潘潘小吉
牙周病，輕者牙齦炎，重者牙周炎，辨別很簡單，看牙齦是否萎縮，一般都有共同特點就是牙齦出血，牙周病通常牙齦紅腫，牙縫更寬了，還容易塞牙，大量細菌毒素增強，炎症持續惡化，嚴重的話牙槽骨吸收，牙齒鬆動甚至脫落，病因來自牙結石，含有大量細菌。
牙周病在生活中怎麼預防？
1、牙線
別再用牙籤了，反而牙縫變得更大，正確使用牙線，飯後多一次清除食物殘渣，包括牙齦溝和牙縫這些隱蔽位置，就會少了很多牙菌斑，讓細菌鬧饑荒，沒有營養物質支撐，是鈣化不了牙結石的。
2、洗牙
已經牙齦出血，只是牙齦炎的，洗一次牙就能恢復，預防牙周炎，如果牙周健康，定期一年一次洗牙，預防牙周病。
3、正確刷牙
學會豎著刷，牙刷毛從牙齦邊緣到牙冠方向刷去，清除更多表面牙菌斑，不能橫著刷，不然會楔狀缺損，另外晚上刷牙比早上刷牙更重要，閉口環境下牙菌斑鈣化速度更快。
什麼情況下更容易引起牙周病？
1、牙齒長得不齊
錯位角落是殘渣的聚集地，去除不了後就會堆積成牙結石，牙縫變大了，牙結石抱團後包圍牙齒，牙周炎就會持續惡化，
2、妊娠期牙周炎
孕期體內激素上升，血液流速快，加上口腔環境差，致病菌滋生，牙周充血發炎。
3、吸菸
菸草燃燒後的有害物質除了形成黑色煙漬，還會刺激牙齦發炎，並且引起口腔潰瘍。
保持良好的口腔衛生，定期每年口腔檢查一次，正確刷牙預防牙周病。
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燒哥口腔社
挺好，牙周病被越來越多的人重視，不再歸咎於“老掉牙”。這是國人口腔保健意識增強的表現，雖然還達不到西方人重視口腔的標準，好在是進步了。
作為牙醫，我來羅列一下生活中如何預防牙周病，絕對有用！
1、定期洗牙。只要說到牙周病，離不開洗牙，保證一年一次洗牙，牙周病患者半年一次。
2、正確刷牙。大部分人刷牙方式是錯誤的，也很少有人主動尋求正確的刷牙方式。推薦大家按照“巴斯刷牙法”來刷牙。
3、學會使用牙線。光刷牙還不夠，牙縫中間是刷不到的，要使用牙線來清理牙縫，避免在這裡形成齦下結石。尤其是牙齒不齊的人更應該注意。
4、不要單側咀嚼。長期棄用一側會引起明顯的結石堆積。
5、少吃甜食、不吸菸、少喝酒。
6、多吃富含纖維的食物，促進唾液分泌，有利於牙面清潔。
牙周病對身體其他方面有什麼影響？
1、誘發心臟病和腦中風。
2、增加孕婦早產幾率。
3、牙周炎能夠影響冠狀動脈疾病的發生率和嚴重程度，增加心肌梗死和卒中的發病危險。
4、牙周炎患者比牙周健康者更易患消化道疾病和呼吸道疾病。
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主錘牙醫李八十
牙周病，是口腔健康的第一殺手，是一個簡單而又非常複雜的口腔疾病。
首先講一個簡單的方法，怎麼判斷自己是不是患了牙周病？如果測試，可以先拿一個蘋果咬一口，如果有血絲或者血，那麼就可能是患了牙周病了，要注意口腔衛生了。
牙周病的主要症狀是牙齦出血，牙齦紅腫、疼痛，嚴重時牙齦溢膿，咀嚼無力，牙齒逐漸鬆動甚至脫落，分佈在牙周組織上的細菌及其產生的毒素是牙周組織遭到破壞的重要原因。
那麼，如何才能被早期發現牙周病？
牙床腫脹即老百姓說的“上火”、咬合無力或口臭等；晚期就出現牙齒鬆動。由於牙周病不會像蛀牙一樣出現明顯的疼痛，而像刷牙出血或“上火”等症狀有時又會自動“好轉”，因此牙周病非常容易被患者忽視，直到牙齒鬆動才被發現。因此早期發現牙周病的最好方式是：如果發現有刷牙出血等症狀時，立即看牙醫，定期看牙醫，尤其是看牙周專科醫生。
很多人都想知道日常生活中預防牙周病的主要方法有哪些？為此，小編特別整理了一些關於日常生活中預防牙周病的主要方法：
1、注意口腔鍛鍊。要經常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷汙物，有利於牙齒白潔，並能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣。否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗乾淨的右手示指，按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次23分鐘。可使牙跟及周圍組織的血流增強，有利於牙周組織的功能。
(1)叩齒:每天早晚閉口叩上下牙齒數十次，叩時儘量使所有的牙都接觸到。長期堅持可以增強牙齒的堅固度，促進牙周組織的血液循環，增強牙周組織的抵抗力，使牙齒不易鬆動和脫落。
(2)運舌:舌頭在口腔裡上下左右運動，分別伸觸到牙齒內外側，等到唾液增多時鼓漱十餘下，再分一口或幾口嚥下。運舌對防治老年性口腔黏膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。
(3)鼓漱:咬牙;鼓動兩腮，反覆幾十次，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下嚥。鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，鍛鍊四周肌肉，兩腮飽滿。
2、保健口腔清潔。口腔內有20多種細菌。在清潔牙面後16小時就會形成新的菌斑，導致牙病發生。應從3歲時就學會刷牙。要做到進食完畢3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應做到飯後漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應選用軟細有彈性的保健牙刷，用後洗乾淨，將牙刷鬥向上放罕吭幹。
要養成依次刷牙的習慣，刷上牙時，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時應從下在工刷，不可猛力地來回橫刷，否則會造成牙齦退縮和牙組織成楔形織損。
3、用茶漱口可去汙殺菌消炎。茶葉中含氟量較高，而氟是牙齒和骨的正常發育和礦化的必要元素。氟離子可將牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善牙釉質的結構並增強其抗酸能力，對致齲菌的繁殖有抑制作用。另外，茶葉中還含有茶多酚等可抑制口腔內變形鏈球菌(致齲菌)增殖的物質。
4、有效提高牙齒及口腔的免疫能力。根據自身的亞健康徵狀，選擇使用類似牙齒黃金的生物產品，可及早清除齦下牙石，通過給牙齦輸送營養，有效恢復、激活牙齦口腔的免疫機能，將牙周病扼殺在萌芽狀態;同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護理產品導致牙齦問題的惡化。
5、牙周炎的預防還包括注意飲食方面的衛生預防意識。切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁後，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間後再刷牙。
6、密切注意牙周疾病的早期信號。如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎症的表現，應儘早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。
7、牙周炎的預防還包括定期進行口腔保健檢查。有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一-次，到公立醫院口腔專科進行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一-年去醫院洗一次牙，及時除掉齦下牙結石。
8、養成健康的飲食習慣。注意飲食結構要營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物;儘量少吃含糖食品，不抽菸，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利於牙面及口腔清潔。
以上就是由小編蒐集整理關於日常生活中預防牙周病的主要方法的相關信息。相信大眾對於日常生活中預防牙周病的主要方法有了更加深刻的認識，希望大家能夠養成良好的口腔衛生習慣，選擇科學牙刷。採用科學的刷牙方式是可以而防牙周病的。
小羊羊不乖
昆明柏德口腔君，扒一扒牙齒問題。
據統計，我們國家90%的人都會患牙周病，其臨床表現為：牙齦發炎、出血，牙齒鬆動、咀嚼無力、牙槽骨收縮；會伴有疼痛、牙齒膿腫，口臭等症狀，那麼在日常生活中我們應該如何預防牙周病呢？
1.良好的口腔衛生習慣是預防牙周病的重要舉措，儘量少喝各種碳酸飲料，做到勤刷牙，睡前儘量不要吃東西。一天至少使用一次牙線清潔牙齒，在刷牙後進行，把堆積在牙縫中的食物殘渣清除乾淨。
2.平時少吃甜食，蛀牙的罪魁禍首便是口腔內的細菌，經常吃甜食會給細菌提供豐富的營養物質，細菌不斷滋生形成牙斑菌腐蝕牙齒，最終形成蛀牙。
3.定期到口腔醫院進行診查和洗牙，牙齒疾病都是要早發現早治療，千萬不要等到牙齒開始疼痛才去治療，一般這種情況下都會花費更多的時間和金錢，一年到醫院洗一到兩次牙齒，可以較好的預防牙周病的發生，通過潔牙也可以較早發現牙齒存在的隱患。
好了，今天的科普就到這了，有任何牙齒問題歡迎詳細諮詢口腔君哦~
預防牙周病除了平時早起睡前刷牙、飯後漱口保持口腔衛生外，應注重大腦的供養充分。換句話說就是牙齒神經與腦幹特別是感覺神經關係密切，所以有“牙疼不是病，疼起來要了命”的說法。這是因為人是一個統一的整體，牙齒咀嚼食物是消化吸收食物營養的第一步，咀嚼過程中與唾液相拌（唾液中含有消化酶）。這也是人（包括所有咀嚼動作）“自然選擇”的必然結果。既然牙齒這麼重要和與大腦神經關係如此密切，那麼保證大腦健康不失養而利於牙齒就顯得尤為重要了。有的時候看似是牙周組織出了問題，比如牙疼、腫痛等，其實是它的根大腦或失養造成。大腦氣血不足又可能是整個身體氣血不足，也可能是頸椎病或壓迫頸動脈造成。所以預防牙周病除平時保持口腔衛生外，還必須注意頸椎病的發生，還必須注重氣血充裕，注意平時的養生。養生之道我曾說過多次主要在飲食、情緒和運動等方面。
超然智者
如何預防牙周病的產生?
牙菌斑和牙石等局部刺激因素引起了牙齦炎，牙齦炎長期存在導致牙周炎。預防牙周病的關鍵在於保持牙面清潔、消除牙齦炎症。
(1)牙齦炎的預防:牙齦炎是可逆性病變。牙齦炎病因明確,它的預防方法主要是及時有效清除牙面的菌斑刺激物，保持牙面清潔。日常生活中就需要認真刷牙，保持口腔衛生。一~般建議6~ 12個月接受一次專業的潔治術(洗牙)，只有通過洗牙才能將通常刷牙難以去除的菌斑和牙結石徹底清除。
(2)牙周炎的預防:牙周炎是多因素疾病，菌斑、牙結石、咬合創傷、遺傳因素和精神壓力等都會促進牙周炎的產生。但消除菌斑和牙結石等局部刺激因素仍然是預防牙周炎最根本且行之有效的手段。另外，治療並控制影響牙周炎的全身疾病和戒菸等也是必要的。
醫睹為快
首先怎麼樣預防牙周病呢？
你要想到引起牙周病的根源是什麼？牙周病其實就是口腔衛生不注意，然後口腔細菌繁殖過快，形成牙菌斑，再者牙結石，慢慢的腐蝕著我們的牙齒，然後不注意逐漸形成牙周炎。
所以要預防牙周病，首先光漱口等方法來清除，注意口腔衛生和飲食，早晚刷牙，最簡單有效的方法就是阻斷口腔有害菌的滋生，使用方法，刷伊利石礦物牙膏這類的抑菌牙膏，可以有效控制口腔細菌，修復牙齒，天然的孕婦牙齦出血都都可以嘗試著用。
如果不注意，形成牙周炎就會導致牙縫變大，那就不好治療了哦。
每年適當去洗1—2牙齒。
