周琦
小孩子由于处在快速生长的期间内，身体的各个方面都处在发育的状态。而小孩子由于在骨骼的发育阶段，常常会半夜出现腿部疼痛的情况，也可称为生长痛。这种疼痛经常干扰到孩子的睡眠休息，不但会造成孩子的痛苦，睡眠质量欠佳对生长也是不利的。
那么，对于孩子半夜的这种生长痛，当家长的应该怎么做呢？有以下几点需要注意了。
第一，转移注意力。在孩子半夜出现腿痛的时候，应该想办法转移孩子的注意力，可以给孩子讲故事，或者陪孩子玩玩具或者做游戏，通过这些做法来吸引孩子，从而转移疼痛的注意力。让孩子忽略疼痛有着不错的作用。
第二，热敷或者是按摩。在白天或者在孩子睡觉前，可以给孩子疼痛的地方进行热敷或者是按摩，这样有助于缓解孩子疼痛的症状。重要的一点是，在按摩的时候要注意力度适宜。
第三，适当休息。如果平时孩子十分好动，每天都运动量都很大的话，应该要适当减少运动，给孩子的骨骼充足的休息时间。
第四，补钙。缺钙也会导致孩子夜间腿痛。所以家长可以从饮食方面着手，给孩子适量补钙，从而缓解孩子半夜腿痛的情况。钙质是骨骼强健的基础，在日常生活中，常见的富含钙的食物有牛奶、海带以及豆制品等。同时还可以给孩子补充富含维生素D的食物，维生素D对于促进肠道对钙的吸收，以及维持血液钙浓度具有很大的作用。而且维生素D的食物还可以促进孩子的骨骼的形成。
孩子夜间腿疼，作为家长单单心疼是不够的。要多学习一些应对的妙招，帮助孩子缓解疼痛，这样才能帮助孩子健康快乐地成长。
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生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3-12岁生长发育正常的儿童。生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。
一般情况下，儿童生长痛是不需要治疗，可以采用以下四种缓解方法：
1、局部热敷、按摩：可以用热毛巾在孩子疼痛部位进行热敷，能有效缓解生长痛带来的疼痛感。热敷后适当进行按摩，放松肌肉，注意用力揉捏要控制力度。
2、转移注意力：用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子， 转移孩子注意力能在一定程度上能让孩子将注意力集中在疼痛以外的事情上。
3、减少剧烈运动：生长痛是属于肌肉性疼痛，虽然不是病，但是如果疼痛比较严重，就尽可能让孩子肌肉放松，不要进行剧烈运动，以免加重痛感。
4、补充营养素：在食疗上，爸妈可以为孩子补充适量的牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等食物，满足骨骼生长的需要。
