經常運動是延緩衰老還是加速衰老，看完你就知道了
有的人感覺運動後，面部加速衰老，為什麼？靜則生陰，動則生陽。但過分的運動亦傷陽損血。生命在於運動。我們要正確理解這句話，堅持春夏多運動，秋冬少運動！運動可以產生能量，同時也會消耗能量。如果消耗大於產出，身體的陽氣就會越練越少。反應在面部，就會是面色晦暗無光澤，人會顯得沒有精氣神。
有的時候人的陽氣充盈，則皮膚緊緻富有光澤，充滿活力。當人體的陽氣在過度煩勞的時候（鍛鍊），就會變得非常亢盛，從而導致陰精虧損。陰精是陽氣的物質基礎，陽氣是陰精的功能表現。尤其是當運動到大汗淋漓的時候更有損陰精。
那麼有人會問了，現在壓力那麼大，覺都不夠睡，那就不能鍛鍊了？如果吃不好甚至不吃飯是沒有體力鍛鍊的，這是肯定的，當然也不能吃太多。如果休息不好精神就不好，身體休息不過來，那麼也是沒有精力運動的，如果一定要運動，就要做一些類似瑜伽、游泳等促進身體恢復的運動。
因為出汗時可以減少體內含鹽量，減輕腎臟的負擔，大家都知道吃鹽太多不好，但是飯菜太淡難以下嚥，那麼通過運動可以排出一部分鹽，等於給腎臟和皮膚做大掃除。運動出汗可以加速血液循環，讓氣血運行通暢，能夠補脾益氣。
我們要以科學的運動方式來運動，那麼什麼是科學運動，就是以科學的運動方式、方法，改善體質，提高體質，增強各種抗疾病的能力。對於肥胖者，以有效的有氧運動減脂就是科學的；對於體弱者，有氧運動結合無氧運動，強壯起來，也是科學的；對於增肌者，以有效的無氧運動，循序漸進增肌塑形也是科學的。
很負責的說，所有的競技項目職業選手，都未必有一個好的身體原因在於一旦運動這件事，目標從保健上升到得獎，性質就變了，這會造成各種急功近利的提升成績，導致身體各部分加速磨損和退變，因此，健康的運動，一定是佛系的運動
還有一種情況就是，壓力使得血壓容易不穩定同時還以及抑制了人體的自愈力。壓力長期得不到釋放，這會干擾身體的自我修復機制運行，睡眠質量差，情緒不穩定等等，長期如此必然老得快。腎功能對男人的重要性是不言而喻的，腎陽不足的男人都老得快。
運動要堅持，不可三天打魚兩天曬網，每週運動三次可以起到給皮膚排毒的作用，通過出汗把皮膚中的“髒物”排出去，常年運動的人皮膚光滑細嫩，如嬰兒皮膚般的手感。以前有個朋友說：“專業的運動，可以逆齡。不專業的運動，可以保持不變”。這句話有一定道理，堅持運動確實使人年輕。
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