薇健康
年轻人长白头发多是遗传或者是源于精神压力，慢性疾病导致，长白头发很恼人，不仅影响形象更不利健康，是不少人的大烦恼。而掉头发的原因与养分有关，与精力紧张或突然的精力影响也有很大关系，平常不要常常处于精力紧张状态。长白发、轻微的掉头发不要太在意，先从生活习惯、饮食上改变：
1. 心情经：保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2.饮食经：应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发身体的营养。
3.坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
4.美发经：选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。经常用木梳梳头， 或者用手指有节奏的按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速头发的生长。
以上方法还并未缓解，无论是白发还是脱发继续加重或者脱发本身就严重的话，还是建议尽早治疗。
科发源殷灿昌
预防脱发
预防脱发首先要从病因方面入手，比如普通的斑秃，斑秃主要是因为精神情绪因素，还有睡眠不好造成的，所以要调整自己的作息时间，保证足够的睡眠，调整自己的情绪，减少工作和情绪上的压力和焦虑，斑秃的发生就会减少。第二，比如脂溢性的脱发，就要减少脂溢性皮炎的发生，在饮食上尽量少食辛辣刺激、油炸、甜腻的东西，注意休息，不要熬夜，减少脂溢性皮炎的发生，就减少了脂溢性脱发的发生。还有其他的皮肤病，要积极的治疗引起脱发的皮肤病，就能够预防脱发了。
总的来说，防治脱发的方法大致有以下几点：
1.调整心态，规律休息，避免过度的紧张焦虑；
2.保证充足睡眠，提高睡眠质量；
3.避免长时间使用电脑和手机；
4.营养均衡，增加膳食纤维、水果蔬菜、高蛋白质的摄入；
5.戒烟；
6.适度洗头，水温不宜过高，用指腹轻揉；
7.使用木梳或牛角梳定期梳头；
8.避免烫染头发，频率间隔3 ～６个月；
9.避免日光暴晒，防止紫外线造成毛发的断裂和老化；
10.避免头皮毛发的过度压迫和牵拉；
11.可尝试用姜汁洗头，促进血液循环。
预防白发
保持良好心态
中医讲“百病皆生于气”，“气有余便是火”。青少年时期生机旺盛、血气方刚、易于冲动，而致血热内蕴，伤阴耗血;或长期心情压抑、肝失疏泄，日久定会影响气血运行，均可使头发失去血液营养而生白发。平时要保持良好心态，不急不躁，以平常心处事，以宽厚心待人，则心情舒畅、气血顺畅、饮食香甜、睡眠平安、气血充盛、头发黑润。
注意劳逸结合
适时适度的体育锻炼对于强身健体、防病治病是不错的选择，对于防治少白头也有益处。
日常头部按摩
人的头面部有几十个穴位，起着调节气血、疏通经络的作用。头皮按摩或梳理法对血液循环有很好的促进作用。
方法是每日睡觉前和次日起床后，将双手五指稍稍分开，自前额、鬓角向后经头顶、头侧到后枕部揉头皮，用力适中，开始每次2～4分钟，以后逐步延长到每次5～10分钟。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。
学会饮食调养
一般来说，少白头多吃含铁和铜较多的食物。因为微量元素与头发的颜色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。含铁多的食物有动物肝脏、牛肉、猪肉、大豆、黑木耳、海带、芝麻酱等;含铜多的食物有牡蛎、贝类海产品、动物肝、肾、坚果类等。
同时注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素和维生素A的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类和深绿色、橙色蔬菜等。因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏，会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。还有多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、动物内脏及坚果等。因为黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。
中医认为“发为血之余”，“肾主骨，藏精，其华在发”，“黑色入肾”。可经常吃一些养血补肾的食品如：大枣、桂圆、何首乌等；益精补肾是食品如：核桃、海参等；黑色食品如：黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚、乌鸡等。
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省中医郭医生
现在的年轻人不少都有脱发和白发问题，这和现在生活节奏快分不开干系，也有的和自身不爱惜身体有关，要想预防脱发和白发，可以从这几个方向考虑。
1、主要保持积极乐观的情绪
精神因素和头发有一定的关系，如果一个人长期处于压力大、焦虑、忧愁或者高度紧张的状态下，会使人头发由黑变白和引起脱发。多笑不易老，对生活保持乐观的态度，时时保持愉快的心情。
2、补充营养
如果饮食长期缺乏维生素B族，会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。而缺乏蛋白质，则容易引起脱发，因此，可以多食B族维生素、蛋白质和微量元素锌、铁等食物。不过在吃东西的时候很少有人去甄别有什么营养，太繁琐了，不如吃黑密丹，有效补充维生素A、维生素B及蛋白质成分，还能提升黑色素细胞数量，对于白发脱发问题都有很好的效果。
3、检查身体
如果年纪轻轻就有了白头发（非遗传性）也有可能因身体某些疾病引起，例如内分泌失调，结核，恶性贫血等。因此要定期的检查身体，关注自己的身体健康。
知秋知秋之秋
你想要美丽不老的容颜吗？秘籍在这里！
因为想要青春不老而整形医美的女人越来越多。
看似好像年轻了，皮肤紧致光滑了，但实际上并没有那么表相。
后期的维护需要花费大量的金钱，时间精力。
于是大部分女人走不出这个怪圈。
随着年龄的增长，脸僵身僵情绪僵，还伴随着脱发！
然保持青春美丽很简单
1. 回归自然， 维护好乌黑浓密的乌发。
2. 规律睡眠，稳定情绪。
3. 足够自律，从传统文化中汲取智慧。
赵小明心理团队~张兰@皮肤科兰馨医生，帮你变美丽！
皮肤科兰馨医生
茶麸原浆洗发水我给大家普及一下
茶麸原浆洗发水并不是秃头专用，也不是白发人群专用，更不是专为掉发人群订制的！
那么茶麸原浆洗发水到底是一款什么洗发水呢！它就是一款传统千年养发古方引导生态养发的护发配方！
它里面的茶麸茶油成份本身就具有养发护发，解决头发头皮头部的一些问题！
所谓的一句话总结茶麸原浆洗发水一瓶多用，头发头部有问题就解决问题，头发头部没问题就起到养发护发！
所以请各位朋友要正确认识茶麸原浆洗发水，不要说你没秃顶没白发，没掉发，没头皮屑就不需要茶麸原浆洗发水，茶麸原浆洗发水是纯天然的野生山茶籽的茶麸制作而成，没有任何其他化学成份添加！安全到孕妇婴儿都可以用的产品！洗发水是每个人的必须品，都是要用的，为什么不选择一款零添加安全百分之百的产品呢！对你现在的选择茶麸原浆洗发水，只是给自己换了一款产品，给自己和你的秀发一次关爱和更健康的机会.
茶麸原浆头发健康专家
不论白发还是脱发，主要分几种，一种是遗传性白发脱发，二是自身原因，工作压力大、睡眠不好、思虑过重、过度悲伤、肝火旺盛、熬夜、脂溢性脱发等。
所以建议大家平常保持一个好的睡眠，多锻炼身体，少吃油腻的食物，多吃点富含维生素B族的食物，白发患者尽量减少染发次数，一是减少对身体伤害，二是染发频率越频，白发变得速度越快。脂溢性脱发平常洗头用点控油洗发水，勤洗头，最多隔一天一次，减少油脂对毛囊的堵塞。有条件的可以到正规养发馆护理一下头皮。
御发生物
首先请你要明白，脱发与白发是两个完全不一的问题。
我是养发师，给点专业的回复，但时间关系，可能不全。
1、改善生活节奏紧张的问题。
2、找寻工作压力大的原因。
3、调理饮食不规律的问题。
4、改善卫生习惯差的问题。
5、改变经常上网熬夜的习惯。
死鬼，不要栗色你的【关注与评论】，后续还有更多脱发、生发的好营养。
知道这些事实，时尚、帅气的朋友你，是否该醒了；
要瞬间的美丽，还是要持续健康之美，不需犹豫了；
“关爱”从我起，就在“新发源”
就像男人们珍惜生命，远离烟草一样；
女人们也一样珍惜生命，远离烫染！！！
祝你事事顺利、身体健康！！！
真诚的，
徐锜钇
P.S.转发本文后点开徐锜钇头像，私信【醋泡】，我会通过系统自动回复一份小礼物给你。
P.P.S.若有咨询，请在评论区留言，你也可以提出：宝贵的建议与意见。
P.P.P.S.后续你如果想要了解，更多关于【头发、头皮】的健康知识，请直接关注再私信。
徐锜钇
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老中医联盟
日常生活中如何预防脱发?
1、梳子：不要使用尼龙梳子，应使用木梳、牛角梳;
2、洗头：洗头时间间隔在2-3天为好，洗头时，应注意头部按摩，促进血液循环;3
3、洗发剂：根据自身头发的性质来选洗发剂，多用护发养发的洗发剂;
4、习性：少抽烟喝酒，注意作息时间，不要常熬夜，不要长时间对着电脑，应多出去走走，散散心，缓解精神压力;
5、饮食：少吃辛辣油腻性食物，应多吃蔬菜水果;
雍禾植发豆丁
属于肾亏，需要补肾的，多吃些黑色食物，比如黑芝麻，黑豆
