根据调查显示2019年我国的人均寿命为76.1岁，位居世界人均寿命排名第53位。位于第一的是与我们隔海相望的日本，日本平均寿命是83.7岁，要知道日本的自杀率是非常高的，即使这样日本人均寿命依然排名第一，这与日本人的生活习惯有着密不可分的联系。日本人三餐定时多有海产品且以清淡为主，起居有时，而且注重锻炼身体，这些习惯都可以帮助延年益寿。那么，日常中有哪些不良习惯会“偷走”寿命呢？
哪些不良习惯会“偷走”寿命呢？
1、醒后立即起床。早晨睡醒后最好先在床上躺5分钟，经过一晚的睡眠后，血液会变得浓稠，睡醒后需要经过短暂的缓冲，这样身体的各个器官才能够更好的适应身体状态的变化。如果睡醒后立即起床，会使血压升高，心跳加快，对各个脏器也会产生负担，特别是患有心脏病或者高血压的患者要特别注意。
2、跷二郎腿。大部分人觉得跷二郎腿很舒服，其实长时间翘二郎腿会因为脊柱受力不均造成腰肌劳损和腰间盘突出，双腿交错挤压还会影响腿部的神经和血液循环，从而产生麻痹和腿部静脉曲张，对血压也会产生不良影响。
3、水分摄入不足。正常成年男性身体含水量大约是60%，女性则是55%。众所周知，成年人每天要喝8杯水，具体来说就是每日需饮水1000到1300毫升。多摄入水分能够促进人体的新陈代谢，排出毒素，水分摄入不足，新陈代谢就会变缓。
4、不运动。适当的运动能提高人体免疫力，降低生病几率，缺乏运动的人容易患肥胖，脂肪肝等疾病。
5、喜欢吃烫口的食物。温度较高的食物在接触口腔和消化道黏膜时会造成损伤，反复受到刺激可能会导致食道癌、胃癌等疾病。
6、睡姿不正确。研究认为右侧躺，身体微曲是最好的睡姿。夜晚血液会流经肝脏排毒，肝脏在人体右侧可以更好的发挥排毒作用，左胸是心脏所在的位置，左侧躺容易压迫心脏。面向右侧，身体微微蜷曲，这种类似于胎儿在母体中的状态有益于睡眠。
7、饭后立即休息。饭后百步走就是为了促进消化，胃里的食物尚未充分消化就躺下休息，则容易诱发冠心病和肥胖等疾病。
8、排便过分用力。心脑血管不好的人群上厕所时过于用力会导致腹压增大，心脏收缩，容易发生危险。
9、上厕所玩手机。上厕所玩手机使得排便时间加长，容易出现痔疮，且压迫神经出现腿麻，此外长时间蹲厕还会使脑部供血不足。
10、长时间面对电脑手机。长时间的使用电脑、手机影响视力，还会导致精神亢奋，睡眠质量下降。
随着科技和医疗的进步，人类的寿命在不断延长。但是日常生活中不注意改正这些不良习惯，就容易导致寿命在不经意之间慢慢缩短。世界230多个国家中，中国作为一个人口大国，人均寿命排名不算靠前，这主要还是与国民的生活习惯有关系。坚持健康的生活方式才能不在人均寿命上“拖后腿”。
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