梓fei
作為一名全職媽媽我很能理解你這種焦慮的情緒。頭髮大把大把的掉，甚至有過長達兩個月的失眠。這種焦慮情緒沒有做過幾年全職媽媽是體會不到的。沒有社交，沒有可以談心的朋友，沒有錢可以賺，生活中只有孩子老公，甚至照顧更小的孩每天都是尿屁屁的，生活在有味道的環境，心情能好嗎？但是為母則剛，一份責任讓我們得愛得以延續，正可謂：甜蜜的負擔。
有身邊的人常會這樣勸導：有什麼可焦慮的，不幹活不缺吃不缺穿的就照顧個孩子，還不夠享福啊？那是屁話？一份工作做幾年，你會沒有情緒，而且沒法跳槽換個新環境。特別是面對的孩子這個群體，他是有思想的，不會像木偶一樣只聽我們的。碰到熊孩子搗亂，父母身心各方面要好，頂的住壓力，還要厚著臉皮向人道歉。說下我的調節情緒的經驗，希望能幫到你。
1.多出去走走。孩子小了抱著孩子，碰到志同道合的寶媽，你會發現他們也有這樣的焦慮。這只是這個階段的一個過程而已。孩子去幼兒園或學校了，那就有空參加個志願活動，或去外面欣賞美景。接觸的人或事物會給你帶來不一樣的感受。
2.發展自己的興趣。學習烘培，茶藝，等技能。如果不清楚自己的興趣，那就做現在做的，學習怎麼更高帶好孩子。
3.鞏固自己的專業知識。全職時間多瞭解同行業發展，這樣進入職場更有底氣。
信息爆炸的時代，人的選擇性也多樣化。謹記戒驕戒躁，全職期間就當休息了，暫別職場。不斷學習充實自己再入職場同樣可以再創輝煌。祝您好運！
深圳寶媽生活
剛剛生完二寶，本來打算全職的，最後還是調整成了工作狀態，說說我的感受吧。
首先一定要積極地跟愛人進行溝通，說出自己的狀態和感受，爭取愛人的理解。
我有一個朋友，懷孕的時候，她的愛人就讓他辭職了。讓她在家做全職寶媽。可是，當孩子生下來之後，他的愛人卻因為剛開始創業，一下子離不開崗位，沒辦法全心全意的照顧她。而且每天晚上下班回來以後，實在太疲憊，根本沒有注意老婆的感受。儘管她的婆婆一直在身邊照顧著，可是婆婆畢竟不是自己的親生母親，總是有著很多的不便和隔閡。
她非常想得到她愛人的照顧，但每天男人下班回來以後，要不就是坐在沙發上回復生意上的一些信息，要不就是很快就入睡了。即便是抱一下孩子，也只是逗著玩玩，當孩子哭起來的時候，趕緊又把孩子塞回給了寶媽。
兩個小時一次的餵奶，以及孩子沒日沒夜的哭鬧，還有沒有完全恢復的身體，整夜整日的抱著孩子，讓寶媽陷入了精疲力盡的抑鬱中。但她又不願意增加愛人的負擔，總覺的愛人每天上班就夠累的了。如果自己再鬧，會讓愛人覺得更累。卻不知道如此一來，自己的心情就沒有地方傾訴，使得自己逐漸的抑鬱起來。
有一次週末的時候，她愛人沒有上班。這一天也湊巧，寶寶因為一些不舒服，一整天都在哭鬧。寶爸就看著老婆蓬頭垢面的哄著孩子。一副精疲力竭的樣子覺得很心疼。跟老婆說:“親愛的，我平時太忙真的是太忽略你了，咱們請個保姆吧！”寶媽一下眼淚就下來了。趁著這個機會，把自己心裡的想法說了出來，她說我累一點沒關係，但我真的好想你知道，其實我很累，能多安慰一下我。
其次，不要逞強。做不了的事情就請人幫分擔一下，沒有誰天生就是必須要把所有的事情都做完，即便是全職媽媽又怎麼樣呢？
另外，給自己找一些比較有興趣的事情做，分散一下自己的注意力。比如說學學繪畫，學學書法什麼的。網絡那麼發達，很多網絡上的課程，很容易上手，學完之後你會發現很有成就感。漸漸地，你的焦慮感就會消失了。
子喻老師說育兒
我是全職媽媽，在家已經帶寶寶兩年了，期間也有焦慮，老公工作很忙，每天回家都很晚了，回到家寶寶已經睡了。一個人帶娃基本上沒有什麼空閒時間，但是我還是怕自己帶娃會與社會脫節，與老公和周圍同學的差距越來越大，再加上自己也沒有獨立的經濟來源，所以就更加焦慮。為了使自己不至於退步，帶娃期間，我每日都逼迫自己學習。等娃睡了，寫一些文章，上廁所或者空閒就學英語，每天中午和晚上都看書，每天晚上運動，或者做飯等候的時間也會動一動。還有每日照顧寶寶和陪寶寶玩，學很多育兒知識。
這兩年，書確實是看了不少，文章也寫了一些，身材別人看了跟沒生過一樣。但是真的很累，比生寶寶之前瘦了一大圈，有時衣服的腰帶級到最後一個眼還是有些松，感覺人都比之前老很多。
後來，覺得自己活的很累，而且越來越壓抑，就慢慢調整心態，不那麼逼迫自己了，每天也感覺輕鬆很多。經常跟老公溝通，覺得自己很焦慮，希望他多理解我。週末一起出去玩玩，有時候假期，就讓老公一個人帶娃，自己一個人去個短期旅遊。偶爾跟好久不聯繫的老朋友打個電話聊聊天。主動認識小區住的所有在家裡帶小孩的家長，包括老人，一年的時間裡，我把所有帶小孩的家長都認識了，每天跟他們一起玩，一起聊天，偶爾給他們點我做的飯，或者他們給我一點。偶爾追個腦殘劇。當然還是沒有放棄學習和鍛鍊，但是比之前少很多時間。
所以不知道，作者是因為什麼原因焦慮，是因為當全職媽媽還不適應，還是是與自己期望自己成為的樣子有落差，還是對自己現在所處的處境有所擔憂，或者別的原因。首先認真思考下自己為什焦慮，然後慢慢的想一想，它真的值得我焦慮嗎，也許那是一件根本就不值的焦慮的事情，接納現在的自己，儘管自己不完美，再慢慢做出改變，或者求助老公或家裡人的支持。
最後想說，活在當下，讓自己開心快樂！既然已經是全職媽媽了，就好好享受這個過程，陪伴寶寶一點一滴的成長。做一個累並幸福著的全職媽媽。
白開水84883366
全職五年，也是這麼過來的。其實當全職媽媽，讓我們焦慮的不是帶孩子的苦，而是自己內心的不甘和周圍人的不理解。緩解焦慮的方法唯有自己調節。找個除了帶孩子以外的可以自己做的事情，可以用來當做宣洩情緒的方式。多帶孩子出去和小區裡的其他媽媽們聊聊天，因為都是一樣處境的人，比較有共同語言，還可以學學別人的育兒經。找個週末的時間，把孩子交給爸爸，出去跟朋友散散心等等，總之千萬不要自己帶個孩子窩在家裡，那樣真的容易崩潰，😔，沒有自己全職帶過孩子幾年的，永遠體會不到那種焦躁的心情！一起努力一起加油，孩子說長大真的很快👼👼
優哉遊哉的狼
女性能頂半邊天。現在的女性越來越強勢。剛剛還讀了一篇文章，女性在婚前自主購房的越來越多。女性在社會中扮演著諸多角色。女兒，妻子，媽媽，兒媳，公司員工……時代賦予了女性越來越多的責任。
但女性一生中最重要的角色，可能就是媽媽了。就拿我自己來講，婚前是一個自由自在的小姑娘，做著一份自己還算喜歡的工作，平時逛逛街，購購物，約約小夥伴旅旅遊，生活好不愜意。可是自從婚後有了孩子，這種愜意的時光一去不復返。每天都在一種焦頭爛額中度過。
起初是初為人母的不適，焦慮。沒有帶孩子的經驗，經常會手忙腳亂。熬到適應了母親的角色，產假休完了，要上班要兼顧一個幾個月的孩子是不可能的，只有權衡利弊做出取捨。於是辭職在家，做起了全職媽媽。
剛開始全職帶娃也是各種不適，一天二十四小時全年無休，且沒有收入，沒有自由，一切都得以孩子為中心，自己的生活全部圍著孩子轉，每天都要面對一個不懂事還經常惹事的孩子，一會把桌子掀了，一會腦袋磕破了，一會把花盆砸了……這生活，簡直了。
這個時候如果得不到老公的理解，很容易會產生焦慮，嚴重的會抑鬱。通過一段時間的適應，也是慢慢的調整心態。比如天氣好的時候多帶孩子出去遛遛，也和能其他的寶媽交流，能接觸下外邊得新鮮事物。平常多聽聽音樂，調節心情，同時還能陶冶孩子，一舉兩得。節假日可以讓老公幫著帶孩子，自己放鬆一下，逛逛街，約約小夥伴，找找以前的感覺。假期可以帶著寶寶一起全家去旅遊，增加親子之間的互動。
每一個全職的寶媽其實都不容易，要每天面對一個不懂事的孩子，還要接受與社會脫軌的現實，更可怕的是沒有經濟來源，手心向上。做了一段全職寶媽後，生活漸漸理順了，孩子也逐漸大一點了，有的時候可以讓孩子自己玩，騰下時間讀讀書，追追劇，拾起自己的小興趣，小愛好，讓生活不在枯燥，還可以豐富自己。既然選擇了做全職寶媽，就應該平和的陪孩子長大。
溫暖你的小幸福
現今社會，確實有很多的全職寶媽，為了寶寶的健康成長，放棄了自己的職業生涯。我也是其中之一。
寶媽們是個糾結矛盾體，又想好好照顧孩子，又想有自己的工作，但大部分寶媽都會因為種種原因而變成全職寶媽。因此，寶媽們失去了經濟來源，也就失去了安全感，自然就變得焦慮不安。
在我看來，我們還是要專心致志的做一個件事，畢竟魚與熊掌不可兼得。然而事情又分輕重緩急，寶寶和工作兩者之間，自然寶寶更為重要一些。工作沒了可以再找，反正能力就在那，不增不減。確定了方向，我們就要全力以赴做好，照顧寶寶是我們的一份責任。
其實，兩者之間並不衝突。在照顧寶寶的同時，我們也可以進行學習，增加自己的專業知識，也可開拓新的感興趣的方向。比如，會計證，育兒師等等。都需要你有大把的時間進行學習，對於寶媽再適合不過了。
同時，我們也要學會調節自己的心情。無聊的時候，看看書，陶冶情操，看看電視，歡樂搞笑。寶寶大點了，就帶著他到外面轉轉，轉移注意力，豐富了寶寶的認知能力，也傳遞了自己的好心情。
無論何時，我們都要有自己的節奏。根據自己所處的環境以及實際情況，做出正確的選擇，給自己指定能夠完成的目標，不要有太大的壓力，太複雜的情緒，自然不會焦慮不安！
飄忽的影
1、偶爾把寶寶丟給信任的人，自己打扮得漂漂亮亮得去和閨蜜逛逛街，看看電影；
2，去體驗大自然的風格，感受不一樣的人文風情，在偶爾的旅行中收穫快樂；
3、經常和老公談談心，多聊聊寶寶今天又有什麼進步啊，也可以聊聊老公工作上的趣事
全職寶媽期間很長，總能找到機會去做這些事，千萬不要帶寶寶，不然你也放鬆不了自己。真的需要家人的理解，日子都是熬出來的。焦慮的情緒需要愛和關心來化解，希望你能多和家人朋友多溝通，多交流，帶孩子不是你一個人的事情，全職寶媽不能只當了照顧寶寶的責任，而更多的是要教會寶寶愛的能力。只有你自己調節好自己的情緒，學會熱愛這個世界，寶寶才能感同身受。
蝶影磐沙1
焦慮，源自對自己的不自信，對自己的價值產生懷疑，或者感覺丈夫、家人怠慢了自己種種都會產生這樣的情緒，我不知道你為什麼焦慮，但是，總歸，如果你在全職太太的時候還能夠有穩定的收入，我相信，會多少緩解，那我就談談幾點，希望給你帶來幫助。
1、可以培養自己的興趣愛好，在個人時間裡，做些自己感興趣的事，轉移自己的注意力，緩解壓力。
2、可以跟丈夫、家人好好談談，講講自己的焦慮，講講自己的想法，讓他們在一定程度上可以給與你幫助。
3、那就是提高自身價值，現在網絡如此發達，你的選擇很多，你可以做電商、跨境電商、自媒體、也可以根據自身的特點或者專業知識做課程，不要說不會，網絡上最不缺的就是這些教程，完全可以學得會。我認識有寶媽在自家裡小區車庫賣水果一年也掙了不少錢。
4、多出去與朋友交流交流，看看別人在幹什麼，看看世界，多學學，總會找到自己合適的。
民笑坊
首先你自己要清楚自己焦慮的原因是什麼？
原因一：婆媳關係？
如果是婆媳關係，可以嘗試多和老公溝通，然後讓老公去做中間人調解你和婆婆的緊張關係。
原因二：寶寶關係？
是不是因為是新手媽媽，所以不太清楚如何去養寶寶呢？這個就需要寶媽看各種育兒書籍和向有經驗的媽媽請教方法。
原因三：事業關係？
對於女人來講，事業和家庭是很難很難平衡的哦，所以心態要擺正，如果是選擇了事業就好好上班，如果選擇做全職太太，就好好做全職太太，走好當下的每一步，然後在做全職太太期間可以尋找自己想做的事情，慢慢尋找，不著急，只要靜下心來，肯定能尋找到屬於自己的一片天空。
希望兜寶媽的回答對你有幫助，現在也是一名全職寶媽，所以我非常理解你。
兜寶兒媽媽
看看抖音！想想開心的事情！
