1.首先说到李小龙训练腰腹核心的动作“龙旗”，根据杠杆原理，整个身体以后背为支点，双手用力将身体拉起到与地面呈45度定三分钟，做六组，这个过程中对腰腹和手臂的耐力要求最高，常加练习能提高男人身体机能上的耐力，在和对手战斗中不会因为疲劳而导致招数动作变形，但要想练此动作还得需要有一次能完成10组、一组15个仰卧起坐的运动基础才行。
2.V字支撑，双手紧紧握住双杠，然后双腿用力并拢甩向空中，与腹肌呈现30度夹角的时候定三分钟做五组，此动作对腰腹核心耐力、韧带强度、手指手臂的耐力要求极高，如果想尝试，可以从普通的端腹开始练习。
3.各种难度的俯卧撑，李小龙一直秉承着无限制格斗的思想，因此非常注重肌肉的自重练习，因为这样能让自身肌肉的速度和力量达到一个最佳的状态，双手能进行1500多个俯卧撑，二指能进行200多个，单指也能持续近100个，各种难度的俯卧撑都能完美掌控，特别是这指力无不令人胆颤。
4.电击训练法，李小龙渴望小体格也能练出恐怖爆发力，因此也采用过电击的方式来强化肌肉，1秒9拳的攻击并且拳拳有力，踢出一记勾踢只需六分之一秒，看到这瞬间懂了为什么很多龙迷说如果李小龙无限制规则的格斗和泰森对决，泰森很有可能会输，泰森也曾承认过在街头中与之打斗自己可能会输，毕竟自己是拳台上的拳王，在街头中有很多恐怖的招数没法设防，说自己输了还是有一定的道理所在。
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