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和你分享一个最直接有效的方法
把手机屏幕或是锁屏壁纸，换成山山水水，有绿色，有景色高清壁纸，给人一种宽阔，身临其境的感觉，冥想你就在这样的画面里存活着…
第二准备几首轻音乐，例如钢琴曲，柔美简洁，晚上入睡前聆听入睡…
保持这种方法，会瞬间解除你的压力，让你头脑简单轻松…
最后分享几张高清壁纸给你…
秦右柚
想您已经看了很多关于缓解压力的鸡汤文了吧。说句开玩笑的话，鸡汤，这些美文看得太多，会导致人血脂升高。虽然写的都很好，但是当我们实际遇到问题的时候，没有什么用。
所以说我的经历，您看能否帮助您。
两年前我也遇到了家庭、单位，双重的压力。当时我每天压力大到需要背着书包在我们这个县城，环城走3~4个小时，才能觉得劳累，回家睡一觉。因为极度的抑郁，每天从家出门上班的时候，都会感到有巨大的压力压在我的脖子上。所以那个时候开始出现了颈椎病。从心理学上讲，心里的压力也是导致颈椎病的一种因素。
我那个时候，给自己有几个原则。
第一我不喝酒。因为我是医生，我知道情绪波动太大的时候不要饮酒，太高兴饮酒，和太痛苦饮酒都会伤害我们自己的身体。
第二，我开始积极的锻炼自己的身体，因为我知道过度的压力会影响我的健康，那么我会开始进行一些有氧训练，包括徒步，包括一些哑铃的训练，这样可以分散我的注意力，同时，让我的身体不出现问题。
第三，我会刻意的拒绝和负能量的人接触，因为我本身已经充满了负能量，我如果再接触这一类的人，那么我一定会变的，负债累累。
第四，也是我能克服所有一切难关的最重要的一点，就是我有一个靠得住的朋友，有且只有一个。我朋友会陪我锻炼，听我诉苦，他会默默的倾听我的一切，吸收我的负能量。希望您也能找到一个这样的朋友，我想如果有这样的朋友是我们一生的幸福。
第五，当我们面对压力的时候，不要怨天尤人。不要要埋怨那些给我们压力的人或者事。从自己身上找原因，找到为什么压力会落在我们自己的身上，并试图去改变它。因为徒劳地怨天尤人，只会增加您自身的负能量，并不会对改变自身的环境有任何的影响。
现在时间已经过去了两年，虽然事情仍没有得到良好的解决，但是起码我的心态变得健康起来。也学会了一个成年人应该如何分解压力，面对压力和解决压力。很多原来看不开想不开的事情，也变得越来越通透起来。
俗话说小树不修不直流，人不修理哏啾啾。我们要学会面对压力，直面压力，在压力中成长，才是我们应该做到的事情。祝您能克服所有的压力，解决所有的问题，一路顺风。
想好好做医生的胖子
压力，就是专门为人准备的问题了，而且是为那些有担当的人准备的更重，为什么呢？答案很简单，因为你是人。
做人的路都是自己选择的，也有没压力的路，你为什么不走呢？
人是高级物种，有情感，有思维，有责任心，因此，就会有担当，所以说，选择了担当，就会有不同的压力，这个问题会有解决的办法了，学会放弃，把没有价值的问题彻底摆脱了，压力会减轻的。还有些人与事无法放弃时，学会放下，放下是为了更好的承担，所以，放下来认真的思考思考问题，然后，寻求合理的方法来客观的面对，妥善处理好问题，压力自然会有减少的。
可以说，低调的做人，高调的处世，也有很多的好处了，许多人喜欢高调为人，面孑老大了，虚伪的连自己都无力承担了，但是，还要装，这样的走秀人生，实在太没意义了，可是，攀比之心，虚荣之心就是放不下，不服起，但是，现实生活的残酷性，最终会让你活的非常的累，这就是压力产生作用。
付出与奉献，在本质上有所不同的，付出是必须要面对的事，奉献是自愿的给于，用辩证的思维法，会感觉轻松点，因此说，不要強逼自己作什么，而是作什么都是自愿的。最后我想说，理解万岁。
幕后老牛
压力大难以缓解这属于性格与意志关系，我们的一生，压力主要来自生存与感情，人人都会有只是程度不同，对于压力的承受，有原发也就是性格懦弱，也有环境的影响，如有幸有史以来一帆风顺，没经历过风雨的袭击，日子过的无忧无虑。再就是对自己要求的目标太高，与客观现实有违背，就会难以承受，如得不到缓解会影响身体，精神疾病。
如何对待来自生存，感情，任务，人际关系的压力难题是心理与认识，修养的关系，你首先请心理疏导，把来自压力的原因调整，常言道，心病还需心药治，还需要做人生修养，明白一个至关重要的道理，每个人都是独立的个体，自己的事靠自己，别人没义务帮你，懂得要自强，自立，要坚强要有能力承担自己的责任，要有能量完成自己的使命，这样就会从根本上有承受困难的抵抗力。如果是一时的想不通，你可以改变一下环境，与知己倾诉，或是打一场球，健一次身，也可以到无人处大声呼喊，或大哭发泄，然后平静下来冷静思考对策。你要相信没有过不去的坎，只要坚强就有希望，人是最厉害的，没什么人不能做的。加油，给自己鼓气，把困难踩在脚下。
彼岸安27398163
当今这个世界，谁人没有压力呢，有一定的压力其实也算是好事，毕竟有压力才有动力嘛。不过压力太大对身体也不好，会使人吃不好、睡不安稳，所以就需要用一定的方法来缓解压力。如果时间和金钱都充足的话可以选择去旅游一番，或者是度个假，通过美景来放松自己，减缓压力。或者是去乡下的一些古镇去看看，让那里的安逸平静来洗涤躁动的心灵。如果条件不够的话也可以通过一些其他方式来缓解，比如说看看电影，听听音乐。或者是向自己的好朋友倾诉自己的烦躁心情，或许他们能够帮助你一把。
希望我的回答对你有用。
忆茹5
首先要心态平和，不急不燥。其次可以採用以下几种方法释放压力：游山玩水，回归自然；在无人之处，放声高歌或者大声喊叫，或者在一处树林里挥掌劈树杆，或在河滩上抛石，打水漂。这些都可以缓解压力。
越教越瘦
按成承诺运用，方便自巳和那它人，提得起，放得下，维事所蝉，为世所解，言语鼎千斤，时间就是最好的回声。
a1414中国钦依
你把愁扔到一边，谁想要让他去检。思想包袱要扔完，精神压力要扔远。你要扔它莫可怜，志气需要毅力换。包袱压力能够扔，才能轻松往前冲。
欢乐无限gdd
李志552
现在的经济社会，压死人了，只有自己坚持，努力，方能缓解。
