黄山落日

说实在的，我现在就感觉自己处于这种状态，而且不是现在才有的，有四五年了。还没走出来。以前读高中的时候，因为看了很多创业书籍，看了很多名人自传，自认为自己有满腹经纶，可以独闯世界，所以就提着包出去闯社会。结果半年不到就被社会打回原形，夹着尾巴又回去读了室内设计，本以为这是个长期饭票，可一毕业又没坚持转而找了销售工作，可那么多年过去了一事无成，现在换工作找工作找的心都累了，已经没有刚出社会的那种勇气和激情了。人也慢慢变得对什么都没兴趣，得过且过的那种。我知道这是一种“病态”，社会人都有的“病态”，而且还很难治。可是我还偏偏没有办法，任由这种状态继续持续着。就像是得了慢性疾病，任由病毒慢慢吞噬我。我也知道自身的情况，也知道怎样才能好起来，可我就是坚持不了，因为我现在没有了目标。即使一时有了好的想法有了好的行动，可终究坚持不了多久。虽然现在我状况真的很糟，但我知道一点，不能轻易放弃，即使恢复的慢一点也没关系，能恢复总比没希望强。

贵妃倒酒

人在突遇逆境、情绪低落时的本能反应是逃避，切断与外界的联系，抛开问题，一个人躲在某个阴暗的角落里将自己封闭“保护“起来，仿佛是为自己穿上了防护服、隐身衣，别人无法找到和触及自己，让自己得到喘息。

紧急避险、适度缓冲让自己能够尽快的冷静下来我觉得是可以理解的，因为本能的对于危险和压力趋利避害是人的应激反应，是人综合素养的直接的外在体现。

但逃避解决不了问题，在一定程度上还会延误问题的解决和恶化问题的严重性，从而造成更大的危机和伤害，所以应激反应的时间越短越有利于问题的解决，也就能更快的摆脱困境和伤害的折磨。

我想从两个方面来说明如何更好的控制和把握自己在应激反应上所耗时间的长短。

一：物理环境对人情绪的影响

首先谈谈空间环境对人情绪的影响，长久呆在狭小、阴暗的环境人大脑皮质兴奋和抑制的平衡会遭到破坏，从而导致强迫、焦虑、恐惧等神经症状，这也就更加恶化了人不良情绪的滋生。

在负面情绪爆表的时候躲在房间里或者某个小角落里只会让我们的心理负担更重，坏情绪形成恶性循环愈演愈烈，难以自拔。

所以尽快的走出房门，走近让人清新、自然、宁静的绿色，让人冷静、沉稳、开阔的蓝色，让物理的辽阔来稀释你心理上的阴霾。

二：解决问题的根本是认识自我和实现自我

认识自我是实现自我的第一步，人的烦恼大多来自于对自我认知的不足，不知道自己想要什么，不知道自己该做什么，不知道自己会走向何方。

关于认识自我方面，可以看一些心理学方面的书籍，了解自己的性格类型，适合从事的工作，以及人为干预和引导后性格的发展方向。

在明白了自己内心想法、处世方式产生的根由后，以实事求是的态度去客观的看待这个世界，明白事物的因果关系，懂得有得必有失的道理，去平衡和调整理想与现实的距离。

性格魔方

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怀平常心，待万千事！学会放下，修身者得先修心，心变万事变，万事随心变，另外对外在的，可以多出去走走，接触一些积极正能量或去旅行拥抱下陌生的社会大自然，舒展放松自己，让自己开心或心静！

祝你开心快乐！

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分享与思维

读书、旅行、跑步、和好朋友谈心

每个人都会有处于人生低谷的时期。

去年冬季，自己经历了一次。那时候还是在工程行业做技术员，因为行业这两年的不景气，老板拖了半年的工资，跟他沟通，他只说会发的，就没有下文了，到最后电话都不接了，无奈之下只能找新工作，这是其一。自己年龄不小了，家里一直催婚，和女友沟通，结果不是那么完美，分手了，这是其二。我也明白自己不是那么优秀，也想提升下自己，就报了个注册消防考试。每天公交倒地铁，下班回来就看看书，临近考试，自己就想熬熬夜什么的，结果出事了。朋友从东南亚带了一些咖啡回来，自己的体质可能不太适合，那两天连着喝了几包，心跳加速，血液加速，感觉马上就要爆开一样，当晚就进了医院。从医院回来，整个人都恍惚了，害怕黑夜，怕看不到明天，自己一个人漂在北京。朋友不能整天陪着你，人家还要工作，又不敢跟家里说，怕父母担心。当时进医院觉得自己快不行了，感觉心跳越来越慢，等检查结果出来，血液没事、心脏没事，就是压力太大，心电图对于年轻人来说有点儿异常，医生说是焦虑症。

后来，在朋友的建议下，我先辞了工作，先把自己的心态稳住。白天就到附近的公园走走，跑跑步；回到住宿的地方自己做做饭，跟家人们朋友们同学们多聊聊天，以前就是自己太封闭了，很少跟家人跟朋友打电话，都是通过微信等网络方式，冷冰冰的言语确实少了些许温暖。

之前自己有跑步的爱好，于是就加强了运动，运动对于保持一个好的状态确实有用。另外，自己平常周末还买了好多书，但都没怎么看，刚好这段时间多读读书，看书可以平复你内心的浮躁，暂时先把外面世界的嘈杂放一旁，细细的去品读作者的思想，对保持好心情很有效。

另外，旅行对于改变现状也很有效，长期在一个环境，人的状态就会有所下滑，特别是经历了一些不好的事情后，往往会有阴影。这个时候，一个新的环境就很有必要了。旅行不仅可以看到外面多彩的世界，还可以接触好多不同性格的人，可以感受到他们的快乐，所以，有机会的话，不妨去外面走走。

最重要一点，和你最好的朋友谈谈心，一定要敞开心扉，有什么担心什么顾虑都说出来。好朋友不会笑话你，他会帮你找出问题的所在，提升你的自信心，帮你走出困境。

柳原和流苏

没有谁的人生是一帆风顺的，人总是在逆境中成长。

世上无难事，只怕有心人。态度决定高度。我们在遇到低谷时，应该沉着冷静，认真的反思自身的问题。从中吸取教训，总结经验。然后在为自己制定目标，一步一步从中走出来。

我毕业开了家公司，不到两年就倒闭了，当时真的感觉前途一片黑暗，不知道未来在哪里。一天总是在抱怨社会的不公，渐渐的人也变的颓废起来。后来，经过朋友的一番开导和鼓励，我也重试信心，将悲观化为乐观，将消极化为积极。从头再来。

命运是靠自己的争取的，我们在遇到困难时，总想得到上天的眷顾，但上天只眷顾那些比你更努力的人。所以，只有我们拼命的努力，才能看到希望。低谷也是一样，虽让人心烦意乱，备受打击。但也需要一个正确的认知态度，然后将悲痛化为力量，冲出重围。

抽一根烟，喝一杯酒，明天又是崭新的一天，我们也是崭新的开始，不计较谁对谁错，只为了远大前程，放手一搏。你会发现，人生会雨过天晴，充满阳光。

残余斜阳

人生，总有许多沟坎要跨越；岁月，总有许多遗憾要弥补；生命，总有许多迷茫要领悟。

在我们漫长的人生当中，总会有一些起起落落，甚至有时候会走到绝境。在这种时候，我们是用自己的力量去战胜它，还是走到绝境边缘就任由它破罐子破摔。我想，既然已经身处低谷了，那么就不会有比现在更加糟糕的情况了，无论我们怎样走，其实都是朝上。有些人总是抱怨走不出低谷，那是因为他们还开始走就一直蹲在那里哭。

人们常说如果你还没有长大，那么你一定没有经历痛彻心扉的磨难。只有人生到了谷底，才会拼命想要向上爬，在这个过程中，你会不断地锻炼自己，积蓄能量，完成一次凤凰涅盘。相信不少人都看过《当幸福来敲门》吧，克里斯·加德纳在人生低谷经历了“妻子出走”、“和儿子相依为命”、“21美元的存款”、“没薪水的实习”、“求助收容所甚至卖血”……特别是和儿子在地铁的厕所里那段场景特别打动人，最后他终于顽强的熬过来了。

罗曼·罗兰曾说过：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活真相之后，依然热爱生活。给自己一个坚强下去的理由，输了就认账，也是为了在谷底往上爬的时候可以全力以赴。

人生无常，人心善变，何必为那些是非恩怨纠结？看淡了，也就无所谓是非了；放下了，也就无所谓成败了；看开了，就无所谓得失了，人生也就那么回事儿。人间三千事，淡然一笑间。面对人生种种境遇，一笑而过是一种人生的优雅。人生不如意事，十之八九，学着莫生气，就是人生的另一境界。不要太急于想着走出低谷，太过于着急往往会让我们迷失方向。这时候，何不静下心来，允许自己有这样一段低谷时光，接纳这样的自己呢？

现实生活中，我们每个人都要走过平坦或弯曲之路，有的人在风雨中匍匐；有的人在风雨中叹息；有的人却执着地前行，世界于我，相互而已。生活中经常会有人问“低谷了，怎么才可以触底反弹？否极泰来？”是的，不错！都低谷了，你咬紧牙关，不管往哪里走都是在走上坡路。人，总是要逼着自己去成长，不是逼着自己优秀，就是默认自己去堕落。许三多说过：不抛弃，不放弃。现在的我正经历低谷，但是，但我依然希望自己能和所有正处低谷的朋友，一起努力度过这些困难，也许在不久的将来就能有转机。

每个人都有一段不堪回首的过往，看上去已经毫无希望可言，并且随时可能继续沉沦下去。在这个时候，如果你选择放弃，也就开始了一段自欺欺人的旅程。

风之语231961794

人生低谷期也是又一个上升期的开始！

人生没有一帆风顺，峰谷转换才是人生。

所以，当人生处于低谷期时，我们能做的就是 :

首先，从心理上接受一切不如意皆为此生必受。不哀不怨，不怒不愤，这样可以减轻负面情绪的影响。

其次，适当的宣泄。可以找朋友聊聊。适当的倾诉可以帮助自己梳理头绪，缓解压力。也可以参加朋友的聚会或户外活动，身心放松，转移自己的注意力。

第三，走出去看看外面的世界。给自己放个假，选一处心之向往之地，走走停停看看。人生低谷期也是又一个上升期的开始，旅行中可以对未来做个冷静的思考和新的规划。

第四，让自己忙起来。把自己每天时间排满工作内容，使自己无暇顾及那些不顺和不如意。

第五，寻找自己新的兴趣点。比如看书，听音乐，写作，跑步，健身等等，都可以释放自己的不良情绪。

其实，所有办法都只是外在的，关键是自己能心理上接受，认同，并充满信心的积极应对。说到底，拯救我们的，只有我们自己。

语丝卿

正如题主所言：人生不如意十之八九，平平淡淡的生活中也会遇到人生低谷和心烦意乱之时。

如何一步步走出来，回到正常状态，成为我们每个人都不可避免的人生难题，遇到这种情况，有书君认为，我们还是有许多事可做的：

第一，列一张清单，做一个计划。

将可能导致自己陷入人生低谷和心烦意乱境况的原因一一列出，然后逐一分析，找出最主要的原因。

毕竟出现这种状况不可能是毫无理由的，想要走出来，首先就要分析原因，才能有针对性的制定解决困难、走出困境的计划。

计划时间可长可短，但一定要切实可行，并能持之以恒的坚持下去。

第二，有一个好心态，正确认识人生低谷期，减少不必要的心烦意乱。

人生不可能一直处于高峰期，跌入低谷也是一种正常的现象，我们不必为此沮丧和绝望，要冷静理智地看待自己。

更要心平气和地对待周围的人：对于亲人的鼓励，我们心怀感恩，对于朋友的不解，我们耐心解释，对于他人的嘲讽，我们一笑置之。

无论怎样，越是低谷，越不能颓废绝望，更不能自暴自弃。

第三，坚持学习和工作，不断提升自己。

可以是自学，通过读书和网课来提高自己的学识，也可以参加专业的培训，学习专业知识，提高工作技能。

同样，越是处于人生低谷和心烦意乱时期，越要做好手头的工作，因为工作既可以维持基本的生存需求，也可以充实我们的内心。

当我们为满满的工作不断努力时、当我们为工作中取得的成就骄傲时，自然无暇为心烦意乱而焦虑担忧。

第四，换一个环境，也就是换一种心情。

可以做一次短期的旅行，走出自我封闭的小世界，去看看外面的大世界，在全新的山山水水中敞开心扉，放松心情。

也可以是一次长久的迁徙，去一个新的地方工作生活，转变心态，忘掉曾经的不快和悲伤，走出人生低谷，摆脱心烦意乱，重新开始。

第五，学会转移注意力，培养一项自己新的爱好。

运动健身是大家普遍提倡的，可以进行跑步、瑜伽、打球等，让身体动起来，用劳累和汗水冲散心烦意乱。

还可以培养一个新的兴趣，绘画摄影、陶艺美食等，只要自己感兴趣，都可以努力培养。

用小小的成就换来新的满足……不要因为身处低谷期心烦意乱便随意荒废时间、虚度光阴，要利用这段时间弥补人生缺憾，学会好好享受生活。

第六，多多陪伴家人朋友，主动寻求他们的帮助。

可以常回家看看父母，陪他们吃吃饭聊聊天，或者多陪陪伴侣子女，体会家庭的温暖和家人的关怀。

可以和三五好友小聚一番，谈天说地大醉一场；还可以说出自己的烦闷不顺和当前困境，主动寻求他们的帮助。

第七，学会去帮助别人。

可以参加公益活动，可以去做志愿者，可以去支教，也可以帮助困难家庭孩子……做力所能及的事帮助别人。

不是逃避现实，不是无能为力，而是积极行动起来，发挥自己的光和热，在别人真诚笑脸和感激，获得的是内心的满足，驱散掉低谷期的心烦意乱。

人生在世，从来不可能是一帆风顺，我们每个人，都可能会陷入人生低谷和心烦意乱时期。

这时候，不要害怕、不要退却，正确看待、从容应对，一步步走出这段艰难时期。

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有书共读

我人生走到低谷了，今年4月7号我开大货车出了交通事故，前面小车紧急刹车人的本性就是打方向，但是我真不有注意到一位老人，等我看到老人的时候又打了一把方向我追尾了小车，小车屁股碰倒老人，假如碰到的是年轻人一点问题都没有但是碰倒的是老人年龄太大了88岁了，我第一时间打了120，我抱着老人崔了无数遍120，15分钟后120来了，送到医院抢救是脑淤血医生说年龄太大了，抵抗力差不能做手术，要是年轻人一点问题都没有抢救了7天医药费我垫了好几万无力垫付，保险公司全赔家属不愿意拿钱出来放弃治疗，回家第2天去世了，交警判我全责，我反驳了小车在我前面紧急刹车，我也不是想追尾，我更不想能碰到老人，现在准备吊销驾驶证，吊销驾驶证终身不能在考驾照真让我无奈，现在老人已经下地，不愿意去交警队给我写谅解书，狮子大开口，我现在面临判刑，吊销驾驶证，我的大货车还有月供每个月1万9，我车52万买的，现在卖最多20万，因为撞死人价格便宜，找2个驾驶员根本不够他们工资，现在我无法面对现实，朋友天天开导我，不要泄气，路还要走，法律根本不给我们老百姓一次机会，一次事故终身吊销驾驶证，我们驾驶员除了开车，还能干什么呀，上有老下有小，以后日子怎么过呀，

启力8小时

人生低谷和心烦意乱就是我现在的状态，我是一个创业者。

作为一个创业者，只要你用心认真踏实做事，你一定就会遇见问题。遇见的问题有时候没人理解，倾述，只能一个人默默面对，思考。我的选择就是安静。安于所发生的事让自己心先沉浸下来，免于浮躁，鲁莽行事，静静思考问题所在。我感觉心静下来把问题看清楚，哪怕找张纸写出来，认真思考对待比焦躁不安，心烦意乱鲁莽行事有意义!

關鍵字: 人生 闯世界 四五年