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我觉得导致哺乳期奶水变少有以下几个因素
1⃣️心情不舒畅。产后抑郁症的宝妈，在心情得不到舒展，郁闷得不到释放的时候会让奶水逐渐变少。中医讲肝主舒泻，我们的乳房就在肝经的巡行线上，情志不舒自然影响乳汁分泌。
2⃣️休息不够，身体恢复慢。晚上不停的起来喂奶换尿布等工作，会使得产妇休息不好。生孩子本来就很耗人体气血，而我们的脏腑在该休息的时候还要不断被打扰。本来自身身体素质就差的宝妈，可能就恢复的比较慢，导致气血时时补不上来，影响乳汁分泌。
3⃣️饮食不够营养。虽说产妇的休息会受到影响，但是如果白天饮食营养丰富，搭配均衡还是可以补气血的。相反，如果产妇的饮食就是简简单单的家常便饭，没有刻意去注重营养的搭配的话，也会影响产奶。
4⃣️孩子的吮吸次数少。
所以，解铃还须系铃人，要追奶还是要从原因入手。保持心情舒畅，饮食增加营养，多让宝宝进行吮吸刺激。即使这时候没有奶水也多让宝宝吸，切不可自责，给自己太多压力，这样会恶性循环，更加影响乳汁分泌。
小阿壮的宝妈
导读:宝宝三个月了，突然觉得奶水变少了，会是什么原因呢？
主要考虑以下几个因素:
一、宝宝猛长期
三个月的宝宝会有一个猛长期，这时候，你会觉得奶水变少，不够吃了，这种情况一般会持续4、5天，有的宝宝持续时间会更长一点，遇到这种情况，不要着急，要多安抚宝宝，乳房在宝宝的频繁刺激下，会逐渐增加乳量，而宝宝度过了猛长期后，需求会慢慢减少，这样就达到了新的供需平衡。
二、肝郁气滞
产后妈妈身心都比较脆弱，对很多事情都特别敏感，很容易出现情绪波动、焦虑、抑郁等症状，有时候会因为一件小事或者一句不中听的话，就满肚子不高兴，中医讲就是肝郁气滞，肝经不顺畅，母乳就会减少。
三、营养不得当
比如过年期间，我们就遇到很多堵奶、奶水减少的妈妈，最大的原因就是食物里脂肪含量太高，大鱼大肉吃得太欢实，奶水就出问题了，所以，妈妈要合理饮食，荤素汤合理搭配。
四、过度劳累
哺乳妈妈经常因为晚上要起来喂奶、换尿布、哄孩子，不能好好休息，导致体力不支，血气虚弱，最后影响乳汁分泌，所以家庭成员尤其是宝爸要多分担一些照顾宝宝的工作，使宝妈有充分的休息时间，才能保证乳汁分泌充足。
怎样才能增加乳量呢？
一、吃好、喝好
吃好喝好说起来是很简单的事儿，但是我们往往错在营养不当上，误以为大鱼大肉吃着，奶水就会很多，其实不然，高脂高糖的饮食反而会导致乳腺堵塞，所以一定要注意营养搭配，平衡饮食。
二、睡好
哺乳期妈妈最缺的就是“觉”，所以睡好不是一件容易的事，宝宝吃喝拉撒，一刻不停，这就要求家庭成员共同参与，尤其是奶爸，尽量多做一些家务，确保老婆休息好、心情好，你的宝宝才能吃得好啊!
三、心情好
虽说生了宝宝以后，生理和心理都会有很大的变化，情绪易波动，但是作为妈妈以后就要尽量学会胸怀宽广，女性的伟大也正源于此，看着怀里的宝宝，其他的事儿都不算啥事，毕竟没有奶水才是大事，妈妈也要不断地学习和磨炼自己，尽量调整自己，提高自己的抗压能力。话说回来，在这个问题上，奶爸的态度和表现就显得很重要了，所以奶爸也要加油哟!媳妇儿高兴全家高兴!
四、追奶
如果通过自己努力，奶水还是不够吃，建议请专业的母乳顾问为你追奶，效果会更好。
总之，奶水变少也不要着急，对症下药，一定会好的，相信你自己哟!
产房说
如果你属于奶牛型，那奶水自然不用担心；如果你奶水少，首先不要给自己太大压力，乳房大小不影响奶水，多给宝宝允吸，吸多了奶水自然会多，最最重要的是一定放松心情！一定保障充足睡眠！多多喝水！经济条件允许，请个月嫂挺好，经济不那么好，那让老公多分担，换尿不湿啥的让老公去做，这个时候不疼你啥时候疼你！个人觉得饮食荤素搭配，多喝汤水，但不是油水，肉也不用太多，天天猪蹄鸡也不一定是好事，奶水脂肪含量太多容易堵奶，堵奶感染那可是大人小孩都遭罪。要想瘦，还是多喂奶吧，对乳房好，什么乳腺增生啊、乳房不对称都可以在这个时候改善和纠正，母乳喂养对宝宝好！如果真的没奶水也没啥好愁的，这么多奶粉可以选，吃奶粉长大娃娃也是健健康康的！
小小方块糖V
问题出在你自身。或者在你爱人身上。或者是在你的家庭中。最近发生过什么事情？你的孩子是男孩还是女孩？你生过气没有？你和爱人最近吵过架没有？找到问题的原因，你的奶就回来了。你必须心情舒畅。吵架生气会造成内分泌不正常。影响奶水的生成。如果是的话。你要调整心态。改善状态，心情舒畅。奶水自然会来的。不然的话会越来越严重！
气功导引
让娃娃吸，心情好！吃点荤素搭配！
