Zerosix
排便，可以说是生活中再平常不过的一件小事，事情虽然平凡，但是大便的次数以及大便的状况却代表着您的身体健康程度。人与人不同，大便的次数以及周期也不相同，有的人一两天都不上一次厕所，有的人一天却要上好几次厕所。人人都知道大便是人体的排泄物质，既然是排泄物，其中就包含了一些毒素和身体的代谢废物。多久拉一次大便相对而言更加健康？对于便便，您应该明确一些事情。
多久拉一次大便比较正常？
简要说来，这件事情并没有过于明确的答案，拉大便的次数和周期完全是“因人而异”，没有一个标准可以对照。
有的人每天会拉一次大便，有的人两三天才拉一次大便，这些并不代表着谁有病，其实只是各自的消化系统所决定的。
另外，排便的次数和饮食和生活习惯有关，举一个例子，西方人特别热爱食用高脂肪高蛋白餐食，所以总是一天拉3次左右的便便，而中国人偏爱素食，所以很多人每天只拉一次便便。
总结说来，几天排一次便不重要，一天上几次厕所也不重要，只要您的大便状态正常，其实和健康并不存在太大的关系。
而且，正常排便的衡量因素应该是“是否费力”，所谓的不费力就是排便时间短、无疼痛感以及不存在未排净的感觉。
所以，如果您每次排便的时候并不费力，五分钟左右就可以解决完事，那无论一天三次还是三天一次其实都属于正常的健康状态。
健康的便便，长啥样？
健康的大便，形状会呈现出条状，质感不会特别粘连，如果您的蛋白质摄入过多，如果您吃肉过多，那就很可能导致粪便粘性增加。
健康的便便就是所谓的黄色香蕉便，柔软且光滑，长度适中。如果您拉出的便便特别硬，多半是出现便秘的问题了。
相对而言，建议一天排几次便？
每一个人的排便习惯需要自己养成，当然，适中考虑，建议大家可以每天排便1—2次，而且需要大家定时可以养成靠谱的排便习惯。
排便时间在何时更靠谱？
建议大家可以在晨起之后或者早饭前后一小时左右排便，此时排便可以更好的排出身体中的废物。
养成正确的排便习惯，促进排便，您应该怎么做？
首先，饮食中增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，主食偏向粗杂粮和薯类食品，增加膳食纤维的摄入，促进肠道代谢，预防便秘，帮助您更好的排便。
而且，饮水要足量，最好可以刻意增加饮水量，促进身体的代谢。
其次，增强每日的运动量，让自己身体的每一个细胞都动起来，从而可以帮助加强排便。
最后，抛弃各种不利于排便的生活习惯，拒绝各种辛辣刺激食物的摄入，多吃含水量较高的食物。戒烟限酒，拒绝久坐。
健康排便，请您关注每一条细节；很多东西并不是您想的那样，客观看待，拒绝谣言，愿您每日靠谱排便。
王思露营养师
大便1-3次是正常的，而且每次都成型，不光要次数，感觉排不干净，比较吃力，冲不净也是不正常的表现
我每天早上醒来，就有很强烈的便意，每次很轻松，很舒畅，一分钟就结束了，量也不少，没有血迹，黄褐色，一般都是开始前半段有香蕉那么粗，稍微硬一点，后半段稍微细一点，软一点。每次擦屁股纸上基本没有什么，冲水也很干净，没有挂壁。
以前可不是这样的，拉个大便太难缠了，急忙拉不出来，把人难受死了，非常干燥，屁股都撕破了，用纸一擦，有鲜血。不知道啥时候是吃啥了还是怎么了，反正现在很舒畅，有时候早上一次，下午一次。
大便不是小问题，必须引起重视，有不正常的话赶紧看医生，要不然小病拖成大病就得不偿失了。
阳光穿过隧道
每天排1~3次算正常。如果超过2天都没排便，那就是出现了便秘的可能性。
除了吃了比较特定的食物外，人的大便气味并不会臭得刺鼻。如果你排的便特别臭，那就有可能是肠胃有问题。
正常情况下，大便是金黄色，形状也比较固定。如果你排便颜色较深，出现有出血的情况，那是不正常的。大便较稀或者粘稠，可能是便秘，你要注意对自己身体进行调理。
跪射俑
正常人体的消化从食物通过口腔进入到肛门排出正常的时间是6-8个小时，所以一般人正常每天应该便1-2次，当然也取决摄入食物的多少。怎么吃都不胖，从中医来讲归于脾胃。一个初步的将食物进行加工，形成浆糊状来更好的为我们人体吸收，一个主输布四方，将吸收上来的营养运送给我们四肢，五脏六腑。但是中医里面的脾还不是西医里面单独的脾。想要调理需要根据自己的自身问题去调。
Leo14636
正常情况下，每天进行1~3次排便都属于正常现象，至少一天也要保持一次排便，如果两天以上没有排便的情况，可能就是发生了便秘，这时候就要引起足够的重视。
