淡曲丶
虽然相关法规规定连续开车超过4个小时才算疲劳驾驶，但跑长途时经常是开一两个小时就感觉困得不行，预防疲劳驾驶更多的是指跟“瞌睡虫”做斗争！我每年都要多次跑长途，下面就借此机会跟大家分享一下跑长途预防瞌睡的心得。
首先，尽量避免独自开车跑长途。曾经有一次，我独自开车往返于北京与邢台之间，单程400公里左右，路上连个聊天的人都没有。记得返程的时候，刚上高速开了不到半个小时就感觉疲倦难耐，瞌睡得睁不开眼睛。原本打算就近找个服务区停下来休息一会儿再继续赶路，但还未到服务区，就遇到堵车，走不多远就看见三车追尾，心里咯噔一下，立马紧张起来，顿时困意全消，也就取消了马上进服务区的计划继续赶路。但过了不到一个小时，又开始犯困，只好找就近的服务区睡了半个小时，才重新上路。之后差不多每开一个小时就进服务区休息一阵。原本不到4个小时的路程，结果走了将近7个小时才到家。
第二，尽量避免中午开车。前面说到的那次独自开车去邢台，去程是上午出发，一路上感觉还好，回程时是吃完中午饭才上路的，所以瞌睡难耐。
第三，长途过程当中尽量少食多餐，而避免进服务区集中进餐。最近这些年，我几乎每个7天长假都会开车往返于北京与郑州之间，全程700公里左右，用时最少的也在7个小时左右，中途难免要用餐以补充体力。但为了避免瞌睡，即使早上上路前，我也不会集中进餐，而是准备一些牛奶、鸡蛋、点心、咖啡、茶水等食物及饮品，不定时地补充必要的能量。在遇到饭点进服务区其他乘员进餐厅用餐时，我一般都会利用这难得的时间待在车里小憩一会儿。
当然，也可以在车内预备一些刺激性食物，如比较辣的鸡爪或鸭脖，犯困时啃两口可迅速提神。
希望我的回答能对广大车友有所帮助，更多养车用车的内容请关注头条号《车训社》。
同时也欢迎其他车友在评论区留言分享很多的防困妙招！
汽车与保养
现在的车是越来越方便了，车在给我们带来便利的同时也给我们带来了很多困扰，甚至安全隐患！我们在开车的同时会遇到各种各样的安全问题，一部分来自于驾驶人的粗心大意，还有一部分就来自于驾驶人的疲劳驾驶！所以疲劳驾驶的安全隐患非常大！驾驶员防止疲劳驾驶应该做到以下几点:
1、有充足的睡眠，有很多长时间开车的驾驶员朋友，一天睡眠时间不足6个小时，尤其是搞长途运输的！大都是夫妻两人一起出行，男的负责开车，女的搭把手，这种情况最多，路程远驾驶员又是开夜车居多，白天没时间睡觉，困了就在服务区眯一会，接着上路，得不到充足的睡眠时间，这种安全隐患是最大的，必须要保证驾驶人有充足的睡眠时间！
2、两个人轮流驾驶，一个人开车时间控制在4个小时之内，开车时间久了人自然就犯困，应该尽量控制在4个小时以内换个人开，尤其是夜间最需要注意！
3、不要强行逞能，开车时有困意最好把车停在安全的地方休息一下，然后洗个脸！不要相信所谓的功能饮料可以提神，该困的时候照样困！
以上几点希望对大家有所帮助！安全驾驶！少让家人担心！
襄域相遇
英语老师阿甘分享: 疲劳驾驶，尤其在高速上。
1.年轻时，刚拥有一辆车车(比亚迪)，拉着女朋友从成都回甘肃老家，一个人开，女朋友在副驾驶陪我聊人生。一路杀回老家。回家后除了脑袋嗡嗡的叫，精神抖擞。
案例证明: 不要一个人开车，副驾驶一定有人陪你聊人生👯👯
2. 工作后，天天开车时上下班，对车已经疲劳了。每次不要说回家了，就是跑200-300公里，开着开着困意四起，有时打自己几个耳光，几分钟过后，没用! 砸几下大腿，几分钟后，也没用。然后盼来服务区，好久不抽烟，买了包宽窄，连抽两根，感觉将就，又买一包泡凤爪，将就。
案例证明:困了就停，吃也罢，睡也罢，休息好再走，人生的路，还长，慢慢走。
英语老师阿甘
预防疲劳驾驶的最好方法就是保证足够的睡眠休息，这样精力充沛就不会在驾驶中产生困倦和疲劳感。但现在中国人的工作生活节奏都非常快，压力比较大，休息不好，处于疲劳状态的司机并不在少数，大家也都知道应该保证足够的睡眠，但很多时候真的是办不到，那只能通过有效的应对来解决了。
大部分这类的疲劳驾驶都会出现在高速公路，因为车辆行驶速度基本恒定，发动机频率单一，车外景物单一，驾驶者姿势单一不变，这种状态和被催眠还真有些相似，所以疲劳驾驶更容易出现在高速公路跑长途的司机中。
如果有两个司机倒班开车可以做到歇人不歇车，一个开车的时候另一个休息睡觉。但大部分情况如果只有一个司机的话就找最近的服务区开进去，睡上20分钟就好使，再次上路肯定就不困了。
感触汽车影像特效
我觉得吧，你都提到怎么预防了，那么肯定是休息不足就不要驾驶车辆了。当然有时候情况紧急，必须驾驶车辆。别听什么红牛咖啡的，亲测根本不管用啊，我推荐槟榔，虽然我也吃不来那个东西，但是提神是真的有用，有一次必须连夜开车，我就是用那个，一个槟榔让我精神饱满半个小时。但是能不疲劳驾驶就不疲劳驾驶啦
华阳大霸王
没有好的办法，那就是一定要休息足够的时间，并保证你的生活质量，睡眠质量。
现代人压力太大，一直在奔跑，有时候可以让自己放松放松，改变生活节奏。
当你因为紧急任务需要一直开车之外，实在很困，也一定要让自己休息一下，哪怕是十分钟，也很管用。
环球商用车
很简单的一个道理，高速上的话提前导航找服务站，然后车上休息30-60分钟，洗个脸走起！服务站比较远，开在匝道双闪，放提示注意，一定要在100米以上放，车上一般有水，洗个脸，想想这数年比较有留恋的好事情！10分钟左右就👌了
一秒所爱
一是按时作息，休息好了再开车。二是调整心态，切勿着急。三是不要开夜车，夜晚视线不好。
羌塘野牦牛
时间容许的话可以在服务区小睡一会，实在需要赶路，多准备一些红牛和麻辣的零食，比如变态辣鸭心，吃两个保证管半小时，😄红牛得多喝几瓶才管用，再配劲爆音乐，声音开大点，跟着节奏哼起来，瞬间精神抖擞。
军哥26337712
疲劳驾驶是非常非常危险的，人命关天。司机要注意劳逸结合，驾驶途中保持高度的注意力，安全行车大于天啊。坚决杜绝疲劳驾驶，为你为他为家人，安全行车！
