当年宝宝出生的时候，正好赶上婆婆生病，于是小王独自承担起照顾宝宝的重任，随着孩子的长大，婆婆的身体也恢复如初，考虑到家里的经济压力比较大，小王提出再回到单位上班，婆婆听后也特别支持。从此以后，宝宝跟着婆婆在一起生活，只是晚上睡觉的时候和小王呆在一起，小王惊讶的发现自从婆婆照看宝宝后，孩子的睡眠质量明显提高了，不但睡觉时间早了晚上起夜的次数也明显减少，原来晚上吃饭的时候，婆婆刻意给孩子增加了几样食物，使得宝宝晚上睡觉更踏实。
1.蜂蜜牛奶
在生活中，蜂蜜和牛奶比较常见，但是将两者搭配起来吃的人却很少，也许你想不到，晚上宝宝吃饭的时候给他喝一杯加了蜂蜜的牛奶，孩子的睡眠质量会明显提高，这是因为蜂蜜中特有的氨基酸可以促使宝宝大脑快速进入睡眠状态，使得宝宝睡得更香，同时牛奶中不但蛋白质含量高，还含有大量微量元素，可以满足宝宝身体发育的需求，更重要的是，宝宝晚上睡眠质量得到提高，有助于生长激素的分泌，这样宝宝长得会更高。
2.睡前吃香蕉
大家都知道，平时多吃香蕉可以促进肠胃蠕动，有助于食物的消化吸收，为此很多人把香蕉作为每天必吃的食物，也许你不知道，香蕉除了可以助于提高肠胃的消化吸收能力外，还能提高人们的睡眠质量，尤其是对宝宝来说效果更好，这时由于香蕉中富含多种营养物质，可以使人们的兴奋的神经在短时间内放松下来，因此为了使宝宝晚上睡的更好，家长可以让孩子在睡前吃根香蕉，同时还要注意为宝宝营造一个良好的睡眠环境。
3.燕麦片
曾经有科学家做过相关研究，在数百种食物中，只有燕麦片对人体的催眠作用最好，因此，燕麦片常被称为促睡的佳品，这是因为燕麦片里含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以放松人的神经起到镇静的作用。同时燕麦里含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质可以促进生长激素的分泌，睡前或者晚餐给孩子来一杯燕麦冲剂，不仅睡得香，而且长的高。
看了这些知识，您现在知道哪些食物可以使宝宝睡得更香了吧？生活中，很多家长为了孩子的睡眠问题伤透脑筋，由于小家伙精力特别旺盛，往往睡得特别晚，了解了这些知识后，再也不用为孩子睡眠着急了。
閱讀更多 番薯媽媽育兒說 的文章
