琴亲27
坐月子是女性二次重生的机会，做好月子受益一生，产褥期如何正确坐月子？
10月怀胎，一朝分娩！准妈妈的身体和精神方面都遭受了极大的考验。产后6-8周是产褥期，俗称"月子"，在此期间，新妈妈要养好身体。但是也不能依照老一辈的坐月子观念，而是应该科学坐月子，将身体恢复到最好的状态；
产褥期如何正确的坐月子？
1. 月子期间要做到劳逸结合，合理安排作息时间，要有充分的休息时间，否则产妇会感觉疲倦、焦虑、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。
2. 自然分娩的产妇在产后12小时就可以起床稍微活动，第二天就可以在室内走动，但是不要长时间的站立。月子期间要避免久蹲或者做重活。及早适当活动有助于体力恢复，排便，减少静脉栓塞的发生。
3. 坐月子是准妈妈的黄金瘦身期，饮食一定要做到合理搭配，不要一味地进食高脂肪食物。多吃瘦肉，鱼，蛋，豆制品，蔬菜，水果等食物，即可以满足身体对营养的需求，又可以防止发生肥胖。有利于产后体形的恢复。
4. 月子期间要注意卫生，要适当洗澡，但是要保持浴室温度适宜，并且只可以用淋浴。洗完后立即擦干身体，吹干头发。以防感冒。还有要注意口腔的清洁。房间要经常通风，保持环境清新，通风时可以带着宝宝去其它房间，以免着凉。
5. 由于刚进入新手妈妈的角色，不适应。所以要保持愉快的心情，避免各种不良情绪的刺激，不要生气，不要发怒，以免产后抑郁的产生。
传统坐月子都是让准妈妈只能卧床休养，不可以下床走动，不可以洗澡，洗头，刷牙。饮食上都是大鱼大肉的进补。其实这些都是误区，长期不保持身体清洁，很容易导致病菌滋生，反而对准妈妈身体产生危害。所以要走出产褥期护理的误区，养好自己的身体！
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一直想要顺产，孕晚期吃的比较平衡，没有吃特别高热量高糖分的东西，产检宝宝都是在正常范围。37周以后每天走路2个钟头，有时候会偷懒，婆婆就在耳边叨叨，所以真的每天都在运动，在散步，这对于后面超快顺产真的有很大帮助。
8.10凌晨0点见红，然后紧紧是见红，第二天早上跑去医院，医生做了个胎监正常，没有宫缩，又是头胎，被赶回来了，让有规律宫缩再去。就这样焦急等了两天,8.11号晚上10点腰酸，但是不是很强烈吧。到11点有点规律的腰酸，大概8分钟左右一次，当时以为不是发动，因为我真的只是腰酸肚子一点不疼。到了12点5分钟左右一次腰酸，而且很强烈，赶紧收拾东西去医院。到医院各种检查，手续，到了2点钟才办好，当时开了一指。当时隔壁床和我同时住院的二胎的产妇，已经破羊水，也是开了一指。医生和护士所有注意力都在她身上，认为我一胎没那么快。到4点半左右，隔壁床开四指进产房，5点钟我也是开了四指进产房。她是6点50生下，我是7点14生下宝宝。护士都惊讶于我的速度，连我自己都惊讶我的顺产速度。从发动到生下娃就是8个小时。
前3个小时腰酸还能忍受，间歇的时候还能和老公聊聊天，到开一指到四指这两个小时，真的很痛苦很痛苦，腰酸的要断了，大腿内侧也跟着酸，大便感很强烈，又不敢拉，最痛苦的两个小时。一进产房就破水了，大便感非常强烈，护士会教你用力，感觉就是想要大便，然后2个钟就是在拉大便，一直拉大便最后把儿子给拉出来了。当时也不会感觉痛，因为胎膜早破，羊水混浊，只是一心想要赶紧把宝宝生下来，不然会很危险。 生下宝宝那一刻感觉在云间飞，后面更痛苦的就是缝针，真的比生娃更痛苦，腿还不能动，动了还要被骂，缝针30分钟被骂了30分钟，当时真的想一脚踹飞那个护士去，真的永生难忘的痛。 我的顺产还是挺快的，但是由于胎膜早破，拉太多大便了，羊水被污染了，宝宝又是rop位置，出生的时候呛羊水到胃里，住院洗胃观察了3天。
出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了。
后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信， 小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。
再来说说月子经历：
回想月子期间每过一天，觉得自己好像过了几年，怀孕期间根本没想到做月子原来这么难，尤其是像我这样夏天坐月子的，我们这的天气已经达到了35度左右，但是婆婆却按照老套的坐月子方式来要求我坐月子，在家穿长袖长裤，穿袜子，不能随意下床，还不能开空调，不能洗澡，刷牙还是我争取过来的，反正现在自己因为坐月子的事情都开始抑郁了，每天都在数着秒过日子，真的好痛苦，如果能吃后悔药或者以后生二胎，我绝对不会选择夏天生孩子。
其实每个在夏天生孩子的产妇都有坐月子的苦恼，但是也有不少产妇在夏天坐月子根本没有大家说的那么困难，因为她们比较有主见，选择科学的坐月子，其实现在坐月子完全不用像古代那样，古代那么多要求，主要是卫生条件跟不上，所以才不让洗澡，刷牙等等。
【最后，总结几条科学月子的坐法】
1，注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；
2，适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；
3，每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；
4，注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；
5，定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；
6，每天刷牙，餐后及时漱口；
7，多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；
8，合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；
9，多和宝宝亲密接触，母婴同室睡眠，有利于母婴联系建立；
调皮滴螃蟹
女人坐月子就是重生。不能见风，着凉！不要劳累抱孩子，多卧床休息！但是不要像老人说的那样，不可以碰水，只能窝被窝里，那样会长跳蚤的！哈哈😄
