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我妹妹当时是6月份生的小孩，坐月子的时候天气太热了，不开空调根本没法过，她也是剖腹产，以上所说的这些事儿她都做过了，不过她的身体恢复得很好，没有落下月子病。
为什么人们会说坐月子不能吹空调、吃水果、洗澡洗头呢？
这主要还是老思想在作怪。
以前的人们生活环境不好，如果坐月子的时候进风着凉会导致产妇骨骼酸痛，落下月子病，但现在的生活环境已经发生了翻天覆地的变化，坐月子如果还拘泥于那一套老思想就过时了。
像夏天坐月子的产妇，本身就有产褥热，身上发汗比较多，给宝宝喂奶的时候也会流汗，还有奶渍，如果不开空调不洗澡，宝妈其实跟不舒服的，还会导致细菌滋生，不利于产后身体恢复。
那么，坐月子究竟要注意些什么呢？
1.注意休息。
很多产妇生完孩子以后身体比较虚弱，气血亏虚，会有失眠等症，建议多让家人参与护理孩子，自己能多休息就多休息，月子里身体恢复是很重要的。
2.不要太过劳累。
比如经常抱宝宝、浸冷水洗衣服、做家务等，这些事情月子里不要逞强，以免对身体造成伤害。
3.注意伤口恢复。
尤其是剖腹产产妇，每天注意伤口的清洁和消毒，，以防感染。
4.注意饮食。
产后食谱要根据身体恢复状况合理搭配，前两周不要浓汤大补催奶，以免产妇患上乳腺炎。而且月子饮食要尽量清淡，好消化。
4.适当运动。
产后第一周要多下地走动，促使消化器官尽快归位。
总而言之，女人坐月子，以休养身体为第一要务，让自己感觉舒服为第一原则，不要太过亏待自己！你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。
希妈育儿
据说，坐月子是中国妈妈的专利，外国妈咪都没有坐月子一说，实际上有点以偏概全了，外国妈咪也有产褥期的。
就这样说吧，即便是一个很小的手术，不管是不是孕妇，也不管是男人还是女人，手术后等待伤口愈合这个阶段，不也得多休息，注意伤口不要被感染吗？
我坐月子期间正好是冬季，所以不存在开空调这一说，北方屋子里暖气都是足足的，很舒服。不过坐月子那一个月还是觉得会冷，就是身体气血不足，有所亏空导致的。
我当时是有吃水果的，也没有特意把水果蒸熟了吃，而是直接想吃什么就直接拿来吃了。没有太多禁忌。
洗澡洗头这一块是差不多近30天之后的事情了，平时可以自己稍微洗一下，不要像平时那么长时间的真正洗澡，老妈在这看着呢。
而且我当时是剖腹产，也担心累及到伤口，所以基本上不太敢。
月子做好了是自己受益
说来说去，坐月子也就是那么一个月，30多天，能正经八百的被身边所有人侍候，做的好了据说能治疗一些宿疾。所以老规矩自己能挺住遵守的还是遵守吧，毕竟，你的身体是自己的。
老妈或者婆婆用老规矩来束缚你，受益的也是自己的身体，不是吗？
月子期间注意事项
1.防止受寒
女性刚生产之后子宫内膜会出现一定程度的损伤，出现气血亏损、免疫力减退等现象，一般在半个月最有子宫内的瘀血才会完全排尽，一个半月左右受损的子宫内膜才能彻底恢复。腿部，腰部也可能会有淤血。
这个阶段要防止身体进入寒气，能不开空调还是尽量不开，即便是开，也开的别的房间的空调，不要对着自己直接吹。
2.恰当的进补
产妇由于分娩时出血多，加上产后虚汗出汗，气血、筋骨都很虚弱，需要从饮食上加以调节。可以多喝点汤汤水水，既是进补，也可以催奶。
但是坐月子头两周，不要吃的过于肥腻。
3.不要过于劳累
毕竟，咱们女性做皇后的时刻就那么几回，这时候该使用特权就抓紧使用特权，过期不候，这时候也正是培养爸爸责任感的最佳时期。
小孩子出生后，是爸爸们最开心的时刻，趁机让他介入照顾，也照顾好妻子是他的义务和责任，不然后期他更不愿意照顾了。
jason妈咪有办法
一胎时上述事情都没敢做，熬了一个月，头发都发臭了。二胎上述事情都做了，因为是在九月中下旬，但是天还是有点热，所以空调开着。因为剖腹产为了排出子宫内的淤血，医生给开了很多活血化淤的药，而且身体虚活动量少，结果加重了我的便秘，形成了严重的痔疮，每次去卫生间真的是如同上刑，浑身颤抖，大汗淋漓。月嫂建议吃香蕉等水果，我起初不敢，实在受不了痔疮的折磨，就把香蕉苹果火龙果等用开水烫过吃，而且每次都吃一大碗，同时在房间里坚持走路，再辅助药物治疗，症状得以很好的缓解。
第一胎没有经验，一切遵照老人的经验，不刷牙，不洗头，不洗澡，整整捂了一个月，好在是在冬天，忍忍就过去了。但是二胎时在月子的第十五天洗头了，不过用的是艾叶水，很迅速地洗完擦干，由于不敢用吹风机，所以把浴室的温度调高，头发很快干了。第二十天时温度上升，我就用艾叶水擦擦身子，坐在窗户前让皮肤快点干燥。剖腹产的洗澡擦身事情要看你自身伤口的愈合情况，我的愈合情况不错，如果愈合的不太好，可以往后推推。还有一个就是刷牙，买个产妇专用的牙刷和牙膏，我的是我老公给买的，用着感觉很舒服，整个口气很清新。
坐月子对女人很重要，坐的好身体修复很好，健康状况胜于从前，做得不好，对身体的损伤就是一辈子。如果家庭条件许可还是请个月嫂吧，请个口碑比较好的月嫂，她们毕竟专业，对待积奶产妇饭菜等事情比家属专业。月子期间不要提重物，给孩子喂奶尽量躺着喂，不然将来腰疼，还有百天之内尽量不用凉水。
黄黄66336
现在虽说科技发达了，不可能再像以前那样什么都不洗不弄的，但该注意的还是要注意，我两个都是剖腹产，一个是三月份一个是12月份，头洗了几次，澡确实是出了月子洗的，怕刀口见水了，最多也就是用毛巾擦擦，不能见凉风，水果最好吃温热的，一切以不受凉为前提。还有就是坐月子期间因为夜里也要经常起来，肩膀不要受凉了，我那时是买了个月子穿的衣服，具体是什么名字就忘记了，就是比一般的衣服身子短点，其他都一样，这样穿起来比较方便，夜里不会冻到肩膀，喂奶也方便，万能的某宝上都 有的卖。
坚强不过是逞强罢了
我想说的是，你提到的这些事情我都做了，不过我们家孩子是12月生的，空调开的是暖气😂
我就是12月剖腹产的，在医院住了7天，出院的当天我就洗头发洗澡了。当然，这些都是经过家里的老人同意了才敢做的。我妈是去中医那里买了草药熬水给我洗的，虽然洗的不爽，但是好过不给洗呀。
因为天气非常冷，晚上就我和宝宝睡觉，感觉越睡越冷。所以，我整个月子差不多都是开着暖气睡觉的，但是要记得开加湿器哦。
至于吃水果，我是在第15天左右才吃的，我妈也只给我吃一个苹果，其他水果不给我吃，主要怕水果凉，吃坏肚子。
那么，做月子需要注意什么呢？
我觉得坐月子一定要多听老人的，毕竟这是中国的传统，她们懂的比我们多，该吃什么～该做什么，尽量配合，这样才会和谐，大家心情都会好。
湉湉阿布提
我坐月子的时候是冬天，吃了水果、吹了空调、洗了澡、也洗头了，以上的问题都做了。
1、只要不吃硬的、冷的水果，月子里面吃水果是正常的，最好温热一下在吃；
2、空调不能对着吹风，可以把风调对上面吹，根据季节温度适中最好；
3、洗澡、刷牙、洗头的时候用热水最好，时间不要太久。
4、恶露尽量不要使用卫生巾，可以使用刀纸。
5、坐月子期间不要受凉，屋内保持空气流通、盗汗严重勤换衣服等；
6、热水洗澡、洗头、刷牙、保持个人卫生等；
7、少看手机和电视，多休息、多睡觉等；
8、营养均衡最重要。饮食最好以清淡为主，少吃韭菜、海鲜、坚果、油炸、酸、辣等的食物和水果；
9、适当运动、保持愉悦心情。适当运动可以尽快恢复体能，有属于妈妈睡眠质量；勤晒太阳、勤补钙。经常与家人交流，保持愉快的心情。
10、坚持母乳喂养，有利于子宫恢复、宝宝身体更健康。
孩子王育儿顾问
其实我想反问在坐月子期间从来没有吃过水果的妈妈们，你们还好吗？
有没有便秘？有没有喉咙不舒服？有没有感觉皮肤干燥？
水果可以为我们提供丰富的维生素和膳食纤维可以让我们感觉喉咙咽喉比较湿润，也可以防止我们便秘，可以让我们的皮肤更加的水润。如果一整个月都不吃水果，可以想象，皮肤会变成什么样，喉咙会干的喝水都缓解不了，大便比较干燥甚便秘。
若孩子是在夏天出生，室外的温度37度，室内也高达36度，在房间里面坐着不动，躺着不动都挥汗如雨，风扇吹过来的风都是热乎乎的，这个时候不开空调怎么坐月子。想象一下给孩子哺乳，脸上身上的汗都滴到孩子的身上去。
一个月不洗澡，浑身粘糊糊的，晚上睡觉都觉得痒得难受，给孩子喂奶的时候，孩子闻到妈妈身上的味道，估计都不愿意喝奶。
一个月不洗头，头皮屑都已经盖过头发的发根，随便用手抓一下头，头皮屑就像雪花一样飘下来，飘到孩子身上的衣服，飘到孩子的身上。
想象你上的四个场景，你受得了吗？
我们的爷爷奶奶那一辈，当时没有空调，但是当时的气候也没有那么热。而且从来没有吹过空调，机体对热的接受能力也会更强。
我们爷爷奶奶那一辈肉类的食物吃得少，一直以来都是瓜果蔬菜吃比较多，所以身体膳食纤维不缺。
我们爷爷奶奶那一辈，当时没有喷头洗澡，可能需要坐到盆里洗，对于坐月子盆浴是不合适的。
我们的爷爷奶奶那一辈，当时没有吹风筒，如果说洗头的话，让头发湿漉漉的在头上可能容易导致感冒。
但我们现在生活条件起了翻天覆地的变化，所以我们坐月子可以吃水果，而且建议要吃水果，比如苹果是特别推荐的。生吃熟吃都可以。
天气很热的话也可以吹空调，只要空调不对着产妇和孩子吹就可以了。空调的温度控制在27度左右。
洗头可以洗，但是要注意尽快把头发吹干。
做叶子，其实可以下床的时候就下床走动，吃的东西不要吃的太油腻。建议注意补钙，补铁补钙可以喝牛奶，补铁，要注意红色肉类的摄入。
可以按照哺乳期饮食宝塔来吃。
菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。菁妈育儿
题主说的这几件事情我坐月子期间都做了，虽然我是顺产的，但是不管是剖腹产还是顺产，在坐月子的时候都要注意身体清洁，科学饮食。
那么，坐月子期间到底需要注意什么呢？![]()
1.月子期间是可以洗澡的，只要伤口已经愈合且身体状态良好，随时都可以洗澡洗头发的。但是不能用浴盆洗，最好的是淋浴，洗澡的时间不可以太久，室温保持20°—24°左右为宜，水温37°左右或者稍微热一点就可以啦，洗完马上擦干身体，避免着凉感冒。
2.坐月子遇到大热天或者大冷天的时候是可以开空调的，只要空调不要对着床或者产妇直接吹就可以，如果觉得空气干燥的话，可以用加湿器。但是空调也不要24小时开着，在最热或者最冷那个时间段开着就可以，偶尔开下窗户让新鲜空气循环下。
3.月子期间是可以吃水果的，要不然月子里吃那么多滋补的食物，非常容易便秘或者痔疮发作的。
吃水果的时候要注意自己是什么体质的身体，容易上火的体质就不要吃热性水果，身体虚的就不要吃寒凉水果。
文海捞梦话育儿
我就是，剖腹产，坐月子吃水果、开空调、洗澡、洗头都干了。哈哈。水果肯定是能吃的，就是不要吃寒性水果，也不要吃从冰箱里出来凉凉的水果。洗澡洗头肯定也是可以洗的，不洗澡洗头不注意卫生细菌滋生才是不利于身体健康呢，不过洗澡洗头要注意保暖不要受风着凉就好，可以用艾草和生姜煮水洗澡洗头，艾草生姜都可以驱寒。至于空调嘛，想想医院的产房病房有没有开就知道了，只要不是开太低就行。
那么坐月子到底该注意什么呢？
1. 一定要注意休息，不能劳累，孩子的事情有人帮忙就尽量让人帮忙。产后体弱，休息不好身体难以恢复。休息不好还影响母乳分泌，影响心情，甚至孩子抱多了都会手疼腰痛。一旦劳累起来，负面情绪变多，甚至容易产生产后抑郁。
2. 营养均衡全面。不吃生冷辛辣油腻食物。多吃清淡营养食物，有助于奶水分泌和子宫恢复，多喝有营养的汤汤水水，多吃五谷杂粮和补血食物。可以适当进补，但补过了头就会容易变胖。
3. 适量运动。运动有助于身体健康，同时调节情绪。
4. 注意个人卫生。勤洗手，勤换内衣裤，保持皮肤清洁干燥。
5. 保持心情愉快，预防产后抑郁。
总之，坐月子也没有老人说的那么夸张，不能洗澡洗头，不能刷牙什么的。最重要的是营养和休息。我当初就是因为对于孩子的事情别人做都不放心，什么都想亲力亲为，宝宝还白天黑夜都闹，我每天睡眠只有两三个小时，结果导致身心疲惫，最后产后抑郁都出来了。直到现在，也是落下了月子病，手疼腰疼什么的都是常有的事。
茱小猪
在国内，宝妈生完宝宝以后，都会有一个月的时间，需要去调养，人们习惯地将其称作“月子”，虽说是调养，但是这段时间，宝妈们需要严格执行很多规则，否则就会对自己的身体恢复不利，太多的注意事项也会让宝妈们觉得很为难，因为分不清楚哪些是必须要注意的，哪些是可有可无的。所以，月子期间究竟要注意哪些问题？宝妈们应该仔细去了解一下。
一、下床活动要尽早
对于刚刚生完孩子的那几天，家人会建议宝妈不要下床，要躺在床上好好休息，吃什么就招呼一声，直接送到床边就可以了。而且，有些不是采取顺产的宝妈，家人们还会要求在床上待的时间更久一些，生怕宝妈们着凉了，导致身体落下沉重的“月子病”。其实，这种做法是错误的，虽然在产后的开始几天，宝妈们会因为疼痛，而害怕上厕所、下床活动，但是不要几天时间，这些事情就可以自己去做了，这个时候千万不要为了怕痛，而让别人帮忙，这不是享受，而是在给自己的健康拖后腿。
二、饮食规律要全面
生完宝宝以后，宝妈们需要给宝宝及时喂奶，所以不要觉得吃什么都没有胃口，或者挑着某些自己喜欢的食物吃，这样对于自己的身体恢复不好，同时也会导致奶水不好，所以最好的办法就是，按照相关的推荐，选择合理的“月子餐”，不要存在挑食的现象，喜欢吃什么的，不喜欢吃什么，只要是对身体有好处的，宝妈们都必须注意去摄入，而且尽可能以全面为主。
三、日常护理要细致
很多宝妈认为，在生完宝宝过后的一段时间，不能沾冷水，所以洗头这样的小事儿也必需注意，这本来是没有错的，但是需要提醒大家的是，不是在此期间不宜洗头，而是要注意对水温的控制，并且对于个人的卫生，也必须要有严格的卫生意识，勤换衣物，及时观察恶露的排出情况，只有将这些问题都考虑在内以后，才能够将月子真正的做好，身体也才会恢复的更好。
