茶，最早本为药用——食用——饮用，长期喝茶，不但可以修身养性，还有诸多养生功效。
但喝茶也有讲究，什么体质喝什么茶，什么时间喝茶最佳？
科学饮茶、合理饮茶，才能达到健康养身的目的。
本章分享的是❗️最佳饮茶时间点❗️并不是说其他时间不能喝茶哦～～～
早上喝茶❗️ ❗️ ❗️
早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。
早上喝红茶较好❗️ ❗️ ❗️
因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气。
每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可加入牛奶饮用。需要 注意⭕️ 敲重点哦️ 一定要吃完早餐之后才能饮用⭕️ ，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
下午喝茶❗️ ❗️ ❗️
下午3:00申时，是人体的膀胱经最旺盛的时间，此时喝茶是一天中最重要的，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，俗称下午茶。
体质肝火比较旺盛的人，午后可以喝白茶或绿茶，白茶例性微凉，入肝经，可以清肝胆热、清热解暑、预防感冒。
绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
晚上喝茶❗️ ❗️ ❗️
晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
可以喝黑茶，尤其是熟普洱。
熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
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