好酒一口焖
你好，我是普外科曾医生
随着人们生活节奏的加快，生活压力也越来越大，或多或少的人都有一些肠胃疾病。、
肠胃使我们身体的“粮仓”，肠胃不好，身体营养吸收就差，更容易导致免疫力下降，出现各种疾病。
对于胃不好的人来说，曾医生告诉你该吃什么比较“养胃”！
猕猴桃的营养素含量非常高，丰富的纤维素可以促进肠胃蠕动，对于改善便秘或消化不良等情况有明显的效果。但猕猴桃也不是所有人吃起来都养胃，因为猕猴桃属于寒性食物，所以脾胃虚寒的患者食用后可能会导致腹泻。
菠萝中含有一种菠萝原酶，可以分解蛋白质，从而改善肠道附近的血液循环，从而加速肠道蠕动。多吃菠萝有助于促进新陈代谢，缓解胃胀胃痛，胃不消化的现象。但是菠萝对于血压低、内脏下垂的人并不适用。因此，不能一味的追求养胃食物，也要根据自身的情况来食用。
雪梨有清理肠道、消滞解腻的效果，而且雪梨中还含有大量的膳食纤维和维生素，从而起到清肠道，缓解便秘的作用。适用于便秘和消化不良的患者。
羊肉不仅是冬天一种增加热量、抵御寒冷最佳食品，而且食用羊肉还会增加体内的消化酶，对于胃壁有一定的修复作用，但是羊肉并不容易消化，可以配上白萝卜一起炖增添风味和帮助消化。
猪肉主要是瘦肉比较养胃，油腻的猪肉不利于消化。别看是红肉对身体不好，其实一般的红肉都有润养肠胃的功效。不仅如此，红肉中还含有大量的铁元素，有助于补充铁离子。
牛肉的养胃效果非常突出，它有化痰熄风、滋润胃黏膜的效果。冬天的时候可以多吃一些牛肉，不仅肥而不腻，而且有利于养胃。
糙米有很好的养胃作用，因为糙米中含有大量的膳食纤维，对于肠道的蠕动有很好的帮助，具有通便、改善便秘的作用。但是如果经常腹泻的人就不要多吃糙米，以免导致病情加重。。
薏米营养物质含量非常丰富。在养胃的同时还可以给身体补充大量的营养，有健脾胃、去湿肿、利尿、止咳的效果。除此之外薏米还有一定的消除水肿的效果，建议肠胃不好的人可以尝试一下薏米。
燕麦中也含有大量的膳食纤维，多吃燕麦有利于排便，而且燕麦的热量低，不会造成肠胃的负担。减肥的人可以多吃燕麦，因为燕麦有高粘度的可溶性纤维，到达胃部后会产生一定的饱腹感。但是，燕麦不可以一次使用太多，以免导致胃胀或胃痉挛。
小米是最有名的养胃食物，它可以滋阴补阳，养血供血，调理脾胃，帮助消化。小米的功效有非常多，通常是用小米熬粥，每天喝小米粥可以达到养胃的作用。
曾宪付
在生活中，养胃的食物是很多的了，我在上次的几个问答上也是写得很明白，什么食物是养胃的，其实在我们平时的饮食当中就有养胃的食物也是不少的，其实没有哪种食物最养胃，平时啊，我们要多留心观察，对身边的一些我们经常吃的食物也是养胃的，你可以每天都能吃到，也可以每天换着吃，不能只吃一样食物，更不能过量的食用，下面我就介绍几种对于养胃比较好的食物，给你在平时食用的时候做一个参考。
1、小米粥养胃
小米粥有很好的养胃作用，那么，怎样熬小米粥养胃？小米粥的熬煮方法有很多，比如红糖小米粥、小米南瓜粥、小米玉米粥等，当然了，小米也可以与其实营养食材搭配，比如大豆、燕麦、黄豆、胡萝卜等都不是错的选择。
我们都知道， 有很多粥类都是可以起到养胃的作用，而小米粥的养胃效果最佳，，但是，我们只是简单的用小米煮粥，大家难免会吃腻，那么，如何小米粥搭配既营养又好吃呢?怎样熬小米粥养胃呢?其实我们可以在小米中加入、红枣、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖，或是在小米中加入玉米碎、冰糖南瓜等，可以变换着加入的。
2、牛奶
牛奶，味甘、性平，归肺、胃经。胃不好的朋友可以每天喝一杯，它对胃的作用是：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。
但是要注意的是：腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
3、包心菜
包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。
但要注意的是：大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。
4、胃病期间的禁忌
少吃油炸食物，少吃腌制食物，不吸烟，应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。
胃是我们身体吸取营养的地方，只有胃好，身体才好，吃麻麻香。当然了养胃的食物还有很多，希望你在日常生活中多注意养胃的食物，习惯性的做着来吃，如果你也有好的养胃方法可以在下方评论区留言一起交流！ 谢谢
许飞扬说茶叶
我教你一个方法，不吃药胃能自己好
爸爸的胃有病，因为在他们那个年代，经常要喝酒应酬。很多人的胃都喝酒喝坏了。所以普遍的都有胃病，经常看到他们手里拿着药，还要坚持喝酒，好在这样不喝酒办不成事的年代离我们越来越远了，现在喝酒办事的人是越来越少了。但是胃不好的人还在，与其想什么办法养胃，不如提前预防，劝那些喜欢喝酒的人赶快戒了，喝酒对身体是有百害而没有一利的。
各种养胃的民间偏方层出不穷
好的，好像扯的有点远，上一辈人呢，流行着很多养胃的偏方。比如听说用大蒜可以养胃，还有说每天喝一点辣酒白酒，有的人试过，觉得效果很好，有的人试了说没有什么效果到底是为什么呢？
能不能养胃是一个很中国中医式的说法，从小到大经常听到有人说红茶养胃，吃馒头养胃。还有各种民间偏方。你有没有好奇过，到底养胃的原理是什么？
我觉得大概有两个原理吧
原理一：喝热水会暖暖的
有一些东西喝起来暖暖的，你的胃觉得比较舒服。比如喝点热水，还有我爸以前采用的方法就是喝点白酒，因为白酒喝起来有一种热热的感觉，所以才会觉得比较舒服。他还坚持了很多年。后来医生告诉她，这样是完全没有道理的，喝白酒对胃只有坏处一点好处都没有，让他赶快戒掉。所以这基本上是一种心理安慰。
原理二： 对肠胃的刺激程度不同
有些东西特别刺激肠胃，也就是说会刺激肠胃的蠕动这种东西就称之为伤胃。
比如生冷的食物，雪糕，还有我们喝的普洱生茶，绿茶。
有些东西性情比较温和，不刺激肠胃蠕动，就称之为养胃了。
比如馒头面包这样的碳水化合物，还有我们喝的普洱熟茶和红茶。
为什么情绪不好会影响胃？
网上经常听说保持良好的作息习惯，熬夜不要过度疲劳，不要暴饮暴食，保持情绪的良好。
一开始我觉得很疑惑，为什么精神不好，不按时睡觉会影响胃？
后来查了很多资料才知道原来呀，这些不良的作息习惯会造成生理机能的逐步下降，然后呢导致胃黏膜细胞的正常生长速度受到了影响，胃受损之后恢复的速度也会变慢，那慢慢的胃的毛病就出现了。
胃部的黏膜总是在不断的受损和修复的过程中，你吃太多了，它会受损，你吃的辛辣的它会受损，你不吃了它也会受损。
只要保持正常的生理机能，这样的受损都会自动的恢复，但是如果生理机能下降，自动恢复的速度赶不上破坏的速度，就会慢慢的出现问题，最开始呢是出现炎症，严重了以后会慢慢的出现。病，也就是胃病出来了
胃其实可以治愈的
为得了病也不要怕，正常情况下，胃的自愈能力其实是很强的，只要掌握合理的方法，慢慢自己能好。
人体胃的细胞每七天更新一次，胃黏膜细胞分裂需要72小时完成一个成长周期，基本上是人体所有细胞当中自动恢复速度最快的了。那是因为我们人活着就要吃东西，而且古代的人跟我们不一样，他们不是三餐吃东西，他们是只要有东西就吃东西，所以为在食物和胃酸的双重的刺激之下，要经常的受损，因此需要不断的进行修复。
所以呢，得出了一个简单的公式。
胃黏膜的修复速度> 胃的损伤速度，胃就可以得到修复
网上用了大量的篇幅来证明这个逻辑，这里我只是引用一下结果吧，身体机能的好坏影响着胃恢复的速度，良好的身体机能是让胃快速恢复的根本。这里简单总结一下让胃自动恢复的一些方法。
1，饮食注意。少吃刺激性食物，高盐，高糖，高辣椒，都会增加胃的负担。
2，保持情绪好。整日忧思过度，脾气大，失眠都会影响胃的功能。所以我们要从形式上保持心情好，就是多笑只要保持嘴角上扬的动作，大脑就会觉得你心情很好。人们是因为动作影响心情，而不是心情影响动作。所以你可以假装情绪很好，开开心心的，没事笑一笑。
3，身体素质。就是要多锻炼了，有氧运动也好，无氧运动也行。这里分享一个我锻炼的心得吧。锻炼的不要有规律，就是有时候大量的锻炼，有时候小小的锻炼。让身体时刻的处在非线性的状态因为人一旦习惯了某种状态之后，身体的机能就会开始偷懒和下降了，所以你要经常变换锻炼的频次，让身体永远保持新鲜和活力。
最后总结一下吧，养胃主要靠预防目前还没有办法可以治疗，如果一旦得了胃病再来治疗就晚了，其中最伤胃的东西就是喝酒，大家都尽量减少饮酒吧，喝酒不但可以伤胃还伤脑呢。
还有就是保持运动，经常笑，保证情绪好，不要没事忧国忧民，保持喜乐减少忧思，少吃东西，让身体呢，总能感受到饥饿的状态。良好的身体机能是你对付一切疾病最好的武器，我们的人体天生就有自愈的能力，尽量不要借助外部的药物。
最后呢，祝愿大家都能够拥有健康良好的身体，欢迎在下方评论和留言，这些年我写了很多关于健康相关的文章和知识，有兴趣的可以私信加我为好友。我自己也有家茶叶公司，对茶叶有兴趣的也欢迎加我。
云太吉茶叶
冬季到来，怎样养胃才科学？我们又应该避免什么误区呢？
关于养胃，大部分人都能说出一两天关于养胃的小知识，这些知识到底有没有误区呢?在这寒冷的冬季，我们又该如何养胃呢？今天我就给大家讲一讲
冬季养胃误区一：喝粥养胃
我敢打赌绝大部分的人都认为喝粥是养胃的，其实这是一个误区！
人在喝粥的时候，首先会感到，胃里暖暖的，很舒服，因此就会产生一种心理，那就是喝粥对胃好。正是产生了这种心理，因此咱们就会下意识的为自己的这种理论找依据。由于粥是一种非常清淡的食物，因此我们会认为喝粥，易消化，不会增加胃的负担。其实人在喝粥的时候，会减少咀嚼，无法产生足够的唾液与粥结合进入胃部，因此喝粥不仅不易消化，还会增加胃负担！
冬季养胃误区二：面条养胃
首先来说烂熟的面条汤确实养胃，主要原因是在进食面条汤的过程中特别容易“入口”，比较好下嘴；但面条当中的营养物质过于单一，不适合常吃，如果您选择经常食用，时间一旦长了，其实很容易引起胃部出现消化系统疾病，实在是“得不偿失”。
科学养胃，应该怎么办呢？
1、按时吃饭、细嚼慢咽：
一日三餐，进食需要大家定时定量，两餐食用时间间隔4-5个小时；吃饭需适量，不可过于饱食，也不可过于饥饿，您的饮食规律，那您的胃部就会规律“工作”，这样才能更靠谱的保证胃部健康。
细嚼慢咽更靠谱，对食物要充分的咀嚼，让食物变得更细一些，减轻胃部的负担，这样才能促进胃部的健康。
2、食物温度要“温和适中”：
我们每天进食的食物需科学保证温度，最好“不烫也不凉”，避免冷食和烫食刺激我们的胃粘膜并且引起胃病的发生。
3、科学饮水，别“乱”喝：
喝水需注意，餐食之后不可以立即饮水，拒绝过分稀释胃液，避免影响消化；也就是说，“汤泡饭”并不靠谱。
4、请注意“防寒保暖”：
注意防寒保暖，及时增减衣物，别让您的胃部着凉，避免您的胃出现胃痉挛等问题。
5、减少对于胃部的刺激：
辣椒、酒精等一些刺激性食物容易损伤我们的肠胃粘膜，请从根本上做好“限量”，避免威胁，请改正自己的不良习惯。
阿岩说事
个人经验啊，我觉得是小米粥，我之前在外工作的时候三餐没正点，导致胃有点毛病，回家以后每天晚上都喝小米粥，现在肠胃好得不行。
渐行渐远65557317
胃的五行属土，火生土，因此五行属火的食物健胃最好，五行属火的食物都有什么特征？首先是红色，很酸，树上生长，这些都是火的特征，因此我觉得酸枣，山楂是健胃最好的食物。
wwmxs
李志552
我感觉粥类就是小米粥了，因为基本都是公认的，要是说主食的话，我感觉面条最养胃了，因为面条比较好消化的，不知道你们怎么感觉呢？
生活趣味晓帅
茯苓小米粥，小米粥本来就是养胃的，茯苓是健脾的，两者结合健脾养胃有之效
你真像环氧乙烷
特性温和的食物，用蒸煮等方式
