中国有个词叫做持之以恒，看上去非常的容易，但是真的想做到持之以恒，确实非常难的，需要我们付出非常大的心力，比如说我们跑步也是需要如此的，只有经常跑步才能够提高身体素质，但是怎样才能够让自己坚持每天去跑步呢，一起来了解一下小技巧。
跑步贵在坚持，对于多数人来说，一句简简单单的就“坚持“未必就能持之以恒，我们也可以适当的”随性一点“，比如说根据自己的喜好选择一个自己喜欢的跑步环境、根据自己身体条件选择适合自己的跑步距离和跑步的速度等等。切不可好高骛远，随波逐流，刚开始目标定的太远大了，完不成是对自己以后的坚持最大的打击。可以从跑一圈或者两圈操场开始，找到适合自己的跑步速度，不要跟着别人的节奏跑。
轻松愉快的跑
1、找一些你最喜欢的音乐在跑步时听。自己喜欢的歌曲可以激励你，让你忘记劳累，心中充满活力，快乐的完成目标。
2、叫上朋友一起跑步。你可以感受到集体的力量，被朋友激励，你就不会放弃。找一个喜欢跑步的朋友与你一起跑步，这样既充满乐趣又可以坚持下去。一方面可以达到相互的监督，另一方面可以相互鼓励。
3、根据季节选一套比较好的跑步装备。这样可以让你看起来更加专业，也让你充满信心。到超市买一双轻便的跑鞋，运动手表，运动服。穿上这些装备以后，心里不免就会觉得：至少要对得起自己的钱了吧。
4、记录你的成绩。当你看到自己的体重减轻了，增加了耐力，肌肉结实了，免疫力增强了。你会更加努力，将成功进行到底。
选择自己喜欢的时间和环境
5、跑步中自言自语。积极的自我对话是一种有力的激励办法，当你跑步的时候，自己在头脑里跟自己对话。告诉你自己，等你跑完了，就会觉得很舒服，很有满足感。
6、寻求跑得很美妙的感觉，然后将这一幕转化为头脑里的一幅画面。然后思考你跑步的线路，考虑每一段如何跑。计算一下你跑动的距离，可以欣赏一下沿途风景，以及你可能有什么收获。想象自己是个优秀的跑手，善用体力。
7、每天都写跑步日志。写下你的跑步时间、里程甚至心情。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情。大多数情况下，一旦你开始跑动了10分钟，便自然会完成整段路线，并获得极大的满足感。
跑步可以让我们身体得到一定的锻炼，但是很多时候尤其是最开始的时候，人们跑步，觉得这简直就是对身体的一种磨难，为了给身体带来愉悦感，我们可以选择自己喜欢的歌，选择自己喜欢的地段，当然如果和自己喜欢的人一起跑步的话，也是非常棒的。
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