古今谭

很多人觉得，自律了，才能锻炼出自己想要的能力。其实不是的，自律本身就是一种了不起的能力，拥有“自律”这种能力的人，毫不夸张的说，人生会一路开挂。

我自己其实不算一个高度自律的人，但我看到很多人因为自律，确实过得越来越好。我非常羡慕，也很佩服他们。

一，自律，是一种可怕的能力，它会让你的人生开挂

01 一个陌生女孩的真实考研故事

我在某分享类APP上，关注了一个女孩子，她每天雷打不动的4：30起床复习考研，坚持了200多天，大冬天的时候我们8点起床都需要勇气，她也只是把时间从4：30提到了5：00，每天都看见她准时在APP上分享自己当天的学习计划，晚上做总结。

当然，她考上了心仪的学校，考上那天，她晒出了自己这一段时间的计划本和参考书，厚厚的一摞，码的整整齐齐，边角已经翻烂了。

看着满心的感动，200多天，如果每天打打游戏，或许一晃眼也就过去了，但拿来实现自己的一个梦想，或许也能改变自己的一生。

别说读书无用、读了研出来还不是面临找不到工作这样的话，读书无用那是小概率事件，一个人能为了考研如此自律，还有什么是做不到、做不好的呢？

且问自己：不说每天4：30起来复习考研了，就是让你连续30天6：00起床，你能做到吗？

02 我的大学同学，是个学霸

大学的时候，我有个好朋友也是如此。大四那年，她突然决定考研，并且跨专业考厦大，当时时间仓促，我们的本科院校和厦大本身又有很大的一个差距。她考上的希望很渺茫。几个要好的朋友都劝她再考虑一下，万一考不上又错过了招聘怎么办？但她是个特别有主意的人，决定了就马上就开始查找相关的资料，着手复习。

身边的同学要么已经去实习了，要么在谈恋爱、追剧，只有她每天背个大书包去上自习，雷打不动。结果当然是她如愿考上了。

如今，她刚刚研究生毕业，拿着高薪，做着喜欢的工作。空闲的时候，仍然在孜孜不倦的考着各类相关证书。

很喜欢那句话：“自律给我自由”。我觉得，一个高度自律的人，一定是非常自由的，因为自律意味着他有更多的时间去做自己想的事，成为自己想要成为的人，他们所看到的，是不自律的人想象不到的风景。

03 我自己，正在因为自律而获益

我一开始也不会写文章，逻辑性不好、写的文章干巴巴的，可读性也不高，那时候我每天都很焦虑啊，不知道自己适合做什么，该做什么好。后来想，既然不知道做什么，那从自己不会的下手好了。

不会写文章，我找来了很多写作技巧的书看；思维逻辑不好，我看了《简单逻辑学》、《结构思考力》、《学会提问》……总之就是缺什么，补什么。从2017年12月开始，每天至少都会抽1个小时来读书。一开始需要强迫自己，哪怕是看个一两页，后来养成了习惯，每天不看书总觉得少点什么。

到现在，关于时间管理、写作、思维训练、个人成长，凡是那些自己不懂但又想了解的，我都看了很多，慢慢的也学到了很多方法。于是做了这个头条号，把自己的心得和自己用过觉得不错的一些方法分享给大家，没想到由此帮助了一些朋友，受到了不少人的关注和点赞，还得了几次青云计划的奖金。

如今，我也不再焦虑了，慢慢摸到了自己的方向，也有了自信，我知道自己能通过这种自律能力去克服自己的不足，让自己变得更好。

你看，要是我不自律，没有坚持看书，也不会有这个额外的收获。

二，自律也是一种能力，需要训练

在看了很多书之后我知道，没有什么成功是一蹴而就的。很多事情都需要多坚持一天看看，任何技能的练成都需要时间，自律也是一种技能，也同样如此。

那么如何练成自律这项技能呢？

01把自律当成一种任务去做，只要完成“自律”就好，不要想太多

就拿前面考研的例子来说，如果你觉得自己只有200天了，特别慌张，坚持了几天好像学习效果也不是特别明显，那每天4：30起床还有什么意义呢？

先不要想如果考不上，自己这么努力有没有意义，你只要刻意的去训练自己“自律”就行。比如，你需要4：30起床，那你就想“我今天的目标就是4：30起床，只要起床了，我今天就成功了。”

完成了第一个“起床”的目标，接下来是7点开始复习，你就想“我7：00~8：00的目标是坐在桌前，不玩手机，做一份英语卷子，我只要把这个目标完成就成功了。”

以此类推，不要去想这么努力考不上咋办，只盯住眼前，把这一小时需要自律的事情做完就好，坚持一段时间，自然会变成习惯，那时候你就无需强迫自己了。

健身也是一样的，定了目标每天7：00去健身一小时，即使非常不想去，只要7点套上运动服，到达健身训练的场地就算成功，时间久了，自然就开始健身了。不要一开始给自己太大压力，想太多。

02拆解目标，一开始从最小的要求开始，把自律变成习惯

刚开始训练写作的时候，我是从每天100字开始的，真的，毫不夸张。那时候我是个思路不清晰、特别没有条理的人，想练习写作也无从下手，我就强迫自己回答三个问题：

“今天我遇到了什么印象深刻的事？这件事哪些地方让我印象深刻？我从中学到什么？”然后把它写成一篇文章。

如果当天看了一本书，我就会要求自己回答这三个问题：这本书讲了什么？有哪些地方令我印象深刻？现实中我可以怎么去用？

如此坚持训练，我现在写文章轻松了很多，看书也能很快提炼出重点。虽然我仍然在坚持做这个事情，但是已经不需要再强迫自己自律了，而是已经成为了一种习惯。

以上，希望对你有用。

慢文案

我不知道自己算不算一个自律的人，更不知道什么是高度的自律，也不清楚自己可怕不可怕。

但是我却活成了别人眼中的那个自律的人！

为什么？

因为我坚持4:30早起 800多天

坚持健身三年多，减肥58斤

坚持阅读3年多，知识和认知多维度的得到了拓展。

或许是因为这样，我成了别人眼中自律的那个人，

但是！

我却从来没有觉得自己是一个自律的人！

更没有觉得自律的人有多可怕！

这可能要取决于我对自律的理解

在没有早起、健身、阅读之前，我和自律这个词没有什么关系的

现在当很多人来请教我如何自律的时候

我发现自己和自律已经撇不清关系了

我必须要思考，

到底什么是自律？

很多人说自律就是习惯

很多人说自律就是克制

很多人说自律就是坚持

如果说自律就是习惯，就是克制，我认为我不是一个自律的人。

因为每个人身上都有习惯和克制的部分，

你每天早上起来刷牙的习惯，你每天刷手机的习惯，

能说你是一个自律的人吗？

现在我认为，别人眼中的自律

是一种秩序感。

我每天早上4:30起床

已经坚持了三年了

800多天，很多人评价我

马老师真自律！

我们家孩子不到6岁，

每周五天上午7点起床坚持做一件事

这件事情她已经坚持了三年了

她一定很自律！

我老婆

每周5天7点起来，坚持做一件事

已经做了5年多，

她一定很自律！

但是我要说的是，我孩子坚持的事是上学

不出意外，他还要坚持20年

我老婆坚持的事是工作

不出意外，她也还要坚持20年

那现在还觉得她们们自律吗？

这绝对不是自律，而是社会价值观下建立起来的一种秩序感！

要知道在工业革命之前，人们的工作是以家庭为单位的

也就说没有早起上班这一说的

之前没有学校教育的时候

孩子也没有早上上学这回事儿

把时间拉长，与过去相比

现在我们每个人岂不是都很自律？

你发现没有，自律就是一种秩序感。

现在看看，我在别人眼中的自律是就是这种秩序感

无论早起还是健身，我首先要给自己建立起秩序

看看这张图是我15年初开始养成早起习惯时候用的

是不是像课程表，每学期的课程表，我们最开始都贴在文具盒上

几个月后就撕掉了，为什么？已经记住了呀！

这张表也是，我跟踪了3个多月，就已经不需要了，

我的身体自动会把这张表记住。

所以，所谓的自律，养成的第一步就是打破旧秩序，建立新秩序！

那现在需要回答，为什么人人羡慕自律的人？

因为自律是秩序感，秩序感意味着什么？

想想如果没有上学的制度和课程表这些秩序，

你看着新学期发下来的一大摞教材，

根本不确定什么时间学的完？也不知到每天该学什么？

而有了这些秩序，你就会很确定自己的学习进度！

有了秩序感，我们就对未来有了很多确定的掌控！

对了秩序感会带来掌控感，而掌控感的本质就是安全感！

这是人类最本能的追求。

到这里答案很明显了，自律这玩意儿的本质是秩序感！

如果一个人很需要养成自律的习惯，

那一定是这个人生活比较混乱，缺乏安全感。

同样，如果一个人生活有条不紊，

像学生群体、军人这些人，

他们根本不知道自律这回事儿！

因为没有这个需求。

好，给自己定一些秩序吧！

很快你就是别人眼中自律的人

至于可怕与否，在于秩序要求你做的事情！

这是另外一回事！

马正Margin

在《认知突围》中写道:“所有的懒惰，放纵，自制力不足，根源都在于认知能力受限，越自律，认知能力越强，人和人的差距，就是这样逐渐拉开的。”

01前两天，闺蜜小聚，闺蜜小C的变化让我大吃一惊，整个人都变了，焕然一新。我们就开始一场大讨论。小C说:“我就坚持了早睡早起，利用早起看书，戒糖啊，没啥的，就自律了起来，慢慢的变美变优秀了。"刚开始时很痛苦的特别是早睡早起，我可是硬生生的逼自己一把了，每天心里暗示自己要自律，闹钟可是每隔十分钟调一个。现在都养成了生物闹钟了。慢慢的发现自己生性上发生变化，皮肤变好了些，黑眼圈淡了，一整天都精神抖擞。尝到了甜头就日日坚持。我们都不禁感慨 小C的高度自律。我们终将是要学会自律，不能只配熬夜，过低配人生，你要日积月累，一点一滴忍受着寂寞地去努力，早晚会成为像小C这样让人望尘莫及。

02自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。坚持做一件事不难，难得的是一辈子都在坚持做一件事，而且把它做到极致。作家严歌苓谈写书时道:“当过兵，部队里的纪律严谨，所以写书的困难并不算什么，必须对自己的人生负责。”每天至少坚持写作6小时，隔天游泳1000m，几十年如一日的坚持，哪怕在书桌前全身颤抖十分痛苦，都必须自律，让自己创造存在的价值。一个人的自律中会藏着无限的可能性，你自律的程度，决定着你人生的高度。

03你的自律里藏着你的运气。看过一部电影《翻滚吧！啊信》的都知道，那是彭于晏的事业暗淡期，讲述了一个热爱体操的年轻人成长，蜕变，追逐梦想的故事，这个角色需要大量的专业体操动作，对演员要更好的技术要求，起初无人敢接，而彭于晏每天坚持12小时的锻炼，持续2个多月的坚持不用替身，他说，在《翻滚吧！啊信》里有句台词是我的内心感触:如果你一生中只有一次翻身的机会，就要竭尽全力。从此，他的自律，愈发不可收拾，每接一部戏，就学会一项新的技能。拍《破风》时考到了专业的自行车资格证，拍《激战》时学会了综合格斗和武术，拍《湄公河行动》学会了泰语等等一系列的技能。就像山本耀司说的:“我相信一万小时定律，我从不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真的活着。”有自律才会有自由，放任会带来短暂的自在，但很快便会被毫无目的的焦虑包围。

04 二十八岁的树叔，曾因为戒烟导致体重的严重飙升，为了能全面的管理自己，开始跑步，每天坚持跑十公里，跑完在家埋头写作，通过跑步拥有了健康的体魄，每天都在精神饱满的状态下，给他的写作带来了很好的灵感和身体条件，逐渐地在文坛上绽放异彩，这都和他严格律己的生活方式分不开的。牢牢的把自己的人生节奏掌握在手里，不被心底的欲望所牵制，在需要当下立判时迅速做出正确的选择，不犹豫，不拖延。一个人做一件事能有多持久和多专注，这都决定了他在这件事上能走多远。

那些高度自律的人都明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白地浪费在无意义的事情上，而是把碎片化的时间都利用起来成长自己。

涵之加油站

讲三个我身边真实存在超级自律的人。

1

小李，一个爱好写作的人，即便平时有繁忙的工作，只要一到私下时间就开始写作。

一起吃饭的时候，经常在闲暇里，我看到他拿出一张纸在桌子上写作，他随身携带几张纸和一支笔，只要一有时间，他就开始在纸上写东西。

有时候和他一起走在路上，他突然掏出手机，就开始在记事本上记东西，我问他写些什么，他说突然有些灵感要赶快记在手机上，以便后期写作当做素材。

他每天写2000字，从来不间断，无论再忙还是在再闲，这个数量从来没有改变。忙碌的时候，他在晚上一点还在写作。在我眼里他是一个非常自律的人，多少年来，这个目标从来没有落空过。

当然他的成绩也非常突出，在全国各地的报刊杂志上发表了数千篇文章。

2

马姐，一个我特别佩服的人，是单位的中层干部。每次我见到她都感觉她很忙，就连星期六星期天也在单位加班。

她的工作效率极高，所做的工作又极为庞杂，不但要尽心尽力的负责单位的事务，还要肩负全市的带头人工作。

不只是在工作上非常忙碌，她还有两个孩子，虽然生活很忙碌，但是把两个孩子带的利利索索，我都不明白她是怎么做到这一点的。

后来我发现她自律到可怕，把自己的生活整理得清清楚楚，每天做什么也规划得井井有条，我常常感叹她哪来的这么大能量，能够在一个星期做别人三个星期的活。

归根结底还是她的效率和自律。

3

小马，健身达人。

年轻的时候，脑子一热跑到健身房锻炼一番，这是每个人都可以做到的。但是小马的厉害之处就在于，他当年脑子一热跑到健身房，一跑就跑了五年。

他每天在健身房跑五公里，从不间断，如果哪天因为工作没法去健身房，他就会在户外跑五公里，总之五公里已经成为他一个刻骨铭心的目标，他必须要完成。

经常在累了的时候，我躺在沙发上想，小马这次不会去跑步了吧，但是每次这样想完后，小马就开始收拾东西去健身房。

五年的自律除了获的健康，也获得了我对他的佩服。

这些都是我生活中真实存在的高度自律的人，也是我特别佩服和学习的人。他们的自律告诉我，原来生活可以这么过，原来可以通过自律改变自己的生活，提高自己的生活质量，原来自律的人和我们真的不一样。

我也曾经问过他们，这么自律难道不累吗，他们的回答是：在你们眼里所谓痛苦的自律，在我们的生活里，已经成为了一种常规化的习惯。习惯一旦养成，依靠惯性就可以让自己的生活自然而然的发展下去。很多人看了一些鸡汤书励志视频，就想改变自己生活高度自律，这种心血来潮的改变往往都不会成功，原因就是你是一时的冲动，并没有把它形成习惯，如果你们能像我们一样，把它当做一种习惯，你就会明白，自律其实并不是一件什么难事，当你把一件事情想象成困难，那么这件事情就会真的变得困难了。

所以自律的人并不可怕，可怕的是他们把自律当成了一种习惯，当做了自己的生活方式，像吃饭喝水睡觉一样，自律已经成为了他们生活中很自然的一部分，这才是最可怕的地方。

职场分享会

我看着她都是怀敬畏之心😄

我的朋友阿戴，是我见过最自律的一个人。她入侵了我的生活，彻底把我改造了。

她喜欢运动，无论春夏秋冬，每天慢跑5公里，如果遇到刮风下雨，就室内运动。还把我带沟里了。

她泡脚，无论春夏秋冬。又把我带沟里了。

她喜欢爬山🧗‍♀️，一个月要去两次白云山，走山路的那种，毫无疑问的我又掉沟里了。

她喜欢文学，每个月都要读一本书，中山图书馆她经常去。

她信佛，每逢初一十五她都要去西门口的孝感寺，那条路上有许多“伪乞讨”者，她总是一路给零钱，我曾和她说过那些人都是“伪装者”她依然我行我素，善良的过分执着。

她每天都坚持吃早餐。是每天。而且我不吃早餐的习惯被她纠正了，现在不吃早餐不行胃难受。

她从不吃垃圾食品，我和她工作一年多从没见她吃过，但是她会买给我们吃，她出去吃大餐回来总会给我们带小蛋糕🍰，乐此不疲的。

过红绿灯就算路上没有车🚗也从不闯红灯。

现在她回她老家汕尾工作了，感谢我身边的朋友使我变成更好的自己。

我是老赵阿

一个高度自律的人到底有多可怕？

高度自律是对自己的严格要求，不因任何外界因素而去改变自己的决定，这是一个近乎残忍的过程，他们时刻都在去打败那个“对立面”的自己。

你是否经历过这样：

说好要瘦成一道闪电，却总是忍不住多夹一块肉，因为世上唯有美食不可辜负；

说好今晚不熬夜，10点就关灯上床的你，还是刷手机到了半夜，因为内容太精彩；

说好一个月内要读完一本书，结果书签夹在了第三页就再也没动过，因为工作了一天实在太累。

坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却可以有千千万万。

不论坚持跑步、读书还是早起都是自律的体现，一直自律的人一定会越来越棒。自律是一种自我管理的本领，自律的人都想让自己变得更加优秀。

真正自律的人不会刻意的展现给别人看，无论在什么时候都能坚持要求自己，为了自己想要的生活奋力地去追逐，为了能遇见那个最好的自己，他们全力以赴。

如果你有太多的闲暇时间，那么你一定要坚持跑步和读书，让自己的身体和灵魂都在修炼的路上，如果你还能早起，那你不成功就没有天理了。

一个人如果连早起都做不到，那么他肯定什么也做不了，我一直觉得人生的改变是伴随着清晨6点钟的闹铃开始。

读书是对一个人深层次的美容，它能重塑一个人的气质，喜欢读书和思考的人即平凡也会让人敬畏。

跑步能让人学会隐忍，更能切身感受到大汗淋漓后的释怀感和幸福感，工作施加于自己内心的紧绷也得到放松。

当你知道自己想要去哪儿，并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。

看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

心理学上有一个词叫“慎独”，意思是独处的时候，没有他人的干涉和监督，凭着高度自觉，不做任何有违道德信念、做人原则的事。

真正高级的自律，就是要能做到慎独。

不是把家里收拾干净的同时，却在离开酒店时留下一床的狼藉。

不管环境多么纵容你，你都要对自己有要求，保持自律的气质。

或许它暂时不能改变你的现状，但假以时日，它回馈给你的一定让你惊喜。

每个人在人生中都会与美好不期而遇，甚至会遇见那个成熟的自己。让自己变好不是一

种想法，而是一场全力以赴的行动。也许在这个过程中，我们找不到让自己变好的法宝，但无论怎样，我们都要学会让自己蜕变，如果你能坚持跑步、读书和早起，那么一定会遇到那个最美的自己。

很多时候，你以为是抖音、游戏、微博以及手机上的这些软件在毁掉你，归根结底，其实是你的不自律毁了你。

自律的过程，都有一段难熬的时光，但自律的人生，最后都很美好。

颠疯生活小巳

一个高度自律的人太可怕了，我想应该没什么他们办不到的事情吧

这样的人对于我是可望不可及的，和他们的距离感来自于我和你们看起来一样，但其实我们完全不同，他们永远知道需要干什么，该怎么样去干，该什么时候去干，不该干什么，不管你说什么，对不起，我已经给自己这样的规定，没有什么让他们妥协，简直是神一样的存在。

学习工作中的就不说了，很多迫于KPI的压力都会去按时按量完成任务，我最佩服的就是在饮食方面可以节制的人，过了30岁后，我才真的知道肉肉真的是吃出来的，30岁之前没有肥胖的烦恼，过了30岁肥胖如影随形，已经很难从肥胖的自卑中自拔，面对吃的，我是怎么都停不下来的，特别是做了家庭煮妇的我

节食就算了，他们还能坚持运动，我是一坐下来可以把凳子坐出个窝的人，人不动就算了，脑袋也懒得动了。。。。。。

真的不知道是什么样的力量可以让那些神一样存在的人如此自律，太可怕了！自律将是我终身的练习题。

刘夏Look生活

很高兴回答这个问题。

自律的人生到底有多可怕？那么我就不得不说一个人了，那就是莫文蔚。

莫文蔚的腿那是真美，又直又长又细，但是又有肉分大小腿。有的人腿细但是大腿跟小腿一样细，竹竿式的一点都不美。

莫文蔚25周年全国巡回演唱会上，她一出行美艳了众人，看着她婀娜多姿的身形，一身金色的贴身礼服，将她曼妙身材展现得淋漓尽致。

但是48岁的女人为什么有这样的身材呢？即使差不多50岁了，一样秒杀大部分20多岁的少女。没有50岁的老态，比少女还少女。

因为莫文蔚对自己非常狠，从来不吃甜，不吃冰。睡觉前必须跑步半个小时。只能说，自律的人真的很可怕！付出和努力成正比！

娱乐圈还有好多这样逆生长的明星，60岁的杨丽萍、

50岁的许晴、45岁的林志玲。我们只看到她们都逆生长了，有着和她们年龄不一样的美。为什么她们逆生长呢？我们只看到了她们的美，没有看到她们背后付出的努力。作为公众人物她们比我们更加自律！

自律的人就要和自己的天性做斗争，需要和欲望做斗争，克服懒惰、拖延、吃甜吃油一系列的不良习惯。要变得优秀的过程必定会让人不舒服。

像我肯定坚持不了，你们呢？

小余的生活记

一，小侯同学，我的初中同学，也是一个宿舍的室友，每天起早贪黑的学习，生活也是那么的有计划。他的生活和学习如如何自律法，每天早上六点就起床，出去跑十五分钟的步，而且是很准时的哪种，从不超过一秒钟。回来就开始刷牙洗脸，然后就开始背英语单词和语法，从不放过每一分钟，然后就开始推算数学和物理公式，这个过程得继续一个小时，然后就去吃早餐，上早自习，这时候已经七点五十了，早自习，是背语文和英语单词的时候，每个人可以自主选择。接着就是上课，他上课就是几乎的认真，每次都是积极回答问题，老师也喜欢让他做榜样，而且是各科成绩都非常得好，几乎接近满分，比如数学和物理或化学。

到了中午，吃完午饭，他躺在床上看一会课外书，睡一个小时的午觉，又开始了下午的课。下午时间他就是各种刷题，做卷子，反正所有时间都泡在书海里，没有多余时间像其他同学去玩。学校的各种助学金，奖学金，补助，其他同学需要申请，老师直接把名字给他写上，从来不用考虑，各种竞赛，他总会拿到名次。他从来不玩手机，甚至连QQ号和微信号都没有，他的手机就只有我们所称的老年机。

他的学习生活都是如此的有计划，有规律，你说他自己如此的自律，他的人生可想有多么成功，除非不出意外。中考的时候，他是县里的第一名，按省里排名也是一百以内。

高考的时候，听说他考了689分，好像去了什么重点院校，具体在哪里，就不得而知了。

综上所述，一个高度自律的人，无疑他的人生是成功的，他能很好有计划的控制自己的人生。自律的人，已经养成了一个好的生活习惯，他不会痛苦，有的只是高兴，因为他每天都过得很充实。

人生中执着追求

人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

首先，我们了解一下自律是什么？

自律就是自己约束自己，换句话说也就是要自己要求自己，要遵循统一的规范，达到井然有序的秩序，来获得更多的自由。

比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而作为在校的学生，处在向迈进社会过度的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求他们，告诉他们该怎么做不该怎么做。

但是，如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们就要学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。

其次，自律是用来干嘛的呢？

自律就是实践中我们需要遵循的规范，那实践产生的问题想要解决，首先就要做到遵守这些规范，也就是自律。自律的重要性不言而喻。自律可以说是实践的前提，也就是解决问题的前提。

自律最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

高度自律是一种很好的习惯，生活中的安排很有顺序，处理事情都是迎刃而解,很轻松的感觉，生活的很自在的体验。

關鍵字: 生活 自律 高度