甘肃天罡
感情的事最痛苦又是最奇妙的，既然非离开不可，你也不要想着所谓的放下，我的一段初恋9年才放下，确切的说是时间让我丹阳，我沉迷过，甚至消沉了很久很久，以至于不在相信爱情，我每天不让自己闲下来，每天充实着，不要让自己去想对方，虽然只要一个人的时候我还是会想，可是我坚持着每天泡剧，但不是悲剧和爱情剧，而是喜剧或者动作片，天天听歌，每天除了上班就是让这些来填补空闲，慢慢的我有了自己的圈子，想他的时候就哭，想他的时候就看看照片，这是一个过程，别刻意，除非你能彻底删除照片，否则你该怎么样就怎么样，难过就哭，但是要为自己的身体着想，别走不出这个困境，自己学电视剧里病倒了，而且还是个绝症，那就可笑了
过出自己的生活
其实这样的问题，很难控制住。而且这种事情，只要没有搁在自己身上，都是英雄，蜘蛛侠，把浑身的解数拿出来教导别人，轮到自己时，一个都不灵。既然受邀，试着提几条建议吧。
放不下就搁着，克制不住去想就想吧
我不是站着说话不腰疼，放不下，克制不住自己去想他，想呗，你只要不是克制不住非得去找他就没事。克制不住想，还是因为你们在一起度过了一段美好的时光，或者痛苦的时光，他生活中因为有你参与，你的生活中有了他参与，才有得想。那就放开想，想到美好时光就开心地笑一笑，想到两个人吵架的情景就痛快地大哭一场。想它个昏天黑地，想它个天荒地老。然后呢？它还能怎么样？
憋着不是办法。把心里憋着的那股火释放出来，未必是坏事。当然，找个没人的地方去释放，别在大街上，公共场合你这么发神经，警察抓走犯不上。这都是成长过程需要付出的代价的，你不这么折腾能长大个人吗？等它成了过往，你回忆起来都是珍宝。
其实，这样的道理在日常生活中经常碰到，弹簧，如果你顺着它，其实也就那一根，你越压它，它越往开弹，是不是很像，你越不想想，越想这种情景。高压锅本来是要利用它的高压炖肉的，可是为什么还要设置一个放气孔，实在憋不住就放出来比较好，要不然会炸飞的。
我们平常工作中，遇到的各类罐，里面都是易着火的介质，出现状况时，里面的压力很高，泄漏出来可能就要着火，但是，如果泄漏出来最多就是一把火，着了就没事了，你不泄放出来，压力憋着是会爆炸的，所以宁愿让它泄把火也不能让它炸翻了，对吧？
移情别恋
我这里说的移情别恋不是通常大家说的，解决失恋最好的办法是开始一段新的恋情。这种方法不能说没用，关键是你遇到了那个正好的人的话，有一个新的开始，如果没有遇到合适的人，那你不是刚从狼窝里出来，又跳虎穴里了吗？这种连环跳好玩吗？
我说的移情别恋是找一个你最亲近的人，可以是你的闺蜜（当然也可以是男闺蜜），如果是男闺蜜，可别找早对你蓄谋已久，而你当时是不愿屈就他才成了男闺蜜这样的闺蜜。和闺蜜聊聊天，一块出去玩玩，做各种事情，代替你自己在一边闲着。应该会转移一下你的注意力。
或者，从公司要一些活回来，天天加班，把自己放到工作中，让自己没有空余时间来想这些事，因为工作上的事，很容易把你拉回到另一个场景，你要在规定的时间内完成任务的，所以，你脑袋不会轻易懈怠去考虑别的不相关的事。这样，说不定领导会因为你这段时间表现良好，龙心大悦，给你个职位神马的，给你发个奖金神马的，让你完美实现祸兮福所倚的境况，不也挺好吗？咱们生活重心不能只有谈恋爱了，是不？
出去旅旅游？
再一个，就是出去造呗，花点钱，去一个之前早就想去，但是一直没去成的地方散散心，这次可以大胆去实现了。当然，最好也是结伴而行，别自己一个去，要不然，去了还在想，在那么浪漫的景点很容易想起你们在一起旅游的时光。出去旅游的同时，搞不好，你和另外一个他在什么艳遇之城邂逅了呢，都说不好。
不管怎么样，就是不要让自己闲下来，不要自己把自己糗在一个独立的空间，那肯定要想。另外，最大的大白话但很实用，就是：时间是疗伤是好的武器，这段时间过去以后，你扭头再看，谁都不是谁的谁，离开谁你照样活的好好的，如果你对这句话悟得出来早一点，你就会早一点解脱出来。
初心微视界
感情到了必须放下的时候，说明已经有一些不可逾越的障碍让这段感情无法再继续下去，所以再痛也不能回头。
哪怕长夜漫漫泪独流，哪怕日日那个人的影子在你脑海里盘桓不休，都不能再犹豫，不能拖泥带水、藕断丝连。
人是感情动物，在一段感情中，只要用心爱了，就没有想象中那么理性。当断不断，必受其乱。有时候决绝也是一种爱：成全之爱。爱TA，却不能在一起，那就不如退出，远远的看着TA，祝福TA，或者换种方式陪伴TA都是可以的。
一旦决定放弃，思念在所难免，忘不掉就去想，时间会给你疗伤；痛苦就享受着，毕竟能够让一个人产生痛苦的感觉的机会还真的不多，不是谁都可以让你入心，让你恋恋不舍的。只需要克制的是在刚刚放弃、感情还没有冷却的时候不要互相联系了。
最后分享一位名人的爱情：纪梵希终生未婚，却爱了赫本一辈子。赫本临终前，想要回到瑞士。纪梵希用自己的私人飞机送她，飞机里，装饰了满满一飞机的鲜花……赫本去世前，留给纪梵希一件大衣，她说：当你觉得孤独，穿上这件大衣，就好像我紧紧拥抱着你……1993年，赫本永远地离开了。而她的抬棺人，除了丈夫和儿子，便是纪梵希……纪梵希和赫本的故事告诉我们，爱可以不是占有，可以不是拥有，爱可以是欣赏，可以是陪伴！
沈浣月
"到断不断，必有后患"，当一段感情到了确实不能维持下去的时候，该松手就松，不然折磨的不是别人而是自己，"快刀斩乱麻"，早点跳出痛苦的泥坑才是上策。
当然，一时的解脱需要勇气和舍得，舍得就要多思考不能维持不下去的原因，不要总是留恋对方对你过去的形形式式，要把你的思维转移到你今后的现实中来，甩掉从前的影子，树立生活前面的希望和目标，过去的就让它过去，前面的才是你需要走的路。
朋友，感情不能勉强，不管你前面的感情怎样留恋，当你现在确实不能维持下去的时候，放手才是唯一的选择！
馨馨私语
说实在的，我现在应该就处于这种状态。怎么能控制住不去想？我不知道。因为我控制不住。
我对你说过最多的谎话就是晚安
你以为我睡了
其实我还在想你
人说： 林深时见鹿，海蓝时见鲸，梦醒时见你 可我，树深时雾起，海深时浪涌，梦醒时夜续，不见鹿，不见鲸，也不见你。
你就像一个噩梦一样，每次都是哭着醒来，害怕那种场景，害怕与你分开 如果我知道怎么舍弃你那该有多好。
风格你来过我记得
站在人生孤独的暗礁上，不是你说走就能走，说忘就能遗忘掉。一件事，一个人总能使人触景生情想起从前，既然这样，何必费劲心思去挣脱，它是人生路上一段最凄美的风景，虽然它凄美的让人心酸丶无奈、辗转反侧，但是想起时又带着些许温暖和美好的憧憬。如果你被它折磨的实在痛苦万分，请选择得遗忘症或是老年痴呆当大脑一片空白，恭喜你这种心酸不舍爱恨情仇，就要放下了，对于你这是幸福的结果。
但我活着，脑袋还清醒，我不想去遗忘这种特殊的爱恋，当夜深人静思绪映衬着天边的一轮满月，我想要让自己变成一只俏丽多情的蝴蝶翩然飞向你的梦中，轻吻着你的额头，倾诉着我对你的一片深情。
风和日丽85876
既然到了非放弃不可，那么放下是唯一的选择。感情的奇妙之处就在于身不由己，我们能控制自己的行为，却控制不了思维。那么答案来了，从控制行为开始。
首先把联系断了。这里应该想清楚一件事情，藕断丝连对哪一方都不好，对自己更不利。彼此放过，也是互相祝福的一种方式，以感恩的心态看待这一段相聚的缘份。
给自己定个规划，充实的过好每一天。人越闲思维就会越忙，不要给思维忙的机会。工作、聚会、旅游等等，只要坚持下来一两个月，你就会发现，他（她）没那么不可或缺。或许依然会想起，但不会放不下。
eng啊
谢谢悟空，
此类问题，曾经解答过多次了。如果是轻而易举能做到的事情，不会有人左次三番 提出此类问题了！
说句心里话，对此我也是无能为力！尽管绞尽脑汁，仍然想不出良方良策的。
既然是一定要放弃不可的事，那就要想尽办法把它放弃吧！没必要再去为此事增加烦脑和不安。学会控制好自己的情绪，控制好自己的感情。尽管因情所伤，但千万不能为情所困！
为人一生，应该要有远大理想，远大目标、远大抱负才行！不能常常沉浸在感情世界里。倘若为情而生，因情所困，那一生一世将会一事无成啊！如何还能实现自己的理想和愿望呢！
应该放弃不属于自己的一切吧！只有意志坚定，能做到拿得起放得下的人，才会有所作为的！
蓝天51568
小月与男友自由恋爱一年左右，跟着男友回家见父母。父母对小月一切都满意，当得知小月家族史时，男友父母的态度立马改变，因祖上有过约定两姓不能通婚。男友的父母为了对小月表示好感，愿认小月为义女。到这份上了。小月知道这段感情一定要放弃了。
假如自己不能快刀斩乱麻。这样藕断丝连对男友和自己都没有好处。于是小月谢绝了男友父母的好意。与男友断绝关系。在刚开始一段时间内小月倍受煎熬，但是她忍着不联系。有时甚至在手机上输入好消息，却在最后选择删除不发出去。时间是治愈情伤的良药。小月用自控力克制自己不去想。尽量转移自己的注意力。成功走出这段不得不放弃的感情。我是百味情感99.特别感谢支持我的友友们，希望能得到更多条友的关注，我们一起讨论情感问题！
百味情感99
👦题主是个男青年，想要放弃一段感情，不得不放弃，但又十分想异性的她！题主思想在矛盾，在徘徊在斗争，左右为难，做也不是不做也不是！寻求解决之道！
- 👨这时你不要仓促决定，过一段时间再说，冷静一下，不要冲动，时间会给于正确选择！
- 你这时头脑并没有糊涂！还很清醒。知道应该断绝二人关系。也许她为有夫之妇，你们是在偷情。我是在设想！真要是这，你要止步，不要破坏她人家庭生活，你要另寻她爱！
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- 也许你俩是恋人关系，她犯了错误或出轨，你应该体谅她，饶过她的罪行。
- 如果你俩是夫妻，甚至有了孩子，一般你要放过老婆，给她一次改过自新的觉悟！
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- 你要记住平时严格要求自己，洁身自好，宽于待人，不能鲁莽不能犯法！不要去偷情！
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- 你可换一种工作环境看看，从不同角度思考问题。你可到外旅游一下给心情放宽。毛伟人在犹豫时还到湖南滴水洞去呢！
- 你还可到乡下去面对父母老人解心病。你也可到市间建筑工地看看辛苦的农民工，你可从中受到启发，感知自己生活在幸福之中！
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- 如果你还没有对象，你可从备胎中择优录取。金无足金，人无完人。一般女人之间没有本质差别，能力得很相似。女人不生育是大毛病，不会嫁给富男！即使嫁到多是离婚！男人越富越提分手，谁也不愿意断子绝孙！
