miniehhp

當今快節奏高壓力的生活狀態下，每個人都會遇到一些煩心事有時會感覺自己活的很累，所有這些煩惱和憂慮歸根結底來源於我們自己本身，人的慾望、貪念、佔有慾都是我們產生這些煩惱的根源，人永遠都不會滿足，總想得到最好的但因為一些原因達不到自己想要的結果，就會煩躁焦慮情緒甚至自暴自棄，美好的事物誰都想擁有，有時完美不過是一個口號一個陷阱而已，飯要一口一口吃才好消化，路要一步一步走才踏實，不要好高騖遠要著眼於當下，刨除雜念與幻想專心把自己手裡的事情做好做到自己滿意就是當下對你最好的獎賞。你會發現只要自己腳踏實地堅持不懈去做一件事其實並沒有那麼難，你的心態和壓力也會減輕很多，沒有隨隨便便的成功只有水滴石穿的積累，希望你能夠保持好自己的心態用樂觀積極的態度去面對這些壓力，當你走向成功時在回過頭過來看看這些不過都是過眼雲煙，請記住磨難練人性。

天地間的囚鳥

那你年紀應該跟我差不多，我畢業也是6年了吧，都快忘記了。

應該所有的壓力都是外力加身的吧，如果沒猜錯，你應該結婚了吧。這種壓力那就沒辦法，這是你應該負起的責任。

如果你還沒結婚，那就是自己給自己的壓力了。可能我的想法比較自我一點，我覺得所有的言語所有的事情都不應該影響到我的生活。錢是賺不完的，事是做不完的，該做的，我都做了。這是相對於打工者而言。如果打工上班的還在為工作承受巨大壓力，那可能你的思維出現偏差，打工上班是為了好好生活而去做的，結果你生活卻越來越差，那就要好好再想一想你的壓力值不值得了。

如果你是創業者，那這是你的決定所帶來的必然要承受的過程。欲戴皇冠，必承其重。

時光不倒影

這反過來問＂生活為什麼有那麼多煩心事呢？＂我認為主要是不要跟別人比生活。生活中互相攀比、互相嫉妒，讓人增添了無比的煩腦和怨恨。該是你的，不必爭搶也跑不了；不是你的，強要也沒有用。一山望著一山高，任何事，任何人盡了力用了心努了力就行了。做一個知足常樂的人！讓家人幸福快樂！對朋友真誠！對生活充滿激情！打開心靈之門，勇敢的走出去，迎接美好的一天！做一人積極向上，對生活充滿希望及熱愛快樂的人吧！

阿偉愛笑愛生活

人生本不會按照自己想象的方向去發展，夢想是美好的，是儘可能完美的，往往是計劃趕不上變化。需要在不斷的變化中修正，或許結局會和最初有出入，都要有個好的心態去面對。

日常生活經歷的事情，會逐漸改變原先的認知，表象和實質總是差別很大，最終的落差會使心情鬱悶。意外的驚喜更容易忘形。

人生之事不如意十之八九，看似困難重重，無法下手，真正靜下心就會發現，任何問題都是有解的，辦法總是多過問題的。

遇到問題一時沒有比較恰當的解決方法，就想法平靜下來，先放到一邊，換了心情，調整自己，用充裕的時間尋找較完美的答案。

有時會遇到比較急的事，需要當機立斷，沒有太多的時間思考，就請教一下年齡較大的人，根據實際情況用較合適的方法，儘量有個好的結果。

遇事冷靜，保持樂觀，考慮儘可能周全，積極的讓事情往好的方向發展。敗不餒，勝不驕，低調人，高調事。內心堅強，遇事不慌，深思熟慮，成竹在胸。結局好壞，內心都要從容。

豫魏

面帶笑容談笑風生，其實每個人的生活中都有自己的煩心事。現在總想著逃避，可是最後還是要面對！

2016年失去工<strong>作、2017年在家待了整整一年，2018年孩子出生、2019年正好趕上臨時工大幅度降工資，面對生活裡的開銷壓力，自己一時都不敢馬虎和鬆懈。

看著孩子一天天的長大，自己再苦再累也都值了！人生也是一樣的。昨天再苦，都要用今天的微笑，把它吟詠成一段幸福的記憶；曾經再累，都要用當下的遺忘，穿越萬道紅塵，讓心波瀾不驚。人生最大的榮耀不在於從不跌倒，而在於每一次跌倒後都能爬起來。回憶是件很累的事，就像失眠時怎麼躺都不對的樣子。有時候往往直到離開，在回憶裡，才能知道自己有多偉大。

有時候家裡人不理解，朋友誤解，親人詆譭自己，總感覺就要被逼瘋了。但過一段時間回頭看看，其實它們也不過如此。有一種失落，不能說，只能靠感受； 有一種悲涼，不能說，只能靠斂藏； 有一種喜歡，只能用欺騙來隱瞞； 有一種心痛，叫愛不能語。也許這些就是我們長大的代價。

生活加油記

每個人來到這個世界上都會經歷一系列的事情，這就是所謂的成長，對待生活中的煩心的事情，這才考驗著你的心態，你處理事情的能力。

題主所描述的，大學畢業後的六年裡，這個階段的確是人生中最重要的第一步。

為什麼說這是第一步呢，從孩童時候到我們大學畢業前，我們都是學生，學生就是去學習，能夠涉及到的也是學習和情感中的煩心事，所以對於我們人生中不算是真正煩心事的階段。

但是到了畢業之後，工作的壓力是我們第一大關，找到適合自己的工作，能決定我們後半輩子的發展方向。

在工作中遇到的形形色色的人，我們不要去強求別人怎麼樣對待自己，而是要改變自己去怎麼樣對待別人，不能改變環境，就要讓自己適應環境，那麼這樣，在工作中的壓力就會變小。

生活中，在畢業六年的這個期間也會涉及到結婚生子，處理好了家庭中的關係，積極的體貼自己的家人，多一些關心，少一些爭吵。記住，陪伴你到最後的永遠是你的伴侶。

而我們人一代一代的就是為了子女，我們所做出的付出都是為了子女的將來，在上有老下有小的年紀，我們要做到心態平和，在這吃苦的年紀不要去選擇安逸，正確的把握好工作觀，家庭觀，把自己的心態擺正，生活才會越來越好，壓力才會越來越小。

皮皮媽麥敦

其實每個人在生活工作中有壓力，有困難，但是我們必須要面對壓為與困難，不能以逃避的方式去解決壓力和困難，所以我們要找出壓力的根源，在想辦法把它解決掉，釋放掉。

每當我自己有壓力時，我就會找個空曠的地方大喊幾聲緩解一下心情，要出就出去釣釣魚，這樣在戶外放鬆一天，就會感覺壓力小很多了，每天都努力調解自己的心情，讓自己想些開心愉快的事，這樣壓力也少了好多。

不管怎樣必須保持好樂觀的心態，你才能解決釋放壓力，有壓力就有動力，要把壓力化解成動力，每天為自己鼓舞加油，我相信一定會走出生活與工作的壓力。每天面待微笑迎接挑戰一天的工作，動力提升變沒有壓力了。

講的比較簡單，總之就是自己調整自己的心情，如果回答有幫助可以點贊關注。

智慧人生全

大家好，我是菜鳥。今天聊一聊，關於生活煩心事太多，壓力太大的問題，並提供一些可行的解決方法。

這句話的意思是，世界上，本來沒有那麼多煩心事，只有平庸的人，才會去找那麼多煩心事。

感覺生活壓力大的原因：小事積累太多大事又不能立即解決

為什麼會感覺壓力大？就是題主所說的，煩心事太多。

然而這些事，不是一下子積累而成的，而是你一天天，逐漸積累的結果。

你有沒有想過，每一件事情，究竟什麼時候開始去解決？

可能是因為，你積累了太多，不願意去處理這些事情。所以應該想辦法，如何讓自己有動力，一步一步的，解決每一件事情。

小事情，立刻行動，逐步解決；大事情，從長計議

以下這張圖，是來自，採銅的書《精進》。這兩幅圖，相信大家也能看得懂。

這幅圖主要告訴我們，如何簡化生活。

就是，把堆積在心裡的小事，全部處理掉，留下難處理的事情。

雖然這樣，沒有辦法解決的最主要的問題。但是，它可以使你的心態，更加積極從容，為你的生活，減輕了不少的負擔。

小事沒有被處理掉，積累得越來越多，只會讓我們更加難以承受。

對於暫時，沒有辦法解決的事情，要從長計議，這裡暫且不做討論。

那麼，究竟應該如何，處理這些事呢？

首先，你就要開始行動。

當你開始行動的時候，你會發現，只要開始做了，後面的過程，就會越來越容易。

本來看起來，很繁瑣的事情，在不覺中，逐漸被解決了。

這就好像，上學寫作文，本來感覺，一篇800字作文比較難寫。可是當你拿起筆的時候，唰唰唰就寫完了。

一張圖告訴你，每件事怎麼處理

下面這張圖，是我自己用筆畫出來的，不要關注它的字跡，因為我本身字跡就不大好，主要還是要關注它的內容。

像緊急，但是不重要的事情，我們需要立刻去做，但是要少做或者不做。

例如，做一個沒有意義的抄寫作業；掃地洗碗；

不緊急，不重要的事情，就不用多說，大家還是能不做就不做。

例如，參加一個沒有意義的聚會；去一次新開的火鍋店；

緊急重要的事情，需要你立刻去做好它。

例如，你現在已經失業，沒有辦法餬口，那你就需要，立刻去找新的工作；

重要，但是不緊急的事，就需要你從長計議。

比如說，現在房奴比較多，如果你揹負著房貸，是可以從長計議的。因為，你不需要立刻還完所有房貸，你有很長的時間去準備，這是一件很重要的事情，但是你要完成它，就不需要那麼緊急。

以上，是我對題主所提問題的，解決方法。

歡迎大家下方評論，更好的，解決生活壓力的辦法。

菜鳥懂生活

真正有害的不是壓力本身，而是“壓力有害”的思維。

一、很多人用自以為是的正能量安慰別人

昨天看到一條新聞，杭州小夥騎車逆行被交警攔下來，他說，一邊女朋友忘記帶家門鑰匙，催他快點送鑰匙，另一邊公司還有很多工作催他做。小夥子每天加班到十一二點，壓力很大。

小夥子也不想逆行，但實在沒有辦法，要趕時間。

被交警攔下來，成了壓死駱駝的最後一根稻草，他終於忍不住崩潰大哭，把手機狠狠地甩在地下，甚至中途都要跳河尋短見。

在交警的勸說下，他最終平復情緒，騎著車離開。

出乎意料的是，大家非但沒有罵他，很多人還跟著一起哭了，紛紛留言說自己壓力也很大。

一個20多歲的年輕人，剛畢業不久，在大城市艱難生存，要應付高昂的房租，要升職加薪，要養活自己，還要支付談戀愛的開銷，一切都不容易。

我們都知道成年人的世界裡沒有“容易”二字，但不知從什麼時候開始，我們在宣揚成年人要戒掉不良情緒，要積極向上、充滿陽光，不能崩潰，如同《卡里路》裡的一個歌詞：每天起床都要給自己打給氣。就好像成年人的世界需要正能量滿滿才行。

在我們身邊，有些人總喜歡把正能量的語言掛在嘴邊，工作上出現問題，有壓力了，尋找朋友安慰，朋友直接說：“明天又是元氣滿滿的一天，要相信陽光總在風雨後。”；失戀了心情不好，又說：”沒關係，你要做最好的自己。“

在大多數人眼裡，我們必須要每一天都正能量，用積極的心態迎接每一天，不可以有負能量，負能量是一個病毒，我們要遠離。

事實上，一個人喪起來，壓根不想聽人講什麼勵志雞湯，只想比比誰更喪，然後兩兩相望，有一種同是天涯淪落人的感覺。

那些一味宣揚正能量，否定負能量的人，才是最可怕的人。

因為能量也是有正負兩極，我們擁有的正能量是跟負能量相處得到了，而不是憑空出現的。

一提到負能量，我們第一反應就是壓力，有壓力才有負能量。那麼我們就來聊聊“壓力”這件事，它到底有沒有害處呢？

《自控力和壓力做朋友》這本書顛覆我們對壓力的以往認識，從新的角度看待壓力，重新認識負能量。

二、真正影響你心情的是壓力有害的思維

斯坦福大學教授Kelly McGonigal是一名健康心理學家，她的職責是讓人們更健康快樂，但她發現自己傳授的與壓力有關的內容，弊大於利，很多人對教授說，壓力讓人生病，壓力是我們的敵人。

教授通過研究，發現我們對壓力的看法是錯誤。

教授用8年的時間研究跟蹤了美國3萬人，她會問這些人兩個問題：

“去年你感受到多大的壓力?”

“你相信壓力有害健康嗎？”

我們來猜一下結果是怎麼樣的？

研究發現，前一年壓力很大的人死亡風險增加了43%，但這個數據只適用於相信壓力有害健康的人，如果我們不把承受壓力認為是害處，死亡的風險並沒有升高。

教授花了8年時間跟蹤這些死亡案例，其中18.2萬美國人過早去世，原因並不是壓力本身，而是認為“壓力有害”這種想法。

Kelly McGonigal教授得出這樣的結論：真正有害的不是壓力本身，而是“壓力有害”的思維。

為了進一步挖掘背後的本質，教授又做了一場生理測試，利用突發的數學測試，測驗大家的反應。

研究發現有些測驗者神經緊張，心跳加速，呼吸急促，甚至滿頭大汗，這些生理變化代表壓力失調，導致血管收縮，這也就是為什麼長期有壓力人跟心血管疾病有所關聯。

而另一些測驗者他們將壓力反應當作助力，緩解呼吸，讓大腦得到更多氧氣，他們反而沒有緊張和焦慮，信心也提升了。他們的血管像平常一些放鬆，心臟也仍舊強有力的收縮，心血管系統也很健康。

Kelly McGonigal教授表示，我們如何看待壓力，會影響我們的預期壽命。我們只有改變看待壓力的方式，生理上的壓力反應也會隨之改變。

回到生活和職場中，我們偶爾會面對迫在眉睫的生存壓力，更多的是遇到類似堵車的煩躁、工作沒有完成的緊張和焦慮等等，這些瑣事會讓我們長期處在壓力模式。長期受交感神經系統支配，讓肌肉收緊，血液流動速度增加，心率提高，增加疾病的風險。

其實我們換個角度想想，將堵車當作是一種休息，我們可以趁著堵車的時候，放鬆一下緊繃的大腦，緩解眼睛；工作沒有完成，我們尋找一下原因，尋求他人幫助。這樣我們就不會抱怨壓力太大了，選擇逃避，自暴自棄方式了。

我們要相信壓力是一種可以依靠的資源，而非要消滅的敵人

三、如何利用壓力思維，與壓力做朋友？

現在我們已經知道壓力的元兇是思維方式，我們需要轉變思想，擁抱壓力，與壓力做朋友。那我們如何與壓力做朋友呢?這裡有三個方法。

1.承認壓力的存在

很多人認為壓力代表一種軟弱、不堅強、沒有韌性的表現。事實上，人只要活著，壓力就是無處不在的事情，壓力雖然是一種負面的體驗，但不只有負面作用。我們應該把壓力當作中性詞看待。壓力並不意味著個人情緒管理的失敗，它只是一種常見的情緒體驗。

因此，正確、有效地壓力管理不是避免壓力，也不是消滅它，而是關注、衡量、調整、管理這個壓力。

比如說，公司要舉行工作彙報，這次點名要求小明代表部門彙報，小明聽到這個任務，開始慌了，小心臟砰砰直跳，一連好幾天失眠，在床上左思右想，想著：“要不明天跟領導會說自己不行吧。”

到底該怎麼辦呢？小明應該先讓自己平靜下來，然後用紙和筆寫下接到這個任務後，自己面對任務後的生理和心理反應，以及自己所處的環境，全部都記錄下來。

當我們感受到壓力時，不要選擇逃避，而是要允許自己去感知壓力，享受壓力帶來的身心變化。

2.認知解離

啥叫認知解離呢？解放的解，離開的離。就是會說，把自我從思維和情緒中抽離出來，用第三者的視角，客觀地觀察自己的思維和情緒活動。簡單來說，就是自己與內心的情緒保持一頂的距離，減少情緒對我們自身的影響。

這看起來很玄乎，舉個例子就明白了。前兩年，有一本填色書籍很火，叫做《秘密花園》，大家把它當作緩解壓力的秘密，可我們有沒有想過，一個簡簡單單的填色遊戲，為啥會有緩解壓力的神器效果呢？其實這本填色書籍運用的是認知解離。

平時我們遇到壓力的時候，很容易把主觀情緒和理性思維混合在一期，最終搞得一團糟，沒法從根源上消除壓力。

但我們在玩填色遊戲時就不一樣了。我們不知不覺就把自己的情緒流露到所塗的顏色裡，也就是說我們塗的顏色代表了當前的心情。當我們觀察自己所塗的這幅畫，其實在某種程度上，是在觀察自己的情緒。

也就是說我們通過繪畫的方式，客觀的看待自己的壓力，將情緒剝離，更加客觀冷靜地觀察自己的喜怒哀樂，也就能分析情緒背後的原因了。

3.拆解壓力，不要試圖解決所有的事情

很多人都有這樣的感覺，壓力一來，事情就特別多，一件接一件。我們就感覺好像所有的事情都很重要，都需要馬上處理，導致自己手忙腳亂，做事沒有頭緒，甚至到最後崩潰了，有一萬次想著老孃，不想幹了！

這個時候，我們更需要對事情的重要程度和緊急程度進行分類和排序，理清思路才不至於被壓力壓垮。

最近熱播的綜藝節目《我和我的經紀人》有一段，楊天真叫琪仔規劃白宇2019年的工作目標。琪仔說了很多，什麼生日會主題，拓展國民度等等，楊天真直接指出宣傳方案無重點，想要表現得太多。

琪仔有點崩潰，白宇的爆紅，讓她的壓力陡然上升，很多事情都是第一次做，沒有思路。最後楊天真要琪仔想清楚兩個問題：白宇到底是誰，他的優勢是什麼。如果你一句話說不出來，就寫10句話，然後我們再從中篩檢，把這個問題搞清楚後，後面所有的難題都會迎刃而解。

有句話叫做“擒賊先擒王”，做事也一樣，找到最重要的問題，然後攻下他，壓力也會慢慢變輕。

“我心有猛虎，在細嗅薔薇。”在《少年派的奇幻漂流》中，少年派從八老虎視作為威脅，到與老虎發展出一種共生關係，最終相互依靠，共達彼岸。

這也是我們與壓力的相處之道，相互聯繫，相互成長。說到底，壓力是我們生活中的一部分，我們逃不掉，躲不開，只有我們願意承擔壓力，接受壓力，才能在不斷接受挑戰中獲得成長。因為壓力的背後，是生活的意義。

迪迪乾貨

工作學習中難免會有遇到麻煩事，會心煩氣躁，會感到壓力很大，今天我就想來談一談我的看法，希望可以能幫到你。

工作中遇到麻煩事，這就需要你擁有一個好的工作學習方法，就像讀書的時候一樣，一定要合理安排自己的學習時間，最高效的利用自己的時間。工作也一樣，我們首先要清楚我們要做一些什麼，理清楚自己的思路，然後合理安排自己的時間，逐個擊破，船到橋頭自然直，麻煩事總能解決的，一定要有一個好的心態。

一個好的心態，就會決定你工作時的心情狀態，然後影響你的工作效率。好的心態，工作效率自然會高，工作效率高了，麻煩事就少了，壓力也就會減少。但是如果你還是覺得你自己壓力很大，那我覺得你還可以改變一下自己的作息時間，每天擠出那麼一點時間出去走走，散散步，或者運動運動，放鬆一下。我始終都堅信，會玩會生活的人工作學習都會更好。

個人觀點，不喜勿噴!希望能幫到你。

關鍵字: 貪念 生活 煩心事