“週末午夜別徘徊，快到蘋果樂園來，歡迎流浪的小孩……”
當46歲的蘇有朋站在選秀舞臺上，以導師的身份重唱這首小虎隊的成名曲時;
現場的觀眾沸騰了，熒幕外的網友也炸開了鍋。
“蘇有朋是吃了防腐劑嗎，怎麼都不老的……”
這樣一張臉，30年來，歲月沒給他添一點紋路。
回溯蘇有朋的演藝路，一路走來，似乎也是順風順水。
年少成名，少女偶像，“瓊瑤戲”男主，5億票房導演……
他在每一種身份中切換自如，無論怎麼更換跑道，都能成為佼佼者。
讓人不禁怨嘆：
憑什麼蘇有朋做什麼成什麼？憑什麼他能風光無限紅30年？
可看看他這一路走來背後的故事就知道，世界上沒有哪一種成功是得來全不費工夫。
1988年，蘇有朋15歲，剛剛初中畢業，以全校第一的成績考入了全臺灣排名第一的高中。
也是在那一年，他加入了小虎隊正式出道，並迅速走紅。
高中3年，也幾乎是小虎隊風頭最盛行程最密集的3年。
他們舉辦了30多場演唱會，拍攝了一部電影、多支廣告，發行了7張專輯。
而就是在這樣緊鑼密鼓的行程中，蘇有朋依舊以排名第五的成績考上了著名的臺灣大學機械工程系。
靠的不僅是聰明的頭腦，還有強大的自制力。
為了平衡好學習和工作，他白天認真讀書，晚上參與演藝工作，凌晨3點還在學習，甚至報了很多的特長班、輔導班。
等到畢業後，徹底踏入演藝圈，他又把這股好學死磕的勁全部放在了演藝工作上。
為了演好《風聲》裡那個陰柔的白小年，他從0基礎開始苦學崑曲。
為了演好一場受刑戲，他全身浸泡在汙水中，甚至不能呼吸。
為了摘掉身上“偶像派”的標籤，他勤健身，苦磨礪，交出一張張完滿的答卷。
而這一次，為了只有1分30秒的表演，他提前了近3個月的時間瘦身，訓練，控制飲食，減重16斤。
為了呈現出當下年輕人喜歡的舞臺，從未說唱過的他苦練rap，十多年沒唱跳過的他，學著跳“愛豆男團風”的舞。
一點點填詞，一遍遍捋動作，精雕細琢，才有了最終炸裂的舞臺表現。
臺上一分鐘，臺下十年功，這話半點不假。
舞臺上的毫不費力，承載著的是舞臺下的拼盡全力。
所以蘇有朋憑什麼能紅30年？
憑的不是臉蛋，不是大腦，而是日復一日的堅持，不忘初心的認真和頑強的自制力。
西奧多·羅斯福說：
“有一種品質，可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出。這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。”
世上沒有免費的快樂和自由。
所有的優秀和成功，都得拿苦行僧般的自律來換。
網上一直在流傳這樣一組圖。
49歲莫文蔚的腿：
61歲楊麗萍的背：
52歲周慧敏的少女顏：
59歲惠英紅的泳裝照：
流光容易把人拋，歲月無情催人老。
可你看這些年過半百的女神，身材婀娜，肌膚緊緻，體態優雅。
莫文蔚從還是學生的時候就堅持每天固定游泳半個小時，在當了藝人之後，也會擠出時間游泳運動。
楊麗萍所謂的暴飲暴食，就是把吃一片蘋果改成吃一個蘋果。
周慧敏能管住嘴，邁開腿。
惠英紅幾十年如一日的健身，剋制飲食。
這世上99%的成功，都不是偶然。
人前的光鮮，都是靠人後的自律撐起來的。
想要好身材，就要拿汗水來換；
想要氣質佳，就要去修煉自己；你有多自律，就有多好看。
人生磨難重重，自律者，出眾；不自律，出局。
想要過熱氣騰騰的人生，就要拿汗水去拼。
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