南俠之風
首先要明確太極拳是有標準的。在教學上我們真得向跆拳道學習，內容、方法、標高，都有統一遵守的規則。
話說回來，太極拳原本是有這些講究的，只是後來者沒遵守而已。王宗嶽《太極拳論》對教學內容、流程、標高等講的很清楚。
無極、動靜、陰陽，三大塊內容。
無極、動靜、陰陽，三步流程。
著熟、懂勁、神明，三個階段 、三層境界。
太極拳玄機
關於太極拳的問題，真的是層出不窮，有的在販賣焦慮，有的是被焦慮所困擾。跳出太極拳看太極拳，或許才是認識太極拳的正確方法，很多疑問會自然明瞭。至於太極拳怎樣練才算正確，估計許多人都能抓住其實質與要害，各自作出靠譜的分析、判斷和選擇。
傳說中的太極拳，無非是說搏擊和養生如何如何了得。到底怎麼樣，這裡給大家一些提示，應該有幫助。
關於搏擊，請記住：拳怕少壯，身大力不虧，一寸長一寸險，快準狠…包括太極拳在內，各類拳種只是個套路招牌而已，不神秘。太極拳引以為傲的借力打力，各家拳路都有，小孩打鬧都在用，不稀奇。沒有巧勁，只能是蠻力，稱不了術。
關於養生，請明白，練功之“內練一口氣”，其實質是：讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節，在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神經暢通，免疫系統充分護衛，治病防病，康泰自若，收發自如。須知，眾病之源，或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，疾矣。
內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝；效果，槓槓滴。
內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。太極拳，還有其他拳等等，沒有抓住勞損這個病根，也沒有抓住散淤排淤這個關鍵，思想模糊，動作各異，效果勉強。
太極拳，其搏擊與養生功能各自咂摸。一旦有人跟你神神叨叨，玄玄乎乎的，最好的應對辦法是，離開他，當他不存在。以其昏昏 ，如何使人昭昭。唧唧歪歪，或為財色。
太極拳怎樣練習才算正確？首先要正確認識太極拳。去掉神秘感，換上平常心，更不要被焦慮牽著鼻子走。其次，不要在一顆樹上吊死。根據自己的需要，可以選擇太極拳，也可以選擇別的。最後，尊重腦力，尊重體力，適時調整，拒絕蠻幹。膝蓋都練壞了，必須檢查是太極拳的問題，還是自己的問題等等，必須調整，磨刀不誤砍柴工。停下來都可以，帶病上路，危險。
合盤托出，直視無礙，沒有焦慮，敬請參考。
然術健身
第一，先練腿腳力量，沒有這個基礎就上拳架，如果沒有真的明師，會傷膝蓋。第二，練平衡，找到中正。第三，逐步放鬆腰部以上肌肉，特別是肩膀。這都是基礎訓練，沒有腿腳力，撐不住拳架，錯誤的拳架更毀人。沒有平衡感，動作就會變形，自己都不知道。越練越錯。上身松不下來，棚勁就出不來，使用的還是肌肉力。同樣越練越錯。如果沒有真正身上有東西的師父，沒幾個人會練對路。因為太極拳最關鍵的幾個基礎是需要有參照才知道什麼是真東西。第一，放鬆求整勁。就是骨架勁。第二，呼吸調整出丹田勁。用來撐滿人體胸腔和腹腔，第三，胯部彈抖，用來攻擊對手。這幾個基礎是可以在靜態不動步的時候展示和演練的。另外，這幾個基礎恰恰是外家拳手和普通人都不具備的，這才算得上內家拳的獨特特點。有了這幾個基本功訓練，才算得上太極拳入門。有些人練出來了，但是沒辦法真正格鬥，因為，步法和身法的訓練才是能不能打人的關鍵。而身法和步伐的訓練卻又是外家拳手特別注意的，雖然他們沒有整勁，丹田勁，彈抖勁，但是靈活的步伐和肌肉力量完全可以彌補這個缺點。以前已經寫過很多，不想再重複了。沒練到說了也白說……太極拳這東西，練對路了不被假大師忽悠的話，三年可以出功夫了。再練就是功力和反應還有實戰的訓練所增強的效果了。
太子丹69557992
內圓外方，借力打力……
山上人46
太極拳有三大功能，首先是技擊功能。隨著時代發展會越來越弱化。關鍵是鍛練力量和力的使用技巧。其次是養生功能。主要是煅煉人身的精炁神及道理法術的運用。再次是體操功能。通過導引術等拉伸肌肉達到體育練習的作用。每個學打太極拳的人需要明確自己的目標是什麼，由此需要掌握的方式方法亦有很大不同，當然殊途同歸，到了極致都會達到以拳入道的境界
予象人
不要震腳，尤其腳跟，膝蓋不要擰，用胯使勁，勁不能落在膝上。還有時刻注意練完後膝蓋的感覺，感覺不對就停下，琢磨琢磨再練。我是自學沒師傅，祝你成功
凡遇存善
要明白人體運動的獨特規律，比如：弓、圓、力量運用的複合原理（就是指勁），人體力量運用的矛盾規律，人體三節的互相配合規律，虛實是如何配合運用的，上實下虛，上虛下實，前實後虛，前虛後實等等太多了，無法一一敘述。總的來說要找到好老師，自已刻苦練，悟性要足夠，方能練好太極拳。
王進雄50193176
其實歲數大了，體力不好，也可以練練瑜伽什麼的。年輕人的話，打打籃球，踢足球什麼的也行。一般練太極的動手打不過打籃球的，所以談實戰完全沒意義
收心練體得技
太極拳本乃童子功！成年人不宜習練，尤其是步入老年群體的人們最好不要習練！誰練誰將坐輪椅！。
老馮62135752
不管怎練只要在擂臺上勝利就是正確的
關鍵字: 體育 格鬥教練打假中國武術 無極
