前幾天探店的時候，碰到一個小姐姐。寒暄沒幾句，她就問向我丟起了小飛刀：
“哎，你最近怎麼胖了？”
我：“……”
“哎，不是，你怎麼最近朋友圈也不打卡曬運動照了？”
我：“……”
有必要表現的這麼明顯嗎？！
emmmm，很多小夥伴們會不會有同感：
其實我是一個很標準的健身愛好者啊，可是有時候真的是工作忙到炸啊，累啊，想放鬆一下啊。
一個人跑步有時候很無聊啊，有時候明明很努力了可是並沒有瘦下來啊……
健（jian）身（fei）的路上，總是有各種突如其來的小怪獸冒出，害得我們塑身大計付諸東流（哭泣臉）……
眼見著氣溫越來越高，暴露身材的倒計時馬上就要爆炸！面對時間和體重的雙重“恐嚇”，內心著急得簡直想找人打一架呢！
其實不只我一個人焦慮噠吧？最近我發現盆友圈的很多仙女兒們，也都紛紛陷入了減肥的瘋魔期！
還有人甚至拋出了一個關於愛與體重的公式，實力演繹當你變瘦時，愛的濃度就會大幅提升！
難道就沒有什麼極速燃脂的辦法嗎？比如說一個月？實在不行兩個月也行吖！一直苦苦尋找，直到看到這組對比照：
8周，這效果？露肉之前完全來得及！
素素童鞋當即展現出了800倍的偵查能力，按圖索驥挖出了該勵志大片的幕後“導演”——OCEAN FITNESS歐紳健身工作室。
在歐紳旗下的4家工作室中，驅車來到最為方便的萬象城店細細打探。
探店之前，也稍微做了些功課。
作為健身圈內有著超好口碑的專業健身工作室，歐紳自2014年品牌創立以來，一直以專業的私教課程為更多人所喜愛。
無需額外支付高昂的健身年卡費用，只需根據自己身體想要改變的部位需求，購買自己想要的課程，即可在短時間內享受到高效的健身體驗和效果。
無論是海信廣場店、金獅廣場店，還是今天我們探店的Studio8，無一不以高效而專業的課程，為更多健身需求者所鍾愛。
與常規健身會所的壯闊場地不同，歐紳的各個工作室更加註重打造一個“小而精”的專業健身工作室。
無論是會員人手一條的專用毛巾，還是印有“歐蜜專享”字樣的挪威VOSS水，乃至於浴室悉心準備好的洗浴用品和帶數字密須鎖的儲物櫃，方方面面都考慮的細緻周到。
還未開始健身，就已經收穫到美美噠好心情。
身體評估·體態評估&動作篩查
O C E A N S T U D I O 8
換衣後雖說還沒有馬上進行身體上的大幅度運動，但是已經開始了走向理想體態和體型的第一步——評估。
有過一定健身基礎的素素童鞋，對於體測這件事早已見怪不怪，甚至有點急性子的想要略過這一步，畢竟“直面自己的體重”還是需要些勇氣的。
不想卻遭到了“嚴厲教育”，原來站上體測儀器形成專屬於自己的身體數據並建立檔案，只是歐紳健身工作室“評估”工作的第一步。
接下來的體態評估和動作篩查，才是市面少見的重頭戲。
像出現在文首位置的那些“人生贏家們”，就是體態評估時候留下的圖片資料。
在身體最自然放鬆的狀態下，採集正面、側面和背面的完整體態，拍照留檔是一方面，這些資料也是教練幫忙制定專屬運動方案和運動軌跡的重要依據。
靜態評估可能還有吸氣、收腹等隱藏真正“實力”的可能，到了
動作篩查，身體大部分體態和肌肉方面的問題，都將在教練面前無所遁形。在外行人看來，僅僅是幾個伸臂、下蹲的簡單動作，通過教練的眼睛和腦內數據庫運算後最終得出的，卻是膝蓋內扣、圓肩、足部外翻等由於肌肉失衡引起的體態問題。
自此，教練已經榮升繼醫生之後第二恐怖的“人物”，別問問什麼……
等整個評估“工程”做完，開始正式的運動之前，關於數據分析、理想體型描繪和運動方案制定，都將與教練一起進行。
過程中，感觸最深的是，自己的意見和想法能很好的被採納和尊重。
雖說“專業的人做專業的事”，但畢竟即將打造的是自己的理想身材，即將進行的運動和訓練的肌肉力量，也最終都是為自己的生活服務，“自己的意見”很重要。
實名錶揚來自歐紳教練小哥哥們的這份“尊重”，不會霸道總裁式地“他喜歡練腿就拼命讓你練腿”。
體態調整·普拉提
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普拉提和瑜伽，可以說是近幾年來被明星大咖們帶火的最熱門的運動，但我們中的大多數人，可能只知其好，並不知道它們具體有什麼用。
在歐紳健身工作室，普拉提和其他所有常見運動項目一樣，都只是調整體態的手段和工具，並沒有大家想象中的高深。
開始運動之前，擁有國內權威普拉提培訓機構BC資格認證的教練，依舊會通過幾個簡單的動作，評估身體問題和受限範圍。
而後才是就這些個人問題，針對性地安排動作順序、動作強度、動作次數和休息時間。
通常情況下，只要按照教練的要求做對做全，每節課60分鐘調整下來，都能看到體態上的明顯變化。
比如長期伏案工作的素素童鞋，有輕微圓肩，背部曲線也不夠明顯，一套動作做下來，都能從側面看到對面的肩膀了呢。
如果整個方案堅持下來，這是馬上要靠臉、靠身材吃飯的節奏？躍！躍！欲！試！
極速美型·功能性訓練
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如果說從最開始的身體評估到後面的普拉提，還都只是把因不良生活習慣導致偏離軌道的骨骼，糾正到它們原本應該在的位置上，那麼接下來的極速美型則要開始真正的高效運動，開始激動人心的減脂增肌了！
也正是在這個環節中，素素童鞋不但發現自己“有點點笨”，還重新找回了一些失聯很久的“肌肉朋友”。
在日常生活和工作中，大部分的動作軌跡基本都是前後向，一旦讓我們大幅度左右運動，同手同腳、歪七扭八都是常有的事。
也正是在這些新開闢的運動方向中，很久不用的肌肉開始與大腦產生連接，等這部分肌肉被完全喚醒，與常用肌肉一起被鍛煉出力量，新陳代謝變猛，躺著都比別人瘦得快！
格鬥健身·全面強健
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在各項健身項目中，格鬥絕對是素素童鞋超愛的一款！
除了可以釋放情緒、解壓之外，作為全世界公認的減脂塑形最有效的方法，平均每個小時大概會消耗700卡路里。
按照1公斤7700大卡來算，每堂課1小時能消耗700卡，10節課不到兩週時間就能減掉1公斤純脂肪……
對於減脂有很好的效果不說，格鬥健身還能練就小腿細，下肢長，臀位高、更符合亞洲審美的體型。
從開練前被教練細心綁好手繃帶，到分解動作講解，到練習、糾正，再到順暢地出拳、躲閃，整個互動過程都無比的酣暢淋漓。
且不說這一切課下來減肥的效果如何，單是格鬥的過程就足以讓人覺得興致滿滿了。
最享受的還要數課程結束後的放鬆環節，教練的人工輔助十分到位和有針對性不說，在更加細節和有力量的筋膜槍按摩下，肌肉外層的緊繃筋膜慢慢舒展，相應地，被筋膜包裹的肌肉也放鬆下來。
不僅絲毫沒有倦意，反而平添一抹酣暢之感，這也正是科學運動的魅力所在。
從最初的身體評估查找問題，到普拉提的體態和骨骼位置糾正，再到極速美型的高強度運動和格鬥健身的綜合鍛鍊、檢驗，每一步都有科學的運動邏輯在裡面。
所有這些能達到的運動效果，都是單靠我們自己，到健身房隨便跑跑步、做做器械所無可比擬的。
這也正是在歐紳健身工作室，看不到太多跑步機、橢圓機等健身器材的關鍵所在。
而所有能出現在歐紳的健身器材，也必須都是全球篩選出的正品和精品。比如工作室內一臺造價就要5萬塊的進口跑步機，甚至可以根據使用者的運動習慣自動微調還不會被明顯感受到。
硬件設施足夠“硬”，軟性服務也毫不遜色。像當天領教過的顏好活也讚的專業教練，歐紳有近30位。
在進到歐紳之前，擁有一項國際頂尖水平的資格認證是基本門檻，入門後承接某一專項運動教練之前，擁有該項目在行業內的最高水平資質認證也是必備條件。
每個選擇了歐紳健身的小夥伴，都將受到這些長期穩定又各有所長的整個教練團隊的服務。不管是最初配備的兩名教練搭檔，還是鍛鍊過程中根據個人情況隨時匹配更換的教練，都將是你健身路上的最佳拍檔。
在這樣小而精、少而專的歐紳健身工作室，享受到素素童鞋同款明星一對一私教課程，500-700元/節就可以搞定，還是在不需要任何年卡費用的情況下。
相比起所能達到的體型效果和活力狀態來說，本就完全超值。更何況……素素童鞋還給大家爭取到了原價值1680元三節一對一私教課，素粉只需480元的大大大大大大大大福利？
這個夏天，相約一起做又瘦又美的小仙女，你願不願意？
小聲嗶嗶：參加為期4周、通過運動、以健康快樂科學高效的方式成功瘦身的第九季歐紳享瘦體型轉變挑戰賽，還有最低4000元的獎金可拿哦！
歐紳健身工作室
- Studio8 -
青島山東路10號 萬象城LG層
- 海信廣場店 -
青島澳門路117號 海信廣場5樓
- 金獅廣場店 -
青島香港東路195號 金獅廣場1樓
- K-EMS天悅店-
東海東路5號海信天悅9號
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