夏天就要来啦，防晒越来越重要！很多小伙伴兢兢业业涂防晒霜，最后还是晒黑了......这是为什么呢？防晒真的只是防止晒黑那么简单吗？
首先，必须要纠正的观念是——
防晒≠防晒黑
更重要的是
防止光老化！
每次说到这个话题
就不得不借用这张图了↓
▲照片里是一位工作了 28 年的司机。由于他的左边脸长时间晒在阳光下，导致两边脸的“不一样”。
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防晒其实是在防衰老
皱纹的形成很大程度是阳光照射的原因，光老化对衰老的影响大到75%，吓得捂紧了我的防晒霜！
↓ 以下是紫外线照相机下，皮肤暴露的深层状态。右侧是它真实的状态：长满了各种永不消退的斑点。
一般来说，肌肤衰老分为内源性老化因素和外源性老化因素，而外源性老化因素中紫外线就是最大元凶。
所以除了皮肤保湿，最主要是的还是要注意防晒，最大程度杜绝外界环境因素对皮肤老化的影响，因为光老化的可怕性远比你想象得严重。
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SPF值和PA值是什么意思？
紫外线分UVB、UVA两种
UVA是长波紫外线
UVB是中波紫外线
SPF值是针对UVB的 ，SPF值越高，添加的防晒成分剂量越大，对皮肤表层的保护作用就越明显，不易出现红斑或晒伤，但对皮肤的负担也相对较重。
PA值是针对 UVA的，UVA是皮肤衰老以及黑色素沉积的元凶，PA后的+号越多，防晒效果越好。
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防晒霜选哪种？
市面上的防晒霜花样百出，各种品牌和防晒系数让人挑花了眼。其实，事情没那么复杂。所有的防晒霜，都可以简单粗暴地分为两大类。
物理防晒霜
- 成分：主要为二氧化钛和氧化锌，它们可以在皮肤上形成保护膜，使紫外线无法穿透皮肤表面。
- 生效时间：物理防晒霜呈白色、糊状，涂后马上生效，对皮肤的刺激性小。但它润色效果不自然、不滋润、不适合做全身防晒，且必须使用卸妆产品帮助卸除干净。
化学防晒霜
- 成分：如对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等，可吸收紫外线，使其转化为其他能量来防晒。
- 生效时间： 涂化学防晒霜半小时后再出门，才能起到防晒的效果。
了解好种类之后，综合SPF值、PA值等防晒指数需求，就可以找到适合自己的防晒霜了。
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涂防晒"硬币公式"
涂对防晒霜，可以有效地保护皮肤，防止紫外线对皮肤造成不可逆的伤害。
根据英国《每日邮报》载文，在涂防晒霜时，有一个科学的“硬币公式”可以帮你找准用量，科学防晒。
面部
每侧涂抹一枚一元硬币大小的防晒霜。鼻子容易出汗，应不时补充涂抹。耳朵顶部、耳垂和耳朵边缘都不应漏抹，发际线也常被忽略。
前额和颈后
各用一枚一元硬币大小的防晒霜。很多人不在前额上涂抹防晒霜的理由是容易出汗，刺激到眼睛，但这里是皮肤癌的高发区域。脖子后也常被忽略。
肩膀和四肢
在这几个部位，推荐以一元硬币为单位，双肩共使用两枚，上下臂各使用一枚，每条腿使用两枚此大小的防晒霜。
脖子和胸部
推荐使用略大于一元硬币面积的防晒霜。脖子和胸部很容易成为被遗忘的角落，导致颈部皱纹增加，及胸部皮肤变得粗糙。
背部
推荐使用略大于两枚一元硬币面积的防晒霜。后背最容易晒伤，也是男性黑色素瘤多发部位，最需要防晒。
腹部
推荐使用一元硬币大小的防晒霜。腹部经常被衣物遮挡，皮肤比较娇嫩，容易晒伤。
切记！防晒霜用量别太少哦！
我们的皮肤表面其实是不平整的，多数时候我们涂的防晒都进入了皮沟处，而皮丘处却很少，所以千万别省着用！！
另外，正确的涂抹方式是轻轻地按照皮肤的纹理向上抹匀，让防晒薄膜自然变干。千万不要涂抹太用力、别来回揉搓，否则就是帮倒忙哦！
还要补充一点，不建议直接使用防晒喷雾做主防晒。防晒喷雾不能直接往脸上喷，有吸入的危险，而且喷雾里面大部分都是推进剂，实际的防晒剂极少，只能用来补涂，不能当做主要的防晒产品来用。
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这些药吃完尤其要防晒！
其实，有很多药物服用后也是需要防晒的，这些药物用药后5天需要引起重视。若出现红疹应及时停药。
曾有一位70多岁的老人服他汀类降脂药后，就“见不得光”了，一晒太阳，全身凡是裸露在外的皮肤都布满了大大小小的红疹子。后经询问医生确诊为药物光敏反应。
什么是药物光敏性皮炎
药物光敏性皮炎，是指在服用某些药物后，皮肤暴露于阳光中，经一定波长的光照射一定时间后，发生的皮肤不良反应，分为光毒性反应和光变态反应两类。
- 光毒性反应发病急、病程短，病变主要在表皮，表现为皮肤暴露部位呈日晒斑或日光性皮炎等症状，有刺痛感、红斑、水肿等；偶尔出现色素沉着（皮肤颜色变深或出现色斑），重者可有水疱，溃破后可形成溃疡或糜烂。
- 光变态反应是一种迟发性变态反应，有一定的潜伏期，病程相对较长，病情可反复，病变主要在真皮。
除了他汀类药
用很多常用药也应注意防晒：
1.抗菌药。喹诺酮（沙星）类抗菌药光敏发生率较高，代表药物有左氧氟沙星、环丙沙星等；四环素、氯霉素也可能引起光敏反应。
2.维生素A。
3.含雌激素、孕激素的口服避孕药。
此外，部分抗结核药、心血管疾病药、抗抑郁药、利尿降压药、消化系统药、磺脲类降糖药等也可能引起光敏反应。
预防药物引起的光敏反应
首先，在用药期间及停药后至少5天内注意防晒；
其次，尽量不要在阳光强烈的上午10点到下午2点间出行，晴天出门应涂防晒霜，撑遮阳伞；
再次，如出现皮疹后应立即停药，及时到皮肤科就诊。
需要提醒的是，
药物的光敏作用一年四季均可发生，特别是在夏季进行户外工作，外出游玩时更应警惕。建议有光敏反应史的人慎用光敏药物，看病时应主动告诉医生。另外，建议大家在用药前仔细阅读药品说明书，了解其是否为光敏药物，提前做好防晒准备。来源： 综合丁香医生、中国健康头条、央广网、生命时报等
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