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我妹妹當時是6月份生的小孩，坐月子的時候天氣太熱了，不開空調根本沒法過，她也是剖腹產，以上所說的這些事兒她都做過了，不過她的身體恢復得很好，沒有落下月子病。
為什麼人們會說坐月子不能吹空調、吃水果、洗澡洗頭呢？
這主要還是老思想在作怪。
以前的人們生活環境不好，如果坐月子的時候進風著涼會導致產婦骨骼痠痛，落下月子病，但現在的生活環境已經發生了翻天覆地的變化，坐月子如果還拘泥於那一套老思想就過時了。
像夏天坐月子的產婦，本身就有產褥熱，身上發汗比較多，給寶寶餵奶的時候也會流汗，還有奶漬，如果不開空調不洗澡，寶媽其實跟不舒服的，還會導致細菌滋生，不利於產後身體恢復。
那麼，坐月子究竟要注意些什麼呢？
1.注意休息。
很多產婦生完孩子以後身體比較虛弱，氣血虧虛，會有失眠等症，建議多讓家人參與護理孩子，自己能多休息就多休息，月子裡身體恢復是很重要的。
2.不要太過勞累。
比如經常抱寶寶、浸冷水洗衣服、做家務等，這些事情月子裡不要逞強，以免對身體造成傷害。
3.注意傷口恢復。
尤其是剖腹產產婦，每天注意傷口的清潔和消毒，，以防感染。
4.注意飲食。
產後食譜要根據身體恢復狀況合理搭配，前兩週不要濃湯大補催奶，以免產婦患上乳腺炎。而且月子飲食要儘量清淡，好消化。
4.適當運動。
產後第一週要多下地走動，促使消化器官儘快歸位。
總而言之，女人坐月子，以休養身體為第一要務，讓自己感覺舒服為第一原則，不要太過虧待自己！你好，我是希媽，國家高級育嬰師，多平臺自媒體人，致力於孕期、育兒知識分享，歡迎關注我，獲取更多育兒知識。
希媽育兒
據說，坐月子是中國媽媽的專利，外國媽咪都沒有坐月子一說，實際上有點以偏概全了，外國媽咪也有產褥期的。
就這樣說吧，即便是一個很小的手術，不管是不是孕婦，也不管是男人還是女人，手術後等待傷口癒合這個階段，不也得多休息，注意傷口不要被感染嗎？
我坐月子期間正好是冬季，所以不存在開空調這一說，北方屋子裡暖氣都是足足的，很舒服。不過坐月子那一個月還是覺得會冷，就是身體氣血不足，有所虧空導致的。
我當時是有吃水果的，也沒有特意把水果蒸熟了吃，而是直接想吃什麼就直接拿來吃了。沒有太多禁忌。
洗澡洗頭這一塊是差不多近30天之後的事情了，平時可以自己稍微洗一下，不要像平時那麼長時間的真正洗澡，老媽在這看著呢。
而且我當時是剖腹產，也擔心累及到傷口，所以基本上不太敢。
月子做好了是自己受益
說來說去，坐月子也就是那麼一個月，30多天，能正經八百的被身邊所有人侍候，做的好了據說能治療一些宿疾。所以老規矩自己能挺住遵守的還是遵守吧，畢竟，你的身體是自己的。
老媽或者婆婆用老規矩來束縛你，受益的也是自己的身體，不是嗎？
月子期間注意事項
1.防止受寒
女性剛生產之後子宮內膜會出現一定程度的損傷，出現氣血虧損、免疫力減退等現象，一般在半個月最有子宮內的瘀血才會完全排盡，一個半月左右受損的子宮內膜才能徹底恢復。腿部，腰部也可能會有淤血。
這個階段要防止身體進入寒氣，能不開空調還是儘量不開，即便是開，也開的別的房間的空調，不要對著自己直接吹。
2.恰當的進補
產婦由於分娩時出血多，加上產後虛汗出汗，氣血、筋骨都很虛弱，需要從飲食上加以調節。可以多喝點湯湯水水，既是進補，也可以催奶。
但是坐月子頭兩週，不要吃的過於肥膩。
3.不要過於勞累
畢竟，咱們女性做皇后的時刻就那麼幾回，這時候該使用特權就抓緊使用特權，過期不候，這時候也正是培養爸爸責任感的最佳時期。
小孩子出生後，是爸爸們最開心的時刻，趁機讓他介入照顧，也照顧好妻子是他的義務和責任，不然後期他更不願意照顧了。
jason媽咪有辦法
一胎時上述事情都沒敢做，熬了一個月，頭髮都發臭了。二胎上述事情都做了，因為是在九月中下旬，但是天還是有點熱，所以空調開著。因為剖腹產為了排出子宮內的淤血，醫生給開了很多活血化淤的藥，而且身體虛活動量少，結果加重了我的便秘，形成了嚴重的痔瘡，每次去衛生間真的是如同上刑，渾身顫抖，大汗淋漓。月嫂建議吃香蕉等水果，我起初不敢，實在受不了痔瘡的折磨，就把香蕉蘋果火龍果等用開水燙過吃，而且每次都吃一大碗，同時在房間裡堅持走路，再輔助藥物治療，症狀得以很好的緩解。
第一胎沒有經驗，一切遵照老人的經驗，不刷牙，不洗頭，不洗澡，整整捂了一個月，好在是在冬天，忍忍就過去了。但是二胎時在月子的第十五天洗頭了，不過用的是艾葉水，很迅速地洗完擦乾，由於不敢用吹風機，所以把浴室的溫度調高，頭髮很快乾了。第二十天時溫度上升，我就用艾葉水擦擦身子，坐在窗戶前讓皮膚快點乾燥。剖腹產的洗澡擦身事情要看你自身傷口的癒合情況，我的癒合情況不錯，如果癒合的不太好，可以往後推推。還有一個就是刷牙，買個產婦專用的牙刷和牙膏，我的是我老公給買的，用著感覺很舒服，整個口氣很清新。
坐月子對女人很重要，坐的好身體修復很好，健康狀況勝於從前，做得不好，對身體的損傷就是一輩子。如果家庭條件許可還是請個月嫂吧，請個口碑比較好的月嫂，她們畢竟專業，對待積奶產婦飯菜等事情比家屬專業。月子期間不要提重物，給孩子餵奶儘量躺著喂，不然將來腰疼，還有百天之內儘量不用涼水。
黃黃66336
現在雖說科技發達了，不可能再像以前那樣什麼都不洗不弄的，但該注意的還是要注意，我兩個都是剖腹產，一個是三月份一個是12月份，頭洗了幾次，澡確實是出了月子洗的，怕刀口見水了，最多也就是用毛巾擦擦，不能見涼風，水果最好吃溫熱的，一切以不受涼為前提。還有就是坐月子期間因為夜裡也要經常起來，肩膀不要受涼了，我那時是買了個月子穿的衣服，具體是什麼名字就忘記了，就是比一般的衣服身子短點，其他都一樣，這樣穿起來比較方便，夜裡不會凍到肩膀，餵奶也方便，萬能的某寶上都 有的賣。
堅強不過是逞強罷了
我想說的是，你提到的這些事情我都做了，不過我們家孩子是12月生的，空調開的是暖氣😂
我就是12月剖腹產的，在醫院住了7天，出院的當天我就洗頭髮洗澡了。當然，這些都是經過家裡的老人同意了才敢做的。我媽是去中醫那裡買了草藥熬水給我洗的，雖然洗的不爽，但是好過不給洗呀。
因為天氣非常冷，晚上就我和寶寶睡覺，感覺越睡越冷。所以，我整個月子差不多都是開著暖氣睡覺的，但是要記得開加溼器哦。
至於吃水果，我是在第15天左右才吃的，我媽也只給我吃一個蘋果，其他水果不給我吃，主要怕水果涼，吃壞肚子。
那麼，做月子需要注意什麼呢？
我覺得坐月子一定要多聽老人的，畢竟這是中國的傳統，她們懂的比我們多，該吃什麼～該做什麼，儘量配合，這樣才會和諧，大家心情都會好。
湉湉阿布提
我坐月子的時候是冬天，吃了水果、吹了空調、洗了澡、也洗頭了，以上的問題都做了。
1、只要不吃硬的、冷的水果，月子裡面吃水果是正常的，最好溫熱一下在吃；
2、空調不能對著吹風，可以把風調對上面吹，根據季節溫度適中最好；
3、洗澡、刷牙、洗頭的時候用熱水最好，時間不要太久。
4、惡露儘量不要使用衛生巾，可以使用刀紙。
5、坐月子期間不要受涼，屋內保持空氣流通、盜汗嚴重勤換衣服等；
6、熱水洗澡、洗頭、刷牙、保持個人衛生等；
7、少看手機和電視，多休息、多睡覺等；
8、營養均衡最重要。飲食最好以清淡為主，少吃韭菜、海鮮、堅果、油炸、酸、辣等的食物和水果；
9、適當運動、保持愉悅心情。適當運動可以儘快恢復體能，有屬於媽媽睡眠質量；勤曬太陽、勤補鈣。經常與家人交流，保持愉快的心情。
10、堅持母乳餵養，有利於子宮恢復、寶寶身體更健康。
孩子王育兒顧問
其實我想反問在坐月子期間從來沒有吃過水果的媽媽們，你們還好嗎？
有沒有便秘？有沒有喉嚨不舒服？有沒有感覺皮膚乾燥？
水果可以為我們提供豐富的維生素和膳食纖維可以讓我們感覺喉嚨咽喉比較溼潤，也可以防止我們便秘，可以讓我們的皮膚更加的水潤。如果一整個月都不吃水果，可以想象，皮膚會變成什麼樣，喉嚨會幹的喝水都緩解不了，大便比較乾燥甚便秘。
若孩子是在夏天出生，室外的溫度37度，室內也高達36度，在房間裡面坐著不動，躺著不動都揮汗如雨，風扇吹過來的風都是熱乎乎的，這個時候不開空調怎麼坐月子。想象一下給孩子哺乳，臉上身上的汗都滴到孩子的身上去。
一個月不洗澡，渾身粘糊糊的，晚上睡覺都覺得癢得難受，給孩子餵奶的時候，孩子聞到媽媽身上的味道，估計都不願意喝奶。
一個月不洗頭，頭皮屑都已經蓋過頭髮的髮根，隨便用手抓一下頭，頭皮屑就像雪花一樣飄下來，飄到孩子身上的衣服，飄到孩子的身上。
想象你上的四個場景，你受得了嗎？
我們的爺爺奶奶那一輩，當時沒有空調，但是當時的氣候也沒有那麼熱。而且從來沒有吹過空調，機體對熱的接受能力也會更強。
我們爺爺奶奶那一輩肉類的食物吃得少，一直以來都是瓜果蔬菜吃比較多，所以身體膳食纖維不缺。
我們爺爺奶奶那一輩，當時沒有噴頭洗澡，可能需要坐到盆裡洗，對於坐月子盆浴是不合適的。
我們的爺爺奶奶那一輩，當時沒有吹風筒，如果說洗頭的話，讓頭髮溼漉漉的在頭上可能容易導致感冒。
但我們現在生活條件起了翻天覆地的變化，所以我們坐月子可以吃水果，而且建議要吃水果，比如蘋果是特別推薦的。生吃熟吃都可以。
天氣很熱的話也可以吹空調，只要空調不對著產婦和孩子吹就可以了。空調的溫度控制在27度左右。
洗頭可以洗，但是要注意儘快把頭髮吹乾。
做葉子，其實可以下床的時候就下床走動，吃的東西不要吃的太油膩。建議注意補鈣，補鐵補鈣可以喝牛奶，補鐵，要注意紅色肉類的攝入。
可以按照哺乳期飲食寶塔來吃。
菁媽，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師四棲生物，家有菁妞，各平臺原創作者，希望給焦慮的媽媽們一點支持和幫助。菁媽育兒
題主說的這幾件事情我坐月子期間都做了，雖然我是順產的，但是不管是剖腹產還是順產，在坐月子的時候都要注意身體清潔，科學飲食。
那麼，坐月子期間到底需要注意什麼呢？![]()
1.月子期間是可以洗澡的，只要傷口已經癒合且身體狀態良好，隨時都可以洗澡洗頭髮的。但是不能用浴盆洗，最好的是淋浴，洗澡的時間不可以太久，室溫保持20°—24°左右為宜，水溫37°左右或者稍微熱一點就可以啦，洗完馬上擦乾身體，避免著涼感冒。
2.坐月子遇到大熱天或者大冷天的時候是可以開空調的，只要空調不要對著床或者產婦直接吹就可以，如果覺得空氣乾燥的話，可以用加溼器。但是空調也不要24小時開著，在最熱或者最冷那個時間段開著就可以，偶爾開下窗戶讓新鮮空氣循環下。
3.月子期間是可以吃水果的，要不然月子裡吃那麼多滋補的食物，非常容易便秘或者痔瘡發作的。
吃水果的時候要注意自己是什麼體質的身體，容易上火的體質就不要吃熱性水果，身體虛的就不要吃寒涼水果。
文海撈夢話育兒
我就是，剖腹產，坐月子吃水果、開空調、洗澡、洗頭都幹了。哈哈。水果肯定是能吃的，就是不要吃寒性水果，也不要吃從冰箱裡出來涼涼的水果。洗澡洗頭肯定也是可以洗的，不洗澡洗頭不注意衛生細菌滋生才是不利於身體健康呢，不過洗澡洗頭要注意保暖不要受風著涼就好，可以用艾草和生薑煮水洗澡洗頭，艾草生薑都可以驅寒。至於空調嘛，想想醫院的產房病房有沒有開就知道了，只要不是開太低就行。
那麼坐月子到底該注意什麼呢？
1. 一定要注意休息，不能勞累，孩子的事情有人幫忙就儘量讓人幫忙。產後體弱，休息不好身體難以恢復。休息不好還影響母乳分泌，影響心情，甚至孩子抱多了都會手疼腰痛。一旦勞累起來，負面情緒變多，甚至容易產生產後抑鬱。
2. 營養均衡全面。不吃生冷辛辣油膩食物。多吃清淡營養食物，有助於奶水分泌和子宮恢復，多喝有營養的湯湯水水，多吃五穀雜糧和補血食物。可以適當進補，但補過了頭就會容易變胖。
3. 適量運動。運動有助於身體健康，同時調節情緒。
4. 注意個人衛生。勤洗手，勤換內衣褲，保持皮膚清潔乾燥。
5. 保持心情愉快，預防產後抑鬱。
總之，坐月子也沒有老人說的那麼誇張，不能洗澡洗頭，不能刷牙什麼的。最重要的是營養和休息。我當初就是因為對於孩子的事情別人做都不放心，什麼都想親力親為，寶寶還白天黑夜都鬧，我每天睡眠只有兩三個小時，結果導致身心疲憊，最後產後抑鬱都出來了。直到現在，也是落下了月子病，手疼腰疼什麼的都是常有的事。
茱小豬
在國內，寶媽生完寶寶以後，都會有一個月的時間，需要去調養，人們習慣地將其稱作“月子”，雖說是調養，但是這段時間，寶媽們需要嚴格執行很多規則，否則就會對自己的身體恢復不利，太多的注意事項也會讓寶媽們覺得很為難，因為分不清楚哪些是必須要注意的，哪些是可有可無的。所以，月子期間究竟要注意哪些問題？寶媽們應該仔細去了解一下。
一、下床活動要儘早
對於剛剛生完孩子的那幾天，家人會建議寶媽不要下床，要躺在床上好好休息，吃什麼就招呼一聲，直接送到床邊就可以了。而且，有些不是採取順產的寶媽，家人們還會要求在床上待的時間更久一些，生怕寶媽們著涼了，導致身體落下沉重的“月子病”。其實，這種做法是錯誤的，雖然在產後的開始幾天，寶媽們會因為疼痛，而害怕上廁所、下床活動，但是不要幾天時間，這些事情就可以自己去做了，這個時候千萬不要為了怕痛，而讓別人幫忙，這不是享受，而是在給自己的健康拖後腿。
二、飲食規律要全面
生完寶寶以後，寶媽們需要給寶寶及時餵奶，所以不要覺得吃什麼都沒有胃口，或者挑著某些自己喜歡的食物吃，這樣對於自己的身體恢復不好，同時也會導致奶水不好，所以最好的辦法就是，按照相關的推薦，選擇合理的“月子餐”，不要存在挑食的現象，喜歡吃什麼的，不喜歡吃什麼，只要是對身體有好處的，寶媽們都必須注意去攝入，而且儘可能以全面為主。
三、日常護理要細緻
很多寶媽認為，在生完寶寶過後的一段時間，不能沾冷水，所以洗頭這樣的小事兒也必需注意，這本來是沒有錯的，但是需要提醒大家的是，不是在此期間不宜洗頭，而是要注意對水溫的控制，並且對於個人的衛生，也必須要有嚴格的衛生意識，勤換衣物，及時觀察惡露的排出情況，只有將這些問題都考慮在內以後，才能夠將月子真正的做好，身體也才會恢復的更好。
