首先说一说什么是情感框架，它指的是你在两性相处中，你心里要清楚，哪些可以让步，哪些不可以让步，哪方面的需求自己必须坚持，哪方面可以妥协。同时，这样的不让步和坚持，是智慧的。
把情感框架建立好，可以在相处中，创造舒适的两性关系。
想要建立好自己的情感框架，你首先要明白自己要的是什么？自己的底线又在哪里？
想要弄明白这些，你需要对以下这三点有一定的自我认知。
第一点、你要对自己有深刻的认识。
具体可以从你的能力、外形、家庭背景、各人思维这几个方面来认清自己。
关于能力，指的是你在过去的生活中，有哪几件大事是自己做成的，这是一个对能力的衡量。那么在工作以后呢，我们也可以以赚钱多与少来衡量。
关于外形，你可以自行打分，1分是最低，10分是最高，你也可以分别找几个好友给自己打分。
那么你的家庭背景怎样？有哪些可以借助的资源。
平常生活中你的思维水平是比较平庸呢还是可以碾压同龄人。
以上这四项，只要任何一项你得到了高分，那么，你都算是比普通人要更胜一筹。
第二点、明白什么样的伴侣是适合自己的。
很多女生虽然知道自己想要什么样的伴侣，但是对自己的实力，却没有一个清晰地认识，因此呢匹配不了自己的欲望。
这个时候，你就需要，降低自己的要求与标准，才能找到与自己匹配的爱情。当然，你也可以努力让自己的各个方面得到提升，从而提升自己的匹配度。
如果，你忽然某一天发现，不经意间，得到了原本不属于你的东西，比如说，结果远超乎你心理预期，这个时候，你就要注意了，这或许不是惊喜，而是一个坑。
第三点、情商要在线。
比如说：之前有一个女学员，她在和男生相亲成功之后，就和男方谈判说：我之前的男友，就是因为和其他女生暧昧，我后来提出了分手，我最恨出轨了。为了杜绝再一次发生这样的事情，我希望，你能够写一份保证书给我，如果以后发生这样的事情，赔偿20万精神损失费给我。
男友觉得她提出的这个要求不可理喻，于是不同意写，她就整天跟他闹。本来过两个月就要结婚的感情，最后给她弄的岌岌可危。
按常理说，伴侣间本就应该忠诚，这无可厚非。但在最初开始的时候，就施加“有罪推定”的策略，严防死守，这就引起对方的反感了。要知道，忠诚，是对方给自己的，而不是自己去要求的。
框架虽然很重要，但不是以这样强硬的方式去要求对方，而是要柔中带钢，让对方内心记住你对他的要求。偶尔鞭打一下，点到为止，让他感受到一点压力就行。
再比如：你刚买了一件新衣服，问男朋友好不好看，他看了一眼说：还行。这时，你一定不要生气或者发飙，因为很多时候，男生口中的“还行”，其实已经80、90分了。
这时候，你只需要淡淡的回答：“恩，我很喜欢，你没有意见吧。”
当你明白自己的底线与需求，并坚定、温柔地去维护它，而不是把时间浪费在纠结、痛苦、不甘上，那么这时候，你就真正地成熟了。
很多女人在恋爱之前被问及，你会为男友而放弃自己的原则和底线吗？她会无比坚决地摇头否认："不可能，我才没有这么廉价呢。"
可一旦心有所属的话，又十有八九要改口："感情嘛就是要磨合的呀，懂得退让才能长久嘛。"
接着，就在爱的名义之下一步一步地后退，直到发现身后再也无路可走，只剩下险峻的断崖。
不可否认，爱是一种强大的心理能量。但是，想去爱别人，首先要学会爱自己。充分尊重自己的框架，则是爱自己的前提条件。
过度的退让不是出于爱，而是出于恐惧。
你静静的想一想，你无法坚持原则，真的是因为爱吗？
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