我是木木啦

小寶貝開始加輔食，是怎樣的一個排序比較合理？

滿6個月的小寶寶就要開始吃輔食了，那麼多好吃的，寶寶從哪一樣開始呢？給寶寶添加輔食，記住“三先三後”，媽媽們就不會挑花眼了。

先米粉後泥糊

先從單一種類的鐵強化嬰兒營養米粉開始，然後依次逐漸添加菜泥、果泥、蛋黃、肉泥、蛋羹、魚泥等泥糊狀輔食。記得寶寶試吃第一種米粉後，隔3~5天再添加另一種口味的米粉，以後每次添加新口味都應與上次相隔2~3天。

先菜泥後果泥

寶寶在添加米粉一週後，就可以試吃疏菜泥和水果泥了。這兩者含有豐富維生素A、維生素C、膳食纖維和其他重要營養素。添加疏菜泥或水果泥的順序並不重要，但由於水果較甜，小寶寶會比較，一旦養成偏甜的口味，就很難再對蔬菜感興趣了。所以，最好先添加蔬菜泥，再添加水果泥。

先根莖再葉類

說到添加蔬菜泥，最好先選根莖類或瓜豆類的食物做成泥（如紅蘿蔔泥，南瓜泥，土豆泥），一方面這些食物煮熟後易製成糊狀，口味上也較易接受。每次只添加一種，然後再過渡到各種葉類或其他蔬菜，同時要注意寶寶是否對食物過敏，大便是否正常。

最後，在加輔食時，媽媽們要記得，要用勺子給寶寶餵食，讓他學習用嘴從勺中取食，一開始每天就吃一兩次，每次一兩勺。別心急，讓寶寶有一個熟悉練習過程。

另外，對寶寶來說，每次嘗試新食物，都是一種全新的體驗，他的反應沒準是扮個小鬼臉，也可能毫不留情地給你吐出來，媽媽們可別氣餒，別生氣啊。因為小小的他哪怕只是吃糊糊，也是需要一定的時間學習的。

除了以上這幾個原則外，還有什麼需要注意的呢？添加輔食時，還有4個關鍵詞請媽媽們記住：

及時：頻繁純母乳餵養不能滿足嬰兒需要時，應及時添加輔食；

足夠：輔食應提供足夠的能量、蛋白質和微量營養素；

安全：用清潔的雙手和餐具，而不是用奶瓶和奶嘴餵養

適當：根據孩子食慾和飢餓信號提供食物，並且進餐次數和餵養方法要符合孩子年齡特徵。

小書蟲媽媽

您好，我是文海撈夢話育兒，很高興為您解答問題！

寶寶在6個月內，最理想的餵養方式是全母乳餵養。寶寶滿6個月了，就開始添加輔食了。

寶寶第一口輔食一般是嬰兒高鐵營養米粉，剛開始的時候每天喂2次，每次2—3勺就可以了。其餘時間還是要保持母乳餵養。

等寶寶適應一種輔食後，再添加另一種輔食。最主要是讓寶寶慢慢適應，等寶寶完全適應米粉後，可以試著給寶寶吃些稀粥、爛麵條、蘋果泥、蔬菜泥和少量蛋黃等。
等寶寶長到7—9個月的時候，各種粥類食物就成了寶寶輔食首選。比如胡蘿蔔肉泥粥、雞肝粥、蝦泥煮麵條、魚泥豆腐等等，都很適合這個年齡階段的寶寶吃。

寶寶長到10—12個月，這期間隨著寶寶腸胃逐步發育，就可以幫寶寶做蝦仁麵條、餛飩、小餃子、燉排骨湯給寶寶吃了，蔬菜水果是、軟一點的米飯等都可以給寶寶吃。

總之，對寶寶輔食的添加應從單一、量少再逐漸增加輔食的種類和寶寶吃輔食的量。開始給寶寶添加營養米粉要衝泡得稀一些，寶寶才容易消化吸收。寶寶吃輔食，能吃多少就喂多少，千萬不要強喂，否則容易讓寶寶形成厭食症。最後祝您家寶寶健康快樂成長！

文海撈夢話育兒

寶寶六個月以後可以開始添加輔食，

寶寶輔食添加順序要根據寶寶的發育狀況，漸進式進行，遵循流質、半流質、半固體、固體的順序，讓寶寶逐漸適應食物的形態。

輔食添加原則

寶寶滿四個月後可以逐漸開始添加輔食，但由於寶寶消化系統發育的特點，輔食添加需要遵循由少到多、由稀到濃的原則。

1、先從低過敏、淡口味的食物開始嘗試。

2、一次只餵食一種新的食物，而且從少量開始喂起，食物的濃度也應該從稀到濃。

3、每一餐先從新食物吃起，不想吃了才加入已經吃過的食物，大約5—7天添加一種新食物。

4、六個月時添加米粉或者米湯，七八個月左右添加五穀根莖類，並開始嘗試各種葉菜類和水果泥，八個月以後可以開始添加肉類。

寶寶輔食添加的順序

1.從種類講：

應按澱粉（穀物）——蔬菜——水果——動物”的順序來添加。

首先應添加穀類食物並可以適當地加入含鐵的營養素（如嬰兒含鐵營養素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然後就是水果汁/泥，最後開始添加動物性的食物（如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉鬆等）。

建議動物性的食物添加順序為：蛋羹泥、魚泥（剔淨骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末，注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補充鐵元素，同時也不要再寶寶未滿6個月的時候去添加含肉的輔食。

2.從數量講：

應按由少到多的順序，一開始只是給寶寶試吃與品嚐，或者說在餵奶之後試吃一點，在寶寶適應後逐漸增加。 從質地講：按如下順序添加——先液體（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等），再固體（如軟飯、爛麵條、小饅頭片等）。

3.從時間講：

建議從4月齡開始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。

從6月齡開始添加半固體的食物（如果泥、蛋黃泥、魚泥等）。

7~9月齡時可以由半固體的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物（面粥、碎菜粥等）。

1-~12月齡時，大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食。

希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。

我是J媽，碩士，翻譯+教育行業十多年的經驗，現專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

文內如果有錯別字，請見諒。

J媽學堂

6-12個月寶寶輔食添加順序，全面瞭解輔食添加！

6月齡輔食注意事項

食物性狀：泥狀食物

餐次：5~6次奶/天，慢慢嘗試米粉，從1勺開始逐漸增加至1餐

乳類：純母乳、配方奶

奶量：3~4小時餵養/次，800~1000毫升/天，逐漸減少夜奶的次數

穀類：選擇強化鐵的米粉，用水或奶調配

蔬菜水果：嘗試蔬菜泥1勺、水果泥1勺，每日不超過2次

肉類：嘗試添加

蛋類：暫不添加

餵養方式：用勺子喂

7~9月齡輔食注意事項

食物性狀：泥狀、末狀食物

餐次：4~5次奶/天，1~2餐其它食物

乳類：純母乳、配方奶

奶量：800毫升/天，基本不需要夜奶

穀類：選擇強化鐵的米粉（用水或奶調配）、粥、麵條，每日30~50克

蔬菜水果：碎菜25~50克/天，水果20~30克/天

肉類：可添加肉泥、肝泥等動物性狀食物

蛋類：逐漸添加蛋黃，從1/4個到1個

餵養方式：坐高椅子上與成人共進餐，開始學會用手自我餵食。手拿“條狀”，學習咀嚼

10~12月齡輔食注意事項

食物性狀：碎狀、丁塊狀、指狀

餐次：2~3次奶/天，2~3餐其它食物

乳類：純母乳、配方奶

奶量：600~800毫升/天，斷夜奶

穀類：軟飯或麵食，50~75克/天

蔬菜水果：碎菜50~100克/天，水果50克/天

肉類：添加動物肝臟、動物血、魚蝦、雞鴨肉、牛肉等，25~50克/天

蛋類：1個完整雞蛋

餵養方式：學習自己用勺子進食、用杯子喝牛奶，和成人同桌進餐1~2次

END

我是朵朵媽媽，為寫文章放棄減肥的職場媽媽。做及格的職場媽媽，帶娃、職場、婚姻、生活，關注我們，讓你每天都進步一點。

朵媽是大王

輔食添加的順序，常常被公式化，幾個月開始可以吃什麼，幾個月之前絕對不能吃什麼，其實，育兒的理論從來不是一層不變，它隨著我們認知的進步而不斷的進步。以下是我原創分享的一篇文章，文章中對輔食添加中早期食材的選擇和所謂的添加順序做了一些闡述，僅代表本人一些觀點。

一、早期輔食食材選擇

近年來國內外各大權威機構對早期輔食食材，都不再把防止過敏作為阻止寶寶嘗試新食材的理由：

1、美國兒科學會（APP）2000年建議過敏風險較高的嬰兒避免過早接觸高敏感食物，而2008年，分析了新的臨床數據，承認為了預防過敏而延後接受高過敏食物是沒有根據的；

2、加拿大兒科些會（CPS）和加拿大過敏症及臨床免疫學會2013年12月發表聯合聲明：孩子6個月左右應該儘快開始添加各種輔食，包括過敏性食物，推遲引入過敏性食物不能防止甚至可能增加食物過敏的發生風險；

3、美國《新英格蘭醫學期刊》在2016年刊登了一篇名為《針對母乳餵養嬰兒過敏性食物引入的隨機試驗》中指出，不吃過敏性食物的孩童日後過敏幾率遠高於吃過過敏性食物的；

4、香港衛生署2016年也明確指出，寶寶四個月大以後可以引入牛奶和乳製品、蛋、花生、魚、甲殼類海產、果仁、豆類等高敏性食物，除非寶寶曾對這些食物有過敏性反應，否則應該讓它嘗試，延遲或避免吃這些食物，並不能減低溼疹或過敏性疾病的病發機會；

5、中國營養學會在《中國居民膳食指南》（2016年版）中也明確指出延遲添加易過敏食物，如雞蛋、魚、堅果、豆類、小麥、海鮮等，並不能預防嬰兒食物過敏的發生，並且也可能增加食物過敏的風險。

二、輔食添加順序

國內外權威機構對添加順序也不做強制性要求，提倡儘早使營養均衡全面。但輔食添加的原則還是建議遵循的。

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因此，在早期輔食添加中更應該重視添加適當質地和性狀的食物，並儘早做到營養全面均衡。選擇與寶寶咀嚼能力匹配的食物，過於精細的食物不僅讓寶寶缺乏鍛鍊，還讓寶寶對於食物缺乏興趣；而過於粗糙的食物不僅不利於寶寶消化和吸收，還會讓寶寶有畏難情緒。

當然，在選擇食材上還需要注意的是：

1、有些食物，如：鹽、糖、蜂蜜、鮮牛奶等，要等寶寶至少1歲以後胃腸功能完善後才能更好的消化和吸收；

2、雖然對食材不做特別限制了，但也應遵循食材本身的特點，如：木耳、海帶、菇類等食物與薯類食物相比，不容易做成糊狀，這些就適合晚點再加；

3、蛋白質類食物不要一次吃太多，應該循序漸進的進食，早期添加肉、蛋黃時最好分開添加；

4、關於蛋黃或是雞蛋的添加，一直都存在著爭論，具體請參考本公眾號的另外一篇文章《寶寶輔食如何添加雞蛋？》，對何時加？怎麼加？都做了較為詳細說明；

5、關於肉泥的添加，較早的育兒理論會嚴格劃分哪個月齡該吃什麼肉類，而且各家說法不一，最新的理論對肉泥種類的添加順序並無嚴格限制，而且還肯定了早期添加肉泥的重要性，認為肉泥的添加對於鐵及蛋白質的補充十分有益，建議嬰兒應從這類富含鐵質的食物開始。

在實際的餵養中，我老大是嚴格按照幾月齡該吃什麼肉的理論來餵養的，而老二就寬鬆了很大，基本在第一個月的適應期過了以後，就全面放開到各種肉泥，當然開始也要循序漸進從少到足量的喂，最後的結果就是老大早期體檢有貧血症狀，而老二從未有過貧血的症狀，而且身體發育都比同齡寶寶長得好。

因此，在肉泥餵養上，我比較贊同等待寶寶1個月輔食適應期過了以後，就可以開始逐步餵養，對肉泥種類不再做限制，只要是肉類食物的性狀適合該階段寶寶即可。

當然，若您偏向比較保守，也可以從易消化吸收的魚肉泥開始，適應後就可以過渡到雞肉、雞肝、蝦肉、豬肉、牛肉等其他肉類也是可以的，需要了解的是與魚肉相比，紅肉的補鐵效果會更好，當紅肉做成肉泥以後其實是比較容易消化和吸收的。

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寶寶趣食光

從食物大類分，一般首先應添加穀物澱粉類，如嬰兒含鐵營養素米粉，米糊狀；其次添加蔬菜，做成汁或泥狀；然後是水果，汁或泥狀；最後開始添加肉類、蛋，肉鬆或泥，按這順序來添加。

4月-6月齡開始添加流食，如奶粉、米糊、菜泥等。6月開始添加半固體的食物，如肉泥、魚泥、蛋羹等。注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補充鐵元素，同時也不要在寶寶未滿6個月的時候去添加含肉的輔食，不然可能導致寶寶消化不良。7-9月可以吃咀嚼的軟固體食物，如面粥、碎菜粥等10-12月完全可以吃小塊狀固體的食物。從食量上，就要按由少到多的順序。

媽媽網

我寶寶現在六個多月，已經添加輔食一段時間了！一天基本加1-2頓米粉，上午11點或者下午6點左右時間。7-14克不等，現在基本可以吃完10克的米粉量。我添加的是蔬菜胡蘿蔔、土豆、橙子、菠菜、蛋黃、地瓜、蘋果、豬肝、南瓜、上海青、瘦肉、牛油果、蝦…基本是我們當天吃什麼，我就拿一點來添加，蔬菜都是取葉子，要過水抄下去草酸，根莖類要蒸，肉類去血水煮透，然後打成泥，再倒在細網裡篩出細細的，加到米粉裡混合給寶寶吃。我都是早上添加新的輔食，觀察一天，沒有過敏或者不良反應，最快隔天就添加新的輔食了！只要食物有熟透，寶寶現在吃的量也不大，基本都是沒問題的，重要的還是要細心觀察！

翰林I媽媽

輔食添加原則遵循由單一到多樣，由稀到稠。

寶寶的第一口輔食最好是米糊，不建議自己熬製，應該買市面上含鐵的那種，用水沖泡，不要用奶。

剛開始餵養米糊，可以先喂一勺或是兩勺，觀察寶寶大便情況，若寶寶沒有過敏反應，且大便正常，而且孩子也不抗拒，就可以逐漸增加到一餐，選擇在中午12點左右。

往後可以慢慢加餐。

通常情況下，一種輔食有一個星期的適應期，一個星期後，可以添加另外一種。

米糊之後，可以給孩子加蔬菜泥和果泥，建議蔬菜泥優先，水果以蘋果和香蕉為主，酸甜味重的水果後加。

再之後，可以慢慢多樣化，比如往米糊里加胡蘿蔔，加蔬菜等等。

等七八個月後，可以用輔食機給孩子加紅肉。

頑淘親子

加輔食是個漸進的過程。由流質～半流質～半固體～固體。

輔食的第一口一定是含鐵的米糊，因為到6個月時，寶寶體內從母體帶來的鐵已經沒有了，需要補充。

在寶寶接受米糊的基礎上，可以逐漸在米糊中加入攪成泥的蔬菜和肉類。也可加入水果泥，以蘋果，梨，香蕉為主，其他的水果，例如桔子橙子等暫不建議添加。

也不建議讓寶寶喝果汁，喝了果汁後會影響寶寶的味覺，還是以開水為主。

接受米糊的基礎上，還可以添加蛋黃，從1/4～1/2～整個。7-8個月時每星期最多吃一個蛋黃。

寶寶接受輔食初期還是以奶為主，可以在餵奶一小時後加輔食，以少量為主，讓寶寶適應除奶外的其他味道。

平時大人吃飯時，可以讓寶寶在旁邊看，引起寶寶對輔食的興趣。給寶寶喂輔食的時間也可以跟著大人三餐，一起吃的話，會增進寶寶食慾。

注意一次只加一種新的輔食，每種輔食吃過後隔兩天，如沒有出現便秘拉肚子出紅疹等症狀，就可以添加新的品種了。

時光飛快17

6個月先給添加高鐵米粉，因為寶寶從母體中帶來的鐵消耗的差不多了，這時容易發生貧血。然後，慢慢添加水果泥蔬菜泥按照少量多次的原則，一週添加一種。切記不要一次添加好幾種，容易造成寶寶過敏，或者消化不良腹瀉。水果最好是蘋果，香蕉不易過敏的水果。蔬菜，菠菜，小油菜，胡蘿蔔，容易加工成菜泥的蔬菜。我給寶寶吃了胡蘿蔔了，還沒有開始吃菠菜，下週要嘗試一下，看看效果

關鍵字: 輔食 健康 加輔食