流光与花色

1.米粉。

理想的米糊是：用汤匙舀起倾倒能成炼乳状流下。如成滴水状流下则太稀，难以流下则太稠。

2.水果糊。

可选用苹果、香蕉、牛油果、猕猴桃等，将水果洗净去皮去核，然后用儿童辅食料理机搅打成糊。（我家女宝比较喜欢用勺子直接舀着吃，8个月的时候已经慢慢在自己拿着吃了，这个要根据宝宝个人发育情况而定，如果担心会卡到宝宝最好的方式还是制作成糊。）

3.蔬菜泥（胡萝不、西红柿、菠菜等）。

将蔬菜洗净，弄碎，然后将原材料放入锅中加少量清水煮，再加入一定的橄榄油，煮熟后菜泥就做好了。

4.南瓜粥、红薯粥、山药粥（熬成糊）。

将食材去皮洗净切小块，小米洗净后放入炖盅里面，再把切好的小块食材也倒进去，加入8分满的水，放入炖锅里面煮上3个小时即可。

添加辅食注意事项：

1.1岁以前，辅食不用加盐。

2.在添加辅食的同时，不要主动减少母乳或配方奶的喂养。

3.宝宝的磨牙长出来之前，应该让他吃泥糊状食品。

4.喂完辅食后，别忘了让宝宝喝几口白水，以预防龃齿。

5.观察宝宝是否有过敏反应。在开始添加辅食后，要观察宝宝有没有出现腹泻、呕吐、皮疹等过敏反应。如果宝宝出现过敏反应，或者宝宝的大便中把新添加食物的原物排出来的话，应立即停止添加新食物，等一周后再试着重新添加。

6.固定辅食喂养时间。开始添加辅食不要另选时间，而是在上午及下午喂奶前，先喂辅食，再补些奶。

母婴参考

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宝宝6个月后，家长可逐渐尝试给他添加富含铁的婴儿营养米粉，1~2周后，如果宝宝在食物接受上没有出现异常（比如湿疹、腹泻等过敏问题），就可以考虑依次逐渐添加菜泥、果泥了。

在这个刚开始添加辅食的阶段，主要是让婴儿适应新的食物并逐渐增加进食量。

初期，家长最好选择宝宝健康而且情绪也比较好的时候开始添加。

6个月的孩子应保证每天大约600ml的奶量，母乳或配方粉4~6次/天，辅食喂养2~3次/天。

另外，6个月的宝宝不建议添加果汁。

美国儿科学会（AAP）提到：果汁无法给1岁以下的孩子提供更多的营养价值，反而会增加肥胖和龋齿的风险，不建议纳入饮食。

因此，建议家长直接给宝宝吃水果泥即可，既可以补充水分、维生素、矿物质等，保证了营养的供给，辅食的口味也会更加多样。

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崔玉涛育学园

这个月龄的宝宝很多都是刚开始接触辅食了，最适合添加的当然是婴儿米粉，而且最好是含铁的，因为这个月龄的宝宝，特别是纯母乳喂养的宝宝，能从母乳中获得的铁元素已经很少了，而铁又是孩子生长发育必不可少的营养元素。为什么是米粉呢？米粉就是我们俗称的米糊，米糊快捷方便，用温水或者奶水冲泡一下就可以吃了，最主要的是，针对几个月的宝宝肠胃发育消化功能不完善的特点，它非常好消化，又便于吞咽，不会增加肠胃各器官的负担，是最理想的食物。

其他适合添加的辅食有：

1.牛油果，可以给宝宝做成果泥食用，不易引发过敏，而且含丰富的蛋白质和微量元素，润肠通便，含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果极佳，适合经常便秘的宝宝使用。促进宝宝生长发育，含多种维生素（A、C、E及B族系列维生素等）、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维等。

猴爸妈

我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

宝宝6个月后是可以吃辅食了，但辅食的添加需要科学合理，不是想到什么就给宝宝吃什么。

6个月宝宝的辅食添加原则：

1、 第一口是要富含铁的婴儿米粉。

2、 考虑到营养全面以及卫生问题，不建议给宝宝吃自制米糊。

3、 肉类6个月以后就能吃了，一开始可以给宝宝吃糊糊状的肉泥。

4、 不能马上吃鸡蛋，太容易过敏了。

5、 1岁内的宝宝，主要还是以奶为主，母乳或配方奶一般每天保证600-800毫升。

6、 从富铁的泥糊状食物比如强化铁的婴儿米粉、肉泥等开始，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。

7、 不管添加什么，每引进一种新的食物先观察2—3天，看宝宝会不会有呕吐、腹泻、皮疹等过敏反应，如果过敏马上停止，过一阵子再尝试。适应一种，再添一种。

8、 少量多次，按宝宝食量来做，以免浪费（实在吃不完就倒了）。

9、 不要加盐。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

儿科医生鱼小南

对于5、6个月以上的宝宝，奶，仍然是重要的营养来源，辅食的添加需要一个循序渐进的过程，添加初期慢慢来，一次只引入一种食物，至少观察3天，视宝宝接受程度再引入另一种新的食物。

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4个月龄：母乳不足者，可适量增加奶粉，后期可添加米粉或米糊。另外可以给宝宝添加新鲜的果汁或菜水，从一匙开始逐渐到十余匙，可以补充维生素和其他营养成分。

5个月龄：4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，也可以补充含铁奶粉。另外可给少量的苹果泥、菜泥。

6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可适量的添加鱼泥、烂面片、肉松等。可给些烂稀粥，在吃奶前试吃少量。

7-9个月龄：添加蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。

10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。

②对于不爱喝水的小宝宝，家长可将水果切片泡在水里，让水有个味儿后喂给孩子，切忌懒省事儿，在水里加糖或是其他固体饮料。

Hi，我是童姐。我是一个3岁孩子的妈妈，也是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

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孩子王育儿顾问

题主问6个月的宝宝辅食，这表明题主知道6个月以后是添加辅食的合适时机，这很好！

我家宝宝是从5个月27天开始吃辅食的，现在1岁半，吃辅食非常省心，几乎是给啥吃啥，很少挑食，也基本能自己用小勺盛着吃了，身高体重也一直处于高于同龄人的均值，所以吃好辅食，真的对孩子生长发育和健康影响很大！

好了，回到题主的问题。

为什么要6个月加辅食？可以提前或拖后吗？

不建议提前或拖后。

太早添加增加孩子胃肠代谢负担、食物过敏和消化不良风险也增加，太晚添加可能会造成孩子营养不良，比如缺铁。

刚开始添加辅食，最重要的是什么？

一方面要注意第一口辅食选择富含铁的食物，比如婴儿高铁营养米粉，比如含铁丰富的红肉泥，如牛羊猪肉泥、猪肝泥等。

第二方面要注意循序渐进，从只吃一口开始尝试，逐渐增加次数和吃的量。

第三要注意，每次只添加一种辅食，添加后观察2-3天，看宝宝是否有过敏、营养不良等，如果没有，再添加新的一种食物。

6个月可以吃些什么？<strong>

第一，上面说的婴儿高铁营养米粉

第二，红肉泥。

把牛羊猪肉清洗干净后，用料理机、料理棒打成泥，再上过蒸熟/煮熟。也可以先蒸熟、煮熟后再打成泥。前一种做法是中国居民膳食指南的建议，大家可参考。

第三，还可以适当尝试蔬菜泥、水果泥。

果泥直接用料理机或研磨碗打成泥即可；菜泥一般需要先焯水、煮熟或蒸熟后，再加工成泥。比如苹果泥、香蕉泥、南瓜泥、菠菜泥都可以，大家可以根据季节和选择新鲜的时令蔬果。

第四，鱼泥。

鱼肉营养也很丰富，关键是很好做，只需要蒸熟后，去皮去刺，压成泥就可以。

可以选择含DHA比较丰富的三文鱼，也可以选择同样富含DHA的黄花鱼、鲈鱼、鲅鱼等。

总结一下，6个月刚添加辅食，要把握3个要点：

1.只要第一口辅食是富含铁的食物，其他食物种类没有特殊的顺序。

2.要注意一定加工成细腻的泥糊状。吃的量要循序渐进的增加。

3. 每次添加一种食物，添加后仔细观察2-3天，没有过敏或消化不良，再尝试下一种！

亲爱的宝贝们，从辅食开始，美味的世界就像你打开门啦，一起来享受吧！

小毛阿姨聊营养

姑且认为你说的宝宝是满6个月的吧，也就是刚开始添加辅食的阶段，这个阶段主要就是让孩子适应辅食，并逐渐增加进食量。

具体应该选择什么食物呢？富含铁的食物是个很好的选择，比如强化铁的婴儿米粉，然后逐渐过渡，添加鸡蛋肉类，在9个月的时候能够吃一些有小颗粒的稠粥，烂面，肉末，碎菜等等。鸡蛋每天1个，肉类50g，如果孩子鸡蛋过敏，肉类要再多加30g。

婴儿米粉，可以用配方奶，或者是水调制成稀糊状，让宝宝开始接受用小勺喂养。刚开始因为不适应孩子很可能只会舔不会吞咽，甚至会拒绝，吐出，要有耐心慢慢练习。喂食的人不要把小勺子直接塞到宝宝的嘴巴里，孩子可能会因为不舒服而有不好体验，刚开始可以小勺子舀起以后放在一边嘴角让孩子舔。逐渐增加尝试次数，直到孩子适应。孩子习惯一种食物以后，可以添加新食物，蛋黄，肉泥等等，观察孩子没有异常后就可以混合喂养了，比如米粉拌蛋黄等等。

刚开始添加辅食的宝贝需要特别注意食物过敏的问题。既要留心观察常见的不良反应，比如呕吐腹泻皮疹等你，如果有及时停止添加新食物，但也不要轻易得出孩子对某种事物过敏的结论，可以等当下症状消失后再从少量开始尝试，如果再次出现最好咨询医生，确认是不是过敏。如果家长不能确定孩子是不是食物过敏，最好是就诊咨询医生，不要简单地不添加某种食物，比如蛋黄，某些肉类，对于孩子来说是很好的食物。mm

小苹果儿科医生

1.最简单的辅食:鸡蛋羹。可以在鸡蛋羹里放一些碎碎的葱花，再点点香油，味道会更好。

2.最具包容精神的辅食:粥类。可以是最简单的大米、小米粥，也可以在粥里加一些蔬菜薯类，比如红薯粥就很利于宝宝排便。或者在粥里添加一些肉松和鱼松、蛋花，注意肉松和鱼松里通常就已经添加盐了，刚刚开始吃辅食的宝宝不用单独加盐。记得那会儿为了给宝宝补铁，还做过一阵子鸡肝胡萝卜粥，鸡肝蒸熟研磨碎，胡萝卜擦成碎末，然后放入粥里，宝宝还是很爱吃的。

3.考验妈妈手艺的辅食:面食。宝宝最先接触的面食大概就是片汤类，宝妈可以用各种颜色的蔬菜汁、果汁和面，擀成面片然后下过，很漂亮的。大一点的宝宝可以吃饺子了，多种颜色的面片又可以被制作成为饺子皮，饺子馅可以用鱼泥、鸡蛋、木耳、蔬菜等制成。记得第一次做小饺子，只有脚趾头那么大，九个月的宝宝吃了八个，顿时感觉信心爆棚。

野兽宝宝暖心妈

一般来说，6个月正是给宝宝添加辅食的好时间，此阶段的宝宝肠道发育比较完善，容易接受简单的食物，同时这个阶段的宝宝口腔里的小肌肉也开始发育，锻炼咀嚼能力的关键时期。此时过敏的风险相对低，添加辅食宝宝出现过敏症状的机会较少。

宝宝第一次添加辅食要以含铁强化婴儿米粉开始为宜。

6个月宝宝的体内的存储的铁已经消耗完了，需要以及补充铁。同时在谷类食物中，米粉是比面粉最不容易引起过敏的食物。

含铁婴儿米粉是指专门婴儿设计的，在米粉的基础上添加了多种营养素，营养均衡。而不是家里自制的把米磨成粉。

小提示：这个阶段还是要 母乳或配方奶为主，辅食添加以尝试为目的。可在两顿奶之间添加辅食。不要打乱喂养节奏。

根据宝宝的生长发育，每个阶段添加的辅食也在不断调整。但遵循的顺序就是谷类食物→蔬菜→水果→动物食物。

刚开始添加时都要把食物做成流质或泥糊状，便于宝宝咀嚼消化。在给宝宝添加蔬菜水果时，尽量不给宝宝做成菜汁或果汁，因为从营养角度讲，是不可取的，缺少了蔬菜水果原有的膳食纤维，不能够锻炼宝宝的胃肠道。

考古学家~苏娟 （专注于婴幼儿喂养及孕妇营养，陪您一起渡过生命早期1000天，妈妈安心，宝宝健康。国家注册营养技师、国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）

营养海贼团

2016年《中国居民膳食指南》指出宝宝在满6个月后就要添加辅食了，这个时候婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展，都需要通过接触、感知和尝试多样化的食物来逐渐适应和发展。

对于6个月的宝宝最合适的辅食是从强化铁的米粉开始。宝宝从妈妈体内携带的铁含量，可以让宝宝吸收利用到4-6个月，6个月以后需要宝宝自己从食物中获取来满足身体需求，所以6个月宝宝的辅食最合适的是从添加强化铁的米粉开始。

米粉应该怎么冲？

加入一份量的米粉，再加入4份的温开水，温度大约在40-50度，边倒水边搅拌，让充分混合，充好之后放置30秒左右，让米粉吸收水分，然后再搅拌，刚开始冲调成稍稀的米糊状（能用勺子舀起不会很快低落，不要过稠或过稀）；如果期间遇到结块，可以压散，然后充分匀开。不同品牌可能要求有差异，以具体购买说明为准。

米粉可以吃到几个月？

米粉吃到几个月并没有标准答案，但吃米粉只是一个过渡期，宝宝吃大概2-3个月就可以了，等他能接受了碎末状的食物后，就可以停掉米粉，改为适合宝宝的烂面条、婴儿粥等。

特别提醒：冲调米粉不要用开水或矿泉水冲米粉，过烫或过凉对米粉营养都是有影响的。以及1岁内的孩子无需添加糖、盐等调味剂。

用什么方法喂宝宝吃辅食？

一定要用勺子喂而不是用奶瓶喂，用勺子喂养可以锻炼宝宝口腔及舌头的移动功能，对以后孩子说话有帮助。当然刚开始用勺子喂时宝宝可能不习惯也不会配合，但家长要有耐心，可以从半勺开始喂，让宝宝逐渐适应，多试几次宝宝慢慢会接受。

喂得时候注意勺子放在孩子上下唇之间，让孩子用舌头自己尝试，家长避免直接塞在宝宝口腔中。有的孩子可能对味道不喜欢，会出现抗拒，家长也不要强迫宝宝进食，尝试无果，可以隔一会再试或者是下午，隔天再试，多尝试几次慢慢孩子就会接受。

第1次只需尝试1勺（这里的1勺指的是正常陶瓷勺，相当于婴儿勺2-3勺）。第1天可以尝试1-2次，第2天视宝宝情况增加进食量或进食次数。观察2-3天，如宝宝适应良好就可再引入一种新的食物，如菜泥、肉泥等富含铁的食物。

添加辅食有哪些注意事项？

在给宝宝引入新的食物时应特别注意观察是否有食物过敏现象。如果在尝试某种新食物的1-2天内出现频繁喷射状呕吐、腹泻、湿疹等不良反应，需及时停止喂养。

待症状消失后再从小量开始尝试，如仍然出现同样的不良反应，应该尽快咨询医师，确认是否是食物过敏，以后就要对此食物避免至少3个月以上。在添加辅食过程中每添加一种新食物家长做好记录，以免出现问题时好尽快找到“元凶”。

關鍵字: 辅食 水果 流下