梓fei
作为一名全职妈妈我很能理解你这种焦虑的情绪。头发大把大把的掉，甚至有过长达两个月的失眠。这种焦虑情绪没有做过几年全职妈妈是体会不到的。没有社交，没有可以谈心的朋友，没有钱可以赚，生活中只有孩子老公，甚至照顾更小的孩每天都是尿屁屁的，生活在有味道的环境，心情能好吗？但是为母则刚，一份责任让我们得爱得以延续，正可谓：甜蜜的负担。
有身边的人常会这样劝导：有什么可焦虑的，不干活不缺吃不缺穿的就照顾个孩子，还不够享福啊？那是屁话？一份工作做几年，你会没有情绪，而且没法跳槽换个新环境。特别是面对的孩子这个群体，他是有思想的，不会像木偶一样只听我们的。碰到熊孩子捣乱，父母身心各方面要好，顶的住压力，还要厚着脸皮向人道歉。说下我的调节情绪的经验，希望能帮到你。
1.多出去走走。孩子小了抱着孩子，碰到志同道合的宝妈，你会发现他们也有这样的焦虑。这只是这个阶段的一个过程而已。孩子去幼儿园或学校了，那就有空参加个志愿活动，或去外面欣赏美景。接触的人或事物会给你带来不一样的感受。
2.发展自己的兴趣。学习烘培，茶艺，等技能。如果不清楚自己的兴趣，那就做现在做的，学习怎么更高带好孩子。
3.巩固自己的专业知识。全职时间多了解同行业发展，这样进入职场更有底气。
信息爆炸的时代，人的选择性也多样化。谨记戒骄戒躁，全职期间就当休息了，暂别职场。不断学习充实自己再入职场同样可以再创辉煌。祝您好运！
深圳宝妈生活
刚刚生完二宝，本来打算全职的，最后还是调整成了工作状态，说说我的感受吧。
首先一定要积极地跟爱人进行沟通，说出自己的状态和感受，争取爱人的理解。
我有一个朋友，怀孕的时候，她的爱人就让他辞职了。让她在家做全职宝妈。可是，当孩子生下来之后，他的爱人却因为刚开始创业，一下子离不开岗位，没办法全心全意的照顾她。而且每天晚上下班回来以后，实在太疲惫，根本没有注意老婆的感受。尽管她的婆婆一直在身边照顾着，可是婆婆毕竟不是自己的亲生母亲，总是有着很多的不便和隔阂。
她非常想得到她爱人的照顾，但每天男人下班回来以后，要不就是坐在沙发上回复生意上的一些信息，要不就是很快就入睡了。即便是抱一下孩子，也只是逗着玩玩，当孩子哭起来的时候，赶紧又把孩子塞回给了宝妈。
两个小时一次的喂奶，以及孩子没日没夜的哭闹，还有没有完全恢复的身体，整夜整日的抱着孩子，让宝妈陷入了精疲力尽的抑郁中。但她又不愿意增加爱人的负担，总觉的爱人每天上班就够累的了。如果自己再闹，会让爱人觉得更累。却不知道如此一来，自己的心情就没有地方倾诉，使得自己逐渐的抑郁起来。
有一次周末的时候，她爱人没有上班。这一天也凑巧，宝宝因为一些不舒服，一整天都在哭闹。宝爸就看着老婆蓬头垢面的哄着孩子。一副精疲力竭的样子觉得很心疼。跟老婆说:“亲爱的，我平时太忙真的是太忽略你了，咱们请个保姆吧！”宝妈一下眼泪就下来了。趁着这个机会，把自己心里的想法说了出来，她说我累一点没关系，但我真的好想你知道，其实我很累，能多安慰一下我。
其次，不要逞强。做不了的事情就请人帮分担一下，没有谁天生就是必须要把所有的事情都做完，即便是全职妈妈又怎么样呢？
另外，给自己找一些比较有兴趣的事情做，分散一下自己的注意力。比如说学学绘画，学学书法什么的。网络那么发达，很多网络上的课程，很容易上手，学完之后你会发现很有成就感。渐渐地，你的焦虑感就会消失了。
子喻老师说育儿
我是全职妈妈，在家已经带宝宝两年了，期间也有焦虑，老公工作很忙，每天回家都很晚了，回到家宝宝已经睡了。一个人带娃基本上没有什么空闲时间，但是我还是怕自己带娃会与社会脱节，与老公和周围同学的差距越来越大，再加上自己也没有独立的经济来源，所以就更加焦虑。为了使自己不至于退步，带娃期间，我每日都逼迫自己学习。等娃睡了，写一些文章，上厕所或者空闲就学英语，每天中午和晚上都看书，每天晚上运动，或者做饭等候的时间也会动一动。还有每日照顾宝宝和陪宝宝玩，学很多育儿知识。
这两年，书确实是看了不少，文章也写了一些，身材别人看了跟没生过一样。但是真的很累，比生宝宝之前瘦了一大圈，有时衣服的腰带级到最后一个眼还是有些松，感觉人都比之前老很多。
后来，觉得自己活的很累，而且越来越压抑，就慢慢调整心态，不那么逼迫自己了，每天也感觉轻松很多。经常跟老公沟通，觉得自己很焦虑，希望他多理解我。周末一起出去玩玩，有时候假期，就让老公一个人带娃，自己一个人去个短期旅游。偶尔跟好久不联系的老朋友打个电话聊聊天。主动认识小区住的所有在家里带小孩的家长，包括老人，一年的时间里，我把所有带小孩的家长都认识了，每天跟他们一起玩，一起聊天，偶尔给他们点我做的饭，或者他们给我一点。偶尔追个脑残剧。当然还是没有放弃学习和锻炼，但是比之前少很多时间。
所以不知道，作者是因为什么原因焦虑，是因为当全职妈妈还不适应，还是是与自己期望自己成为的样子有落差，还是对自己现在所处的处境有所担忧，或者别的原因。首先认真思考下自己为什焦虑，然后慢慢的想一想，它真的值得我焦虑吗，也许那是一件根本就不值的焦虑的事情，接纳现在的自己，尽管自己不完美，再慢慢做出改变，或者求助老公或家里人的支持。
最后想说，活在当下，让自己开心快乐！既然已经是全职妈妈了，就好好享受这个过程，陪伴宝宝一点一滴的成长。做一个累并幸福着的全职妈妈。
白开水84883366
全职五年，也是这么过来的。其实当全职妈妈，让我们焦虑的不是带孩子的苦，而是自己内心的不甘和周围人的不理解。缓解焦虑的方法唯有自己调节。找个除了带孩子以外的可以自己做的事情，可以用来当做宣泄情绪的方式。多带孩子出去和小区里的其他妈妈们聊聊天，因为都是一样处境的人，比较有共同语言，还可以学学别人的育儿经。找个周末的时间，把孩子交给爸爸，出去跟朋友散散心等等，总之千万不要自己带个孩子窝在家里，那样真的容易崩溃，😔，没有自己全职带过孩子几年的，永远体会不到那种焦躁的心情！一起努力一起加油，孩子说长大真的很快👼👼
优哉游哉的狼
女性能顶半边天。现在的女性越来越强势。刚刚还读了一篇文章，女性在婚前自主购房的越来越多。女性在社会中扮演着诸多角色。女儿，妻子，妈妈，儿媳，公司员工……时代赋予了女性越来越多的责任。
但女性一生中最重要的角色，可能就是妈妈了。就拿我自己来讲，婚前是一个自由自在的小姑娘，做着一份自己还算喜欢的工作，平时逛逛街，购购物，约约小伙伴旅旅游，生活好不惬意。可是自从婚后有了孩子，这种惬意的时光一去不复返。每天都在一种焦头烂额中度过。
起初是初为人母的不适，焦虑。没有带孩子的经验，经常会手忙脚乱。熬到适应了母亲的角色，产假休完了，要上班要兼顾一个几个月的孩子是不可能的，只有权衡利弊做出取舍。于是辞职在家，做起了全职妈妈。
刚开始全职带娃也是各种不适，一天二十四小时全年无休，且没有收入，没有自由，一切都得以孩子为中心，自己的生活全部围着孩子转，每天都要面对一个不懂事还经常惹事的孩子，一会把桌子掀了，一会脑袋磕破了，一会把花盆砸了……这生活，简直了。
这个时候如果得不到老公的理解，很容易会产生焦虑，严重的会抑郁。通过一段时间的适应，也是慢慢的调整心态。比如天气好的时候多带孩子出去遛遛，也和能其他的宝妈交流，能接触下外边得新鲜事物。平常多听听音乐，调节心情，同时还能陶冶孩子，一举两得。节假日可以让老公帮着带孩子，自己放松一下，逛逛街，约约小伙伴，找找以前的感觉。假期可以带着宝宝一起全家去旅游，增加亲子之间的互动。
每一个全职的宝妈其实都不容易，要每天面对一个不懂事的孩子，还要接受与社会脱轨的现实，更可怕的是没有经济来源，手心向上。做了一段全职宝妈后，生活渐渐理顺了，孩子也逐渐大一点了，有的时候可以让孩子自己玩，腾下时间读读书，追追剧，拾起自己的小兴趣，小爱好，让生活不在枯燥，还可以丰富自己。既然选择了做全职宝妈，就应该平和的陪孩子长大。
温暖你的小幸福
现今社会，确实有很多的全职宝妈，为了宝宝的健康成长，放弃了自己的职业生涯。我也是其中之一。
宝妈们是个纠结矛盾体，又想好好照顾孩子，又想有自己的工作，但大部分宝妈都会因为种种原因而变成全职宝妈。因此，宝妈们失去了经济来源，也就失去了安全感，自然就变得焦虑不安。
在我看来，我们还是要专心致志的做一个件事，毕竟鱼与熊掌不可兼得。然而事情又分轻重缓急，宝宝和工作两者之间，自然宝宝更为重要一些。工作没了可以再找，反正能力就在那，不增不减。确定了方向，我们就要全力以赴做好，照顾宝宝是我们的一份责任。
其实，两者之间并不冲突。在照顾宝宝的同时，我们也可以进行学习，增加自己的专业知识，也可开拓新的感兴趣的方向。比如，会计证，育儿师等等。都需要你有大把的时间进行学习，对于宝妈再适合不过了。
同时，我们也要学会调节自己的心情。无聊的时候，看看书，陶冶情操，看看电视，欢乐搞笑。宝宝大点了，就带着他到外面转转，转移注意力，丰富了宝宝的认知能力，也传递了自己的好心情。
无论何时，我们都要有自己的节奏。根据自己所处的环境以及实际情况，做出正确的选择，给自己指定能够完成的目标，不要有太大的压力，太复杂的情绪，自然不会焦虑不安！
飘忽的影
1、偶尔把宝宝丢给信任的人，自己打扮得漂漂亮亮得去和闺蜜逛逛街，看看电影；
2，去体验大自然的风格，感受不一样的人文风情，在偶尔的旅行中收获快乐；
3、经常和老公谈谈心，多聊聊宝宝今天又有什么进步啊，也可以聊聊老公工作上的趣事
全职宝妈期间很长，总能找到机会去做这些事，千万不要带宝宝，不然你也放松不了自己。真的需要家人的理解，日子都是熬出来的。焦虑的情绪需要爱和关心来化解，希望你能多和家人朋友多沟通，多交流，带孩子不是你一个人的事情，全职宝妈不能只当了照顾宝宝的责任，而更多的是要教会宝宝爱的能力。只有你自己调节好自己的情绪，学会热爱这个世界，宝宝才能感同身受。
蝶影磐沙1
焦虑，源自对自己的不自信，对自己的价值产生怀疑，或者感觉丈夫、家人怠慢了自己种种都会产生这样的情绪，我不知道你为什么焦虑，但是，总归，如果你在全职太太的时候还能够有稳定的收入，我相信，会多少缓解，那我就谈谈几点，希望给你带来帮助。
1、可以培养自己的兴趣爱好，在个人时间里，做些自己感兴趣的事，转移自己的注意力，缓解压力。
2、可以跟丈夫、家人好好谈谈，讲讲自己的焦虑，讲讲自己的想法，让他们在一定程度上可以给与你帮助。
3、那就是提高自身价值，现在网络如此发达，你的选择很多，你可以做电商、跨境电商、自媒体、也可以根据自身的特点或者专业知识做课程，不要说不会，网络上最不缺的就是这些教程，完全可以学得会。我认识有宝妈在自家里小区车库卖水果一年也挣了不少钱。
4、多出去与朋友交流交流，看看别人在干什么，看看世界，多学学，总会找到自己合适的。
民笑坊
首先你自己要清楚自己焦虑的原因是什么？
原因一：婆媳关系？
如果是婆媳关系，可以尝试多和老公沟通，然后让老公去做中间人调解你和婆婆的紧张关系。
原因二：宝宝关系？
是不是因为是新手妈妈，所以不太清楚如何去养宝宝呢？这个就需要宝妈看各种育儿书籍和向有经验的妈妈请教方法。
原因三：事业关系？
对于女人来讲，事业和家庭是很难很难平衡的哦，所以心态要摆正，如果是选择了事业就好好上班，如果选择做全职太太，就好好做全职太太，走好当下的每一步，然后在做全职太太期间可以寻找自己想做的事情，慢慢寻找，不着急，只要静下心来，肯定能寻找到属于自己的一片天空。
希望兜宝妈的回答对你有帮助，现在也是一名全职宝妈，所以我非常理解你。
兜宝儿妈妈
看看抖音！想想开心的事情！
