唐成武說

婦產科一個護士，來找王醫生，說她爸爸高血脂，有朋友從國外帶回來魚油，能不能吃？

王醫生:當然能吃！

護士:那能把血脂降到正常嗎？

王醫生:不好說！

為什麼王醫生說能吃，但能不能降血脂卻不好說呢？我們先看看什麼是魚油？簡單說魚油就是深海魚，提煉出來的油，魚油的有效成分，不飽和脂肪酸EPA和DHA，EPA和DHA具有明顯降低血脂的作用，還有促進大腦神經系統發育、降低癌症危險因素和調節免疫功能的作用等。

那到底魚油能不能降血脂呢？我們還得先看看血脂，血脂一般包括膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯等，我們所說的降血脂，主要是指降低這些壞血脂，也就是膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯。可是魚油並不能降低膽固醇和低密度脂蛋白；魚油只能降低甘油三酯。

那麼單純甘油三酯升高，能不能吃魚油，當然能吃。但不能完全依靠魚油，因為甘油三酯升高主要原因就是飲食不健康，一般只要我們把飲食控制了，甘油三酯大部分都能恢復正常，如果飲食控制後，仍無法正常，可以服用貝特類藥物，這是正規治療，當然也可以配合魚油。簡單說要麼飲食就能降低甘油三酯，要麼就得靠藥物，單純魚油不那麼神奇。

魚油還能繼續吃嗎？

您有條件，可以把魚油當保健品吃。王醫生更願意直接吃魚。美國心臟協會申明認為：魚油仍可以作為冠心病患者的二級預防，同時對於射血分數降低的心力衰竭患者應用魚油可以改善預後。也就是說冠心病的人、冠心病合併心衰的人，是可以吃魚油的，能夠幫助患者改善預後。

總之，魚油只能幫助降低甘油三酯，但甘油三酯的減低必須依靠健康飲食。

【有任何心血管、高血壓、高血脂的問題，可私信我，我會盡快回復您。】

心血管王醫生

血脂高指的是血液中的脂質（主要是膽固醇和甘油三酯）過多，但其中的高密度脂蛋白膽固醇卻是種好膽固醇，它是高密度脂蛋白從末梢組織中奪取多餘的膽固醇形成的，能將膽固醇“搬運”至肝臟並作為膽汁酸排出，減少總膽固醇含量。而魚油中的EPA和DHA可以提高高密度脂蛋白的含量，起到降血脂的作用。

除了降血脂外魚油還有其他7類作用，但不是所有魚油效果都好，關鍵要看有效成分EPA、DHA含量，而且不是所有魚油都能服用，性質改變、被氧化的魚油反而會傷身體，過量也會導致健康問題。

下面我就詳細說一說，魚油的有效成分及作用、怎麼選魚油，以及使用禁忌等注意事項。

魚油是如何起效的？都有哪些作用？

魚油富含ω3系的多不飽和脂肪酸，主要有效成分為EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，這兩種營養價值極高的物質是人體無法自身合成的，而且一般食物中的含量很低，主要在硅藻等浮游生物中合成，被魚類食用後會積聚在魚的體內。

從不同魚類提純、精製的魚油富含上述養分：

• EPA含量高的魚油有：狹鱈魚肝油、墨魚肝油、鮐魚油等；
  

• DHA含量高的魚油有：墨魚肝油、鮐魚油、秋刀魚油等。
  

魚油的其他7種作用。

• 抑制血小板凝集、抗血栓，EPA代謝產生的血栓素與其他血栓素不同，它沒有血小板凝集作用，而代謝產生的前列腺素能有力地抑制血小板在血管壁的凝集，因此魚油有顯著的抑制血小板凝集、抗血栓作用。
  

• 補腦健腦、預防老年性痴呆症，DHA是腦細胞形成發育及運作必須的基礎物質，能夠促進神經細胞生長髮育、協調神經迴路的傳導作用，具有促進腦細胞生長、發育、改善大腦機能、提高記憶力和學習能力，防治老年痴呆等提高生命質量的功能。

• 提高視力、防治近視眼，DHA對光刺激傳遞十分重要，可以活化衰落的視網膜細胞，可增強視網膜反射能力，對老花眼、視力模糊、青光眼等均有防治作用。

• 抑制炎症及免疫反應，EPA和DHA能抑制環氧化酶對花生四烯酸的作用，並減少生成炎症發生發展所需的花生四烯酸產物，從而抑制炎症和免疫反應。

• 治療壓瘡，魚油中的ω3脂肪酸能夠促進肌肉細胞代謝，增加肌肉質量，能夠提高肌肉蛋白的代謝能力，有助於壓瘡恢復。

• 抗心律失常，該機制尚未完全清楚，可能是ω3脂肪酸通過調節特異離子通道（尤其是鈉離子、鈣離子通道）的傳導來穩定心肌細胞的電活動。

• 抗腫瘤，ω3系脂肪酸能夠抑制促進腫瘤增大的前列腺素E2的產生，起到抑制腫瘤的作用。

哪些人適合服用魚油？

• 患冠心病、動脈粥樣硬化、心臟病風險較高的人；
  

• 血脂水平較高的人；
  

• 兒童注意力缺乏且過度活躍；
  

• 患老年痴呆風險較高的老人；
  

• 牛皮癬、類風溼關節炎、潰瘍性結腸炎患者；
  

• 脂肪酸譜不正常的腎病病人，可以通過補充魚油加以矯正。
  

服用前最好先諮詢醫生的意見，以免和正在使用的其他藥物或補充劑發生衝突。

服用魚油時應該注意什麼？

1.適量服用

過量攝入EPA和DHA也會引起一些不良反應，如出血時間延長、血小板減少、精液中前列腺素減少，精子活力降低甚至消失。

2.注意使用期限，防止魚油氧化

只有在新鮮狀態下，EPA和DHA才能起到營養和療效作用，魚油若被氧化便失去了原有的營養價值，還會產生很多有害的作用，如過氧化脂質可破壞生物膜，引起細胞功能衰退乃至組織壞死，導致心血管病、高血壓、腦溢血等疾病。服用時注意保質期和儲藏說明。

3.特殊情況慎用

魚油中的EPA和DHA對維持成人的健康是很重要的，但並不是所有的人都可以不受限制地服用，有血小板少、凝血機制問題、有出血傾向、患自身免疫性疾病的人必須慎用。

小貼示：魚油不能替代藥物治療、正確的飲食和體育鍛煉，服用前最好先諮詢醫生。

魚油到底能不能降血脂？主要看魚油的純度。另外還需要指出的是，魚油對於血脂的調節功能有限，對於綜合性的高脂血症患者，魚油可以作為輔助血脂調節的作用，不能指望單單靠魚油將血脂調控到正常範圍。

魚油為什麼能調節血脂？

魚油之所以能夠調節血脂，主要取決於魚油中的兩個不飽和脂肪酸成分，這兩個成分大家應該耳熟能詳，就是二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），這兩個東西經常會在嬰幼兒配方奶粉中出現，在魚油保健品的宣傳中也出現不少。

這兩個不飽和脂肪酸除了能夠補充大腦營養外，還有一個作用是其他不飽和脂肪酸所不具備的，那就是DHA和EPA能夠有效的促進人體腸道內脂質的代謝，特別是飽和脂肪酸的代謝，因此，有一定的調節血脂的作用。

魚油的降血脂效果如何？

通過上述魚油調節血脂的作用機制，我們可以知道，魚油主要是促進腸道內脂質的代謝，腸道內產生的脂質主要成分是什麼呢？答案很明確——甘油三酯。因此，魚油中的Ω-3不飽和脂肪酸，主要促進的是甘油三酯的排洩，所以，通常情況下，對於甘油三酯高的朋友，可以服用高純度的魚油來調節。對於常見的總膽固醇高、低密度脂蛋白高的高血脂情況，服用魚油的改善效果不大。

因此，應該如何應用高純度魚油調節血脂呢？李藥師給大家3點建議：

1. 對於單純的高膽固醇血癥患者，如果甘油三酯正常，不建議服用魚油製劑來調節血脂，效果一定不會太好，他汀類藥物還是首選。

2. 對於單純高甘油三酯血癥患者，如果服用貝特類藥物不耐受，可以考慮服用高純度魚油製劑來調節甘油三酯。或者服用貝特類藥物同時，服用高純度魚油來輔助降低甘油三酯。

3. 對於綜合性的高脂血症，低密度脂蛋白高、甘油三酯也高的情況下，如果服用他汀類藥物低密度脂蛋白調節效果良好，而甘油三酯仍然偏高的情況，如果他汀類加服貝特類藥物身體不耐受的情況下，可以考慮他汀類合用高純度魚油製劑，控制甘油三酯。

對於魚油製劑的選擇，推薦大家進行選擇高純度魚油，DHA和EPA含量超過80%的最佳，否則即使是調節甘油三酯，也不一定有效果。另外，長期服用高純度魚油製劑，可能會有導致出血的風險，因此，對於有出血病史的朋友，也不建議長期服用魚油。

李藥師談健康

高血脂包括多種情況，如低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、總膽固醇（TC）升高、甘油三酯（TG）升高以及高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）降低。魚油對甘油三酯升高有一定治療價值，而對最值得關注、最需要治療的是LDL-C升高幾乎沒有治療價值，後者要靠他汀類調脂藥物來治療才行。

國家心血管病中心、中華醫學會《中國成人血脂異常防治指南2016》、中華醫學會《中國2型糖尿病合併血脂異常防治專家共識2017》和中國膽固醇教育計劃委員會《高甘油三酯血癥及其心血管風險管理專家共識2017》等權威文件都給出了類似的建議，當甘油三酯≥ 2.3 mmol/L時，應該啟動調脂藥物治療，包括貝特類藥物、高純度魚油製劑、煙酸等。其中，高純度魚油製劑單用或與貝特類或他汀類藥物聯合使用，能降低TG達30%~40%，且不良反應少，耐受性好。

魚油的主要活性成分是兩種n-3型脂肪酸——二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳己烯酸(DHA)。《高甘油三酯血癥及其心血管風險管理專家共識2017》強調，“高純度和一定劑量的n-3脂肪酸(2~4 克/天)才能有效降低血清TG水平”。魚油“高純度”非常重要，DHA+EPA含量達到多少才算高純度呢？

《中國成人血脂異常防治指南2007》指出，魚油純度大於85%才有調脂作用。市面上，大多數魚油產品都達不到這個純度，只有個別進口產品例外。我隨手在京東搜一個很大牌的“魚油軟膠囊”保健品， 1粒（重1克）含EPA+DHA僅有0.203克，純度20.3%，每天吃10粒才能攝入2克n-3脂肪酸，這顯然算不上高純度魚油製劑。然後，我又搜一款“高純度”深海魚油軟膠囊保健品，1粒（重1克）含0.72克EPA+DHA，純度72%，每天吃3粒就能達到2.2克n-3脂肪酸。不知為何，國內可以查到的魚油製劑，不論高純度的，還是低純度的，都是保健食品，沒有藥準字批號（OTC）產品。

綜上所述，甘油三酯≥ 2.3 mmol/L時，應用高純度魚油（要仔細查看產品DHA+EPA含量）有治療價值，可以一試。當然，最好先諮詢有經驗的專科醫生。

魚油是我們日常生活中經常都能見到的保健品，也是被吹捧具有各種各樣的功效，甚至有傳言認為它是預防心腦血管疾病的靈丹妙藥。

今天超哥就來給大家聊聊魚油能不能降血脂這個問題。

答案搶先看：

確實有研究表明，高純度的魚油能降低人體血脂水平當中甘油三酯的含量，但是對於其他血脂水平異常引起的高血脂症並無功效。魚油是一種保健品，不是特效藥，不能代替藥物治療手段，只能起到輔助治療的效果。

【魚油】

魚油，簡單來說就是魚身上油脂類物質的總稱，它主要來源於魚體、魚肝和魚腦。而我們常食用的魚油主要是從富含脂肪的魚肝和魚肉中提取。

魚油當中的主要活性成分是n-3型多不飽和脂肪酸（n-3PUFA），其中的二十二碳六稀酸（DHA）和二十碳五稀酸（EPA）的質量分數可以達到20%～30%。EPA被稱為“血管清道夫”，因為它具有疏導清理心臟血管的作用；DHA 是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎，具有改善大腦機能的作用[1]。這兩種物質是人體所必需的脂肪酸，人體自身不能合成，需要通過日常飲食來補充。

【高血脂】

血脂是人體血漿當中中性脂肪（甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱，一般來說血脂中的主要成分是甘油三酯（TG）和總膽固醇（TC）。總膽固醇又分高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），前者具有清潔動脈的功能而後者積累過多會對動脈造成損害。

血脂的含量能反映脂類在人體內部代謝的情況。高血脂是指人體的血脂水平過高，脂質在人體內不能正常代謝。根據不同脂質，高血脂又有多種情況：甘油三酯升高（高三酰甘油血癥）、總膽固醇含量升高（高膽固醇血癥）、高密度脂蛋白膽固醇含量降低、低密度脂蛋白膽固醇含量升高，任何一個指標超過臨界值都可認為是高血脂症。

【魚油能降血脂嗎？】

有許多科學家[2-3]以大鼠為研究模型，研究發現，深海魚油能夠穩定的降低大鼠體內甘油三酯的含量以及提高高密度脂蛋白膽固醇、降低低密度脂蛋白膽固醇的含量。這表明在動物性實驗上，深海魚油確實能降低動物體內血脂水平。

有科學家[4]就深海魚油對人體降血脂作用進行研究發現，按照聯合國糧農組織給出的 DHA+EPA 推薦攝入量，長期攝入深海魚油確實能降低人體TG水平（降低0.52%），但是對HDL-C和LDL-C沒有明顯的效果。魚油當中的DHA 和 EPA 在人體內均可以抑制脂肪酸合成系列酶，並提高脂蛋白脂酶活性，促進乳糜微粒中甘油三酯的清除，利於其代謝，降低其含量[5]。

那就意味著我們應該多吃魚油了嗎？

在解讀這兩個研究結果時我們應該注意以下幾點：

首先，對大鼠模型的研究和基於人體臨床研究的結果是不能等同的，深海魚油對大鼠的作用效果不能直接應用到人身上。

其次，上述兩個研究結果所選用的魚油都是深海魚油，而我們平時所食用的魚油實際上更多的是魚肝油，它是來源於魚的肝臟，當中的DHA和EPA的含量並不多，更多的是含有維生素D和維生素A。深海魚油主要是從深海魚的脂肪中提取出來的，DHA和EPA的純度較高，才有保健功效。在《2007中國成人血脂異常防治指南》中也推薦使用含n-3型多不飽和脂肪酸 85% 以上高純深海魚油輔助治療血脂異常。市面上魚油產品的純度並不高，消費者在選購時也要多留個心眼。

再說，高純度的深海魚油也僅僅能降低人體TG的水平，但是造成高血脂的因素有很多，對於膽固醇也升高的患者來說，基本上沒有什麼效果，切勿以偏概全。

最後，超哥建議，高血脂患者還是應該按照醫生的建議對症下藥。魚油是一種保健品，不是特效藥，高純度的魚油對某些情況的高血脂症能起到輔助降血脂的作用，並不是每個患者都適用。而且，魚油它也是一種油脂，長期食用可能對人體有害。

【總結】

確實有研究表明，高純度的魚油能降低人體血脂水平當中甘油三酯的含量，但是對於其他血脂水平異常引起的高血脂症並無功效。魚油是一種保健品，不是特效藥，不能代替藥物治療手段，只能起到輔助治療的效果。

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參考文獻

[1]姜淑卿,李大鳴,張靜姝.深海魚油中主要生理活性成分影響認知功能的研究進展[J].中國慢性病預防與控制,2012,20(02):225-227.

[2]謝文鴻,李亞潔,吳麗萍,李梅,潘永毅,高雲.深海魚油對高脂血症大鼠血脂的影響[J].護理研究,2013,27(19):2034-2036.

[3]岑小波,王瑞淑.深海魚油降血脂作用量效關係的研究[J].衛生研究,1997(05):51-53.

[4]李彬,彭亮,趙鵬,張潔宏,黃超培.深海魚油對人體安全性及降血脂作用研究[J].現代預防醫學,2014,41(13):2339-2341.

[5]朱路英,張學成,宋曉金等.n-3多不飽和脂肪酸 DHA、EPA研究進展[J].海洋科學,2007,31(11):78-85.

超哥話食

您好，我是營養師小糖，很高興為您答疑解惑。

魚油是有部分降血脂的功能的，但是並沒有大家吹噓的那麼神奇，貯存或食用不當或許還會對身體產生不良的影響。所以不要依仗魚油作為降血脂的神藥，降血脂還是要從日常的飲食和運動等生活習慣來著手，保健品往往說得神乎其神，但實際功效往往大打折扣，也請大家注意甄別哦～

為了更加科學地回答您這個問題，小糖就以近年來大熱的深海魚油為例，為您仔細為你講解一下：深海魚油因為具有獨特成分EPA和DHA而受到廣大商家的吹捧。DHA是一種大腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，對大腦細胞特別是對神經傳導和突觸的生長髮育有著極其重要的作用，同時也能對活化衰弱的視網膜細胞有幫助，起到補腦健腦以及提高視力的作用。

此外，DHA還是母乳中的必要成分，能增強人體免疫力。 EPA有助於降低甘油三酯，減少血小板聚集和血栓形成，故其製劑主要用於高甘油三酯血癥，預防血管疾病。由於EPA的作用，深海魚油常常被冠以“血管的清道夫”的美稱。

有營養專家指出，不排除深海魚油有保健作用，但多吃也可能對人體造成損害。因為深海魚油實際上也是一種脂肪——單純的不飽和脂肪酸，長時間攝入單一種類脂肪也是不健康的。此外，要注意深海魚油成分化學結構中的烯鍵很不穩定，容易被氧化，致使它的可儲藏性低，暴露在空氣中，陽光直接照射都有可能導致其氧化分解，致使其保健效力降低甚至產生副作用。

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在降低甘油三酯方面，魚油的確具有一定作用。但需要明確的問題是，降脂的目的是什麼？血脂增高的主要危害是增加心腦血管病風險，但通過服用魚油能夠達到此目的嗎？似乎不能！

近年來，魚油一直作為一種保健品通過各種方式廣泛銷售，一些宣傳資料將其介紹的無所不能，號稱對心腦肝膽脾肺腎等各臟器均有保護作用。這樣的宣傳是不靠譜的。基於現有研究結果，魚油的保健作用遠不像宣傳的那樣高，對於心腦血管疾病更無可靠的治療作用。

剛剛公佈的一項大型薈萃分析表明，補充以n-3脂肪酸為主要成分的深海魚油對心血管病沒有防治作用。這項薈萃分析共涉及78000例冠心病、卒中或糖尿病患者，結果顯示，無論對於哪些患者，補充魚油都不能降低死亡、心肌梗死、卒中等心血管事件的發生率（原文參見：JAMA. Published online April 18, 2018. doi:10.1001/jama.2018.2498）。有專家評論稱，這是“釘在棺材上的最後一顆釘子”，意指這項薈萃分析徹底否認了魚油對於心血管疾病的防治作用。

魚油的主要有效成分是n-3脂肪酸。現有研究顯示，魚油的主要療效在於降低甘油三酯水平，對於其他疾病（例如高血壓、腦梗死、冠心病、心絞痛、糖尿病、動脈粥樣硬化、腎病、高膽固醇血癥等）均無可靠的預防或治療作用。

對於沒有心腦血管病的人，最應該做的是合理飲食、規律性運動、控制體重、戒菸限酒等，通過健康的生活習慣預防疾病。如果生活習慣不健康，任何保健品均不能起到預防疾病的效果。如果甘油三酯輕度增高，通過上述措施即可將其控制在理想範圍；如果甘油三酯嚴重升高（超過5.6 mmol/L），可以選用貝特或高純度魚油製劑，但後者療效明顯弱於貝特。若患者膽固醇升高，應用魚油幾乎沒有治療作用，此時應該服用他汀。

如果已經發生心腦血管疾病（如冠心病、腦梗死等），所有患者均需應用他汀，這些患者服用魚油不能起到可靠的治療作用。在他汀治療基礎上加用魚油未被證實能夠減少心血管事件。有的冠心病或腦梗死患者聽信虛假宣傳，拒絕服用他汀而應用魚油，這是錯誤的。

在安全性方面，魚油並不像宣傳的那樣沒有副作用，大量服用魚油可以出現消化道不良反應，也可以發生肝臟轉氨酶增高（提示肝臟損害）、肌酸激酶升高（提示肌肉損害）甚至增加出血性併發症的風險，長期大量服用魚油還可以降低免疫活性、降低抗感染能力。糖尿病患者和肥胖者長期大量服用魚油還可增加熱量攝入，對這些人是弊大於利的。有的宣傳資料聲稱魚油具有保肝作用，實際上患有肝病的患者不宜長期大量服用魚油，這會增加出血的風險。

由上可見，魚油並不是“有病治病、無病強身”的萬能保健品，其防治疾病的作用非常有限。並且每週吃幾次魚（特別是海魚），即可起到補充魚油的作用，沒有必要花大價錢去購買這種並不靠譜的保健品。

郭藝芳心前沿

魚油富含歐米伽3脂肪酸（DHA和EPA），可以調節人體類二十烷酸的代謝[1]。攝入魚油有益於高甘油三酯血癥患者的健康，但其聲稱的預防心臟病或中風的益處並沒有得到權威性的證實 [2,3,4]。

[1] Mancuso, P., Whelan, J., DeMichele, S. J., Snider, C. C., Guszcza, J. A., & Karlstad, M. D. (1997). Dietary fish oil and fish and borage oil suppress intrapulmonary proinflammatory eicosanoid biosynthesis and attenuate pulmonary neutrophil accumulation in endotoxic rats. Critical Care Medicine, 25(7), 1198-1206.

[2]Xin, W., Wei, W., & Li, X. (2012). Effect of fish oil supplementation on fasting vascular endothelial function in humans: a meta-analysis of randomized controlled trials. PloS one, 7(9), e46028.

[3] O'Connor, A. (2015). Fish oil claims not supported by research. New York Times.

[4] Grey, A., & Bolland, M. (2014). Clinical trial evidence and use of fish oil supplements. JAMA Internal Medicine, 174(3), 460-462.

[5] NIH Medline Plus (2015).Omega-3 Supplements: In Depth.

[6] Iso, H., Rexrode, K. M., Stampfer, M. J., Manson, J. E., Colditz, G. A., Speizer, F. E., ... & Willett, W. C. (2001). Intake of fish and omega-3 fatty acids and risk of stroke in women. Jama, 285(3), 304-312.

[7] Knapp, H. R., Reilly, I. A., Alessandrini, P., & FitzGerald, G. A. (1986). In vivo indexes of platelet and vascular function during fish-oil administration in patients with atherosclerosis. New England Journal of Medicine, 314(15), 937-942.

INNERGLUTA

根據中國成人血脂異常防治指南，治療高甘油三酯血癥的藥物有：貝特類，煙酸類和高純度魚油。魚油降低血脂，主要是降低血清中的甘油三酯。

魚油主要成分為ω-3 脂肪酸，是多不飽和脂肪酸，特徵性脂肪酸是二十二碳六酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），具有調節血脂、清理血栓和免疫調節等功能。魚油的常用劑量為0.5~1.0 g/次，一天三次，主要用於治療高甘油三酯血癥。在自然界，ω-3 脂肪酸是存在於動物（魚，蝦，雞蛋，魷魚）和植物（藻類，亞麻籽，核桃，可食用的種子，鼠尾草種子）中的。近年來，歐洲食品安全局和澳大利亞/新西蘭的食品標準組織已經確認ω-3 脂肪酸作為心血管疾病的預防營養劑。歐洲食品安全局在2010年提出了一項主張，每天攝入至少2克的二十二碳六酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）能夠維持正常的血液甘油三酯（TG）水平。美國心臟協會已經指出了每天服用2-4克的EPA/DHA以減少TG的水平25-30%。所有這些指南提出了ω-3 脂肪酸的高安全性，儘管它有魚腥味和並會引起偶爾的腹部不適。

參考文獻：

[1] 中國成人血脂異常防治指南修訂聯合委員會. 中國成人血脂異常防治指南（2016 年修訂版）[J]. 中國循環雜誌，2016 ，31 （10）：937-953.

[2] AFG Cicero, A Colletti, G Bajraktari, et al. Lipid lowering nutraceuticals in clinical practice: position paper from an International Lipid Expert Panel [J]. Archives of Medical Science Ams, 2017, 13 (5): 965-1005.

藥事健康

隨著大家生活質量的提高，保健意識也逐漸增強。

生活中很多人都有吃魚油的習慣，有的人相信魚油可以降血脂，有的人則表示懷疑，那麼魚油到底能不能降血脂？今天我們就來看看這個問題。

魚油的普遍被接受的功效

1.近幾年，很多權威研究指出，魚油中含有長鏈不飽和脂肪酸，有降血脂的功效。 不過大多數研究表明，魚油對甘油三酯影響較大，而對低密度脂蛋白和高密度脂蛋白影響較小。

2.也有研究指出，每天服用1000毫克魚油，可以降低心腦血管疾病的發生風險，比如說心梗腦梗的發生。

3.同時有發現魚油對記憶功能也有改善，很多人服用了魚油阿茲海默的發生與明顯降低。這其中的原因是原油可以促進腦神經傳導和突觸的生長髮育。

從以上3點我們可以看出。魚油降脂，對心腦血管的保護作用是肯定的。

但是在服用魚油的時候也應該避免以下誤區

1.魚油更多的應該把它視為保健品，而非藥品。 前面說了，魚油對甘油三酯的效果較明顯，而對於低密度脂蛋白，高密度脂蛋白影響較小。所以患有高脂血症的病人還是要接受正規治療。

2.魚油的作用在於預防。 當有高脂血症，心腦血管疾病的高危因素時，服用魚油可以降低這些疾病的發生率，而當疾病發生後，如果想依靠魚油逆轉疾病，恢復健康是很難的。

3.購買魚油要選正規廠家，市場上很多魚油。質量不過關，不飽和脂肪酸含量非常低，吃這種魚油是不能起到保健作用呢。

此外，魚油的存放要避光，避免和空氣接觸，因為它極易氧化，氧化後不但無益，反而對身體有害。

小結，生活中人們口服魚油預防疾病的發生，這是沒有問題的，輕微的高甘油三酯，吃魚油有可能恢復正常。 但是嚴重的高脂血症還是要到醫院接受治療不能僅僅依靠魚油來治癒疾病。

大家口服魚油，儘量側重於預防保健，而非藥物。

保持健康只是缺一個提醒你的人，為你的健康打開一線天！

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