hello大家好，這裡是小逸美食，今天帶大家介紹的是出門在外買的幾種低質量早餐，科學證明，它們的營養並沒有想象那麼高！有沒有很期待呢？進來了就點個關注吧，每天都有更新的喲！
一年之計在於春，一日之計在於晨，美好的一天從早餐開始，早餐吃得好一上午都有精神！尤其是上班族一定要吃，繁重的腦力工作會使身體消耗大量能量，許多人覺得自己每天早餐吃得很豐盛也有營養，但有些外面賣的早餐反而是不健康的，跟著小逸來看看哪些早餐是沒什麼營養，但很多人天天在吃的吧！
普通早餐
鹹菜、饅頭、白米粥，在日常生活中都是十分常見的搭配，特別是家裡有老人的特別喜歡這種經典搭配，人們常說白米粥可以用來養胃，配上一疊鹹菜開胃用不了多久就能喝下一大碗粥，但實際上經過加工的白米營養價值不高，與饅頭一樣都是澱粉，以及少量蛋白質，鹹菜就更沒有營養一說了，內含大量鹽分和亞硝酸鹽，食用過多還會給人體帶來危害，大家早餐不妨喝一杯牛奶，吃上兩個肉包子更有營養。
油條、豆漿
豆漿和油條几乎是北方早餐標配，但大家不知道的是人體經過一晚上的休息，身體的各項機能還沒有完全甦醒，而且幾個小時沒喝水會導致血液變得濃稠，如果早上起來吃油條的話，會讓血液中的油脂增高，對老人來說尤為不利，而且外面許多賣油條用的油都是不知道多少天的，有的油都炸黑了還在賣，對人體危害極大。喝豆漿倒是不錯的選擇，如果將油條換成餃子會好很多。
重油重辣的粉面
也有許多人早上起來喜歡在外面吃上一碗重油重辣的粉、面。比如說魚粉，大部分人認為吃上一碗香辣可口的魚粉，既可以喚醒人的身體機能，還能辣出一身汗，還能加入高蛋白質的魚肉和蔥花煎蛋。小編我曾經也愛吃，只不過後來發生的事卻讓我再也沒去過那家店，那天無意路過發現老闆拿著兩大袋味精直接倒入湯鍋中，難怪每次吃的時候都覺得十分鮮美，吃完後口乾舌燥需要買瓶豆奶解渴，一是早餐不易食用重油重辣的食物，二是許多不良商家為了利益不顧道德，還是在自家做的最健康。
健康早餐
健康早餐就是要營養均衡，攝入碳水化合物的同時也要補充水分、蛋白質、維生素，而不是為了味覺的刺激什麼都吃，建議大家為了自己身體早起半小時在家做一頓美味早餐。
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