路过你们的爱情
当生活和感情收到严重的伤害和挫折时，几招助你走出悲观情绪。
人生不如意十之八九，当伤害和挫折扑面而来时，我们除了坚强面对，就是要学会及时地调整心态，尽快修复，平稳过渡。
具体有这样几点感悟和建议，虽未必是灵丹妙药但一定可以最大程度地，治愈每个在苦海中浮沉的苦主。
①美食。“民以食为天”，美食可以治愈很多受伤的心灵，哪怕能把受伤的心学会短暂地忘却和放下也是好处多多，同时好多美食还能让人身心愉悦。
②旅游。多走出去看一看听一听想一想，就会发现，自己身边的人和事真的太渺小，换个角度看那些伤痛，也许会发现只是自己不够豁达和通透，有时只是因为自己太执迷。
与天地万物比，人很渺小，七情六欲也都是一时一地而已！对于改变不了的事，学会容忍，接受，离开。
③倾诉。向自己身边亲近的和值得信赖的三五好友倾诉，寻求慰藉和温暖。好朋友就是用来麻烦的，情谊就是用来同甘共苦的，当我们被伤害和挫折将要淹没时，亲人和好友的力量是强大的，可以让我们依靠和停歇，至亲挚友都是在关键时候发挥关键作用的。
④转移注意力。培养自己新的兴趣爱好，学会移情，远离并忘却让自己受伤和受挫折的人和事。随着时间的推移，伤口总会慢慢被治愈的。
投入新事物，寄情工作或其他。人只要忙着，就没有时间精力去纠结和难过……有一句话说“忙碌可以治愈一切矫情”，换言之，让自己不要沉湎于伤痛，学会转变自己的角色，学会调适自己的心情。
写字，音乐，瑜伽，写作，冥想……都可以放松身心，净化灵魂。人生就是一场旅行，沿途的都是风景，有时候路过的风景不重要，陪你看风景的人也不重要，而保持一颗看风景的心才是最重要的！
人生苦短，人要学会自渡，不断修炼“断舍离”的能力，直至修炼出一副好心态，才能陪伴自己良久，让自己走向诗和远方……
含灵美文
用我前几天回答问题写过的一段话回答这个问题，我觉得还是比较合适的。
保持心灵深处的宁静。就像一湖清水。一切的过往，放下或放不下的，都让它如沙石般沉入湖底！
只有这样，才能轻松的走进阳光里，才能找到属于自己的快乐！
但很多人办不到，总活在往事的阴影中，或让千丝万缕的牵绊，困扰着现在的生活，多愁善感，郁郁寡欢。形容枯槁，身心俱疲。
其实，事事皆有因果，何必深陷其中，却道是苦海无涯，回头是岸。
让不安的心宁静下来，不要再随着情感摇曳挣扎！
人生本就不完美，岂能事事如意，何必耿耿于怀？
静下心来，让自己归于宁静，把一切困扰于心的东西，都如渣滓般沉入心底，让心重新清澈、明亮起来！
只有这样，才能重新找到希望和快乐！
我是下里巴人文字，我所发表的微头条以及回答问题和写文章，这所有的都是我的原创，我不会抄袭别人的东西，因为我觉得自己的感受、感悟只有用自己的文字才能更贴切的表达出来。有时问题切合以前自己曾写过的文字，会拿来借用一下，不过这也是我自己的文章。好与不好，我只做真实的自己。
下里巴人文字
遇到事情都会劝别人，道理也是一套一套的。可是当自己遇到同样的事情，可能也会颓废想不开。
人这一辈子不容易，难保遇到沟沟坎坎。有时候打击的让你怀疑人生，感觉活着真没意思。可是又能怎么样呢？一蹶不振只能让现状越来越糟。让那些看你笑话的人更看不起你，活着，总得有点精气神。
没什么大不了的，失去的东西只是原本不属于自己。看开一点，人生不过几十年，到头来仍是一场空。相信什么都是暂时的，只要从不放弃自己！
当深受重创，看不到希望的时候。最好的办法是不要沉浸于往事。当你一遍遍的去回味追忆。自责和懊悔会更加折磨自己，摧毁意志消磨时间。让自己痛苦不堪。
换换环境，转移注意力。把重点放在日后的重建上，你必须明白一个道理，如果自己不能重新开始，任何人都帮不了你。那些心疼的劝慰也只是流于形式，起不到作用。
放下，不是几句话就能做到的。给自己信心，哪怕只是一种赌气。当自己越来越强大，越来越优秀的时候。你会感激这段经历，让那些伤害你的人和事都滚的远远的。不用任何语言，那时的你已经无声的表明。没什么了不起！
最好实名制
唯独放下🙏🙏🙏
无论我们遇到什么或经历了什么。时间是最好的良药。没有过不去的火焰山，只有自己跟自己过不去。用别人的错误来惩罚自己是多么不值得。
跌倒了爬起来，拍拍身上的尘土，继续前行。你若不坚强，懦弱给谁看？懂你的人。他会想尽办法让你开心，不懂你的人给他说也没用！！！
放下，抱怨，痛苦，指责，泪水。苦水…… 那样才会轻松上阵。
谁都帮不了你，唯独只有你自己。
向隅768
当生活、感情受到严重伤害和挫折时，你陷入了人生低谷，怎么走出困境，重铸辉煌呢？具体解读如下：
一、陷入人生低谷，你大可不必担心，这正是你人生转折的重要时期。不可纠结于过去所受的伤害无法自拔，尽快思考人生以后的路该怎么走？或者花时间出去旅行，可以忘记自己所受的伤害。旅行归来，鼓起勇气开始新生活，要让那些伤害过你的人后悔！
二、陷入人生低谷，就把它当作是老天爷最好的安排。老天把你诞生在这个地球，就是看你有没有勇气战胜困难和挫折？你有战胜困难和挫折的决心，老天爷会自动为你让路！
三、陷入人生低谷，让自己忙起来。多做人生有意义的事情，活出个人样给那些瞧不起你的人看看！三十年河东，三十年河西。你今天瞧不起的人，日后会成为你的神，还要叫你高攀不起？用你的实际行动给对方致命一击，叫对方感觉到后悔！
用户4803514999754白
没有人是一帆风顺的，如同我的生活，或者和你一样的生活！
我们每天走在疲惫的边缘，但有时生活就是这么无奈，你想挣脱的时候，总有千丝万缕的事情牵绊着你。
例如孩子，例如父母，例如永远都不能舍弃的家！
情感的问题，我想多数来自于夫妻之间。当有一天发现他或者不再爱着我的时候，内心无比的委屈，无比的愤怒，有一种想抓破自己喉咙的冲动，但是，真的累了，不想哭泣。
哭泣永远解决不了你的问题，只会让男人更反感。有人说，那就选择坚强，选择成功。这样子活着才有价值。
其实，不是的。生活的不如意，不是一个人造成的，为什么要把泪水和悲伤留给自己。
为什么不选择离开，离开熟悉的世界，走到陌生的地方。重新过一次自己！
这需要很大的勇气！其实生活就是随性的啊。你随性的伤害了我，我就随性的换个活法。不想做井底之蛙，不想做没脚的马！
走出去。换个心情，找个和自己频道相投的人，或许才不枉此生！
人，总会有遗憾，遗憾的过往不可能从头再来。那么把每一天都当做20岁那年新的选择。明天，会有不同的结果。
但，不管哪一天。都要好好的爱自己。如果自己都不爱，别人怎么可能爱你！
学会爱自己。
小康生活好
大道理人人都明白，但当自己亲身经历的时候，痛苦和悲伤总充斥着内心。只有内心足够强大才能平息悲伤的心态，不然，谁也救不了你，除了你自己。
烦，能让你拥有宁静的心。伤，能让你有疗伤的良药去排遣。痛定思痛的悲伤，能让你变得坚强。
没有什么能打垮自己，阳光总在风雨后。
再多的苦，再多的磨难，最终会造就不一样的自己。
花草小姐
1、要意识到自身的思维模式有问题
你思维的逻辑有问题，它会带着你往悲观的方向走。转变自身这种思维方式，将会让你自然而然想开很多事情，就会好很多。首先要摆正自己的心态，多读的有正能量的书知识，让自己看看别人在面临着事情的时候是怎样去处理的，这样在看书的过程中多反思自己的处理方式以及自身思维上存在的问题。
2、给自己积极的暗示
在生活中，面对同样的事情，乐观的人总是能够看到好的一面，悲观的人总是看到消极的一面。所以当我们正在做事情的时候，我们要给自己积极地暗示。多看到事情好的一面。我们之所以悲观，是因为我们在很大程度上经常给自己积极的暗示。把好的、正面的信息输入进去，冲淡过去不好的、负面的信息，用新的、正面的思维模式取代旧的、负面的思维模式。
3、和积极的人交朋友
多和积极乐观的人去交朋友，真正积极乐观的人他是不会被你影响的，他会感染你，拉你走出困境!学习积极乐观的人是怎样处理相同事情的，在身边的人和事情总会让你更加受到心灵的启示以及影响。
4、换个角度看事情
最简单方法，是遇见悲观情绪时，你是否换思维方法，甚至把问题，事物颠倒过来想想，也许，你会发现新的突破点，你会觉得自己很聪明了很多。所有事物都可以从不同角度看，都会找到它的漏洞，看到你出路，如果，你说我不能做到，悲观情绪还要继续，那就说明你是愚蠢的人了，谁又愿意做愚蠢的人呢?这样，悲观情绪也就消除了。
5、给自己足够的时间和耐心
走出一种情绪心态不是一鞠而就。也不是一个人的使命和力量可及。需要得到家人朋友的帮助。不要吝惜动用别人的积极，帮助自己以及被帮助的人共同走出生活的阴霾。相信一定可以成功。而帮助别人成功的巨大喜悦恰恰是树立自信的最好良药。所以加油吧!当自己没有做好的时候不要苛求自己，慢慢来。
惊尘爱生活
哭的时候没人哄，于是学会了坚强；怕的时候没人陪，于是学会了勇敢；烦的时候没人倾诉，于是学会了承受；累的时候没人关心，于是学会了自 立。没有走不通的路，没有过不去的坎。每个人光鲜背后都会有心酸，都会有无奈和艰辛，生活里，虽然有亲人，能给你关爱；生命中，虽然有朋友，能给你帮助，但有些事，只能自己承担自己扛，亲人能给的，不能是永远的；就如爱情。
善待自己，就是在人生的征程中，要学会自己送自己一束鲜花，自己给自己一束明媚的阳光，自己给自己一个洁净的笑容，无论怎样都怀着美好的情感和希望坚定的活下去，勇敢快乐地走过一天又一天的日子。卑微的讨好别人，只会换来别人的无视，这世界只有自身的强大，才能换来别人对你的重视，只有平等的对待，才能换来真正的尊重。
令狐周雄
如果可以的话找到一个你信任的人，你的人生导师、或者一个咨询师，倾诉你的感受，让他来帮助你疏导情绪垃圾，帮你找到解决问题的方法。
如果你找不到这样的人，自己也可以突破自己，不过会比较漫长也会比较辛苦。
1、用你喜欢的方式发泄情绪，前提是不伤害别人。比如我自己，在非常痛苦的时候我会哭一场，哭地撕心裂肺的，然后看看书或者睡一觉。这是一个清理心理垃圾的过程。验证效果的方法是，你宣泄过后，感受一下心是不是有空空的感觉。
2、找一个安静的时间，自己一个人，写下这件事带给你的伤害和损失，不要写感受，只是客观地陈述。比如，分手以后，我没办法认真工作，我的业绩非常差，我的领导和同事都不满意我现在的工作状态，我每天心情都不好，我没办法认真吃饭，我的身体变得虚弱…
3、写下如果这件事不发生，可能带给我哪些更糟糕的结局/或者这件事的发生带给我哪些启发和收获。比如，如果不分手，我将继续在这段感情中委曲求全，永远依赖对方，永远不能独立，永远做一个讨好对方的没有自我的人。这件事让我懂得我一定要坚强独立学会爱自己，做一个优秀的自信的人，我才能吸引到真正懂我欣赏我的另一半。
4、写下现在的你是什么样，你的生活状况工作状况，你希望自己将来变成什么样？过什么样的生活有什么样的工作？写下你将如何达到你梦想的样子，为自己定下可行的目标和计划。
过程艰辛，但是我相信你一定能突破自己！
希望我的回答对你有所帮助，感谢关注~
