文牡丹119號

　　對於喝酒這件事情，中國人是最愛談論的，特別是關於白酒，因為對於很多人來說，白酒就是一個“下飯菜”，每頓都要喝上一點，才能好好的吃飯。

但是喝酒真的就有很多好處嗎?特別是晚上喝白酒，究竟是好還是壞呢?又是為什麼呢?

首先我們需要了解白酒，白酒是一種刺激性的酒精飲品，在一定程度上是可以促進新陳代謝的，在寒冷的冬季也可以禦寒。

但是白酒還有一種比較致命的危害，那就是由於其刺激性很強，所以對人體的胃部、食道都是有刺激的，如果長期都會食道和胃部進行刺激的話，就很容易出現各種食道或者胃部的疾病。

還有需要注意的是，白酒抗癌這一說法是不對的，因為據研究表明，究竟是有致癌性的，因此白酒也是可能致癌的，特別是對於食道、胃部、肝臟的刺激，都是會大大的增加患癌幾率的。

所以，就晚上喝白酒到底好不好這個問題，相信已經顯而易見了，肯定是弊大於利的，所以還在每頓二兩酒的朋友們，一定要注意了，特別是晚上，儘量不要喝酒，因為晚上各個器官是要休息的，如果再用酒精刺激的話，就很容易出現各種疾病。

即使白酒對身體的好處不是很多，甚至有壞處，但是很多人還是戒不了酒的。

戒不了酒，就儘量減少酒精的傷害！

首先儘量喝正規的白酒，還有就是要喝度數低的酒，度數越高的酒刺激就越大，

還有在喝酒的時候一定要吃東西，不管是喝酒前還是喝酒後，這樣才能減少對胃部的傷害。

PS：白酒雖美，但是請為了自己的身體健康且喝且珍惜。

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羅民教授

晚上喝白酒對身體有好處？

白酒，一種含有很大一部分酒精物質的酒品，在我們國家有著多年的歷史。有人說飲用白酒可以活血化瘀，有人說喝白酒可以幫助驅寒，甚至還有些人說喝白酒可以抗癌。

其實而言，對於白酒請您公正看待，白酒是一種含有很大一部分刺激性物質（酒精）的飲品，說它可以促進新陳代謝，這是很正常的一件事，就像您喝一杯水也可以促進代謝一樣；至於說禦寒，本身酒精就是一種刺激性物質，進入消化系統之後必然會刺激您的食道粘膜、胃粘膜，從而就一定會生熱，當然您就會有一種暖和的感覺，但請您注意，這種“暖和”的感覺只是暫時的，不是長久之事。

最後來說白酒抗癌，其實，酒精是一種世界公認的一類致癌物質，它的攝入會增加食道癌、胃癌、腸癌、肝癌等腫瘤的患病幾率，所以，說喝白酒可以抗癌根本是謠言。癌症一種多方面因素共同導致患上的一種疾病，並不是單純靠某一種食物、飲品就會導致患得的，抗癌機理同樣如此。

言說於此，晚上喝白酒對於身體來說完全是“弊大於利”，而且江湖中傳言的所謂功效並不靠譜，請各位公正看待。

對於喝白酒應該保證怎樣的態度？

相比各種酒品來說，白酒是一種酒精佔有率較高的飲品，正因為如此，飲用之後對於身體造成的刺激會更大，當然傷害也就會更大。

所以，對於白酒，能不喝最好可以不喝，遇到不可避免的原因，飲酒則必須要限量＋健康飲酒。

對於白酒，如何喝會相對健康？

• 限量是王道：
  

酒精對於身體的刺激和損傷是比較大的，這其中包括大腦和皮膚；所以，如果你必須要喝酒，喝得越少，對於身體的損傷也就會更小。

《中國居民膳食指南》中建議男性朋友每日攝入酒精的量不得多於25克，女性則不該多於15克。具體計算是這樣，4度左右的啤酒，男性攝入量等於2500÷4，也就是625毫升，基本也就是一瓶的量。對於10度的紅酒來說，女性飲用量等於1500除10，也就是150毫升（三兩），簡單的換算即可算出酒品的限制飲用量。

• 牢記：喝酒要吃東西；
  

無論是喝酒前還是喝酒時，吃東西是對身體最靠譜的保障。至於說吃什麼？總體而言建議您吃新鮮食物，無論是蔬菜還是豆類食品，再或是菌菇類食品以及新鮮肉食，主食而言儘量選擇粗雜糧食物。

值得注意的是，喝酒期間不建議食用各種臘肉、燻肉、烤腸等醃製食品，降低亞硝酸鹽對於身體帶來等風險，酒精是身體吸收有害物質的催化劑，請您注意。

• 飲酒，低度酒更靠譜：
  

喝酒只喝高度酒的理論不知從何時起廣泛傳播於社會當中，但是，酒精物質攝入越多，對於身體的損傷也就越大。

所以，在保證酒水質量的前提下，低度酒對於身體的損害會更小。

晚上飲用白酒，對於身體來說並沒有您想要的那些好處，請您公正看待；如飲酒，必須限量，請您用健康的意識去看待謠言。

王思露營養師

別說晚上喝白酒到底好不好了，不管是晚上還是早上，不管你什麼時候喝酒，就沒有好的！所以，別再自己騙自己了，只要喝酒，沒有好處！沒有好處！沒有好處！

在著名醫學雜誌《柳葉刀》的一項針對喝酒人群的研究證明，喝酒根本就不會對人體健康造成任何好處。曾經被大家以為是“活血降血壓”的優點，也只是酒精作用的暫時擴張血管，並不會真正降血壓，反而一再的血壓波動，更有可能會造成危險。

酒精對於人體並沒有任何好處，酒精在肝臟裡面代謝，如果長時間的讓肝臟超負荷運作，就會導致酒精肝，肝硬化，甚至肝癌。如果是白天，我們可以通過多喝水，勤排尿來幫助酒精代謝快一點。而在晚上喝酒，喝了就睡，不能喝水加快酒精代謝，更不利於身體健康！

很多酒局都是在晚上，大家大吃大喝之後，喝的醉呼呼回家倒頭就睡，猝死的風險會更加升高。雖然有的時候，在酒局上面，人們可以達成合作，談成生意，但是到底是生意重要，還是身體重要呢？

婦產科女司機

【專業醫生為您做解答】

首先可以肯定地，酒對人體的健康有很大的影響，越來越多的研究證實：飲酒對血管造成的損傷是導致心腦血管病發生不容忽視的一個原因，而且飲酒也與多種癌症的發生有密不可分的關係。所謂的飲酒可以活血化瘀、軟化血管甚至稀釋血液防血栓的說法是不成立的，至少與上述所帶來的危害相比是微不足道的，因此對於飲酒的態度應當是：能不喝就不喝，至少不能過量飲酒。

至於晚上喝酒，對身體的危害會更大，為什麼呢？

首先，酒進入身體後首先會分解成乙醛，這是一種對血管有刺激作用的物質，可以使血管擴張導致血壓的下降，血壓的下降會反射性的引起心率加快，增加了原本應當休整的心臟的負擔；而血壓的降低也使血流速度減慢，為脂肪的沉積創造了條件；對高血壓患者來說，血壓的下降加大了全天血壓變化的幅度，更容易導致臟器的損害；另外，夜間低血壓本身就有一定的危險性。

其次，酒精在分解時需要消耗大量的能量，需要消耗大的血糖，而飲酒時進食量較少，機體會反射性的調動機體貯存的葡萄糖以及分解脂肪來供能，並不斷刺激胰島細胞分泌更多的胰島素來促進血糖的利用，從而增加了胰島細胞的負擔，長期以往可能造成損傷而導致糖尿病的發生。

第三，酒精的代謝主要在肝臟中完成，肝臟又是脂肪合成的主要器官，而脂肪的合成，特別是低密度脂蛋白的合成主要在夜間睡眠中完成，飲酒不但加重了肝臟的負擔，還會刺激肝臟的脂肪合成作用，導致脂肪合成過多而引起高血脂的發生，這也是很多熬夜的人容易血脂高的原因，如果加上晚上飲酒，這種作用會得到進一步加強，大大增加了高血脂發生的可能性。

第四，夜間是人體休整的時間，多項機能處於相對休眠的狀態，但飲酒後在體內產生的活性物質，卻對這些組織器官起著強刺激作用，使它們處於過於活躍的狀態，很可能會引起變異的發生，從而給癌症的發生埋下了隱患。

如此等等都表明晚上飲酒對身體傷害更大，上面已經說到了，事實上飲酒對人體並沒有好處，世界衛生組織也提醒：從維護健康的角度來講，對於酒最好一口都不喝，實在要喝每天酒精的攝入量男性不應超過25克，女性應少於15克，而且要避免晚上飲酒。

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天天聽健康

營養師小糖來為大家解答。

白酒作為一種度數較高的酒，對身體的威脅性是要高於啤酒、紅酒這樣的低度酒的。而且，晚上喝白酒其實要比白天喝危害更大，主要體現在下面這4個方面。

1.夜間喝酒難代謝

我們在夜間往往喝水比較少，因為晚上喝水太多會導致夜尿、水腫等問題，而在入睡之後我們就不再喝水了。但是，酒精的代謝必須要有水的參與，當水分不夠時，酒精可能沒辦法那麼順利地排出體外，這就加重了酒精對肝臟的損害。但在白天喝酒時，我們會因為口渴而下意識地多喝水，而在夜晚喝酒，人往往會在第二天凌晨時渴醒。

2.夜間喝酒更易發胖

夜間運動量很少，而酒精又是一種高熱量的食物，夜間喝酒更容易導致熱量過剩，引起肥胖。經常夜間喝酒，肚子會越來越大，腰帶會越來越寬。

3.夜間喝酒降低睡眠質量

夜晚喝酒並不能幫助睡眠。很多人覺得喝酒之後人會昏昏欲睡，於是靠喝酒來助睡眠。但事實上，喝酒只是會讓你比較快的進入睡眠狀態，但它卻會嚴重降低睡眠質量，讓睡眠變得斷斷續續。因此夜間愛喝酒的人，經常會在夜半時分醒來，頭疼欲裂。夜晚大量飲酒還可能造成低血糖，引起出冷汗、噩夢連連等不良症狀。

4.夜晚喝酒很傷胃

因為到了夜間，我們的進食量也減少了，胃裡面沒有東西，酒精對腸胃的刺激性就顯得更為強烈。長期夜間喝酒的人，腸胃功能會出現紊亂，會經常性的胃痛、反酸，甚至會誘發胃糜爛，胃癌。

所以這個酒嘛，還是小酌怡情，如非必要，能不喝就儘量不喝吧。

糖人健康網

何止是晚上喝白酒不好，白天喝酒也沒有好處啊！

現在的觀點認為，哪怕是飲用少量的白酒，都會對健康不利。

喝酒的害處那就“別提”了，可以說“酒精所過身體之處，沒有一處不受損害的”。不信？咱就掰著手指唸叨唸叨。

從上至下，開始吧：

第一，酒精傷腦：

飲用白酒，特別是醉酒之後，對大腦皮層會產生非常明顯的影響，先是興奮，然後是抑制，最嚴重的情況，是連生命中樞都抑制了，這可就引起心跳、呼吸、血壓的變化了呀：血壓下降、休克、甚至測不到；心跳減慢，甚至停止；呼吸減慢，甚至停止，生命可就玩完了呀！

並且，因為大量飲酒，引起腦中風，包括腦梗，包括腦出血，病例不是一個兩個，多了去了，可以說比比皆是呀。

還有，長期飲酒，還可能導致大腦的一種慢性病變，即酒精性腦病。

第二，酒精傷胃：

酒精損傷胃粘膜，經常喝酒的人，胃粘膜糜爛、少量出血，很常見的，再厲害了，胃潰瘍、胃穿孔、消化道大出血。

第三，酒精傷心：

酒精對心肌細胞有損害作用，長期飲酒，可以出現心律失常、心臟擴大、心功能下降等。

第四，酒精傷肝：

這個不用多說，朋友們常常掛在口頭上的一句話。酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化，都包括在這裡面。

第五，酒精傷胰：

胰腺也是酒精的“重災區”，喝酒引起胰腺炎，並不是新聞與個例。

第六，酒精傷骨：

因為長期大量的飲酒，導致骨質疏鬆，最後，發生了骨折。您難道沒有聽說過嗎？

嘿嘿，咱一口氣就列舉了6個方面。不多說了，都是酒精“闖的禍”，說出來都是“淚”呀。

殷殷期盼話健康

晚上喝白酒到底好不好？為什麼？具體如下：

長期和過量飲酒的危害

長期和過量飲用白酒會嚴重損害肝功能，因為白酒中的酒精主要靠肝臟進行分解，過量的酒精就會加大肝臟負擔，如果時間長了易引起酒精肝，甚至轉化成肝硬化等。

長期和過量飲用白酒會嚴重損害胃腸功能，大量酒精刺激胃粘膜，影響胃酸和消化酶的分泌，使胃壁失去保護，胃消化功能就降低，從而形成胃腸炎、胃潰瘍、胃出血等。

長期和過量飲用白酒還可加重心臟和腎臟負擔，尤其是有高血壓等基礎病的患者，極易成為心腦血管疾病的誘發因素。

適量飲酒，有利身體健康

優質白酒的酒體內有機酸類、不飽和脂肪酸類、雜環類化合物和萜烯類化合物含量十分豐富，具有抗病毒、抗炎症、抗氧化等活性功效，如果適量飲用是有利健康的。

1、適量飲用優質白酒會加速血液流動，可減少血液凝塊的形成及減少心梗的發生。

2、適量飲酒可以增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，增強心臟功能，使心臟慢而有力。

3、適量飲酒能降低高膽固醇風險，這是因為白酒可以減少膽固醇在動脈壁上聚集。

4、適量飲酒可以減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

飲酒注意事項

不宜空腹飲酒，空腹喝酒會直接刺激胃粘膜與肌層，破壞胃酸平衡，時間長了還會引起胃潰瘍等一系列慢性疾病。

服藥後不宜飲酒，藥後喝酒酒精會削弱部分藥物的功效。酒精成分亦可抑制某類藥物的效能。服藥後喝酒是很危險的，某些藥物一旦和酒精混合，便會產生過敏反應。

喝咖啡時不宜飲酒，酒精和咖啡都會令大腦和身體細胞興奮，酒精與咖啡同飲，會加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液循環，極大地增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。

因此，晚上喝點白酒是對身體有宜的。但是，好喝白酒的朋友晚上儘量控制酒量，尤其不要空腹喝，不要服藥後喝酒，喝咖啡時不飲酒，飲酒時間就和平時吃睌飯這段時間。

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老酒之家

酒到底是養身還是傷身一直是個熱門話題，前段時間著名醫學雜誌《柳葉刀》上給出的結論是：無論喝多少酒，哪怕是一滴都對我們是有損害的，喝酒永遠弊大於利，建議大家都戒酒，不存在“適量喝酒有益健康”的說法。不過辯證來說，酒發源了幾千年，直到現在也傳承了下來，它並沒有被淘汰，那說明的確有人覺得喝酒確實對自己有有利效果，以至於現在依然能夠成為一道歷史悠久的標誌。

少量的酒精的確能夠促進副交感神經的興奮性，能夠放鬆身體，擴張血管，有降壓效果，如果稍微多一些酒精攝入，能夠促進交感神經興奮，促進腎上腺激素分泌，讓我們血液供應量提高，血壓升高，促進血液循環，提高代謝。很多朋友也認為少喝點酒能放鬆心情，緩解壓力，有助於入眠。酒精對人體的效果比較複雜，確實存在一些好處，但也有很大的弊端，雖然酒精可能減壓，放鬆心情，促進血液循環，但同樣有增加高血壓、高血脂、高血糖的風險，而且對肝臟的影響是最大的，不過就個人而言可能情況各有差別，一些朋友喝酒後可能體現出更大的利處，而一些朋友飲酒後可能弊端會更明顯，所以我們也不能對酒精抱有絕對的觀點。

但唯一有一點我們應當遵循的就是，即便是要喝酒但最好也掌握好分量，膳食指南推薦每日成年男性酒精攝入量不超過25g，女性不超過15g，折算成酒的話大概白酒能喝二兩左右，紅酒一杯，啤酒能喝一瓶，女性最好是減半，而且最好不喝度數較高的酒。一些研究發現，如果每日酒精攝入量在10g以內，平均40歲後誘發心腦血管疾病的幾率在1%以下，如果照膳食指南的推薦量喝酒，則會上升到10%以下，但如果每日酗酒的話，會飆升到40%以上。

所以也並不是完全讓大家滴酒不沾，但根據自己的體質來看，如果喝酒不舒服，不愛喝，那麼完全可以不喝酒，少喝酒，如果覺得喝酒讓自己身心愉悅，不影響辦事工作的話，那麼適當喝點也沒毛病。晚上喝白酒的話對於一些朋友來說能解壓助眠，起到一些正面效果，只要少量，別超過限定量，對這些朋友來說也並非壞事，但建議最好多選擇低度數的酒喝，多選擇蒸餾程度小的酒喝。

只有營養師知道

最新的研究表明，無論是大量飲酒還是少量飲酒，都沒有辦法降低冠心病和心血管疾病的發病風險，反而是不飲酒的風險會更低。簡單說，酒喝得越少越有利於心血管健康。酒精在助眠的同時也會影響和睡眠質量。快速入睡只是表面現象，並不代表我們的大腦真正進入了深度睡眠狀態，反而會干擾我們本應該有的睡眠質量。所以晚上喝酒對睡眠不利，很多人夜晚飲酒後，第二天晨起會頭疼，就與睡眠質量差有很大關係。 如果原本就有飲酒習慣，要控制好飲酒量。建議成年男性每日的酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克 　如果本身不飲酒，不要因為各種健康傳言而可以飲酒，反而有害。孕婦、兒童和青少年都不應飲酒，包括一些含有酒精的藥物、化妝品等也要慎用。

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無論早晚，喝白酒都是不好的

美國腫瘤學會（ASCO）發表的研究，明確指出：酒精是重要的致癌因素。

這是經過了大型的人群統計和動物實驗的。最新的研究也表明：全世界 5.5% 的癌症發生和 5.8% 的癌症死亡是酒精引起的

為什麼某某喝酒，依舊活到99

人的壽命是由很多因素決定的，個例不代表什麼，需要看的是大數據的平均。也許這個某某不喝酒，壽命會比99更長呢。

為什麼醫生說喝酒不好，然而喝酒的依舊很多

知道危害和遠離危害是兩碼事。每個人都有各自的選擇，在權衡了喝酒的爽感和得病的風險後，依舊飲酒，那是自己的選擇。

但是我們必須在做選擇前，知道我們要面臨的是什麼，而不是對此無知。

我的個人建議

1. 在知道飲酒的危害後，希望大家都能不飲酒或戒酒。
   

2. 上一條明顯不現實，那希望大家少飲酒，不酗酒。

關鍵字: 喝酒 健康 晚上