平淡才是归真
吃是我们维持生命和补充能量维生素的必不可少的一部分。而咀嚼则是吃必不可少的一部分，我们的牙齿每天都要咀嚼大量的食物，分泌大量的唾液，这个时候，牙结石便悄然的在我们的牙齿表面形成。牙结石的形成原因是唾液中的矿物质在口腔的酸性条件下形成的化合物集结最后成为牙结石，那怎么去除这些牙结石又怎么保持牙齿的干净整洁呢？
去除牙结石的方法：一是正确的刷牙。这也是防治牙结石最基本的方法，刷牙基本上早上和晚上各一次，使用柔软不伤牙龈的牙刷，并且配套含氟的牙膏，采用上下刷牙的方法进行刷牙，上下刷牙不仅可以去除牙齿缝隙里的食物残渣，还可以有效清洁牙面菌斑和牙结石，并且对牙龈可以起到按摩作用，增强牙周的抗病能力。其次是注意饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃维生素丰富的食物，如肉类，蔬菜类，水果和蛋类，充分咀嚼来清洁牙面，少吃甜食和沾牙的食物。如果牙结石面积很大，已经造成了严重后果，则建议进行超声波洗牙，可以防止牙龈出血等牙周病变的发生。
在牙齿清洁方面，我们要从细节注意，牙刷的选择要选择刷毛细软，刷头小而窄，有利于清洁一般牙刷难以清洁到的部位，每三到四个月更换一次牙刷，保持牙刷干净。刷牙时要用正确的刷牙姿势，把牙刷保持45度角，上下刷牙，清洁牙齿的所有表面包括外面，咀嚼面，内面，还要注意清洁舌头上的细菌。这样我们才能保持牙齿的健康，大胆的露出洁白牙齿的笑容。
口腔颌面外科黄志权
牙结石的清理，需要专业的工具，专业的医生，个人用牙刷，是清理不了的。尤其是龈下结石，多数人都不知道它的存在，更不知道它是引起牙龈炎，牙周炎的罪魁祸首。
【为什么牙结石用牙刷清理不掉】
牙结石是牙菌斑钙化后形成的，硬度高，附着性强，牙刷是不可能刷掉的。清除牙结石，要到专业的牙科，用超声波清洗器才能洗除。
【牙结石的形成特点】
牙结石的形成，是非常快的。牙菌斑软垢只要3分钟就能形成，6-9个小时，牙菌斑软垢的钙化就能达70%。所以牙医都会建议一年洗牙1-2次，才能避免结石的形成。
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牙科解密
【美德医为您解答】
牙结石的形成：牙齿清洗后，30min就会有新的菌斑形成，时间久了就会形成牙结石，牙结石的形成长期附着在牙龈处，会刺激牙龈出血、牙龈萎缩、牙槽骨吸收最终至牙齿松动、脱落。
怎样去除牙结石？许多朋友会在生活中出现牙结石掉一小块出来，用牙刷使劲刷牙，然而牙结石不仅没有去除，还因用力过大导致牙齿不舒服。正确去除牙结石是到正规专业的口腔诊所进行洁牙才可以。通过专业的洁治器械去除附着在牙齿表面的牙结石。
怎样更好的保护牙齿？1、每天刷牙至少两次，每次至少三分钟，睡前刷牙后不可在进食。
2、饭后要漱口，配合使用牙线
3、减少甜食、精细食物（易积存食物残渣，造成龋坏）
4、半年至一年检查一次牙齿，并进行洁治。
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牙结石可以通过洁牙清理。洁牙多久一次合适？是不是多洗,还是常听说的一年一次比较合适，口腔医生表示:
多久洁牙一次合适？应该看是否脏来判定，看看是否有牙结石、牙菌斑等，不是以时间来定，很干净没有必要洁牙。但为什么大家都说一年一次呢，这是指检查，这个有必要，现在大多数牙科都提供免费检查，越早发现问题，问题就越小，花的钱就越少。
洁牙对牙齿没有伤害吗？这个要看医生的操作手法，洁牙机工作尖斜着轻触牙表面，就没有伤害。如果垂直对着牙表面重压，牙齿就会有裂纹，造成伤害。
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牙结石是什么？
牙结石开始是乳白色的软垢，后会因逐渐的钙化而变硬，并呈现出黄色、棕色、或者黑色。通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面。如下颚前牙的舌侧表面，上颚后牙的颊侧表面和牙齿的颈部，以及口腔黏膜运动不到的牙齿表面等处。
除了牙结石，牙菌斑也是口腔一大污染源。
从专业角度来讲，牙菌斑是基质包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体，为不能被水冲去或漱掉的一种细菌性生物膜。当牙菌斑量较少时，肉眼是很难观察到的，通常用菌斑指示剂可以很好地显示。
牙结石有什么危害？
牙结石是牙周病发展的一个重要致病因素，而牙周病则是老年人掉牙的主要原因。堆积的牙结石内全是细菌，长期刺激下牙龈容易发炎出血，萎缩暴露牙根，最终导致牙齿松动脱落。
牙结石如何清理？
牙结石个人在家是无法清理的。现在网上有很多自己抠牙结石的教程，如果按这些教程做，不仅会伤害牙龈，造成出血和牙龈肿痛，还可能造成牙齿松动等严重后果。建议大家去正规牙科医院，每年进行一到两次的洗牙洁治。
日常如何清洁口腔？
首先牙齿的清洁是一个长期的过程，需要每天的坚持。除了，每天早晚刷牙，使用软硬度适中的牙刷，用巴氏刷牙法（简单的说就是45度斜刷）这些常见的方法以外，还应该饮食之后尽量用清水或者漱口水漱口。
另外，一些生活中的好习惯也能有效的保护我们的牙齿，例如：喝饮料的时候尽量使用吸管，尤其是可乐果汁等酸性较强的饮料；坚持使用牙线，避免使用木质牙签；不用牙齿开瓶盖，尽量避免长时间用门牙嗑瓜子等等。
最后，上海圣贝口腔医院祝您牙齿整齐洁白，笑容健康靓丽。
