甘肅天罡
感情的事最痛苦又是最奇妙的，既然非離開不可，你也不要想著所謂的放下，我的一段初戀9年才放下，確切的說是時間讓我丹陽，我沉迷過，甚至消沉了很久很久，以至於不在相信愛情，我每天不讓自己閒下來，每天充實著，不要讓自己去想對方，雖然只要一個人的時候我還是會想，可是我堅持著每天泡劇，但不是悲劇和愛情劇，而是喜劇或者動作片，天天聽歌，每天除了上班就是讓這些來填補空閒，慢慢的我有了自己的圈子，想他的時候就哭，想他的時候就看看照片，這是一個過程，別刻意，除非你能徹底刪除照片，否則你該怎麼樣就怎麼樣，難過就哭，但是要為自己的身體著想，別走不出這個困境，自己學電視劇裡病倒了，而且還是個絕症，那就可笑了
過出自己的生活
其實這樣的問題，很難控制住。而且這種事情，只要沒有擱在自己身上，都是英雄，蜘蛛俠，把渾身的解數拿出來教導別人，輪到自己時，一個都不靈。既然受邀，試著提幾條建議吧。
放不下就擱著，剋制不住去想就想吧
我不是站著說話不腰疼，放不下，剋制不住自己去想他，想唄，你只要不是剋制不住非得去找他就沒事。剋制不住想，還是因為你們在一起度過了一段美好的時光，或者痛苦的時光，他生活中因為有你參與，你的生活中有了他參與，才有得想。那就放開想，想到美好時光就開心地笑一笑，想到兩個人吵架的情景就痛快地大哭一場。想它個昏天黑地，想它個天荒地老。然後呢？它還能怎麼樣？
憋著不是辦法。把心裡憋著的那股火釋放出來，未必是壞事。當然，找個沒人的地方去釋放，別在大街上，公共場合你這麼發神經，警察抓走犯不上。這都是成長過程需要付出的代價的，你不這麼折騰能長大個人嗎？等它成了過往，你回憶起來都是珍寶。
其實，這樣的道理在日常生活中經常碰到，彈簧，如果你順著它，其實也就那一根，你越壓它，它越往開彈，是不是很像，你越不想想，越想這種情景。高壓鍋本來是要利用它的高壓燉肉的，可是為什麼還要設置一個放氣孔，實在憋不住就放出來比較好，要不然會炸飛的。
我們平常工作中，遇到的各類罐，裡面都是易著火的介質，出現狀況時，裡面的壓力很高，洩漏出來可能就要著火，但是，如果洩漏出來最多就是一把火，著了就沒事了，你不洩放出來，壓力憋著是會爆炸的，所以寧願讓它洩把火也不能讓它炸翻了，對吧？
移情別戀
我這裡說的移情別戀不是通常大家說的，解決失戀最好的辦法是開始一段新的戀情。這種方法不能說沒用，關鍵是你遇到了那個正好的人的話，有一個新的開始，如果沒有遇到合適的人，那你不是剛從狼窩裡出來，又跳虎穴裡了嗎？這種連環跳好玩嗎？
我說的移情別戀是找一個你最親近的人，可以是你的閨蜜（當然也可以是男閨蜜），如果是男閨蜜，可別找早對你蓄謀已久，而你當時是不願屈就他才成了男閨蜜這樣的閨蜜。和閨蜜聊聊天，一塊出去玩玩，做各種事情，代替你自己在一邊閒著。應該會轉移一下你的注意力。
或者，從公司要一些活回來，天天加班，把自己放到工作中，讓自己沒有空餘時間來想這些事，因為工作上的事，很容易把你拉回到另一個場景，你要在規定的時間內完成任務的，所以，你腦袋不會輕易懈怠去考慮別的不相關的事。這樣，說不定領導會因為你這段時間表現良好，龍心大悅，給你個職位神馬的，給你發個獎金神馬的，讓你完美實現禍兮福所倚的境況，不也挺好嗎？咱們生活重心不能只有談戀愛了，是不？
出去旅旅遊？
再一個，就是出去造唄，花點錢，去一個之前早就想去，但是一直沒去成的地方散散心，這次可以大膽去實現了。當然，最好也是結伴而行，別自己一個去，要不然，去了還在想，在那麼浪漫的景點很容易想起你們在一起旅遊的時光。出去旅遊的同時，搞不好，你和另外一個他在什麼豔遇之城邂逅了呢，都說不好。
不管怎麼樣，就是不要讓自己閒下來，不要自己把自己糗在一個獨立的空間，那肯定要想。另外，最大的大白話但很實用，就是：時間是療傷是好的武器，這段時間過去以後，你扭頭再看，誰都不是誰的誰，離開誰你照樣活的好好的，如果你對這句話悟得出來早一點，你就會早一點解脫出來。
初心微視界
感情到了必須放下的時候，說明已經有一些不可逾越的障礙讓這段感情無法再繼續下去，所以再痛也不能回頭。
哪怕長夜漫漫淚獨流，哪怕日日那個人的影子在你腦海裡盤桓不休，都不能再猶豫，不能拖泥帶水、藕斷絲連。
人是感情動物，在一段感情中，只要用心愛了，就沒有想象中那麼理性。當斷不斷，必受其亂。有時候決絕也是一種愛：成全之愛。愛TA，卻不能在一起，那就不如退出，遠遠的看著TA，祝福TA，或者換種方式陪伴TA都是可以的。
一旦決定放棄，思念在所難免，忘不掉就去想，時間會給你療傷；痛苦就享受著，畢竟能夠讓一個人產生痛苦的感覺的機會還真的不多，不是誰都可以讓你入心，讓你戀戀不捨的。只需要剋制的是在剛剛放棄、感情還沒有冷卻的時候不要互相聯繫了。
最後分享一位名人的愛情：紀梵希終生未婚，卻愛了赫本一輩子。赫本臨終前，想要回到瑞士。紀梵希用自己的私人飛機送她，飛機裡，裝飾了滿滿一飛機的鮮花……赫本去世前，留給紀梵希一件大衣，她說：當你覺得孤獨，穿上這件大衣，就好像我緊緊擁抱著你……1993年，赫本永遠地離開了。而她的抬棺人，除了丈夫和兒子，便是紀梵希……紀梵希和赫本的故事告訴我們，愛可以不是佔有，可以不是擁有，愛可以是欣賞，可以是陪伴！
沈浣月
"到斷不斷，必有後患"，當一段感情到了確實不能維持下去的時候，該鬆手就松，不然折磨的不是別人而是自己，"快刀斬亂麻"，早點跳出痛苦的泥坑才是上策。
當然，一時的解脫需要勇氣和捨得，捨得就要多思考不能維持不下去的原因，不要總是留戀對方對你過去的形形式式，要把你的思維轉移到你今後的現實中來，甩掉從前的影子，樹立生活前面的希望和目標，過去的就讓它過去，前面的才是你需要走的路。
朋友，感情不能勉強，不管你前面的感情怎樣留戀，當你現在確實不能維持下去的時候，放手才是唯一的選擇！
馨馨私語
說實在的，我現在應該就處於這種狀態。怎麼能控制住不去想？我不知道。因為我控制不住。
我對你說過最多的謊話就是晚安
你以為我睡了
其實我還在想你
人說： 林深時見鹿，海藍時見鯨，夢醒時見你 可我，樹深時霧起，海深時浪湧，夢醒時夜續，不見鹿，不見鯨，也不見你。
你就像一個噩夢一樣，每次都是哭著醒來，害怕那種場景，害怕與你分開 如果我知道怎麼捨棄你那該有多好。
風格你來過我記得
站在人生孤獨的暗礁上，不是你說走就能走，說忘就能遺忘掉。一件事，一個人總能使人觸景生情想起從前，既然這樣，何必費勁心思去掙脫，它是人生路上一段最悽美的風景，雖然它悽美的讓人心酸丶無奈、輾轉反側，但是想起時又帶著些許溫暖和美好的憧憬。如果你被它折磨的實在痛苦萬分，請選擇得遺忘症或是老年痴呆當大腦一片空白，恭喜你這種心酸不捨愛恨情仇，就要放下了，對於你這是幸福的結果。
但我活著，腦袋還清醒，我不想去遺忘這種特殊的愛戀，當夜深人靜思緒映襯著天邊的一輪滿月，我想要讓自己變成一隻俏麗多情的蝴蝶翩然飛向你的夢中，輕吻著你的額頭，傾訴著我對你的一片深情。
風和日麗85876
既然到了非放棄不可，那麼放下是唯一的選擇。感情的奇妙之處就在於身不由己，我們能控制自己的行為，卻控制不了思維。那麼答案來了，從控制行為開始。
首先把聯繫斷了。這裡應該想清楚一件事情，藕斷絲連對哪一方都不好，對自己更不利。彼此放過，也是互相祝福的一種方式，以感恩的心態看待這一段相聚的緣份。
給自己定個規劃，充實的過好每一天。人越閒思維就會越忙，不要給思維忙的機會。工作、聚會、旅遊等等，只要堅持下來一兩個月，你就會發現，他（她）沒那麼不可或缺。或許依然會想起，但不會放不下。
eng啊
謝謝悟空，
此類問題，曾經解答過多次了。如果是輕而易舉能做到的事情，不會有人左次三番 提出此類問題了！
說句心裡話，對此我也是無能為力！儘管絞盡腦汁，仍然想不出良方良策的。
既然是一定要放棄不可的事，那就要想盡辦法把它放棄吧！沒必要再去為此事增加煩腦和不安。學會控制好自己的情緒，控制好自己的感情。儘管因情所傷，但千萬不能為情所困！
為人一生，應該要有遠大理想，遠大目標、遠大抱負才行！不能常常沉浸在感情世界裡。倘若為情而生，因情所困，那一生一世將會一事無成啊！如何還能實現自己的理想和願望呢！
應該放棄不屬於自己的一切吧！只有意志堅定，能做到拿得起放得下的人，才會有所作為的！
藍天51568
小月與男友自由戀愛一年左右，跟著男友回家見父母。父母對小月一切都滿意，當得知小月家族史時，男友父母的態度立馬改變，因祖上有過約定兩姓不能通婚。男友的父母為了對小月表示好感，願認小月為義女。到這份上了。小月知道這段感情一定要放棄了。
假如自己不能快刀斬亂麻。這樣藕斷絲連對男友和自己都沒有好處。於是小月謝絕了男友父母的好意。與男友斷絕關係。在剛開始一段時間內小月倍受煎熬，但是她忍著不聯繫。有時甚至在手機上輸入好消息，卻在最後選擇刪除不發出去。時間是治癒情傷的良藥。小月用自控力剋制自己不去想。儘量轉移自己的注意力。成功走出這段不得不放棄的感情。我是百味情感99.特別感謝支持我的友友們，希望能得到更多條友的關注，我們一起討論情感問題！
百味情感99
👦題主是個男青年，想要放棄一段感情，不得不放棄，但又十分想異性的她！題主思想在矛盾，在徘徊在鬥爭，左右為難，做也不是不做也不是！尋求解決之道！
- 👨這時你不要倉促決定，過一段時間再說，冷靜一下，不要衝動，時間會給於正確選擇！
- 你這時頭腦並沒有糊塗！還很清醒。知道應該斷絕二人關係。也許她為有夫之婦，你們是在偷情。我是在設想！真要是這，你要止步，不要破壞她人家庭生活，你要另尋她愛！
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- 也許你倆是戀人關係，她犯了錯誤或出軌，你應該體諒她，饒過她的罪行。
- 如果你倆是夫妻，甚至有了孩子，一般你要放過老婆，給她一次改過自新的覺悟！
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- 你要記住平時嚴格要求自己，潔身自好，寬於待人，不能魯莽不能犯法！不要去偷情！
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- 你可換一種工作環境看看，從不同角度思考問題。你可到外旅遊一下給心情放寬。毛偉人在猶豫時還到湖南滴水洞去呢！
- 你還可到鄉下去面對父母老人解心病。你也可到市間建築工地看看辛苦的農民工，你可從中受到啟發，感知自己生活在幸福之中！
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- 如果你還沒有對象，你可從備胎中擇優錄取。金無足金，人無完人。一般女人之間沒有本質差別，能力得很相似。女人不生育是大毛病，不會嫁給富男！即使嫁到多是離婚！男人越富越提分手，誰也不願意斷子絕孫！
