香蕉說社區上經常看到分手之後世界崩塌的人們，
分手肯定是會傷心的，
因為你愛過那個人。
下面我們來看下這個同學被分手後的感受，
看看大家當初是不是也是這麼的心理活動。
香蕉說網友分享：
被分手的第一天，心痛，眼淚止不住的往下流，誰和我說話都聽不進去，就想躲在一個安靜又黑暗的地方哭，哭死算了。晚上根本睡不著，腦海裡全是以前在一起的各種畫面細節，一起逛超市、一起去旅遊、一起想辦法賺錢......根本控制不住，腦袋像要炸開一樣，恨不得找個人直接把我打暈得了。分手第二天依然是這種狀態，不願意相信自己已經迴歸單身。我要怎麼辦，我知道這樣不好，但要怎麼讓才能脫離這種狀態？
熱心網友評論：
@liquid-ibiza
明知不能回頭，但是還是不甘啊。只能等他慢慢治癒了。
@Porky
運動比什麼都好，做運動之後你的心會變得寧靜很多。
@我頭像是我老婆
單身一時爽，一直單身，一直爽。
@芳芳
抱抱，給自己多一點時間。
這樣的心情出現是正常的，但是這種負面的情緒會影響到我們的日常生活。下面我們就簡單闡述如何緩解這種情緒和教你從情緒中走出。
首先你需要承認，這個情緒的出現是正常的，因為情侶雙方肯定都為一段感情付出了許多。與此同時，你要知道對方肯定也會有相關的情緒。傷心的不止是被分手者，主動分手的也會傷心。只不過，他是自己心底做了決定之後就開始傷心，或許在他告知你結果時候，他已經傷心了許久，甚至傷心過了。
然後回憶是不會變的，你想起的那些美好都會在，他們不會因為你們的分手而消失。或許確實你們雙方無法繼續下去了。但你要記住，人的一生不長，哪怕只是在一起一年，它也佔據了一個人生命的一個很長的區間段。
承認接受並放手，如果雙方真的無法挽回，你的後續悲傷沒必要過於強烈。因為你的悲傷不會令對方回心轉意。你在悲傷的同時說明，你內心已經默認了這感情無法挽回，所以你才會那麼感傷。如果你並不是這樣想，那更應該停止悲傷。你當下最應該做的是想想如何行動追回對方。
如果確實無法繼續了，那我們要做的，不就是做好自己嗎？那麼如何消除這傷感情緒？我覺得運動是很好的方法，在運動的時候，人不會想很多別的東西。而且相對於別的發洩方式，運動是十分健康正面的一種。把你的情緒通過運動疏導出來，運動會產生多巴胺，而多巴胺正是人的快樂源泉。
除了運動等短時排解情緒外，我們更應該學習新的技能充實自己。你的傷感很大程度是因為對方曾經是你生命很重要的部分，如果還是如此。你的下一份感情，如果出現問題，你仍會如此感傷。所以我們要有自己的生活，要把生活重心放到自己身上。要學會獨立，先學會愛自己。
大家有試過分手後陷入極端情緒嗎？你們是怎麼走出來的？歡迎下載香蕉說，分享你的情感經歷，在上面能找到有趣的聊天對象和專業的情感諮詢。
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