫療有信心，對整個社會也需要有信心！說容易，要求病人做卻很難。因此只需要記住兩點足矣，活著的信念，求治的信念！

一盞茶的恬靜

憂鬱症是當代列名世界三大疾病之一，是精神官能症的入口。具有憂鬱症傾向或罹患憂鬱症的人數眾多。

憂鬱症病人的病情表現在三方面，一是腦波現象， 二是生理現象，三是心理現象（是病人的自我語言或主訴）。二、三是病人表現出來而可觀察的病徵，一則是病人無法覺察卻為治療的重要指標。

一、腦波現象

憂鬱症病人在腦波儀上的表現如下：

1、左右腦放電現象微弱至幾乎停止狀態。

2、相位圖上呈現極為細小的不動微點。

3、左右腦波形太弱，看不出任何波形，幾乎都只是一條直線。

4、無法觀察優勢波。

5、在水平頻譜圖上、四種波線疊在一起，強度<50 而無法觀察。

6、重症者，腦部放電強度無法激發。

7、輕症者，腦部放電強度可以激發，激發速度愈慢，放電強度的提升愈弱，代表病情愈嚴重 。

8、在立體頻譜圖上，腦部放電強度可以激發者，停止激發作業後；若放電象緩慢下降者，病情較輕；若放電現象立刻回覆原來微弱電位者，病情較重。

9、左右腦放電現象，強度相差倍數愈大，併發情緒困擾越嚴重。Ｊ）左右腦放電現象，在各波頻表現不對稱者，愈混亂愈並發動機性的症狀。

10、在水平頻譜圖上各頻譜的數值、圖形與變動，顯示較複雜之各種併發症狀。

11、優勢波圖上，α波無法激發，β與θ波呈交替現象，或只有θ，或只δ波為優勢波。

二、生理現象

憂鬱症病人會表現以下三個生理症候群，但是兼俱此三個生理症候群仍不被診斷為憂鬱症，可是憂鬱症患者幾乎都有這三個生理症候群之一、二或全部。以下症狀的描述，若一個月內有 2~3 周，一週內有 3~4 天，一天內有3~4 次，就被認定為符合病症判讀的標準。

1、胸悶、心悸、手麻、手發抖：項目愈多，發作愈強，則愈嚴重。

2、什麼「力」都沒了，全身無力，包括：記憶力、專注力、體力、視力、聽力……性能力，從無力到無力感，令病人連一根吸管也拿不起來，所以也無力動作或散步……等。

3、這裡痛、那裡痛、到處痛：習慣性的心身反應會擴大與併發。

三、心理現象

憂鬱症病人會表現以下四個心理症候群，但是兼俱此四個生理症候群仍不被診斷為憂鬱症，可是憂鬱症患者乎都會有這四個心理症候群之一、二、三或全部。

1、不要，什麼都不要，統統不想要。

2、亂，什麼都亂，統統亂成一團。

3、情緒變異性愈來愈大，所有的負向情緒（暴戾與悲傷）絕境出現，正向情緒（快樂、興奮）統統消失。

4、當事人覺察以上身心自我狀態時，找不到「病因」的人會為了「莫名」而擔心，找到「病因」的人會為了「不至此」而擔心。

安羽心理

抑鬱症是全球自殺率排名第一的心理疾病，但抑鬱症的病因目前尚不明確，可能與以下因素有關：但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。

1.生物學因素 主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面。

2.心理因素 與抑鬱症關係密切的心理學素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。

3.社會環境因素 在成長過程中遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，而是在各方面因素聯合作用下導致疾病的發生。目前強調，遺傳與環境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。

典型症狀

1.心境低落主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。

2.思維遲緩臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3.意志活動減退臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

部分患者還存在認知功能損害，如近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長；以及軀體症狀，如睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘等。

面對抑鬱症的患者，我們更不應帶有歧視的目光，因為他們自身也知道自己和別人的不一樣，這是好友情人的疏遠只會使他的病情越發加重。

嘗試著慢慢的打開他們的心扉，多去與他們交流，給他們一些溫暖。

初戀有點甜

憂鬱症是神經症的症狀。它是由過度使用大腦、精神緊張和體力勞動導致的身體功能紊亂引起的。它包括失眠、焦慮、憂鬱症、恐怖症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等疾病。

憂鬱症的特點是入睡困難，有時會睡著，但醒來1-2小時後很難入睡。也有人整夜熬夜；他們坐立不安，沒有明確的目標或內容，沒有恐懼的痛苦經歷，無法控制恐懼。有的人表現出以抑鬱為主要症狀，抑鬱、悲傷、自卑，對日常活動的興趣明顯降低甚至喪失。有人懷疑。他們總是懷疑別人在說自己壞話。他們擔心自己的健康，但控制不了自己。太注意你的身體（包括各種生理變化）。有些病人被迫思考一些事情，無法控制自己。神經衰弱的症狀包括精神疲勞、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、工作學習不能持久、頭痛、厭食、懶惰等。

抑鬱症可能是由以下因素引起的：生活緊張、胃部不適、頭痛、缺乏良好的工作、飲食不良、糖、單核細胞增多症、甲狀腺疾病、子宮內膜炎（與女性抑鬱症有關）、任何嚴重的身體損傷、過敏。在冬天，當門很短，夜晚很長的時候，有些人變得更加憂鬱。憂鬱症是一種週期性疾病，可以發生在任何年齡段，但它更常見於中年早期，尤其是老年人。抑鬱症是由大腦中調節情緒的紊亂區域引起的。大多數人都能應對日常情緒緊張，但當壓力太大，無法應對其調節功能時，抑鬱症可能會出現。

此外，憂鬱與人的性格密切相關，性格通常內向、孤僻、多愁善感、依賴性強。抑鬱症對人很有害。它將徹底改變人們對世界和人際關係的認識，甚至以自殺來結束自己的生命

風鈴心語

抑鬱症固然可怕。但比抑鬱症更可怕的，是我們對它的認知缺乏、更是我們錯誤對待抑鬱症的態度和方式。

一，求助專業人士治療，考慮吃藥，或者採取精神治療法，比如說有音樂治療法，藝術治療法和寵物療法。

二，改變生活方式，保持正常的作息時間表，多運動，減少高糖分食品和快餐，多吃蔬果多喝水。重新修飾自己的儀容，維持良好的社交圈，多與能給你正能量的朋友交往。

三，調整你的行為，發展一個愛好，或者飼養寵物，充實自己。做一些讓你開心的事，比如煲劇。寫日記，把不開心的情緒發洩出來。嘗試去幫助他人。

四，改變你的負面思維模式，把抑鬱的過程看作是一個慢慢進步，逐漸好轉的過程，你可以嘗試找一個可以學習的榜樣，看看他們以往是如何應對抑鬱症的。另外，善待自己，記住，你是有價值的。列出那些讓你憂心的事情，然後一一對應寫出解決方法，比如，沒有支付的賬單讓你困擾，你可以列出哪些方法可以支付賬單。改變負面思考方法，承認那些負面情緒最終都會過去，列出你的優點，你並非一無是處，從小事開始改變，哪怕一開始很困難。清楚這種負面思考模式形成的原因，是不是你的內心一直有一套像自動程序那樣的思考框架，是不是隻要碰到負面的事情，一開始就假設都是自己的錯，是不是由於以前發生了類似的事，喚起了類似的痛苦情緒。

關鍵字: 負性 心理 抑鬱