小小米格
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處於糖尿病前期的人，檢測血糖時空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間，檢測餐後2小時血糖7.8-11.1mmol/L，高於正常又低於糖尿病診斷標準，所以稱為糖尿病前期，屬於半個糖尿病人。由於糖尿病屬於終生病，一旦確診只能終生接受治療，因此對糖尿病前期應特別重視，處理好的可以有機會逆轉至正常，否則大約只需1-2年即可進展為糖尿病。 那麼，糖尿病前期應當採取哪些措施呢？
首先，要合理控制飲食，這是減少血糖來源最有效的措施。比如控制主食量，每天限制在6-8兩，多吃蔬菜，這樣可以有效減輕胰島細胞分泌胰島素的負擔，相當於給胰島細胞減負，有利於胰島細胞解除所受的抑制恢復正常功能。
其次，堅持運動，運動是消耗能量的生理活動，而血糖是主要的供能物質，運動加大了機體對血糖的利用率，對餐後血糖的控制非常重要，每天應堅持30-45分鐘持續出汗的運動
第三，要嚴格控制血脂，特別是甘油三酯升高的人應儘可能將其控制在1.7mmol/L以下，甘油三酯升高會造成脂肪肝的發生，對胰島細胞傷害較大，甘油三酯超過5.63mmol/L還有引發急性胰腺炎的風險，另外也是造成胰島素抵抗的主要原因。
第四，可以藉助藥物的幫助，臨床證實：在糖尿病前期服用二甲雙胍，不僅能快速將血糖降下來，解除對胰島細胞的抑制，還能有效消除胰島素抵抗現象，這種作用可持續15年以上，比如每天服用二甲雙胍腸溶片500mg。
第五，對於體重超重或肥胖的人，一定要減輕體重、減肥，實踐證明在3個月到半年內減輕體重5-10公斤，對糖尿病前期干預效果最為明顯，同時還能有效控制血壓、血脂，改善機體各項代謝，對防治“三高”起著不可替代的作用。
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