lintianliang
春天溼氣重，溼氣入體，血氣不暢，易造成精力不足，白天睡不夠。
應當做到早睡早起，晚上儘量不要熬夜，白天切記睡回籠覺，如果感到疲憊，可以選擇到中午睡一會。儘量調理好自己的休息時間，並不是睡的越多越能緩解。
增加體育鍛煉，適當的運動，促進血液循環，最好選擇戶外運動，增強腦部供氧緩解春困，增強體質。
飲食上一定要注意，切忌油膩，多吃一些蔬菜和水果，增加維生素類，青菜、胡蘿蔔都非常好，多吃一些五穀類食物。
春困不是病，但是會影響我們的精神，在學習上和工作上都要保持十足精力，勞逸結合，調整好自己的作息時間，身體才是革命的本錢。
小志在說
補陽！陽氣春生夏長秋收冬藏。春夏陽氣升發而內虛，溼隨蒸騰而上頭，因而身軟而犯困，應補陽除溼才是正道。
分享到:
