仲孫欣暢
老人們都說月子期間的媽媽是最脆弱的時候，稍不注意就有可能落下一身的毛病，因此很多媽媽都會很注意月子期間的生活和自我照顧，畢竟這短短一個月時間不長，忍一忍很快就過去了，沒有幾位媽媽願意拿自己的身心健康來開玩笑，當然也不願意因為這個事，而忤逆了家裡老人們的信仰。但是月子期間的這些事，媽媽們應該要知道，為了健康還真的是做不得。
每個女人都希望自己能夠擁有美麗的身姿，而分娩後的新媽媽卻不敢直視自己的身材，看到自己胖胖的肉肉，頓時失落許多。看到有的媽媽，你會發現：身材依舊那麼好，完全不像生完孩子的女人，這是為什麼呢？你難道不想擁有這樣的身段嗎？那產後這些事，你可得注意了。作為過來人給大家分享一下我的經歷和心得吧
18預產期，寶寶特別淡定，之前大概在10號左右痛過一次以為要生，結果炸糊。20號凌晨肚子開始陣痛，大概十幾分鍾一次吧。等到了醫院做完初步檢查時羊水破了，大概凌晨2點進入待產室，床還沒躺下直接有大便感，醫生一檢查讓我不要用力直接進產房。
之前預估胎兒6.6斤左右，可到了產房醫生髮現胎兒可能比較大，要我多用力才能出來，經過大概3小時的各種配合用力，順產男寶一枚，7.8斤確實超出大家的預料了。
生完之後人之間虛脫了，不過看到寶寶的那一刻感覺什麼都值得了，後來發現我的兩隻手用力過度都磨出了血泡子。足月的寶寶肉嘟嘟的，一切檢測也豆是正常，是個10分的健康寶寶。
其實整個孕期我胖了38斤，產前102,生的時候140 做為一個過來人還是想留一些心得給一些新手媽媽
懷孕期間血糖一直偏高，可是一直戒不掉甜食，自從懷孕就對甜的特別貪，老是覺得嘴巴苦澀無味。
告誡新手媽媽孕期一定要控制甜食，不然胎寶寶大了真的會不好生，生的時候真的會吃虧，而且用的力可能自己都無法想象。
還有臨產前一定要多運動運動，不要讓寶寶留級太久。
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。
整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長哦
接下來開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就130斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。
出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大！有沒有做收腹工作！他告訴我，為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。 母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。 我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了。
後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去9斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信
下面說說我的月子心得
月子飲食是產婦在坐月子的時候的飲食食譜，坐月子的重要性體現在產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。
飲食禁忌事項 · 辛辣刺激，寒涼的食物。產後的媽媽多數身體較虛弱，多瘀，因此切忌吃一些寒涼的，生冷的食物。由於產婦產後失血傷津，較多的內熱陰虛，因此一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易導致便秘、痔瘡等，而且還有可能會經由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物，則會傷害胃部，寒涼的食物容易導致血凝，惡露排不出體外，會導致產後媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病。 ·
不適合大補。人和動物的生育有著眾多相似的地方，產婦在妊娠時期已經為後來的生產做出了充足的準備。倘若大量食用過於滋補的食物，不僅會使產婦患上肥胖症，而且可能會引起多種的疾病。如果產婦有肥胖症的話會致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至會導致新生兒的肥胖病或者腹瀉等。（這裡我得感謝婆婆月子精心的照顧）
· 多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會含有人體所需的大量維生素。傳統觀念認為，蔬菜和水果“水氣大”，如果吃得過多會傷害了身體，但是食用新鮮乾淨的水果和蔬菜，不但能及時補充蛋類，肉類所不具備的纖維素和維生素C，而且還能夠激起食慾，增強產婦的消化功能以及排便，以防產婦便秘的威脅。
· 中藥食療要對症，不可妄自為之。專家建議，如果產婦生產後身體並無大礙不需要用藥物來補養，可以根據產婦的症狀用一些中藥輔助食療來調理身體。如果奶水不足可以用豬蹄、桔梗、通草、王不留等以通經催乳；
保證睡眠 生完寶寶，寶寶整天哭鬧，晚上又要很多次的給寶寶餵奶，換洗尿布，所以睡眠時間是很少的，這個時候寶媽一定要抓緊一切能夠休息的時間好好睡覺，養足精神，因為未來還有很長的路，需要照顧寶寶，別人的幫忙可能會很少
坐月子不能哭 坐月子哭泣對眼睛危害大，容易造成眼部疲勞，經常哭泣視力會減弱，出現眼睛紅腫、乾澀的現象。對以後會產生巨大影響，老花眼、青光眼、動不動流淚等。所以，在坐月子期間，老公別為了生活瑣碎事或其它原因，氣哭老婆，一定要懂得體貼，即使再大是事，也要冷靜下來商量 不傷心，
不過度用眼 懷孕以後傷眼，要小心保養。女性的老化從眼睛開始，懷孕中、後期，眼角膜敏感度改變，要到產後才會慢慢恢復；而懷孕時黃體素增加，也會造成眼壓上升。流淚引起痠痛。產婦在月子裡最好別輕易流淚，否則坐完月子後，媽咪的眼睛將變得容易痠痛。儘量少看電視，少玩手機、電腦，如果一定要看，請每 15 分鐘讓眼睛休息 10 分鐘
