我是木木啦

小宝贝开始加辅食，是怎样的一个排序比较合理？

满6个月的小宝宝就要开始吃辅食了，那么多好吃的，宝宝从哪一样开始呢？给宝宝添加辅食，记住“三先三后”，妈妈们就不会挑花眼了。

先米粉后泥糊

先从单一种类的铁强化婴儿营养米粉开始，然后依次逐渐添加菜泥、果泥、蛋黄、肉泥、蛋羹、鱼泥等泥糊状辅食。记得宝宝试吃第一种米粉后，隔3~5天再添加另一种口味的米粉，以后每次添加新口味都应与上次相隔2~3天。

先菜泥后果泥

宝宝在添加米粉一周后，就可以试吃疏菜泥和水果泥了。这两者含有丰富维生素A、维生素C、膳食纤维和其他重要营养素。添加疏菜泥或水果泥的顺序并不重要，但由于水果较甜，小宝宝会比较，一旦养成偏甜的口味，就很难再对蔬菜感兴趣了。所以，最好先添加蔬菜泥，再添加水果泥。

先根茎再叶类

说到添加蔬菜泥，最好先选根茎类或瓜豆类的食物做成泥（如红萝卜泥，南瓜泥，土豆泥），一方面这些食物煮熟后易制成糊状，口味上也较易接受。每次只添加一种，然后再过渡到各种叶类或其他蔬菜，同时要注意宝宝是否对食物过敏，大便是否正常。

最后，在加辅食时，妈妈们要记得，要用勺子给宝宝喂食，让他学习用嘴从勺中取食，一开始每天就吃一两次，每次一两勺。别心急，让宝宝有一个熟悉练习过程。

另外，对宝宝来说，每次尝试新食物，都是一种全新的体验，他的反应没准是扮个小鬼脸，也可能毫不留情地给你吐出来，妈妈们可别气馁，别生气啊。因为小小的他哪怕只是吃糊糊，也是需要一定的时间学习的。

除了以上这几个原则外，还有什么需要注意的呢？添加辅食时，还有4个关键词请妈妈们记住：

及时：频繁纯母乳喂养不能满足婴儿需要时，应及时添加辅食；

足够：辅食应提供足够的能量、蛋白质和微量营养素；

安全：用清洁的双手和餐具，而不是用奶瓶和奶嘴喂养

适当：根据孩子食欲和饥饿信号提供食物，并且进餐次数和喂养方法要符合孩子年龄特征。

小书虫妈妈

您好，我是文海捞梦话育儿，很高兴为您解答问题！

宝宝在6个月内，最理想的喂养方式是全母乳喂养。宝宝满6个月了，就开始添加辅食了。

宝宝第一口辅食一般是婴儿高铁营养米粉，刚开始的时候每天喂2次，每次2—3勺就可以了。其余时间还是要保持母乳喂养。

等宝宝适应一种辅食后，再添加另一种辅食。最主要是让宝宝慢慢适应，等宝宝完全适应米粉后，可以试着给宝宝吃些稀粥、烂面条、苹果泥、蔬菜泥和少量蛋黄等。
等宝宝长到7—9个月的时候，各种粥类食物就成了宝宝辅食首选。比如胡萝卜肉泥粥、鸡肝粥、虾泥煮面条、鱼泥豆腐等等，都很适合这个年龄阶段的宝宝吃。

宝宝长到10—12个月，这期间随着宝宝肠胃逐步发育，就可以帮宝宝做虾仁面条、馄饨、小饺子、炖排骨汤给宝宝吃了，蔬菜水果是、软一点的米饭等都可以给宝宝吃。

总之，对宝宝辅食的添加应从单一、量少再逐渐增加辅食的种类和宝宝吃辅食的量。开始给宝宝添加营养米粉要冲泡得稀一些，宝宝才容易消化吸收。宝宝吃辅食，能吃多少就喂多少，千万不要强喂，否则容易让宝宝形成厌食症。最后祝您家宝宝健康快乐成长！

文海捞梦话育儿

宝宝六个月以后可以开始添加辅食，

宝宝辅食添加顺序要根据宝宝的发育状况，渐进式进行，遵循流质、半流质、半固体、固体的顺序，让宝宝逐渐适应食物的形态。

辅食添加原则

宝宝满四个月后可以逐渐开始添加辅食，但由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则。

1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。

2、一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂起，食物的浓度也应该从稀到浓。

3、每一餐先从新食物吃起，不想吃了才加入已经吃过的食物，大约5—7天添加一种新食物。

4、六个月时添加米粉或者米汤，七八个月左右添加五谷根茎类，并开始尝试各种叶菜类和水果泥，八个月以后可以开始添加肉类。

宝宝辅食添加的顺序

1.从种类讲：

应按淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。

首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等）。

建议动物性的食物添加顺序为：蛋羹泥、鱼泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。

2.从数量讲：

应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。 从质地讲：按如下顺序添加——先液体（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等），再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）。

3.从时间讲：

建议从4月龄开始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。

从6月龄开始添加半固体的食物（如果泥、蛋黄泥、鱼泥等）。

7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物（面粥、碎菜粥等）。

1-~12月龄时，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

希望我认真的每字每句和用心回答会对您有帮助。

我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

文内如果有错别字，请见谅。

J妈学堂

6-12个月宝宝辅食添加顺序，全面了解辅食添加！

6月龄辅食注意事项

食物性状：泥状食物

餐次：5~6次奶/天，慢慢尝试米粉，从1勺开始逐渐增加至1餐

乳类：纯母乳、配方奶

奶量：3~4小时喂养/次，800~1000毫升/天，逐渐减少夜奶的次数

谷类：选择强化铁的米粉，用水或奶调配

蔬菜水果：尝试蔬菜泥1勺、水果泥1勺，每日不超过2次

肉类：尝试添加

蛋类：暂不添加

喂养方式：用勺子喂

7~9月龄辅食注意事项

食物性状：泥状、末状食物

餐次：4~5次奶/天，1~2餐其它食物

乳类：纯母乳、配方奶

奶量：800毫升/天，基本不需要夜奶

谷类：选择强化铁的米粉（用水或奶调配）、粥、面条，每日30~50克

蔬菜水果：碎菜25~50克/天，水果20~30克/天

肉类：可添加肉泥、肝泥等动物性状食物

蛋类：逐渐添加蛋黄，从1/4个到1个

喂养方式：坐高椅子上与成人共进餐，开始学会用手自我喂食。手拿“条状”，学习咀嚼

10~12月龄辅食注意事项

食物性状：碎状、丁块状、指状

餐次：2~3次奶/天，2~3餐其它食物

乳类：纯母乳、配方奶

奶量：600~800毫升/天，断夜奶

谷类：软饭或面食，50~75克/天

蔬菜水果：碎菜50~100克/天，水果50克/天

肉类：添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、牛肉等，25~50克/天

蛋类：1个完整鸡蛋

喂养方式：学习自己用勺子进食、用杯子喝牛奶，和成人同桌进餐1~2次

END

我是朵朵妈妈，为写文章放弃减肥的职场妈妈。做及格的职场妈妈，带娃、职场、婚姻、生活，关注我们，让你每天都进步一点。

朵妈是大王

辅食添加的顺序，常常被公式化，几个月开始可以吃什么，几个月之前绝对不能吃什么，其实，育儿的理论从来不是一层不变，它随着我们认知的进步而不断的进步。以下是我原创分享的一篇文章，文章中对辅食添加中早期食材的选择和所谓的添加顺序做了一些阐述，仅代表本人一些观点。

一、早期辅食食材选择

近年来国内外各大权威机构对早期辅食食材，都不再把防止过敏作为阻止宝宝尝试新食材的理由：

1、美国儿科学会（APP）2000年建议过敏风险较高的婴儿避免过早接触高敏感食物，而2008年，分析了新的临床数据，承认为了预防过敏而延后接受高过敏食物是没有根据的；

2、加拿大儿科些会（CPS）和加拿大过敏症及临床免疫学会2013年12月发表联合声明：孩子6个月左右应该尽快开始添加各种辅食，包括过敏性食物，推迟引入过敏性食物不能防止甚至可能增加食物过敏的发生风险；

3、美国《新英格兰医学期刊》在2016年刊登了一篇名为《针对母乳喂养婴儿过敏性食物引入的随机试验》中指出，不吃过敏性食物的孩童日后过敏几率远高于吃过过敏性食物的；

4、香港卫生署2016年也明确指出，宝宝四个月大以后可以引入牛奶和乳制品、蛋、花生、鱼、甲壳类海产、果仁、豆类等高敏性食物，除非宝宝曾对这些食物有过敏性反应，否则应该让它尝试，延迟或避免吃这些食物，并不能减低湿疹或过敏性疾病的病发机会；

5、中国营养学会在《中国居民膳食指南》（2016年版）中也明确指出延迟添加易过敏食物，如鸡蛋、鱼、坚果、豆类、小麦、海鲜等，并不能预防婴儿食物过敏的发生，并且也可能增加食物过敏的风险。

二、辅食添加顺序

国内外权威机构对添加顺序也不做强制性要求，提倡尽早使营养均衡全面。但辅食添加的原则还是建议遵循的。

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因此，在早期辅食添加中更应该重视添加适当质地和性状的食物，并尽早做到营养全面均衡。选择与宝宝咀嚼能力匹配的食物，过于精细的食物不仅让宝宝缺乏锻炼，还让宝宝对于食物缺乏兴趣；而过于粗糙的食物不仅不利于宝宝消化和吸收，还会让宝宝有畏难情绪。

当然，在选择食材上还需要注意的是：

1、有些食物，如：盐、糖、蜂蜜、鲜牛奶等，要等宝宝至少1岁以后胃肠功能完善后才能更好的消化和吸收；

2、虽然对食材不做特别限制了，但也应遵循食材本身的特点，如：木耳、海带、菇类等食物与薯类食物相比，不容易做成糊状，这些就适合晚点再加；

3、蛋白质类食物不要一次吃太多，应该循序渐进的进食，早期添加肉、蛋黄时最好分开添加；

4、关于蛋黄或是鸡蛋的添加，一直都存在着争论，具体请参考本公众号的另外一篇文章《宝宝辅食如何添加鸡蛋？》，对何时加？怎么加？都做了较为详细说明；

5、关于肉泥的添加，较早的育儿理论会严格划分哪个月龄该吃什么肉类，而且各家说法不一，最新的理论对肉泥种类的添加顺序并无严格限制，而且还肯定了早期添加肉泥的重要性，认为肉泥的添加对于铁及蛋白质的补充十分有益，建议婴儿应从这类富含铁质的食物开始。

在实际的喂养中，我老大是严格按照几月龄该吃什么肉的理论来喂养的，而老二就宽松了很大，基本在第一个月的适应期过了以后，就全面放开到各种肉泥，当然开始也要循序渐进从少到足量的喂，最后的结果就是老大早期体检有贫血症状，而老二从未有过贫血的症状，而且身体发育都比同龄宝宝长得好。

因此，在肉泥喂养上，我比较赞同等待宝宝1个月辅食适应期过了以后，就可以开始逐步喂养，对肉泥种类不再做限制，只要是肉类食物的性状适合该阶段宝宝即可。

当然，若您偏向比较保守，也可以从易消化吸收的鱼肉泥开始，适应后就可以过渡到鸡肉、鸡肝、虾肉、猪肉、牛肉等其他肉类也是可以的，需要了解的是与鱼肉相比，红肉的补铁效果会更好，当红肉做成肉泥以后其实是比较容易消化和吸收的。

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宝宝趣食光

从食物大类分，一般首先应添加谷物淀粉类，如婴儿含铁营养素米粉，米糊状；其次添加蔬菜，做成汁或泥状；然后是水果，汁或泥状；最后开始添加肉类、蛋，肉松或泥，按这顺序来添加。

4月-6月龄开始添加流食，如奶粉、米糊、菜泥等。6月开始添加半固体的食物，如肉泥、鱼泥、蛋羹等。注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要在宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食，不然可能导致宝宝消化不良。7-9月可以吃咀嚼的软固体食物，如面粥、碎菜粥等10-12月完全可以吃小块状固体的食物。从食量上，就要按由少到多的顺序。

妈妈网

我宝宝现在六个多月，已经添加辅食一段时间了！一天基本加1-2顿米粉，上午11点或者下午6点左右时间。7-14克不等，现在基本可以吃完10克的米粉量。我添加的是蔬菜胡萝卜、土豆、橙子、菠菜、蛋黄、地瓜、苹果、猪肝、南瓜、上海青、瘦肉、牛油果、虾…基本是我们当天吃什么，我就拿一点来添加，蔬菜都是取叶子，要过水抄下去草酸，根茎类要蒸，肉类去血水煮透，然后打成泥，再倒在细网里筛出细细的，加到米粉里混合给宝宝吃。我都是早上添加新的辅食，观察一天，没有过敏或者不良反应，最快隔天就添加新的辅食了！只要食物有熟透，宝宝现在吃的量也不大，基本都是没问题的，重要的还是要细心观察！

翰林I妈妈

辅食添加原则遵循由单一到多样，由稀到稠。

宝宝的第一口辅食最好是米糊，不建议自己熬制，应该买市面上含铁的那种，用水冲泡，不要用奶。

刚开始喂养米糊，可以先喂一勺或是两勺，观察宝宝大便情况，若宝宝没有过敏反应，且大便正常，而且孩子也不抗拒，就可以逐渐增加到一餐，选择在中午12点左右。

往后可以慢慢加餐。

通常情况下，一种辅食有一个星期的适应期，一个星期后，可以添加另外一种。

米糊之后，可以给孩子加蔬菜泥和果泥，建议蔬菜泥优先，水果以苹果和香蕉为主，酸甜味重的水果后加。

再之后，可以慢慢多样化，比如往米糊里加胡萝卜，加蔬菜等等。

等七八个月后，可以用辅食机给孩子加红肉。

顽淘亲子

加辅食是个渐进的过程。由流质～半流质～半固体～固体。

辅食的第一口一定是含铁的米糊，因为到6个月时，宝宝体内从母体带来的铁已经没有了，需要补充。

在宝宝接受米糊的基础上，可以逐渐在米糊中加入搅成泥的蔬菜和肉类。也可加入水果泥，以苹果，梨，香蕉为主，其他的水果，例如桔子橙子等暂不建议添加。

也不建议让宝宝喝果汁，喝了果汁后会影响宝宝的味觉，还是以开水为主。

接受米糊的基础上，还可以添加蛋黄，从1/4～1/2～整个。7-8个月时每星期最多吃一个蛋黄。

宝宝接受辅食初期还是以奶为主，可以在喂奶一小时后加辅食，以少量为主，让宝宝适应除奶外的其他味道。

平时大人吃饭时，可以让宝宝在旁边看，引起宝宝对辅食的兴趣。给宝宝喂辅食的时间也可以跟着大人三餐，一起吃的话，会增进宝宝食欲。

注意一次只加一种新的辅食，每种辅食吃过后隔两天，如没有出现便秘拉肚子出红疹等症状，就可以添加新的品种了。

时光飞快17

6个月先给添加高铁米粉，因为宝宝从母体中带来的铁消耗的差不多了，这时容易发生贫血。然后，慢慢添加水果泥蔬菜泥按照少量多次的原则，一周添加一种。切记不要一次添加好几种，容易造成宝宝过敏，或者消化不良腹泻。水果最好是苹果，香蕉不易过敏的水果。蔬菜，菠菜，小油菜，胡萝卜，容易加工成菜泥的蔬菜。我给宝宝吃了胡萝卜了，还没有开始吃菠菜，下周要尝试一下，看看效果

關鍵字: 辅食 健康 加辅食