小小米格
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处于糖尿病前期的人，检测血糖时空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，检测餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L，高于正常又低于糖尿病诊断标准，所以称为糖尿病前期，属于半个糖尿病人。由于糖尿病属于终生病，一旦确诊只能终生接受治疗，因此对糖尿病前期应特别重视，处理好的可以有机会逆转至正常，否则大约只需1-2年即可进展为糖尿病。 那么，糖尿病前期应当采取哪些措施呢？
首先，要合理控制饮食，这是减少血糖来源最有效的措施。比如控制主食量，每天限制在6-8两，多吃蔬菜，这样可以有效减轻胰岛细胞分泌胰岛素的负担，相当于给胰岛细胞减负，有利于胰岛细胞解除所受的抑制恢复正常功能。
其次，坚持运动，运动是消耗能量的生理活动，而血糖是主要的供能物质，运动加大了机体对血糖的利用率，对餐后血糖的控制非常重要，每天应坚持30-45分钟持续出汗的运动
第三，要严格控制血脂，特别是甘油三酯升高的人应尽可能将其控制在1.7mmol/L以下，甘油三酯升高会造成脂肪肝的发生，对胰岛细胞伤害较大，甘油三酯超过5.63mmol/L还有引发急性胰腺炎的风险，另外也是造成胰岛素抵抗的主要原因。
第四，可以借助药物的帮助，临床证实：在糖尿病前期服用二甲双胍，不仅能快速将血糖降下来，解除对胰岛细胞的抑制，还能有效消除胰岛素抵抗现象，这种作用可持续15年以上，比如每天服用二甲双胍肠溶片500mg。
第五，对于体重超重或肥胖的人，一定要减轻体重、减肥，实践证明在3个月到半年内减轻体重5-10公斤，对糖尿病前期干预效果最为明显，同时还能有效控制血压、血脂，改善机体各项代谢，对防治“三高”起着不可替代的作用。
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