吴艺福
每个宝宝都是爸爸妈妈心里的宝贝，爸爸妈妈都希望孩子能够健康快乐的成长。对于新手妈妈来说，宝宝的每一个变化都是十分关注的。宝宝在小的时候，几乎都是在睡眠中度过的，因为在睡眠期间，身体会大量的分泌生长激素，促进宝宝身体的发育。所以宝宝的睡眠质量很重要。
如何让宝宝健康的睡眠？也是妈妈们十分关心的问题。每个阶段的宝宝的睡眠时间是不一样的。刚刚出生的新生儿的睡眠时间，每天应该在十八个小时左右，宝宝经常是吃了就睡，睡醒就吃；二到六个月的宝宝睡眠在16个小时左右；六到十二个月的宝宝睡眠时间应该在14个小时左右。随着宝宝的长大，宝宝的睡眠时间会逐渐的减少。但是家长要注意的是，合理的安排宝宝白天的睡眠时间，不宜让宝宝白天睡得太久，而晚上睡不着或者睡不好。
让宝宝健康的入睡，首先要给宝宝一个安全、安静的睡眠环境。宝宝的小床上尽量简单，除了宝宝的被褥之外，不要放其他的东西。给宝宝一个宽敞的环境。异物太多，不仅会影响宝宝的睡眠，还会造成危险。像玩偶，布娃娃之类的，如果是玩具不小心挡住了宝宝的口鼻，宝宝也没有力气推开它，就会造成宝宝呼吸困难，引发意外。
宝宝入睡的外在环境也很重要，尽量的保持安静和柔和的灯光。宝宝还小，睡眠的时候容易受到外界的惊吓而惊醒，这样就会引起宝宝哭闹，很难再次安静入睡。而灯光太亮，不仅会刺激伤害到宝宝的眼睛，也会影响宝宝的大脑皮层的活跃，让宝宝不能安静的进入睡眠，所以宝宝睡觉时，要降低房间内的光线强度，给宝宝一个舒适的睡眠环境。
宝宝睡觉的时候，尽量不要和大人同床，更不要睡在爸爸妈妈中间。爸爸妈妈睡觉时难免会翻身活动，会不小心压到宝宝。但是因为宝宝的身体娇弱，承受不了大人的压力，也是很容易造成危险的。
宝宝和大人一起睡觉，大人的肺活量比较大，呼出的二氧化碳会全部被宝宝吸入体内，宝宝容易造成缺氧，影响大脑的发育。所以爸爸妈妈可以把宝宝的小床放在大床边上，既方便照顾宝宝，也能给宝宝安全的环境。
宝宝的睡姿也很重要，很多的宝宝都喜欢趴着睡，像一只可爱的小猪。家长只是觉得这样的造型很可爱，可是却没有意识到这种睡姿的危险。趴着睡，会让宝宝再次吸入自己排出的废气，引起大脑供氧不足。尤其是在宝宝前三个月，容易造成新生儿猝死。所以家长要尤其注意宝宝的睡姿，尽量让宝宝仰睡，宝宝睡觉的时候，大人不能长时间的离开，要随时关注宝宝的情况。
宝宝睡觉的时候，不宜穿过厚的衣服。很多家长觉得孩子睡觉要踢被子，为了防止宝宝着凉，就给宝宝穿着厚厚的衣服睡觉。这种做法是欠妥当的。宝宝穿着厚衣服睡觉，使宝宝的身体不能很好的放松，阻碍身体内的血液循环和呼吸系统的工作，宝宝就不能完全的进入到熟睡的状态，会影响宝宝身体成长激素的分泌，影响宝宝身体的成长和发育。宝宝小的时候，可以给宝宝使用婴儿睡袋，大一些了，可以给宝宝盖被子，被子不能盖的过高，放在宝宝胸部处，手臂下方。不然被子也容易盖住宝宝的头，引发宝宝呼吸困难。晚上睡觉的时候，家长要注意观察宝宝的睡眠。
宝宝睡觉时，家长要陪着，安抚宝宝进入梦乡，不能说让宝宝自己睡或者哭闹着睡觉。宝宝睡觉前的情绪安抚很重要。宝宝对这个世界的安全感，完全来自于妈妈。要让宝宝感受到妈妈的爱，这样能让宝宝的睡眠更安心。而宝宝哭闹着睡觉，更容易引起宝宝惊醒，影响睡眠质量。
小风车妈咪
宝宝健康睡眠，靠的是身体状况。首先让宝宝有一个健康的身体，然后让宝宝有一个舒适的睡眠环境，宝宝就能健康的睡眠。
我姐姐家的宝宝身体特别健康，从出生到现在9个月了，没生过一次病，睡觉特别香甜。在宝宝睡觉的时候，无论我们在旁边怎样说话，都不影响他的睡眠。只是有一次，吃多了，可能孩子胃部不舒服，晚上没睡好，哭闹了几次，第2天就好了。
孩子睡觉的时候代谢能力比较差，需要温暖舒适的环境，所以只要是孩子睡觉了，就给她盖得暖暖和和的，这样孩子睡得比较舒服。
平原春秋
宝宝睡觉不安稳，总是翻来覆去的睡不着，家长们该如何帮助宝贝提高睡眠效果呢？面对孩子的不良入睡习惯，家长妈又该如何纠正呢？
宝宝合理睡眠 多长时间为好？
新生儿大部分时间都在睡觉，睡眠时间大概在18~22个小时
2~5个月的宝宝睡眠时间大约是15~18个小时
6~12个月的宝宝睡眠时间大约在14~16个小时
1~3岁的宝宝睡眠时间大约在10~12小时
宝宝的睡眠时间有很大的个体差异，如果宝宝不能睡这么多时间，但只要在他醒着的时候能吃能玩精神好，就不用担心宝宝睡眠不好
如果训练宝宝的优质睡眠？
1、布置舒适的睡眠环境。妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿房或睡房，并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝睡眠环境是否舒适安全
2，养成正常的睡眠周期。睡眠周期习惯的养成，需要从小开始才能达到最佳效果。通常在宝宝6周大后，睡眠周期模式就会比较规律，此时正是妈妈训宝宝养成好睡眠周期的好时机。
3、睡眠中可听到妈妈的声音。不要在宝宝睡着后长时间地离开，宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安。如果能让宝宝听到妈妈的声音，让他清楚地知道妈妈就在附近，他会睡的得更踏实。
另外，对于宝贝醒着的是时的情绪反应，妈妈一定要有所回应，让宝宝知道妈妈是可以信任的，建立他的安全感
4、卧室成为最佳的睡眠环境。不要把卧室或婴儿床当成游戏场所，日后也不能处罚宝宝，甚至关禁闭的场所，这样宝宝才能对于床有正确的功能认识，才能了解到处在这个环境中是就是应该睡觉
5、建立睡前习惯活动。妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外，在宝宝就寝前，可以通过一些“仪式”来帮助他入睡 ，如唱儿歌、讲故事、道晚安等等。过一段时间之后，只要妈妈开始唱儿歌或讲故事，宝宝就知道“睡觉的时间到了”
6、给宝宝一个安心小物。选择一个睡眠使用的安心物品，让宝贝在睡眠途中醒来时，不需要你的帮忙也能再次入睡 。安心物可以给宝贝安全感，也能帮助他学习在不同的地点睡觉。
选择安心物最好排除奶嘴，应该是安全的、不会引起过敏的物品，如小被子、小枕头、非毛绒玩具等。但一定不能让他整天带着，这样他就不会把它当作要睡觉的信息。
7、入睡前要洗脸、洗脚、洗屁屁，睡前让孩子排空小便，在宝宝入睡前半小时~1小时，让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。
8、宝宝上床后，晚上要关上灯：白天可以拉上窗帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后大人不必蹑手蹑脚，过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。培养孩子上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不苦闹的好习惯。
不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。要尊重孩子的睡姿，只要宝宝睡的舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。
睡眠不安的处理
偶尔出现半夜的哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃的过饱或饥饿，口渴，尿床，衣服太紧、太硬以致于躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，夜间哭闹可自行纠正过来。
曾经来过人间的音乐精灵
有些新手爸妈总是感觉和孩子之间没有什么可聊的，不知道怎么和孩子沟通。今天小编来和大家分享一下，关于睡觉前可以和孩子做的这5件事，会让你的亲子关系更加和谐。
【1】洗澡
孩子玩了一天，可能身体会出汗等等，给孩子洗个澡，涂上香喷喷的润肤霜，换上睡衣，让孩子意识到，洗澡是睡前的准备工作。让孩子的大脑放松，让ta开始进入睡觉的准备状态。
【2】读绘本
不管白天爸妈有多忙，睡觉前读两本孩子喜欢的绘本是非常必要的。可以让孩子自己去挑选ta喜欢的绘本，爸爸妈妈全情投入的读完。这是亲子关系是非常必要的环节。每天两本绘本对于孩子学习知识的积累也是非常重要的。每晚2本，一年365天下来，可想而知孩子可以学到多少东西了！
【3】思维发散游戏
睡觉前还可以和孩子玩玩思维发散游戏，比如爸妈开始说我们到了动物园，你看到了什么？让孩子接下去……爸爸妈妈进行过渡和转折，这样可以有效的锻炼孩子的右脑，还可以让孩子充满想象力，并且能锻炼孩子的表达能力，以及积累孩子的词汇量。
【4】谈心聊天
躺在床上可以牵着孩子的小手或搂着孩子，问问ta今天一天有什么开心的事情？有什么想和爸爸妈妈分享的事情？………这是锻炼孩子的语言表达能力，也是增进亲子感情的有效途径。刚开始爸爸妈妈可以做示范，向孩子表达自己今天开心的事情是什么，慢慢的孩子就知道ta应该怎么样表达，比如：我今天开心的是看了一个动画片，或是读了一本好的绘本，家长加以短小的评论：真为孩子高兴，或是看到你爱读书，妈妈很高兴。这些日积月累，对于增进孩子和家长之间的亲子关系是非常重要的。
【5】互道晚安
最后忙完了这一些，可以和孩子互道晚安，告诉孩子我们可以睡觉了。可以在孩子的额头或脸颊轻轻的亲吻，表示对孩子的爱。我们中国人比较疏于在表达爱的方面，一定要用行动或用嘴巴说出来，这些对于孩子肯定爸妈对自己的爱是非常重要的。
以上就是小编和大家分享的，关于睡觉前的黄金时间，我们可以与孩子做些什么互动。大家可以根据自己的实际情况进行选择，但是一定要坚持。最后希望大家都有一个和谐的亲子关系，都能和孩子亲密无间。
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李姥姥话育儿
宝宝困了却不肯睡，抱着能睡一会，一放手就醒了该怎么办？首先，新手爸妈需要确定宝宝在睡前是否吃饱了奶，衣服和床铺是否舒适，排查完这些因素以外，再去考虑调整宝宝睡眠规律的问题。
其实每个宝宝都具备自己入睡的能力，爸爸妈妈抱着睡能给宝宝足够的安全感，但很容易形成依赖，不仅不利于宝宝养成规律的睡眠习惯，还会影响宝宝的睡眠质量。所以，爸爸妈妈在宝宝有睡意的时候，尽量不要再抱起宝宝，而是和他一起躺在床上，紧贴宝宝轻轻的摸头，温柔地拍拍或者哼唱缓慢的歌曲，安抚宝宝入睡。
要注意的是，在睡前让宝宝吃饱，可以保证宝宝有充足的睡眠，不会担心中途饿醒，但是时间至少要在睡前一小时左右，这样做是为了避免宝宝将喂奶和睡觉联系起来，养成不畏奶就不睡觉的习惯。宝宝从习惯抱睡到自己入睡，需要一个过程开始，宝宝可能会反抗或者大哭，父母需要耐心抚慰宝宝，直到他安静下来。
宝宝深睡眠和浅睡眠交替时会有几分钟的小醒状态，这时候妈妈不要急着采取措施，先观察一会儿，实在不行再通过哄睡帮助宝宝重新入睡。 分享家庭育儿知识，动动小手点点关注，家庭育儿思维让孩子快乐成长。谢谢家庭育儿思维
无论什么样的生活习惯，都是长期的积累重复而逐渐形成，培养良好的睡眠习惯，对宝宝身体健康发育有着重要的影响。俗话说得好：“睡得对赛过吃补药”，这也证明良好的睡眠对身体健康有着重要的作用。关于如何培养宝宝的睡眠习惯可以通过以下几个方式进行培养：
1、父母是小孩最重要老师，父母需要对小孩言传身教。父母需要控制每天晚上睡觉时间不宜太晚，正常最佳的睡觉时间是晚上9点钟
2、为小孩营造一个良好的睡眠环境，但到孩子睡觉的时间，父母尽可能地停止自己手上的事情陪孩子一起入睡（如果需要工作或者有其他事情需要做，除非万不得已请等孩子入睡以后再进行）
3、跟小孩选择一个时间点作为长期上床睡觉的节点，时间一到无论是否有睡意都必须坚持上床躺下，关闭卧室的灯光。父母这个时候不可以再玩弄手机，手机的强光会刺激小孩的大脑从而让他感到兴奋而无法入睡。
4、在睡觉的前一个小时，父母可以和孩子一起学习看书，书籍与学习可以让小孩静下心来，这样有助于快速进入睡眠状态。
5、晚上不宜让孩子吃有刺激神经的食物（例如咖啡，茶之类的食物）
6、让小孩在睡觉之前刷牙洗脸，并长期坚持。睡觉前刷牙洗脸一方面有易于口腔和牙齿的健康，另一方面长期的坚持会让大脑形成一个固定的睡前模式，一旦模式形成，时间一到模式就会开启，这有利于睡眠习惯的养成。
小慧教育
白天带孩子玩，晚上睡觉
