很多的中国人都特别的喜欢喝茶，喝茶不但能够陶冶身心，而且对人的身体健康也是有很大的好处的，尤其是对于女性朋友们，经常喝茶，还可以养生，那么到底有哪些好处呢，长期坚持喝茶，会有什么变化？营养学专家：6大好处别错过了。
第一，女性喝茶可以提高自身肌肉的耐力，茶叶含有一种儿茶素的抗氧化剂，可以提高人体燃烧脂肪的能力，改善我们肌肉的耐力，如果你经常体育锻炼，就要常喝绿茶，效果是最明显的。
第二，女性喝茶可以帮助自身有效抵抗紫外线，如果女生经常用茶水洗脸的话，不仅可以帮助女性清洁面部，对抗皮肤衰老，还可以帮助在日常生活中紫外线对皮肤的损伤，是一种天然的防晒霜。
第三：女生经常喝茶还可以保持身材，茶叶中有一种咖啡碱可以帮助我们促进胃液分泌，帮助我们进行消化，增强我们自身对脂肪的分解能力。
第四：女性喝茶可以帮助自身抵御辐射，茶多酚以及其其含有的其他氧化物可以吸收一些放射性物质，保护自身的细胞不受到伤害，对于我们细胞的修复也是有帮助的。
第五：女性喝茶可以帮助自身改善记忆力，茶多酚可以帮助我们进行大脑的局部调节，改善我们的记忆力，可以帮助我们提高学习效率。
第六：女性多喝茶何以提高自身骨密度，茶叶中含量更多的元素是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高。
是不是大家也没有想到？经常喝茶对人的身体健康还是有很多的好处的，不但能够保持身材，还能够提高自身的抵抗力跟免疫力，而且还能够预防骨质疏松，尤其是女性朋友们，我建议大家没事的时候可以喝些茶。
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